Mandarino dieta yra dažnai naudojamas kaip patvirtinimo, tai yra gana veiksmingas, kaip nuimtas, skysčio perteklių kūno Kaip atsiimti skysčio perteklių iš organizmo - visokiais būdais   ir toksiškų medžiagų apykaitos produktai. Tuo pačiu metu aktyvina medžiagų apykaitą Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos Ir jei po iškrovimo laikytis sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo taisyklės būtinos, galite tiksliai numesti svorio.

Tangerine dietos svorio netekimas - kodėl jis gali būti numesti svorio

Tangerine mityba dažnai yra mono-mityba, naudojant tik vieną produktą - mandarinų. Ši dieta trunka ne daugiau kaip tris dienas. Taip pat yra ilgesnis mandarino dietos, tačiau šiuo atveju į kasdienį racioną įtraukti ir kai kurių kitų produktų.

Mandarinuose yra daug vitaminų C, B grupės, (ypač folio rūgštis), karoteno (kūnas jų yra sintetinamas vitamino A), ir kalio.

Mandarin yra gera troškulį malšintojas ir sočiųjų riebalų rūgščių su reikiamu kiekiu vitamino C kūną, turi keletą diuretiko (gleivinės paburkimą) savybes. Iš pluošto jų buvimas padeda išvalyti išmatų akmenų ir toksinų žarnyno. Palyginti neseniai, ji buvo įrodyta, kad naudojant mandarinų žymiai suaktyvina medžiagų apykaitą, taip pat lipolizę ir skatina svorio kritimą. Mes taip pat žinome, kad mandarinai yra puikus antidepresantas, kuris yra svarbus laikantis griežtų dietų - šis procesas dažnai lydi depresija Depresija - šiek tiek daugiau nei blogos nuotaikos ,

Dėl visų savo naudingų savybių mandarinai yra mažai kalorijų produktą: 100 g mandarinų minkštimas yra apie 40 kalorijų.

Tangerine dietos 3 dienas

Trijų dienų dieta iškrovimo mandarinas. Paprasčiausias versija šios dietos - apie 1 naudojimas, 5 kg tanžerinus kiekvieną iš trijų dienų. Tačiau mandarinus galima gerti negazuotą geriamąjį vandenį, žalia arba žolelių arbata be cukraus.

Švelnus variantas mandarino dieta tris dienas apima penkis kartus per dieną, kas 3, 5-4 valandas. Pirma pusryčiai - juodos kavos be cukraus pietus taurė - keturių mandarinų ir vieną kietai virti kiaušinį; Vakarienė - 100 gramų virtų baltos mėsos vištiena be odos ir druska garnyrą su kopūstais; Pietūs - keturi mandarinai ir vienas sunkiai virtas kiaušinis; Vakarienė - 100 gramų virtų baltos mėsos vištiena be odos ir druska garnyrą su kopūstais.

Tai gali sukelti priešingą rezultatą: metabolizmas, o ne pagreitinti, priešingai, sulėtinti - organizmas pereis į ekonominę vartojimo maistinių medžiagų ir palieka juos parduotuvėje kaip riebalai. Štai kodėl dauguma ekstremalių dietų neveiksmingas.

Trijų dienų nevalgius dienų mandarinų stumti apykaitą, vyzut jų pagreitis. Kūnas yra reikalaujama po iškrovimo mityba su pakankamu kiekiu baltymų, riebalų ir angliavandenių palaikyti medžiagų apykaitą aukšto lygio, kitaip nevalgius dieną nėra gerai. Apriboti tik reikia gyvulinių riebalų ir angliavandenių (saldumynų ir kepinių). Jei ši galia taip pat didėja pratimą, papildomai svorio išnyks savaime.

Atsiliepimai mandarinų dieta

Atsiliepimai mandarinų trijų dienų dieta tiems, kurie prisijungė prie teigiamas. Po trijų dienų iškrovimo kūną atsikrato 1-2 kg. Bet tai tikrai nėra riebalų ir skystas, įskaitant paslėptas edema. Kartu su edema toksinų, aktyvina medžiagų apykaitą, yra energijos sprogo ir lengvumo jausmas.

Atsiliepimai mandarino dietos ekspertai taip pat teigiamas. Pažymėtina, kad po to, kai yra lengviau atsikratyti kūno riebalų - tiesiog šiek tiek mažesnis kalorijų mitybą ir padidinti fizinį aktyvumą.

Tangerine dietos svorio netekimas - Contra

Pagrindinis kontraindikacija mandarino dietos (taip pat kitų dietos dėl citrusinių vaisių pagrindu), yra jų sugebėjimas sukelti alergines reakcijas, ypač, kai naudojamas dideliais kiekiais. Todėl mandarino dieta yra kontraindikuotinas tiems, kurie yra alergiški bet citrusinių vaisių.

Į mandarinų daug organinių rūgščių, kurios gali dirginti gleivinę, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos. Todėl mandarino dieta yra kontraindikuotinas pacientams, sergantiems lėtiniu gastritu, gastroduodenitis, skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa.

Į mandarinai ir daug paprastas cukrus, todėl jie yra kontraindikuotini su dideliu kiekiu diabetu.

Tangerine svorio netekimas dietos turi teigiamą poveikį organizmui tik tada, kai trunka ne daugiau kaip tris dienas.

Galina Romanenko

Pieno mityba yra populiarus tarp tų, kuriems reikia numesti svorio greitai. Jis leidžia jums atsikratyti vienos iki dviejų kilogramų tik tris dienas. Be to, pieno dieta naudinga.

Pienas yra svarbus maisto žmonėms. ji apima vitaminų A, B, C, E, kalcio ir daug kitų mineralų, taip pat baltymus. Vienas litras pieno yra dienos norma baltymų, reikalingų suaugusiųjų. Pieno produktai turėti teigiamą poveikį visai virškinimo sistema.

Pieno dietos neteksite ne tik svorį, bet taip pat sumažinti cholesterolio kiekį, stiprina kaulus, nervų sistemą, normalizuoja žarnyno funkciją, pagerinti mikroflorą. Be to, šis dieta yra dažnai pagerina odos būklę žmonių, kenčiančių nuo spuogai.

Tuo pačiu metu, tai yra būtina turėti omenyje, kad tokia dieta yra ne rekomenduojama žmonėms su laktozės netoleravimo. Tie, kurie yra bet kokios lėtinės ligos, prieš naudojant šį ar bet kurį kitą dietą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Pavyzdys Meniu pieno dieta

Prieš pieno dietos metu kiekvieno valgio reikia gerti negazuoto vandens stiklinėje.

• Pusryčiai: jogurtas, bananų Bananai: nauda ir kenkia sveikatai Arbata su medumi ar kavos su pienu. Arbatos ir kavos gali būti pakeistas pieno arba jogurto stiklo.
• Pietūs: 100 g avižinių su pienu, 200 g varškės su vaisiais, vienas puodelis pieno.
• Vakarienė: vienas virtas kiaušinis, agurkai salotos su natūralaus jogurto ar neriebaus varškės su vaisių ir / ar uogų, vienas puodelis jogurto arba pasukų.

Per dieną, jūs galite valgyti jogurto puodelis, kriaušių, obuolių, ar gerti kitą pieno ar jogurto puodelis - gera troškulį alkį.

Meniu pieno dieta gali būti keičiamas, tačiau tai nėra rekomenduojama įtraukti kepykla ir tešlos gaminių ir mėsą.

Per pieno dietos būtina apriboti fizinį aktyvumą. Be to, rekomenduojama dažniau išsimaudyti - tai padeda sumažinti alkio jausmą ir pašalinti stresą, kurį sukelia šis Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė ,

Pienas dieta gali būti sveikas būdas laikytis trijų iki penkių dienų. Pridedant palaipsniui grįžti prie įprastos dietos ir fizinio aktyvumo.

Pienas ir pieno dieta

Įvairūs įsikūnijimai pieno dieta gali būti naudojami tvarkymo dienų, ir energijos valdymo parinktis.

Pienas - puikus dietinis produktas, jame yra aukštos kokybės gyvūninių baltymų ir riebalų, nedidelį kiekį paprasta angliavandenių į cukrų, vitaminų ir mineralų pavidalu. Ypač pieno ir pieno produktų, kalcio, kuris reikalingas siekiant sustiprinti dantis ir kaulus daug. Deja, daugelis suaugusiųjų organizmas negamina fermentų, reikalingų virškinti tokiais atvejais pieną būtina pakeisti pieno produktus - jie yra daug lengvai pasisavinamų.

Ekstremalus pieno dieta nevalgius dienų

Jei naudojate pieno pasninko dienų, poveikis yra stulbinantis: pienas yra švelnus diuretikas poveikį ir jums pereiti visą patinimas, kartu su skysčio perteklių Kaip atsiimti skysčio perteklių iš organizmo - visokiais būdais   jums atsikratyti toksinų (metabolitų produktai kaupiami organizme). Dempingo kaina krovinių leis jūsų metabolizmą, kad aktyvesni, ir kad bus prisidėti prie svorio metimo. Vienas požymis: ar nevalgius dieną turėtų trukti ne ilgiau kaip vieną dieną, jis buvo toks laikotarpis bus efektyviausias.

Iškrovimas pieno dieta yra paprasta: per dieną reikia gerti tarp pusantro litro pieno, juos paskirstyti tolygiai per mažų laiką.

Kitą dieną po dietos jūs neturite užšokti ant maisto, ir laikytis sveikos mitybos principų.

Pienas dieta kaip subalansuotos mitybos variantu

Mityba apima nuolatinį tinkamą mitybą iš savo dietos, išskyrus ugniai gyvūniniai riebalai (riebalų mėsa), lengvai virškinamas angliavandeniai (saldainių ir konditerijos), keptas ir aštrus maistas.

Išplėstinė pieno dieta susidoroti su visais šiais užduotis ir suteikti įvairių jūsų meniu. Pienas ir pieno produktai yra, kurie reikalingi organizmui tinkamai metabolizmo gyvūninių baltymų ir riebalų. Trūkstamos baltymai (ir mes, turi gauti maisto baltymų konkretų rinkinį amino rūgščių, reikalingų sukurti baltymus žmogaus kūno ir audinių regeneraciją) galima gauti su mažais liesos mėsos ir žuvies.

Be angliavandenių, taip pat negali egzistuoti ilgą laiką, nes jie yra energijos šaltinis. Jei angliavandeniai nėra tiekiami, pakankamo kiekio dietos (kaip pieno yra labai mažai), siekiant gauti energiją kūnas naudoja baltymų, kurie yra sudaryti iš kenksmingų medžiagų, skirtų kūno irimo. Todėl, sustiprinti pieno dieta turėtų būti daug daržovių.

Kai pieno riebalų kūno ir smulkūs gyvūnai, turi būti nedidelis kiekis augalinių riebalų, kurie yra organizmo "gera" cholesterolio šaltinis - jis dalyvauja visuose medžiagų apykaitos procesuose ir padeda jiems sparčiau.

Pieno dieta tinka lieso pieno ar jogurto (1, 5% riebalų), mažai riebalų varškės Neriebus varškės sūris - populiarus produktas tarp sportininkų ir lieknėjimas Sūriai ne daugiau kaip 5% riebalų. Šie produktai gali pridėti liesos jautienos, vištiena, žuvis. Daržovės galima valgyti bet Švieži (salotoms) ir termiškai apdorotas (troškinti arba virtos). Šviežios daržovės, žinoma, atneš daugiau naudos, bet netelpa visi: gal jūsų organizmas negali toleruoti daug stambiųjų pašarų. Nesijaudinkite, tiesiog pakeisti juos su patiekalų tradiciniu būdu.

Maisto geriau imtis mažų patiekalų 4-5 priėmimus, organizuoti mažas tarp valgymų užkandžiai. Tinka snacking obuoliai, greipfrutai ir apelsinai.

Atminkite, kad jūsų maistas visada turi būti teisinga ir racionali: dažnai standus mityba negali išspręsti svorio problemų, jie tik pagilina problemą pridedant prie viršsvorio įvairių ligų.

Galina Romanenko