Geriausias anti-senėjimo odos - ne kremas į stiklainį, ir savo įpročius. Gyvenimo pokyčiai gali būti ilgą laiką išlaikyti savo odą jauna ir šviežia.

Mesti rūkyti

Nepriklausomai nuo to, ar jūs rūkote, aktyviai arba pasyviai, tabako dūmų žalą ir amžiaus odą. Tyrimai parodė, kad reguliarus kvėpavimas tabako dūmais žymiai padidina raukšles ir sausai odai skaičių. Tai yra dėl to, kad per rūkymo sulenkimus suformuotus į odą, taip pat tuo, kad dūmų atimtas vitamino C, kuris yra būtina, siekiant, kad oda išlieka elastinga ir hidratuotas. Kai kurie ekspertai mano, kad tabako dūmai yra taip pat kenkia odai, taip pat ultravioletinių spindulių.

Apsaugokite save nuo saulės

Yra žinoma, kad UV spindulių amžiaus ekspoziciją oda labai stipriai. Jei nenorite apsaugoti jūsų odą, spalva bus netolygus, pigmentinės dėmės. Be to, oda pradeda sag gana greitai, jai anksčiau laiko atsiranda raukšlių. Galiausiai, saulės spindulių ant odos poveikis padidina odos vėžio riziką.

Tačiau visa tai galima išvengti, jei mes pradėsime imtis veiksmų siekiant apsaugoti odą. Norėdami tai padaryti, pirmiausia padaryti, jums reikia nusipirkti saulės Apsaugos nuo saulės yra ne tik paplūdimyje Kuris apsaugo nuo alfa ir beta-UV (ant etikečių paprastai vadinama UVA ir UVB, atitinkamai). Pasirinkite kremą su apsaugos faktorius (SPF) yra bent 15. Būtina naudoti apsaugos nuo saulės ištisus metus, net debesuotomis dienomis.

Mankšta

Sėdimas gyvenimo būdas prisideda prie odos senėjimo Aging Skin: trijų labiausiai paplitusių problemų ir jų sprendimo būdai Kaip kai yra nepakankamas fizinis krūvis sumažina raumenų tonusą, kurie atremia odos ir kraujo tekėjimą į odą blogėja. Sportas yra svarbi dalis bet prieš odos senėjimą programą. Beje, aktyvus gyvenimo būdas ne tik padeda išlaikyti odą jaunas, bet taip pat padeda išvengti demencijos.

Apsauga nuo šalčio

Šaltų vėjų ir žemų temperatūrų prisidėti prie sausa oda ir raukšlės, todėl, jei jūs dažnai tenka susidurti su šių gamtos reiškinių, nepamirškite naudoti gerą drėkinamąjį kremą. Svarbu ne pamiršti apie kosmetikos ir tada, kai esate patalpoje, nes šildymas per greitai atima drėgmės, ji turi odą. Prietaisai drėkinimo taip pat gali būti gera anti-senėjimo odos.

Apriboti savo alkoholio vartojimą

Alkoholis plečia plonas kraujagysles odos ir padidina kraujo tekėjimą šalia odos paviršiaus. Laikui bėgant, tai gali sukelti žalą į kraujagyslę ir stiprus, nuolatinės paraudimas.

Išmokite kontroliuoti stresą

Veido išraiška, atspindinti emocinę būseną sukelia stresą Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė Palaipsniui gali sukelti raukšles. Be to, cheminių medžiagų, kurie gaminami organizme, kaip dalis reakcijos į stresą, prisideda prie priešlaikinio raukšlių. Norėdami valdyti stresą, medituoti, praktikuoti jogą, kvėpavimo pratimai, jei reikia, pasikonsultuoti su psichologu.

Gauti pakankamai miegoti

Miego trūkumas Sapnai: kaip suprasti savo sapnus   nuovargio jausmas; nuovargis atsispindi nuo odos būklės. Dauguma žmonių miegoti pakankamai 7-8 valandas, kai imtis daugiau ar mažiau valandų miego. Empiriškai nustatyti jų norma miego ir bandyti miegoti tiek, kiek jums reikia.

Skalbimo plaukus - atrodo paprastas uždavinys, tačiau, keista, daugelis žmonių tai padaryti neteisingai. Tuo tarpu, teisė Plaukų plovimas padeda išvengti pleiskanų Pleiskanos: iš kur jis ateina, ir ką daryti   ir įvairių ligų galvos.

• Visiškai mirkymas plaukus su vandeniu. Venkite plovimo plaukus su karštu vandeniu, nes jis stimuliuoja riebalinių liaukų ir sausos galvos odos aktyvumą.
• Išspauskite į nedidelį kiekį šampūno (apie vieną šaukštą) rankas, ir švelnūs judesiai įtrinkite jį į galvos odą. Palieskite galvą vos pirštų galiukais, netrinkite odos per daug. Masažuojant už vieną ar dvi minutes galvos odą.
• Visiškai nuplaukite iš plaukus šampūnu. Tai labai svarbu, nes priešingu atveju šampūnas lieka ant plaukų sukurs filmą, kad nėra pagerinti jų išvaizdą.
• Taikyti ant plaukų kondicionierius - nuo vidurio iki galiukų. Galvos gamina labai storas, todėl ji nereikalauja oro kondicionierius. Laikykite savo oro kondicionierių, dėl vienos ar dviejų minučių plaukus, tada praskalaukite jį.
• Plaukite plaukus su linksmais ar labai šaltu vandeniu. Tai leis plaukai labiau blizga ir lygus.
• Sausų plaukų. Plauti plaukai neturėtų būti laikomas baigtas tol, kol plaukai yra sausi. Jokiu būdu netrinkite plaukus rankšluosčiu. Naudokite plaukų džiovintuvas tik tada, kai skubate. Ekspertai rekomenduoja naudoti plaukų džiovintuvas, ne daugiau kaip du kartus per savaitę, arba tolygiai į karšto oro ilgainiui sukelti sunkius plaukus.

Patarimai

• Pirkti šampūnas ir kondicionierius tinka jūsų plaukų tipą. Atminkite, kad plaukai ne visi skirtingi, ir jei kai šampūnas patobulinti savo draugui, nes tu ji gali būti gana veiksminga.
• Jei turite labai riebi plaukai Riebaluoti plaukai: sprendžiant riebalų perteklių problemą Prieš naudojant oro kondicionierius, du kartus nuplaukite juos su šampūnu.
• Žmonės su garbanotais plaukais Rūpinimasis garbanotais plaukais - vaistas Jums tinka?   Venkite šampūnų, kurie susideda iš sulfatų.
• Jei įmanoma, ne plauti plaukus kiekvieną dieną - tai bus padaryti juos labiau sausi ir trapūs.

Rekomendacijos plovimo plaukai

Skalbimo plaukai su šampūnu - vienas iš esminių procedūrų plaukų priežiūros kiekvienas asmuo. Įgyvendinti tai taip dažnai, kaip reikia valyti plaukus ir galvos odą - gana drėgna. Tai gali būti tiek per dieną ir vieną kartą per savaitę, - kiekvienam individui. Tai dažnumas priklauso nuo plaukų, laipsnio fizinio aktyvumo, oro ir net šukuosena tipo.

Vienas iš esminių, bet dažnai pamirštamas veiksmai - apsaugos nuo saulės. Jei maudytis baseine ar vandens telkinyje, būtinai nuplaukite galvą pašalinti baliklio, druskos ar mineralų, džiovintų plaukus ir padaryti juos trapi.

Tie, kurie turi riebiai plaukų, arba aktyviai dalyvauja sporto plauti plaukus kiekvieną dieną. Likusi, kaip taisyklė, tinkamoje retas Naudojimo šampūnu. Jei jūsų darbas neapima fizinę veiklą du kartus per savaitę yra optimalus. Bet klausytis savo jausmus, jei plaukai tampa nuobodu ir negyvas, o galvos niežti - atėjo laikas plauti galvą.

Kaip dažnai turėčiau plauti plaukus?

Reikalingas dažnis šampūnu daugiausia priklauso nuo dviejų veiksnių: plaukų tipą ir aplinkos, kurioje jūs dirbate. Pavyzdžiui, vasarą, rekomenduojama plauti plaukus bent du kartus per savaitę. Riebaluoti plaukai plaunami du ar tris kartus per savaitę, o kartais ir dažniau. Tai ypač aktualu, jei jūsų darbas šiek tiek purvinas. Jei jūsų darbas yra daugiau sėdimas, o ne kartą per savaitę. Jei plaukai yra sausas, ji gali būti pakankamas, ir du kartus per savaitę.

Dažnas plovimas galvos, priešingai nei daugumos nuomone, nekenkia plaukams ir nesukelia plaukų slinkimas. Bet kasdien plovimas sausiems plaukams Sausas plaukai: kaip atkurti plaukų gyvybingumą? Taip pat dažnai ir šiurkštus šukavimas ir išdžiovinti piktnaudžiavimo, gali padaryti plaukus trapūs, kuri dažnai klysta dėl prarasto plaukus.

Mano galva teisė

Tinkamai ir už plaukų naudai taikyti šampūnas, atlikite šiuos nurodymus ir žingsnis po žingsnio.

• Sudrėkinkite plaukus su karštu vandeniu. Kaip karšta kaip jūs galite.
• Supilkite šampūną į savo kairės rankos ir patrinti ją tarp delnų, kol putotas.
• Taikyti putų ant jūsų galvos viršuje pirštais ir masažas švelniai patrinkite šampūną į plaukus.
• Nepamirškite kaktos ir šventyklas - nes šios sritys reikalauja ypatingo dėmesio, nes labiausiai užterštas. Kruopščiai išskalaukite plaukus, bent dvi minutes. Užpildykite šalto išskalauti.
• Priklausomai nuo ilgio ir storio plaukų, šis procesas gali tekti būti pakartotas už likusią plaukų.
• Vienas iš šampūnas išplauna paprastai pakanka taikymas. Bet jei jūsų plaukai yra labai riebi ar purvinas, šampūnas gali būti taikomi du kartus.

Keletas patarimų, kaip pasiekti geresnių rezultatų

Prieš plauti plaukus, masažuokite aliejumi dešimties iki penkiolikos minučių. Negalima iš karto nuplaukite aliejų po masažo, nes ji stimuliuoja kraujo tekėjimą į galvos ir sušildo, padeda absorbuoti naftą. Tai geriausia laukti valandą ar dvi. Tokia procedūra naudojant alyvų aliejų ypatingai tinka sausiems plaukams.

Nesistenkite įdėti daug šampūno vienu ypu - taip jūs jį veltui. Sudrėkinkite plaukus, užpilkite apie šampūno šaukštą jo kairės rankos ir platinti ją ant galvos, masažuoti savo dešinę ranką. Duoti šampūnas putas, ir tada šiek tiek absorbuoti į odą. Pakartokite paraišką, jei ji yra reikalinga. Nuplauti gausiu vandens kiekiu.

Vandens temperatūra šampūnu metu turėtų būti pakeistas, pradedant ir baigiant karšta toks kietas ar šalta, kaip jūs galite stovėti. Šaltas vanduo uždaro poras ir suteikia plaukams natūralų blizgesį.

Nuplovus galvą, bet kuriuo atveju, netrinkite plaukus rankšluosčiu - ji veda prie trūkis ir suglumimas. Švelniai suspauskite ir apvyniokite plaukus rankšluosčiu, palikti jį dešimt minučių.

Švelniai šukos plaukų šukos su plačiais apvaliais dantis. Niekada nenaudokite ant drėgnų plaukų šepetys - tai gali traukti plaukus ir pažeisti galvos odą. Atidžiai išpainioti mazgų, bet lėtai, pradedant galuose ir lėtai artėja prie šaknų.

Šukavimas suteikia plaukams stiprus ir blizga, bet dėl ​​to, kaip ir grubus šukavimas kenkia. Jei plaukai pradėjo kristi, priežastys gali būti tokie:

• rimtas ilgai liga
• staigūs hormoniniai pokyčiai
• nervų šokas
• didelis karščiavimas nėra išnyks ilgą laiką
• trūksta gyvybiškai svarbių medžiagų dietos.

Norėdami išvengti plaukų slinkimas, plaukų šukos natūralus šepetys su minkštais šereliais. Netraukite sunku. Pabandykite apriboti plaukų džiovintuvas ir garbanoti geležies panaudojimą. Druskos ir chloro, taip pat pakenkti plaukus, todėl jie standus ir nuobodu. Plaukti į baseiną arba jūrą, kiek įmanoma greičiau plauti plaukus ir išskalaukite plaukus vandeniu ir soda. Jei jūsų plaukai yra spalvos, spalva išplaunamas ne tik natūralus: jis atsikrato plaukų dažų. Jei turite pirmąjį žilus plaukus, naudokite chna ir atsisakyti atspariais dažais, kaip ilgai, kaip įmanoma.