Ekspertai švietimo srityje jau seniai ginčijasi apie tai, kodėl mokyklinis ugdymas dažnai nepateisina vilčių pailsėję į jį. Kažkas galvoja, kad dėl nepakankamo finansavimo ir neprofesionalių darbuotojų atveju. Kažkas - kad vaikai yra pernelyg aistringai "Twitter", kur Jūs galite aptarti darbą ir asmeninį gyvenimą žvaigždžių, kad jie turėjo laiko, energijos ir noro matematikos, biologijos, literatūros, ir kitų svarbių dalykų. Bet yra kažkas, kad jūs patys galite padaryti sėkmingą plėtrą savo vaikams. Tai paprasta, nebrangu ir šmaikštus.

Siųsti jį į mokyklą vėliau (tik viena valanda)

Ji žino visi vaikai ir visi tėvai ignoruoja tai nuo laikų pradžios.

Ryte apsižvalgyti biure. Labai tikėtina, kad jūs pamatysite vieną iš savo kolegų, žiovulys ir trina akis, kitas žiūri į monitorių žiūrėti šaldytų zombiai, trečiasis yra ne daugiau aktyvus ir budrus nei tinginys, nuėjo apie savo kasdienį verslą. Kaip mes žinome? Tas faktas, kad du trečdaliai suaugusiųjų dabar kenčia nuo miego trūkumo reguliariai. Be to, jie dosniai pasidalinti šį įprotį su savo vaikais.

Nepakankamas miegas Sapnai: kaip suprasti savo sapnus   vaikams, ypač paaugliams, gali sukelti prastų rezultatų mokykloje. Mokyklose, kuriose pamokos nusprendė pradėti vėliau nei įprasta, veiklos žymiai pagerėjo. Pavyzdžiui, anglų mokykloje po šių naujovių įdiegimo buvo 27% mažiau pravaikštų, o mokykloje, kuri yra įsikūrusi Toronte ataskaita, teigia, kad nepatenkinamus reitingų tyrimų ir patikrinimų skaičius matematikos abiturientų sumažėjo nuo 45% iki 17%. Vaikai, kurie eina į mokyklą vėliau, jaučiasi mažiau depresija, ir jų tėvai praneša, kad vaikai tampa lengviau rasti bendrą kalbą.

Kodėl tai veikia?

Hormoniniai pokyčiai įtakos biologinį laikrodį, kuris yra, kodėl daugelis paauglių, palyginti su mažais vaikais, eiti miegoti vėlai. Ir tada mes priversti juos pabusti pakankamai anksti, kad būtų mokykloje 7:30 arba 8 val. Rezultatas akivaizdus: paaugliai vidutiniškai 6,9 valandos miego jiems reikia, o ne iš devynių. Iš dviejų valandų skirtumas gali atrodyti labai reikšminga, tačiau ji tampa pastebimas klasėje. Apie 20% mokinių nuolat užmigti klasėje.

Ir užmiega klasėje - tai ne pats blogiausias. Jūs prisimenate, kad lėtinis miego trūkumas gali sukelti visa krūva ligų suaugusiems? Dabar taikoma visų šių simptomų paaugliams, kurie jau yra hormoniniai pokyčiai organizme, ir visi kreivai. Štai kodėl mokyklose, kurie nusprendė pradėti dieną mokykloje vėliau ir nustatė, kad jie tapo sparčiai gerinti darbo rezultatus. Kas gi galėjo pagalvoti, kad jis turi tik šiek tiek tingus leisti paaugliams.

Tegul saule

Atėjo laikas mokytis iš hipių. Nesijaudinkite, mes ne eiti į nelegalių medžiagų gamybai, pvz nelegalių augalų arba, kad siekiant pagerinti IQ gerai būti dar metus ar du keliauti į Pietų Ameriką pėsčiomis.

Hipis pažinčių kažkas, jūs turite kiekvieną vienas - saulės spindulių. Viename iš jo garsiausių dainų yra vadinamas "įdėti ją į vidų." Ar manote, kad jų protinius gebėjimus nieko, bet oficialūs moksliniai tyrimai parodė, kad vaikai, kurie užsiima klasėse su dideliais langais, 25% geriau testus, 23% greitesnis skaitymas ir 15% sėkmingai užsiima matematika. Kitaip tariant, kai studentams tarp nepakankamumo ir sėkmingai skirtumas gali būti nustatytas tik uždanga langų arba ne.

Kodėl tai veikia?

Saulės šviesa yra būtina ne tik fotosintezė buvo įmanoma mums būtų šilta, ir visa žemė gali būti gyvenama. Taip pat pakelia nuotaiką, padeda geriau matyti ir slopina melatonino, hormono, kuris turi didelę įtaką mūsų miego. Kitaip tariant, vaikai, kurie mokosi iš saulės, jaučiasi laimingi, jie yra mažiau mieguistas, daugiau dėmesio ir aktyvūs.

Ji naudojama taip, kad jums reikia statyti su nedideliais langais mokyklą studentams mažiau išsiblaškęs pamokų metu. Nors, kaip žinome, automobiliai ir medžių aplink mokyklas niekada pradėjo dainuoti choru ir šokių CanCan, taip užkertant kelią vaikams mokytis algebra. Dabar jis pradėjo realizuoti naujų mokyklų pastatų puikių dideli langai. Taigi prieš jums nuspręsti, kuri mokykla suteikti vaikui sužinoti apie į kabinetus langų dydį.

Esant bet kokiam paaugliui gyvenimo užima daug renginių - Mokyklos, draugais, santykius su kitais, pokyčius organizme. Nėra nieko nestebina tai, kad jauni žmonės dažnai elgiasi nenuspėjamai ir emociškai nesubalansuotas. Kaip sužinoti, ar nuotaikų kaita Nuotaikos svyravimai moterims - blogas simbolį ar liga?   normalu, ar tai sukelia nerimą?

Tai geriausia pradėti atsakyti į šiuos klausimus:

• Nenutraukite jei vaikas daryti dalykus, kurie naudojami suteikti jam malonumą, pavyzdžiui, baseball, bėgimas, šokiai ar lankyti mokyklą diskotekas? Ir ne tik perėjo iš vienos veiklos ar sporto į kitą, bet tiesiog nukrito savo pomėgius, nes nė vienas iš jų nėra laimė?
• Negalima atsisakyti bet kokio vaiką ant pasivaikščiojimo ir apsipirkti su savo draugais, tiesiog, nes nėra nuotaikos?
• Negalima sumažėjo jo rūšių mokykloje?
• Ar vaikas neturi ginčytis su tėvais dažniau nei anksčiau?
• Jei jis nedirgina įvairiomis progomis be aiškios priežasties?
• Nekankink vaiko nuolatinis nuovargis ir nemiga tuo pačiu metu?
• Negalima valgyti daugiau nei įprastai, jei vaikas ateina geros nuotaikos? O gal, priešingai, jis prarado savo apetitą?
• Nekankink savo kaltę ar nerimas, kad jam, kad kažkas buvo negerai?
• Ne Ar jūsų vaikas galėjo pagalvoti, kad jis buvo pavargęs ir serga visa tai?

Jei vaikas atsako "taip" bent vieną iš šių klausimus, tada galbūt jo depresija. Tai reiškia, kad jis turi padėti - ir kuo greičiau - suprasti jų būklę, suprasti, kas vyksta ir ką daryti. Jis turi pasikalbėti su savo tėvais, gydytojas, socialinis darbuotojas, arba bet kuris kitas suaugusiųjų, kuriems jis pasitiki.

Kas yra depresija

Kai kurie sako: "Aš neturiu depresiją, nes turiu ne visada bloga nuotaika". Tačiau depresija nebūtinai pasireiškia per blogos nuotaikos. Bloga nuotaika yra dėl vadinamojo "afektinio sutrikimo", kuris gali netikėtų būdų daryti įtaką asmens nuotaiką.

Kai kurie žmonės kenčia nuo depresijos, tai nuolat nevilties ir daug verkia. Kiti tiesiog pernelyg irzlus ir pasiruošę nekenčiu visą pasaulį.

Pasak ekspertų psichiatrijos, "depresija - tai yra, kai jūs manote, bjaurus, bet nežinau, dėl kokių priežasčių." Kartais sunku pasakyti, ar kankina žmogaus depresija, arba jis tiesiog nėra nuotaikos. Visi mes kartais "bliuzo". Bet, kad nėra susijęs su depresija.

Pavyzdžiui, vaikas negalėjo žaisti gerai, kaip komanda, turėjo eilutę su žmogumi ar rimtai ginčijosi su savo geriausiu draugu. Jei vaikas yra liūdna pora savaičių, ir tada ateina į gyvenimą, tai tikriausiai nebus nuspaustas. Kai mus nemalonių dalykų atsitikti, gana natūraliai, mes liūdna, piktas ar jaustis nusivylęs.

Tačiau, pasak ekspertų, "Jeigu žmogus nuolat erzina, nusiminusi, niūrus, o ne daugiau nei dvi savaites nuotaiką, yra problema." Depresija nereiškia, kad žmogus - dvasia yra silpnas arba nevykėlis.

Depresija yra ne visada elgiasi taip pat. Kai kuriems žmonėms tai veikia tiek daug, kad jie eiti per sunku kiekvieną dieną. Kita vertus, ji veikia minkštesnė, bet trunka mėnesius, o kartais ir metus. Be to, yra depresija, kuri prasideda po liūdnų įvykių gyvenime, pavyzdžiui, mylimo žmogaus ar skyrybų jų tėvų mirties.

Visi depresijos rūšių yra pagydomos.

Ką daryti

Jei įtariate, kad vaikas serga depresija, gali kilti abejonių dėl to, ar kovoti su šia problema pas gydytoją, nes vaikas gali būti ženklinami kaip "pamišęs". Pamirškite apie tai. Depresija neturi nieko daryti su beprotybės.

Tiesą sakant, žinių, kad vaikas depresija - tai geros naujienos natūra, nes yra veiksmingas gydymo šios ligos. Jums nereikia eiti į ligoninę gydymui arba gauti nepageidaujamų narkotikus. Yra daug kitų gydymo metodai.

Depresija yra apdorojamos šiais būdais:

• Terapija. Paauglys gali eiti individualios konsultacijos su terapeutas ar gydymo grupėje kursą. Terapija padeda paauglys suprasti, kas vyksta neteisingai jo gyvenime, ir kaip pakeisti dalykų, tuo geriau, pavyzdžiui, kaip susidoroti su problemomis mokykloje, kaip dirbti su sveikais santykius su draugais ir šeima.
• Pakeitus gyvenseną. Pavyzdžiui, fizinio aktyvumo, sveikos mitybos ir ieškant paramos visuomenėje. Daugelis tyrimai parodė, kad depresijos gydymui Depresijos gydymas - tabletes reikia   naudotis tokia pat veiksminga kaip narkotikai.
• Antidepresantai. Kartais vaistų gydytojas paskyrė padėti pacientui atgauti emocinę ir psichologinę pusiausvyrą. Yra daug vaistų. (Yra buvę keletas atvejų, kai šių narkotikų vartojimas buvo susijęs su minčių apie savižudybę jaunų žmonių, todėl, jei yra įtarimų, kad vaistai, kurių buvo imtasi pabloginti paauglys turėtų nedelsiant informuoti gydytoją).

Per konsultacijas su gydytoju plėtoti individualų gydymo planą. Rekomenduojama atlikti terapija ir gyvenimo būdo pokyčių gali antidepresantus. Bet depresijos gydymo nepakanka atsižvelgiant tabletes.

Depresija paaugliams, tiek vidutinių ir didelių mastu, yra gydomi dėl spartesnio registratūroje vaistų ir konsultacijų su socialinio darbuotojo derinys. Tačiau jei pacientas atsisako vartoti vaistus, naudojami kitų taip pat veiksmingą gydymą. Paprastai paciento būklė žymiai pagerėjo per du mėnesius nuo gydymo pradžios.

Mintys apie savižudybę

Daugelis paauglių ir suaugusiųjų, yra depresija, bet ne kiekvienas iš jų turėjo minčių apie savižudybę.

Jei turite minčių apie paauglys, kad jis norėjo mirti, kad pasaulis būtų geresnis be jo, arba apie tai kalbėti, kad jam su draugais, jums reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Galite skambinti karštąja linija psichologinę pagalbą Psichologinė pagalba: suprasti savo skalda ...   ir konfidenciali aptarimas su specialistu, kuris gali padėti paaugliui susidoroti su savo emocijomis Emocijos ir kultūra: kaip iššifruoti kodą emocinę ,

Būtina nepamiršti, taip:

• Ji nieko, kad negali būti vėliau ištaisyti negali padaryti. Savižudybė - ne išeitis.
• Jei paauglys nėra tikras, kad jis galėtų susidoroti su pagunda nusižudyti su juo visuomet turi būti toks asmuo, kuriuo jūs galite pasitikėti.
• Depresija gali sukelti minčių ir jausmų įvairovę. Tačiau paauglys neturėtų galvoti, kad jis yra blogas ir kvailas, arba kad jis yra gedimas. Jums tiesiog reikia paprašyti pagalbos. Kiekvienas iš mūsų kartais reikia pagalbos.