Kaip pašalinti kelnes: Kuris yra geresnis - mankšta, masažas ar riebalų nusiurbimas?

  Bridžai vadinamas klubus, ieško negražus dėl saugomi riebalai ten, kuri, savo ruožtu, plėtoti celiulitą. Iš dalies dėl to kaltas hormonus, tačiau yra keletas būdų, kaip pašalinti ir įdėti į bridžai, galiausiai, graži apranga, kad neslepia šios kūno plotą.

Su penkerių metų amžiaus mergaičių pradeda aktyviai plėtoti riebalinio audinio, kuris kaupiasi apatinę kūno dalį (apatinis pilvo, sėdmenų, šlaunų). Vyresnio amžiaus mergina, tuo didesnė apimtis siekia riebalų sluoksnį. Lytinis subrendimas Brendimas vaikas - etapai sudėtingą kelią , Hormoniniai sutrikimai, nėštumas - šie veiksniai provokuoja hormonų svyravimai, ir daugelis moterų riebalų klubų vis dar ir atsikratyti labai sunku. Kartais bridžai yra paveldimas.

Dailus šlaunys, kaip gyvenimo būdo

Prieš išvykdami liposuction, ar manote, kad kitų estetinių ir chirurginių intervencijų atsikratyti bridžai, ji yra labai rekomenduojama išvalyti savo mitybą ir pabandyti išspręsti neinvazinio metodo ir taikant valios jėgą ir besikeičiančių gyvenimo problemą.

Kad nereikėtų bridžai kasdien sportu. Pavyzdžiui, jūs galite tiesiog eiti (bent 30 minučių per dieną) taip pat labai geras plaukimas padeda deginti riebalus šlaunų ir sėdmenų. Pasiduoti liftas ir naudoti laiptų - laipioti ir mažėjančia tvarka laiptais yra puikus būdas sumažinti bridžai plotą. Dvidešimt minučių mankštos dieninį padėti deginti riebalus ir sumažinti celiulitą.

Kartu su aukščiau minėtais metodais gali būti naudojamas masažui. Tai leidžia jums pašalinti toksinus, gerina mikrocirkuliaciją ir pašalina vandens susilaikymas ir sumažinti celiulitą. Apskritos masažas su šviesos slėgį ir minkymo po tam tikro laiko, kad išgelbėti jus nuo jo bridžai.

Yra kremai, kurie padeda suskaidyti riebalų sankaupos ir stiprinti odą. Tuo vadovaujantis mitybos taisyklių ir fizinių pratimų atlikimo, jie tampa papildoma priemonė, padeda sumažinti kelnes.

Sumažinti savo suvartojamų kalorijų

Sudegina daugiau kalorijų nei sunaudoja - tai pagrindinis patarimas, kad padės atsikratyti riebalų ant šlaunų ir ant bridžai. Pabandykite įrašyti 500-1000 kalorijų daugiau, nei jums vartoti, siekiant veiksmingai prarasti kiekvieną savaitę 0, 5 iki 1 kg riebalų. Padidėjęs fizinis aktyvumas ir subalansuota mityba padės išlaikyti šią kalorijų deficitą ir numesti svorio palaipsniui įgauna lieknas kūno linijas.

Teisingus angliavandenių

Valgyti sveiką angliavandenių maisto produktų, pavyzdžiui, vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų makaronų. Sunaudoti baltymą, pavyzdžiui, tunų, ir "gerai" riebalai, pavyzdžiui, rasta riešutai. Visa tai padės sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį ir sumažinti riebalus ant šlaunų. Nepamirškite apie vandenį, kad jums reikia gerti po 1, 5-2 litrų per dieną sumą.

Teisingus angliavandeniai padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje Blood Sugar - vienas iš pagrindinių rodiklių žmonių sveikatai   ir užkirsti kelią insulino sukelti, kuris sukelia svorio. Baltymai suteikia aminorūgštys raumenys bus veiksmingai dalyvauti sporto svarbesnę vietą ir greitai sumažinti kūno riebalus. Teisingus riebalai gali padėti jums jaustis visiškai ir jūs neturite noro persivalgyti.

Kardionagruzki

Įsivaizduokime įvairių formų kardio (bėgiojimas, vaikščiojimas, riedučiais) tris dienas per savaitę, ir galios apkrovų taip pat skiria tris dienas. Trunka nuo pusvalandžio iki pusantros valandos, priklausomai nuo svorio, kad jūs, kuria siekiama prarasti. Tai leis jums deginti kalorijas greitai ir tolygiai pašalinti riebalus nuo kūno.

Kardio deginti riebalų perteklių, sumažinti riebalų ant klubų, pagerinti širdies funkciją, suteikia gerą nuotaiką, pagreitinti medžiagų apykaitą. Išbandykite įvairių rūšių Sportas: Plaukimas, Tenisas, ir užsiregistruoti šokių pamokas arba pabandyti kikboksas paįvairinti savo mankštos programą.

Elipsiniai treneris ir steperiai ne visada leidžia kalorijų deginimas atleisti jus bridžai. Su jais, jums nebus suteikta galimybė numesti svorio tam tikroje srityje, bet jūs galėsite tonas šlaunų ir sėdmenų, sustiprinti savo raumenis.

Venkite modernias naujoviškas dalykėlių, kurios žada gerų rezultatų per trumpiausią įmanomą laiką, be jokių pastangų. Nekilnojamojo praradimas riebalų klubų yra ilgo proceso, kuris apima gyvenimo būdo pokyčius, keisti savo įpročius, iš dietos, mankštos ir masažo derinys rezultatas.

Sumažinti hormoninių sutrikimų įtaką

Daugelis moterų susiduria su lytinių hormonų (kurie net ne visada galima aptikti gydytojai) disbalansą. Šioms moterims estrogenas yra dominuojanti virš progesterono.

Estrogenai - hormonas, kuris suteikia moterims sklandžiai odos ir Kreivi klubus. Toks disbalansas gali pakenkti sveikatai ir figūra. Šis rodiklis turi būti laikoma, kai ieškote būdas pašalinti savo kelnes.

Kaip žinote, ar jūs turite estrogenų perteklius? Jei atsakėte "taip" į bet kurį iš šių klausimų, tai tikėtina, kad estrogenas vaidina svarbų vaidmenį savo svorio problemą:

• Jūs esate antsvorio?
• Ar turite kokių nors riebalų ant šlaunų?
• Ar turite hipotirozė?
• Ar turite fibroma, endometriozė ar policistinės kiaušidės sindromas?
• Ar jūs kada nors, arba vartojate bet kokius esamus kontraceptines tabletes?
• Jūs esate perimenopauzės ar menopauzės?

Dėl tokio hormonų pusiausvyros nustatymo gali turėti įtakos šių priežasčių: galios, mažai baltymų, kūno svorio padidėjimas, dažnas streso Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė , Vartojate tam tikrus vaistus, ir apskritai neigiamas aplinkos sąlygas.

Norėdami nutraukti šį ciklą, jums reikia įdiegti hormonų pusiausvyrą, sumažinti estrogenų poveikį Estrogenai - į kaulų sveikatą raktas , Šie metodai gali padėti išvengti didelės estrogenų:

• Valgykite daugiau ekologiškų vaisių ir daržovių, kai įmanoma. Taip išvengiama estrogeninio suvartoja pesticidais.
• Pirkti aukštos kokybės baltymų maisto produktų, nes kaina gali būti pripildytas estrogenų. Pasirinkite mėsos ir paukštienos, pieno produktų, kurių sudėtyje nėra hormonų - nereikia taupyti ant jūsų sveikatai. Tas pats pasakytina ir apie kosmetikos produktų naudojimo - pirkti tuos kremus, dezodorantus ir kitas priemones, kurių sudėtyje nėra parabenų ir ftalatų.