Jūs turite virškinimo problemų? Mus supa maisto produktų, kad yra sunku virškinti. Kaip išvengti pilvo pūtimas ir aštrių skausmų skrandyje?
Kažkas gali virškinti tik septyni rūšių produktų iš šių kitų produktų gali sukelti skrandžio skausmą dėl virškinimo sistemos jautrumą. Nemaža produktų sudėtyje pagrindinių maistinių medžiagų, kurios yra gerai toleruojamas organizmo. Bet jei jūs kenčia nuo vidurių pūtimas, juos pašalinti iš savo dietos, ar nuraminti savo žarnyną, o tada palaipsniui, po vieną, įveskite maisto dietos, siekiant nustatyti, kokios produkto yra sunku dirbti savo virškinimo sistemą.
Angliavandeniai
Daugelis maisto gausu angliavandenių sutrikdyti žarnyno floros pusiausvyrą, sukelia uždegiminį procesą, kuris sukelia patinimą. Nustatyti šiuos produktus nėra sunku: tai miltiniai gaminiai (kepimo ar picos); maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug cukraus (slapukus, rafinuotas grūdai, saldumynai). Pavyzdžiui: ritiniais, džiovinimas, bandelės, sluoksniuotos pretzel su kmynais, makaronų, ryžių krekerių.
Riebalai
Sukelti uždegimą ir gali sukelti nutukimą yra trijų tipų riebalų: transriebalų, gyvūniniai riebalai ir omega 6 riebalų pasku tiesiog reikia organizmui, bet saikingai. Ir, nepaisant to, dauguma iš mūsų suvartoja pernelyg daug omega 6 ir omega 3 nėra, todėl uždegimas. Dėl produktų, kurių sudėtyje omega-6 riebalų rūgščių yra saliamis, kumpis, kukurūzų aliejus
Kukurūzų aliejus: gėrio ir žmogui žala
, Sojų ir saulėgrąžų aliejus, sviestas, sūris ir kiti pieno produktai, greito maisto.
Pieninis
Visi pieno rūšių yra daug laktazės, kuris savo ruožtu skaido plonojoje žarnoje dėl fermento laktozės. Žmogaus kūnas yra suprojektuota taip, kad sumažina fermento gamybą po nutraukimo krūtimi. Nesaikingas maisto produktus, kuriuose laktazės, padidina bakterijų darbą ir išprovokuoti dujų atsiradimą. Šie produktai apima: ledų, pieno, jogurto, varškės, rikotos (šviežios varškės sūris), ir kitų veislių minkštu sūriu.
Fruktozė
Fruktozė yra randamas daugelyje maisto produktų, kad mes vartojame dideliais kiekiais. Pavyzdžiui, medaus ir agavos sirupas yra daug daugiau fruktozės, nei V sirupu. Produktai su dideliu kiekiu fruktozės ir sukelti pilvo pūtimas ir viduriavimas. Tyrimai parodė, kad pacientai, kurie laikėsi dietos, kurio sudėtyje nėra fruktozės, nukentėjo mažiau raugėjimas, pilvo pūtimas, sunkumo skrandyje ar viduriavimas jausmą. Be to, tyrimai parodė, kad kukurūzų sirupas skatina svorio augimą. Maisto produktai su dideliu kiekiu fruktozės: neluschёny žirnių, artišokų, pupelių, šparagai, džiovinti pomidorai ir kitos daržovės, agavos sirupas, kukurūzų sirupas, vaisių sulčių koncentrato, medus, obuoliai, mango, kriaušių, vyšnių, arbūzas ir kitų vaisių.
Fruktanai
Fruktanai yra skaidulinių medžiagų tipas ir naudingas virškinimui ir sveikatai apskritai. Tačiau, pagal apibrėžimą, maistinių skaidulų blogai virškinama žmogaus organizmui ir sukelti kaupimo dujų žarnyne. Fruktanai pateikiamos daugelio produktų, daugiausia grūdų. Pavyzdžiui: kviečių, miežių, rugių, inulinas, figų, greipfrutų, slyvų, nektarinų, vynuogių, juoda, ir šparaginės pupelės, pupelės ir sojos pupelių, artišokai
Artišokas ir jos Medicininės: padėti kepenų ir tulžies pūslės
, Česnakai, svogūnai ir kitos daržovės.
Galaktozės-oligosacharidai,
Maisto su dideliu kiekiu galaktozės-oligosacharidų yra vadinamasis žemos molekulinės junginiai - oligosacharidai. Dažnai organizmui trūksta fermentų suskaidyti į šiuos junginius, todėl pupelės yra produktai, kurie kyla iš puvimo dujos. Taigi, impulsai yra žinomi, kad sukelia pilvo pūtimas. Kai riešutų rūšių yra taip pat turtingas galaktozės-oligosacharidų. Tai apima pistacijų, anakardžių riešutai, soja, žirniai, juodos pupelės ir adzuki pupelės, pupelės, žalia, balta pupelės ir pinto pupelės.
Polyol
Produktai, kurių sudėtyje yra poliolio (alkoholio), ir dažnai sukelti skausmą, skrandžio. Pavyzdžiui, sorbitolis (iš poliolio tipo), esančius gervuogių ir vaisių su akmenimis: persikų, slyvų, abrikosų, vyšnių, avokadai, nektarinus, kriaušių, arbūzų. Dėl produktų, kurių sudėtyje yra sorbitolio ir įtraukti žiediniai kopūstai, grybai, žirniai neluschёny, kramtomoji guma, saldainiai ir be cukraus saldiklių.
Rėmuo
Ar kada nors pagalvojote, kad rėmuo jausmas ir Liūdesys po valgio skrandžio? Skausmas yra blogiau naktį arba kai jūs einate į? Tai deginimo pojūtis sukelia rūgšties nutekėjimą per raugulys.
Jei kenčia nuo rėmuo daugiau nei du kartus per savaitę, tada jums reikia pasikonsultuoti su gydytoju, nes dažniau seansų rėmuo gali sukelti nutekėjimą gastroezofaginio refliukso. Be to, rėmuo gali sukelti sausą kosulį
Sausas kosulys - ar jaudintis dėl to?
, Užkimimas, gerklės skausmas, problemų su balso stygų, krūtinės skausmas
Krūtinės skausmas yra vienas simptomas - iš ligų daug
ir problemų ryjant. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti jums mesti rūkyti, numesti svorio, valgyti mažiau, bet dažniau.
Žmonės kenčia nuo viduriavimo viduriuojate, mėšlungį, pilvo skausmas, pykinimas ir dehidratacijos. Viduriavimas, kuris trunka mažiausiai dvi dienos, yra infekcijos, rezultatas. Lėtinis viduriavimas trunka nuo dviejų iki keturių savaičių, ir sukelia infekcija, kurią sukelia bakterijų, virusų arba parazitų. Ši infekcija gali lydėti karščiavimas, kraujo išmatose, ir reikalauja skubios medicininės pagalbos.
Dažniausia priežastis lėtinis neinfekcinis viduriavimas, maisto netoleravimas yra tada, kai organizmui trūksta fermentų tinkamai virškinti maistą, ar šie maisto produktai dirginti skrandį. Tokiu atveju, asmuo kenčia nuo viduriavimas, spazmai ir vidurių pūtimas.
Viduriavimas provokuoja panaikinimas skysčio yra dehidratacijos priežastis. Dėl gydymui ir profilaktikai dehidratacijos turite gerti daugiau. Tokiu atveju geriau teikti pirmenybę paprasto vandens ir vengti kofeino ir alkoholio.
