Apsauga krūties vėžys - sveika gyvensena, tinkama mityba
Tinkama mityba - pagrindiniai priesakai sveiko maisto
ir sprendžiant veiksnius, kurie gali skatinti navikų augimą. Buvo nustatyta, kad jei laikysitės šių prevencinių priemonių, jums gali žymiai sumažinti susirgti krūties vėžiu ar jo pasikartojimo riziką.
Tai turėtų būti krūties vėžio prevencijai
Prevencijai krūties vėžio yra būtina visoms moterims, bet ypač reikia it moterims, kurie yra pavojus dėl krūties vėžio. Tai moterys, kurios šeimos istoriją (mama, močiutė, sesuo netinkamo krūties vėžio) arba buvo kenčia nuo kai kurių krūties (mastopaniey, fibroadenomos, cistos, ir tt) liga.
Be tas pats rizikos gali būti priskirta gydomų moterų krūties vėžio, yra įmanoma, kaip vėžio pasikartojimo, ir naujos naviko atsiradimą.
Dėl visų šių moterų, pagarba prevencijos taisykles yra gyvybiškai svarbus.
Pirmoji taisyklė prevencijos - sveika gyvensena ir tinkama mityba
Bet kurio navikų susidarymo širdies yra medžiagų apykaitos sutrikimai ir sumažėjusi imunitetas. Šie procesai prisideda prie ląstelių mutacijas, jų nekontroliuojamo skyriaus navikų susidarymo ir netrukdomai.
Jei asmuo yra negerai gyvenimo būdas - šiek tiek perkelti, šiek tiek ten gryname ore, o turintys didelį neuro-psichologinio streso ir streso - tai nebūtinai yra neigiamas poveikis medžiagų apykaitai ir imunitetas. Jei tuo pačiu metu, taip pat "areštavimo" streso kažkas skanu (kepta mėsa, Rūkyta ir sūdyta mėsa, saldumynai), metabolizmas
Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos
dar skauda. Kaip rezultatas, riebalų perteklių bus deponuoti, kuri skiria kiekviena ląstelė estrogenus. A estrogenai stimuliuoja auglio augimą.
Saldainių neturėtų būti naudojami taip pat, nes jie stimuliuoja insulino gamybą, ir jis taip pat stimuliuoja krūties vėžio augimą. Jūs neturėtumėte valgyti mėsos daug - gaminys yra kancerogenų daug, ypač po virimo - rūkymo ir maisto ruošimui. Tai yra dvigubai žalingas riebalų mėsa - taip pat yra cholesterolio šaltinis, iš kurio kūno sintezuoja estrogeną.
Tačiau yra produktų, kurie slopina auglių augimą. Tai sojos, visi vaisiai ir daržovės (ypač raudonųjų vynuogių), česnakai
Česnakai sveikata: beveik panacėja
, Augalinis aliejus, žaliosios arbatos.
Jei sekite dietos kartu su vidutinio sunkumo (pagal amžių ir sveikatos būklę), fizinio aktyvumo rekomendacijas, ir tai yra puikus prevencija krūties vėžys. Būtinai apsvarstyti, kaip sumažinti svorį (jei padidėjo).
Antroji taisyklė yra prevencija - atsikratyti nereikalingų krovinį ir įtempių
Visi mūsų kūno procesai, "valdo" centrinės nervų sistemos, ji taip pat yra atsakingas už moteriškų lytinių hormonų. Aukštojo nervų ir psichikos apkrova ir stresas turėti galingą poveikį visiems neadaptyvus neurohumoral sistemos moterims. Hormoninių fone pažeidimas, žinoma, turėti neigiamos įtakos naviko augimą.
Todėl moteris turėtų taip organizuoti savo gyvenimą, siekiant sumažinti šį poveikį. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas naktį miego
Sapnai: kaip suprasti savo sapnus
, Kai jis pažeidė sumažino gebėjimą prisitaikyti prie kūno, o tai veda prie krūties vėžiu padidėjimas.
Trečioji taisyklė prevencijos - atsikratyti blogų įpročių
Rūkymas ir dažną alkoholio (net mažomis dozėmis) skatina naviko augimą. Stimuliuojantį poveikį alkoholio naviko augimui buvo priskirta tai, kad jis stimuliuoja moterų lytinių hormonų gamybą. Taigi, estrogenų kiekis kraujyje padidėja, kai alkoholio vartojimas 20-30%. Be to, alkoholis slopina absorbciją žarnyne folio rūgšties (vitamino B grupės), kuriam reikalingas pieno liaukų, ląsteles, siekiant apsisaugoti nuo navikų.
Ketvirtoji taisyklė prevencijos - sutvarkyti sveikatos būklę
Bet ilgai pasitaikančiomis ligomis, turėti neigiamos įtakos moterų sveikatai, todėl jos metabolizmui ir imuniteto būklę.
Ypač didelę įtaką turi įvairių ginekologinių ligų, pavyzdžiui, infekcinių-uždegiminių procesų, hormoniniai sutrikimai (pavyzdžiui, endometriozė) ir pan. Visi šių ligų yra gydomi turėtų būti laiku. Mes negalime leisti, kaip abortas - tai tikra smūgis į organizmo hormonų.
Penktoji taisyklė - skubiai gydyti krūties ligos
Visi krūties ligos reikalauja nuolatinio sveikatos priežiūrą ir, jei įmanoma, gydymą. Problema yra tai, kad šios ligos galiausiai gali transformuoti į krūties vėžio. Ne visada, net labiausiai kruopščiai laikytis prevencines priemones galima sustabdyti šį procesą. Pagrindinis tikslas šiuo atveju yra laiku aptikti krūties vėžio ankstyvosiose stadijose. Tai padės reguliariai medicininės priežiūros, metodų savianalizės ir mamografija skrinningovaya.
Prevencija krūties vėžio žymiai sumažina naviko augimo ir vystymosi riziką.
Galina Romanenko