Kaip ilgai jums atkreipti dėmesį į savo kojomis? Nepaisant to, kad vasarą mes dėvime atvirus batus, todėl mikroskopinis žalą mūsų kulniukai, jie gali sukelti gerai matomas su keletu būdų. Stebint asmens higienos taisykles, galite įrašyti jūsų kojos sveikos ir minkštos, kaip Sutvarkyta pėdų pridėti savo indėlį į gražią Sutvarkyta moteris vaizdas.

Moterys dažnai pamiršta pasirūpinti kojų, nors ji yra svarbi kūno dalis, kuri dažnai atkreipti dėmesį. Geras priežiūros bus apsaugoti savo kojas nuo kukurūzai, įtrūkimų ir infekcijų. Be to, Sutvarkyta kojos visada atrodo graži ir patraukli, o net dėvėti gražus drabužius, bet kad matytųsi kojas įtrūkimų ir nuospaudų gali visam laikui atgrasyti nuo vyrų susidomėjimą savo asmenybe.

Patarimai rūpintis savo kojomis

• Kojos visada turi būti švarus ir sausas

Higienos labai svarbi kojų grožį. Kruopščiai nuplaukite ir pleiskanomis kojas, kai vartojate dušo ar vonios. Tada nuvalykite juos sausus - mikrobus, kaip drėgmės.

Reguliariai apdailos nagai. Nepjaukite nagus per trumpas, kad būtų išvengta įaugę nagai į odą. Pristatymas odeles su medinio pagaliuko arba rankšluosčiu.

• Nepamirškite nuimti laką

Norėdami pašalinti nagų lako naudojimas nagų lako valiklis be acetono. Pastovus naudojimas spalvotais lakais gali sukelti spalvos nago. Taigi pabandykite ne piešti savo nagus nuolat, kartais jiems pertraukos.

• Masažas kremas

Naudokite kokybės pėdų kremas. Kremą tepkite, masažas jūsų kojos dešimt ar penkiolika minučių, nuvalykite perteklių kremą. Tai puikus būdas suteikti odos drėkinimas kojas. Netrukus pastebėsite, kad kojos yra lygus ir gražus.

• Pernelyg didelis prakaitavimas

Stenkitės kontroliuoti prakaitavimas kojų - naudoti dezodorantą arba talką. Jie padeda kontroliuoti spaudai Išleidimas moterims, kai yra priežasčių nerimauti   prakaitas ir atsikratyti kvapo. Dėvėti medvilnės kojinės - jie sugeria prakaitą.

• Tinka avalynė

Per trumpas ar per daug atlaisvinti batai gali sukelti pėdų problemų. Todėl visada pasirinkti batų dydį. Pasirinkite batus su nelabai siauras kojų - ši forma gali sužeisti koją.

• Apsaugokite savo kojų viešose vietose

Jei įmanoma, dėvėti uždarus batus viešose vietose - geras būdas apsaugoti kojas nuo infekcijų.

• Nedėvėkite kažkieno batus

Niekada dėvėti kažkieno batus, ir neleiskite jai nešioti, todėl jūs galite lengvai sugauti grybelinė infekcija Grybelinės infekcijos: užkirsti kelią ir nugalėk ,

• Batai turėtų "kvėpuoti"

Norėdami kojos išliks sausos ir sveikas, nešioti orui batai - pagamintas iš natūralios odos arba akių medžiagas. Jie leidžia batų kvėpuoti, užkirsti kelią mikrobų dauginasi.

• Laikyti kojas, kai Golfas

Jei naudojate baseinas, laikykitės asmeninės higienos. Apsaugokite savo kojas nuo galimo grybelinės infekcijos, pavyzdžiui, naudojant pėdų kremas su arbatmedžio aliejumi Arbatos medžio aliejus ,

Papildoma informacija

Jei pastebėsite simptomų, tokių kaip paraudimas, niežulys ar skausmas, pėdų ar kojų pirštuose, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Pėdų infekcijos galite paspausti daug blogesnė, nei įsivaizduojame.

Karštas oras ir ilgalaikio poveikio gatvėje - pėsčiųjų, sodininkystė, atsipalaiduoti į paplūdimį - paprastai eiti koja kojon. Tačiau vyresnio amžiaus žmonėms svarbu imtis priemonių, kad būtų išvengta rimtų sveikatos problemų, kurios gali atnešti karštus, saulėtas dienas. Hipertermija - bendras pavadinimas sutrikimų, susijusių su karščiavimu. Labiausiai paplitusios yra perkaitimo ir šilumos smūgio. Iš dviejų, šilumos smūgis yra labiausiai pavojingas ir reikalauja skubios medicininės pagalbos.

Priežastys hipertermija

Nepriklausomai nuo oro sąlygų, sveikas kūnas išlaiko normalų temperatūrą - 36,6 C (galimi svyravimai 3-4 dešimtosiomis laipsnio). Jei aplinkos temperatūra yra labai didelis, arba jei asmuo aktyviai dalyvauja pratybose ar fizinio darbo pradeda prakaitavimas. Prakaitas išgaruoja nuo odos paviršiaus, kuriuo organizmas aušinamas. Jei tas pats asmuo ilgą laiką veikiami aukštos aplinkos temperatūros, organizmas gali prarasti savo gebėjimą veiksmingai reaguoti ir plėtoti hipertermija.

Kas gali būti padaryta, kad būtų išvengta hipertermiją

• Gerti daug vandens, net jei nesijaučiate ištroškęs;
• Nešioti palaidų montavimo drabužius iš lengvų audinių šviesiomis spalvomis;
• Try kiek įmanoma būti atvirame ore, per Karščiausiu dieną (tai paprastai trunka nuo 10 val iki 4 val). Šiuo metu taip pat reikia susilaikyti nuo intensyvių treniruočių;
• Dėvėti plataus kraštais skrybėlę arba skėčiais;
• Jei įmanoma, išjunkite oro kondicionierių namuose, arba eikite ten, kur oro kondicionierius darbas - pavyzdžiui, bibliotekose, prekybos centruose ar teatruose. Įdiekite oro kondicionierius žemesnėje 26 C temperatūroje;
• Jei nesate naudojamas šilumos, priprasti prie jo palaipsniui - pirmasis išeiti šviesiu paros metu tik 20-30 kasyklų, tada palaipsniui didinti vaikščioti trukmę;
• Venkite aštrus ir greito maisto, ir kaip jūs galite virėjas mažiau. Naudokite krosnelę tik tada, kai tai yra absoliučiai būtina;
• Jei vartojant bet kokį vaistą, kreipkitės į gydytoją, jeigu jie neturi padidinti hipertermijos pavojus. Jei taip, jis gali būti suteikta galimybė nustatyti jums jokių kitų narkotikų.

Rizikos veiksniai

Hipertermijos rizika padidėja ne tik tada, kai temperatūra tampa į 40 laipsnių Celsijaus. Sveikatos ir gyvenimo būdas gali padidinti šilumos insulto tikimybę, net jei oro temperatūra yra žemiau 35 C.

Šie veiksniai, susiję su sveikata, padidinti hipertermijos pavojus:

• Prasta cirkuliacija, prastų rezultatų iš prakaito liaukų ir odos pokyčiai dėl natūralaus senėjimo proceso;
• Ligų, širdies, plaučių ir inkstų, taip pat bet kokia kita liga, kurią sukelia bendras silpnumas ir karščiavimas;
• Aukštas kraujo spaudimas Kraujo spaudimas - pavojingas, jei jo sūpynės?   ir kiti sutrikimai, reikalaujančius pakeitimų mitybą. Pavyzdžiui, žmonės, kurie seka mitybą, ribojant druskos vartojimas, padidėjęs pavojus hipertermija (druskos padeda išlaikyti vandenį organizme, kuris yra svarbus temperatūros reguliavimo). Tačiau įtraukti į savo mitybą sūraus maisto tik pasikonsultavus su gydytoju;
• Pažeidus prakaito sukelia narkotikai, tokie kaip raminamieji ir raminamųjų, taip pat kai kurie vaistai gydyti širdies ligas Širdies ligos ir širdies priepuolių: kad kiekviena moteris turėtų žinoti,   ir normalizuoti kraujo spaudimą;
• Tuo pačiu metu gydoma keliais vaistais nuo įvairių ligų. Nepaisant padidėjusios rizikos hipertermija, nenustokite vartoti vaistus, prieš pradėdami nepataria į gydytoją;
• Nepakankama arba antsvorio;
• Alkoholinių gėrimų vartojimą.

Gyvenimo būdas veiksniai, susiję su padidėjusia rizika hipertermija:

• Gyvenimas labai karšta aplinka. Žmonės, kurie gyvena namuose, kai nėra oro kondicionierius ir ventiliatoriai patariama imtis šių priemonių, siekiant sumažinti išsivystymo tikimybę hipertermija: atidarytus langus naktį; sukurti atidarant langus skirtinguose kambariuose projektą; užuolaidų langą, kai saulė šviečia į juos.
• Ribotas judėjimas. Vyresnio amžiaus žmonės, kurie gyvena toli nuo miesto centro, dažnai negali aplankyti biblioteka, prekybos centrų ir kitų vietų, kur oras aušinamas oro kondicionierių: per toli vaikščioti ir važinėti viešuoju transportu savaime padidina riziką. Hipertermija Labai karštas oras yra ieškoti pagalbos iš giminaičių ar draugų, kurie asmeninius automobilius.
• Per šiltų drabužių. Vyresnio amžiaus žmonės dažnai net karštomis vasaros dienomis yra per šilta įdėti, ir tai labai padidina susirgti hipertermija tikimybę.
• Aplankykite žmonių susibūrimo vietose. Viešos vietos ir renginiai verta aplankyti kai nėra per daug žmonių. Minia perkaitimas gali atsirasti labai greitai.
• Nesusipratimas oras. Kai vyresnio amžiaus žmonės negali tinkamai įvertinti oras ir eiti ilgus pasivaikščiojimus, nepaisant karščio. Vyresnio amžiaus žmonės turėtų likti namie, arba bent jau ne eiti per toli, kai lauke karšta, ypač jei šiluma lydi didelė drėgmė.

Kaip gydyti hipertermija

Jei asmuo turi šilumos smūgį, jis turėtų būti kuo greičiau į ligoninę. Šilumos smūgis, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, dažnai sukelia mirtį.

Šiluminis nuovargis gali būti apdorojamos šiais būdais:

• Žmogus reikia imtis vėsioje patalpoje - pageidautina, kad ten yra oro kondicionieriai;
• Klauskite asmenį gerti vandenį ar šviežių sulčių. Venkite gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino ir alkoholio;
• Patarkite auka imtis atvėsti dušas arba vonia. Paklauskite jo, ne uždaryti duris į vonios kambarį - ten yra maža tikimybė, kad tai bus blogai ar jis ketina nusilps, ir jūs galės greitai suteikti pirmąją pagalbą;
• Daugeliu atvejų, tiesiog atsigulti vėsioje vietoje, ir gana greitai hipertermijos simptomai išnyksta.

Kaip nustatyti hipertermijos

Perkaitimo gali sukelti simptomus, tokius kaip skausmas Galvos skausmas: priežastys ir komplikacijos Pykinimas ir sunkus nuovargis, kurios atsiranda po kontakto su šilumos. Simptomai šilumos insulto gali būti vėmimas, dusulys, galvos svaigimas, Galvos svaigimas - jei žemė slysti iš po jo kojų , Silpnas pulsas, raumenų spazmai, labiausiai sunkiais atvejais - haliucinacijos ir sąmonės netekimas.