- Masažo technika: košė ir smūgių
- Pagrindiniai metodai
Masažo - seniausia forma gydymui žmogaus organizme. Kiekvienas civilizacija - senovės Graikijoje ir Romoje, Senovės Kinijoje ir Indijoje - sukūrė savo išvaizdą ir masažo, atspindintis savo tradicinius įsitikinimus.
Net 2700 BC East jau yra plačiai praktikuojama masažą už įvairių ligų gydymui, iš darbo susitraukimai paralyžius. Senovės Egipto kapų puošia žmonių, kurie padaryti masažą paveikslėlyje. Be, tradicinė Indijos medicina vadinama Ajurveda, gydomasis masažas
Masažo terapija -, kai ji yra reikalinga?
pagaminti naudojant įvairius aromatiniai aliejai
Eteriniai aliejai - ar jie padės sunkioje metu?
, Net graikų ir romėnų herojai, įskaitant didžiojo Julijus Cezaris, dieną kreipėsi į gydytojus tuo metu, su masažo skausmui malšinti pagalba.
Vakarų kultūroje, labiausiai paplitusi švedų masažas. Ši masažo rūšis atsirado XIX amžiuje ir yra būdų, tradicinė kinų, egiptiečių, graikų ir romėnų masažas derinys. Efektyviausia masažo būdai kaip dalis alternatyvių gydymo būdų - aromaterapija, reiki, refleksologijos
Refleksologia - iš ne narkotikų gydymo politika
Amma terapija ir osteopatija
Osteopatija - senas geras kaulų nustatymas
,
Daugelis šiandienos populiariausių masažo technikų buvo sukurta dėl konkrečių ligų gydymo ir toliau bus plačiai naudojami priešlaikinio gimdymo, įvairių vėžio, AIDS, osteoartrito, nugaros skausmas, nervo pažeidimas, fibromialgija, paralyžius, širdies priepuolio ir insulto. Be to, masažas mažina nuovargį, gerina našumą ir bendrą organizmo tonusą. Masažo būdai turėti didelį ir įvairių fiziologinį poveikį skirtingų audinių, organų ir sistemų žmogus.
Pagrindiniai masažo
Masažo technika susideda iš daugelio skirtingų metodų, kurie gali būti suskirstyti į šias kategorijas: glostydama, trina, minkymo, drebulys (vibracijos) ir kapotas. Siekiant sustiprinti atskirų masažo technikų įtaką sujungti keletą triukų su kitais.
Ventiliatoriaus eigos
Glostydama - vienas iš paprasčiausių būdų masažas, kuris ramina ir masažuojamas ir masažuotojo. Ventiliatoriaus glostydama masažas naudojamas tarpšonkaulinių tarpų. Geležinkelių smūgių yra ypač veiksminga su naftos naudojimu, ir leidžia jums prijungti įvairius kūno vietas. Atlikti judesius lėtai ir ritmiškai. Galima keisti brūkšninis plotą, bet judėjimo ritmo turi likti nepakeistas.
Įdėti abi rankas ant apatinės nugaros paciento, ir tada pereiti juos, vairavimo pirštus. Norėdami padidinti spaudimą, didina naštą ant delno pusėje rankoje ir pasvirusi ant savo kūno svorį. Sėdėkite tiesiai.
Pasiekus pečių, rankas į šonus, palaipsniui mažinant spaudimą ir švelniai glostydama pusės, sumažės iki juosmens, kartojant kūno kontūrus. Lengvai išspausti juosmens ir žiupsnelis rankas vėl kartu. Pakartokite šis judėjimas kelis kartus, apimantis visą plotą nugaros.
Apskritos eigos
Tai Fan-smūgių natūra. Diskiniai eigos masažas yra ypač efektyvus, kai dideli plotai kūno, pavyzdžiui, nugaros, pečių, ir pilvo. Apskritas judėjimas yra ne tik raminantis, bet taip pat padeda sukurti nepertraukiamo stimuliacijos poveikį.
Įdėti abi rankas ant kūno masažuojamas esant maždaug 15 cm atstumu vienas nuo kito iš dalies ir stroking jo galinį platų sukamasis judėjimas (pagal laikrodžio rodyklę), palaipsniui didėja sklandų ritmą. Kaip mes judėti slėgis kyla, tada vėl po rankas žemyn.
Kai rankos yra nustatyta, viena vertus per kitą ir atlieka judesio tęsiasi. Pakartokite šis judėjimas kelis kartus. Gerėjančio slėgis turi didėti, bet mažėja - palaipsniui mažėti.
Glostydama savo nykštį
Šis judėjimas yra ypač veiksminga mažas masažo įtemptų srityse, kaip antai dilbių, kaklo ir kojų. Keisti spaudimo laipsnį laikantis iš masažuojamas poreikius. Jei raumenys yra labai įtempta, pradeda švelniai, palaipsniui didinant spaudimą. Rankos turi slysti aukštyn ir atstumu, taip, kad kiekvienas iš nykščio judėjimas yra didesnis nei sekundę. Judėjimas turėtų būti lygus ir kartojamas suformuoti stabilią ritmą
Vėlimas
Be Atpalaiduojantis masažas minkymo turi būti plokščias ir lygus, siekiant raminančiai. Norėdami minkymo poveikį buvo apčiuopiamas, masažuojamas raumenys turi būti kuo atsipalaidavęs. Minkyti apima gilus raumenų sluoksnius. Kai minkymo būtina fiksuoti raumenų ir juos kvietė į kaulus, jums reikės juos išspausti ir liftas. Visas procesas minkymo galima suskirstyti į tris etapus: surinkimo raumenų traukimo ir suspaudimas, ir tada sukti ir nuspaudžiant.
Priėmimo minkymo turėtų būti atliekama naudojant nykščius, pirštus ir viršutinėje dalyje delno patarimų. Judėjimo šiuo atveju turėtų būti trumpas ir greitai juda. Norėdami padidinti spaudimą, galite naudoti savo kūno svorį ir, viena vertus įvedimo virš kito
Vieta jūsų rankas butas ant kūno masažuojamas, alkūnės toli vienas nuo kito. Su dešiniaja ranka švelniai suimkite su raumenų odą, ištraukite jį, ir imtis kairės rankos.
Su savo kaire ranka, išspausti raumenis konfiskavo, ir imtis savo dešinę ranką, nuspaudžiant. Pakartokite šis judėjimas keletą kartų, išlaikyti intensyvią ritmą.
