Kiekviena moteris svajoja apie gražius kojų ir beveik kiekviena moteris anketa žurnalas galite rasti daug patarimų, kaip padaryti gražus kojos. Tačiau daugelis moterų nori daugiau - prie kojų buvo gražus, ypač, kad tai - grožio laidas.

Dažniausiai problemos, kurios kelia grėsmę kojų sveikatą, susijusios su kraujotakos: venų varikozė, kraujo krešulių, pažeidžia kraujo ir limfos tekėjimą. Norėdami visapusiškai rūpintis savo kojomis, taip pat labai svarbu stebėti kaulų sveikatą: tarp moterų, ypač vyresnio amžiaus, yra labai bendros problemos, pavyzdžiui, osteoporozės ir osteoartrito. Norėdami kojos buvo sveikas, kaip ilgai, kaip įmanoma, vadovaukitės šiais patarimais:

• Fizinis aktyvumas. Fizinio aktyvumo svarba kojų sveikatai ir visam kūnui negalima pervertinti, kuris, tačiau, tai nereiškia, kad jums reikia paleisti 10 km per dieną ir praleisti bent aštuonias valandas per savaitę sporto salėje. Dauguma moterų, siekiant išlaikyti kojų raumenys atspalvių pakankamai Daily vaikšto vikriai trunka 20-30 minučių. Ėjimo ir kita aerobikos pratimas stiprina raumenis ir gerina kraujotaką; įgaliojimais yra svarbūs kaulų sveikatai.
• Rūpinkitės kaulų. Bent vieną valandą per savaitę skirti jėgos pratimai ir vartoti pakankamai kalcio ir vitamino D. Moterys, kurios menopauzės, taip pat tiems, kurie turi kitus rizikos veiksnius turėtų būti bandomas osteoporozės ir, jei reikia, pradėti gydymą.
• Išlaikyti sveiką svorį. Niekas tiek daug spaudimo ant kojų, nes nereikalingas bagažo papildomų kilogramų. Jis veikia sąnarius ir kraujagysles, ir vienas išeitis - numesti svorio, ir toliau išvengti jos padidėjimą.
• Venkite daug ir snare stora drabužius, ypač vienas, kad traukia ant juosmens ir kojų odą. Toks drabužiai pažeidžia kraujotaką ir padidina apkrovą venose. Kompresinės kojinės, kita vertus, turi teigiamą poveikį, dėl vienodo spaudimo kojų.
• Dėvėti patogią avalynę. Taip pat reikėtų vengti aukštakulnius ir labai stora batus.
• Negalima sėdėti ar stovėti per ilgai. Jei darbas praleidžiate daug laiko sėdint ar stovint vietoje, kas valandą imtis trumpas pasivaikščiojimo - padaryti bent šimtą žingsnių į biurą. Net nedidelis apkrovos žymiai pagerina kraujotaką kojose. Nuolatinis tempimo kojų raumenys taip pat labai naudingas.
• Nepamirškite rūpintis savo oda. Jei reikia, taikyti apsaugos nuo saulės ant jos Apsaugos nuo saulės yra ne tik paplūdimyje   ir reguliariai drėkina odą kojų; labai sausa oda Sausa oda: priežiūra ir gydymas   gali prisidėti prie venų venų vystymąsi.
• Klausyti savo kojomis, jei jie skundžiasi, priimti juos į gydytoją. Negalima ignoruoti simptomai, tokie kaip skausmas kojose Skausmas kojose - iš kurių jie kyla? , Edema, padidėjęs jautrumas, odos, venų varikozė, sustingimas ir dilgčiojimas, traukuliai, diskoloratsiya kojų odos.
• Venkite karštų vonių. Panardinant į karštą vandenį (ypač ilgas) sukelia kraujagyslių išsiplėtimas. Paimkite dušas vietoj vonios, ir - šilta, bet ne karšta.
• Kojos iki. Nereikia stumti kraują į širdį, prieš sunkio jėgą, suteikiant laivams kojose nusipelnė poilsio, reguliariai kojų pakelti aukščiau. Sveikas moteris pakankamai daryti vieną kartą per dieną; nėščios moterys ir tie, kurie turi problemų, susijusių su kraujo apytaką, turi pakelti savo kojas, kai tik įmanoma.
• Negalima sėdėti su savo sukryžiuotomis kojomis. Žinoma, mano mama ilgą laiką sakė, kad sutrikdo kraujotaką kojose - ir ji buvo teisi.
• Nerūkykite. Čia galite rasti šimtus priežasčių mesti rūkyti, ir vienas iš jų yra tai, kad įprotis padidina žalos riziką venų sienelių, osteoporozė Osteoporozė - jis grasina jums?   ir hipertenzija.

Petrolatumas yra plačiai naudojamas kūno gydymo įvairovė. Pavyzdžiui, ji puikiai padeda su sausos odos ar lūpų blizgesį. Būdų naudoti vazeliną tiek daug, kad neįmanoma jų visų.

• Prieš miegą Sapnai: kaip suprasti savo sapnus   Taikyti šiek tiek vazelino ant blakstienų. Manoma, kad per tam tikrą laiką ji bus blakstienų ilgesnis ir storesnis.
• Taikyti vazelinu sluoksnį ant kojų, nešioti kojines, eiti miegoti ir pabusti su minkštais, subtilus kojų - kiekvieną dieną.
• Dienos sutepkite vazelino alkūnės, oda nebuvo išdžius ant jų, o ne krekingo.
• Kelis kartus per dieną, taikyti vazelino ant odeles - jie taps minkštesnė ir rankos tampa Sutvarkyta išvaizdą.
• Sutepkite vazelinu Vazelinu: senas draugas   chapped lūpų.
• Naudokite vazeliną kaip lūpų blizgesys Lūpų blizgis, kuris padidina garsumą - nekaltas apgaulė ,
• Sumaišykite nedidelį kiekį vazelino sausas sulčių pageidaujama spalva - jūs gaunate spalvą ir skonio lūpų blizgis.
• Apjungti želė su šokolado trupinius, šildyti mikrobangų krosnelėje mišinį, vėl gerai išmaišyti. Kai mišinys atvės, turėsite šokolado lūpų blizgesys.
• Taikyti vazelino ant tų odos srityse, kurios ketina taikyti kvepalai - tai daro daugiau nuolatinių aromatą.
• Vazelinas gali būti naudojamas kaip naktinio drėkintuvai žmonėms, kenčiantiems nuo spuogų (tai vazelinu užkemša poras - tik supainiojant).
• Su vazelinu gali greitai minkština labai sausą odą.
• Naudokite vazelinu drėkina ant kelių odą - ji dažnai trūksta tinkamą priežiūrą.
• Apjungti želė su jūros druska, ir jūs turite puikią kūno šveitimas.
• Vazelinas gali būti taikomas išorinio paviršiaus su jais dantų iš prilipti lūpų odą (tai ypač, kai nudažyti lūpų). Ši technika yra naudojama daugelyje įžymybes, kurie turi daug šypsotis viešumoje.
• Taikyti vazelinu ant dantų yra įmanoma ir siekiant išvengti nešvarumo savo lūpų, kai daro makiažas.
• Vazelinas gali pakeisti įprastinių naftos masažas.
• Vazelinas yra naudinga taikyti prieš miegą ant sausos, chapped odos.
• Vazelinas yra puiki priemonė pašalinti makiažas.
• Esant šaltam orui, vazelinas yra puikus apsaugos priemonė odai. 20. Taikyti vazeliną pagal sausų akių šešėliai sukurti drėgno valymo poveikį.
• Taikyti vazelino ant skruostikaulių, pagal sausos skaistalai - šis metodas yra tinkamas tiems, kurie neturi skystas skaistalai.
• Vazelinas gali būti naudojamas kaip drėkina ir ramina po skutimosi.
• Naudokite vazelinu minkština odeles ir odą aplink nagus.
• Taikyti vazelino ant pleiskanojanti oda - tai padės pašalinti per kelias dienas pleiskanojimas.
• Sutepkite vazelinu earlobes greitai ir neskausmingai įdėti auskarai.
• RUB vazelinu nagų - ji sustiprina juos ir pagreitina jų augimą.
• Kadangi vazelinas ir skystis lūpų galite gauti puikų skystas skaistalai. Keisti ingredientų, priklausomai nuo to, ką spalva jums reikia santykį.
• Vazelinas gali būti naudojamas vietoj muilo pašalinti siaurą žiedą.
• Naudokite vazeliną vietoj stilius gelio antakius.
• Taikyti šiek tiek vazelino ant blakstienų ir šukos savo specialų šepetėlį. Jie atrodys ilgesnis ir storesnis.
• Per penkias minutes patrinti vazelino į galvos odą, tada plauti plaukus su šampūnu, kaip įprastai.
• Vazelinas yra naudojamas vystyklų dermatito prevencijai kūdikiams.
• Vazelinas padeda atstatyti odą po kosmetikos procedūrų.
• Vazelinas gali būti naudojamas gydyti pleiskanas Pleiskanos: iš kur jis ateina, ir ką daryti ,
• Patartina kreiptis į odą po kontakto su Poison Ivy.
• Tai padeda pagerinti pacientams, sergantiems atopiniu dermatitu odą.
• Vazelinu, rekomenduojama būti tepamas ant odos, kuri neseniai buvo padaryta tatuiruotė - tai pagreitina gijimo procesą audiniuose.
• Prieš dažyti plaukus, taikyti vazelino kartu Valsčiaus - tai bus apsaugoti odą ir akis nuo dažų.
• Reguliariai patrinti nedidelį kiekį vazeliną odos rankinės ir batai, kad juos šviesti.
• Jei turite garbanotais plaukais ir shoving, patrinti šiek tiek vazelino į savo rankas, ir atlikti juos per savo plaukus.
• Jei jūsų plaukai yra nupjaunami, taikyti vazeliną daug ant pačio patarimai: laikinai pažeistiems plaukams sulimpa, ir jie atrodys sveiki.
• Su vazelinu drabužiai gali būti valomi nuo makiažas pėdsakų.
• Sumaišykite sausą atspalvį įvairių spalvų su vazeliną kurti naujų spalvų. Be to, sumaišyti su vazeliną šešėliai pradeda nulupkite keletą valandų vėliau.
• Galite maišyti savo mėgstamą losjonas su vazelinu, todėl buvo pakankamai ilgą laikotarpį.
• Taikyti vazelinu lūpas, ir po kelių minučių su drėgnu patrinti pasta. Lūpos bus labai, labai minkštas.
• Tepalas vazelinu linija blakstienų augimas greitai pašalinti melagingą blakstienos.
• Prieš įdėdami kūno losjonas rauginimo patepti sausas odos plotus, nedidelis kiekis vazeliną. Tai padės jums tolygesnį įdegį.