Menopauzė - laikas, kai visi riboto metabolizmo rūšių
Metabolizmas: Gyvenimo visų gyvų dalykų pagrindas
Tai skatina riebalų perteklių nusėdimą. Beveik visos moterys priauga svorio per šį gyvenimo laikotarpį, ir kai kurios moterys plėtoti nutukimu. Dėl pagyvenęs žmogus nutukimas - tai labai pavojinga būklė, nes papildomo svorio kelia įtampą visų organų.
Nutukimas, kaip sumažinti estrogenų kiekį rezultatas
Menopauzės (ty po menstruacijų, nebėra) kuri priklauso nuo moteriškųjų lytinių hormonų estrogenų sekreciją. Estrogenai turi labai skirtingą poveikį žmogaus organizmui. Tai buvo pagal estrogenų poveikio įvyksta oocito brendimą kiaušidėse estrogenų parengti motiną už nėštumo, todėl riebalų parduotuves tinkamose vietose, kur reikalingas apsaugines šaliką traumų prevencijos vaikui - į klubų ir sėdmenų.
Kai estrogenų sumažėja suma, sulėtėja medžiagų apykaita
Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos
o riebalai pradeda sutaupyti daugiau. Tačiau kūnas nebereikia saugoti riebalų klubų ir sėdmenų ir pagal vyriškų lytinių hormonų androgenų poveikio (jie visada turėti moters organizme) riebalų pradeda nusėda ant vyriško modelis, vidaus organų ir pilvo. Kaip rezultatas, jis gali sudaryti centrinę arba visceralinio nutukimą, kuris yra daug daugiau pavojingas nei nutukimo skiriant moterų tipo.
Savybės centrinis nutukimas moterims
Centrinis nutukimas yra pavojingas, nes jis suteikia komplikacijų vidaus organų daug, ypač dėl širdies ir kraujagyslių sistemos dalis. Tai žinoma, kad širdies priepuolių ir insulto ne jaunas amžius dažniau vyrams, ypač linkę į antsvorį. Su menopauzės moterų pradžios, jie yra palyginti dėl šių ligų, vyrų skaičiumi. Tai yra labiausiai pavojingas rezultatas nutukimo moterų menopauzės metu.
Kaip mes nustatome, kad nutukimas buvo suformuota centrinės tipo? Norėdami tai padaryti, tiesiog reikia išmatuoti juosmens ir klubų perimetrą. Jei šie skaičiai yra lygus arba viršija liemens apimtis, klubų apimtis, tai rodo centrinio nutukimo buvimą.
Kaip elgtis su nutukimu menopauzės metu
Kaip susidoroti su šia liga? Pirmiausia, jums reikia aiškiai žinoti, nutukimo priežastis - hormonų mažėja, ir sumažėja medžiagų apykaitos norma organizme. Išvada yra aiški: mažinti svorį jums reikia valgyti mažiau ir judėti daugiau.
Bet viskas yra gerai saikingai. Todėl kai kurios moterys praktikuoja griežtos dietos tai nepavyks, o kartais ir prisidėti prie tolesnio svorio. Tas faktas, kad srautas yra per maži maistinių medžiagų sukelia organizmui pereiti į taupymo - taupyti energijos sąnaudas. Gauta iš su maistu gaunamos energijos yra užtikrinti, kad medžiagų apykaitą, visceralinių ir nuolatinį darbą operaciją per dieną. Ekonomine režimu medžiagų apykaitos procesai vyksta lėčiau, o energiją kasdieniniame darbe mažinimas sukelia apatiją ir neveiklumo. Tai užburtas ratas: mažiau žmogus valgo, tuo daugiau energijos yra saugomi rezervą, kuris deponuojamas riebalų pavidalu.
Išeitis gali būti tik teisę subalansuota mityba su mažiau kalorijų kasdien nei jauni. Dienos kalorijų geriau platinti penkis šešių patiekalų. Tai leis dirbti nuolat virškinimo trakto ir imtis kai kurių energijos, neleidžiant ji bus deponuota kaip riebalai.
Psichoterapijos metodai kovos su nutukimu
Perėjimas prie subalansuotos mitybos priemonėmis ir perėjimo prie valgymo tik sveiką maistą. Tai nėra taip lengva, kaip atrodo. Jei moteris visada mėgo riebalų mėsos, saldainių, pyragaičių, o po menopauzės, tai geriau valgyti neriebius maisto ir pašalinti paprastus angliavandenius (silpnumas ir kepimo), ji nėra suteikta, todėl lengvai. Ypač sunku tampa streso ir didelio nervų ir protinės įtampos - nori "paimti" stresą
Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė
kažkas skanus, suteikti sau, kad mažai malonumo.
Šis procesas vyksta ne be sąmonės lygį. Ir net jei moteris supranta, kas vyksta, tai kartais nesugeba susidoroti su jais ir toliau jį naudoti kenksmingų produktų dideliais kiekiais. Norėdami padėti šioje situacijoje gali būti psichoterapijos metodų, kurie leis jums įvesti informaciją tiesiai į pasąmonę, aplenkiant protą. Yra specialios psichoterapijos metodai gydant nutukimą, kurie atliko gydytojų - psichoterapeutų. Priklausomai nuo terapeuto įgūdžių, jie gali turėti skirtingą poveikį ant kūno, įskaitant, kad labai veiksminga.
Bet kažkas gali būti padaryta ir moteris. Norint įeiti į pasąmonę arba informaciją, jums reikia pasiruošti iš anksto ir įsiminti frazės diegimą, pavyzdžiui, "riebalų ir saldintus maisto produktus - tai nuodai mano kūną." Geriausias laikas pristatyti bet kokius įrenginius į pasąmonę - pusiau miega valstybės, kuri atsiranda, kai užmigti, ir kuo greičiau asmuo atsibunda. Būtent šiuo metu ir turi kartoti daug kartų norimą frazę. Efektas nebus nedelsiant - siekiant "įtikinti" jūsų pasąmonė užima daug laiko. Bet po mėnesio pastovaus dirbti sau, jūs pastebėsite, kad gerokai sumažėtų potraukį nesveiko maisto.
Galina Romanenko
