Kiekvienas tam tikru savo gyvenimo momentu susiduria su skausmu ir priversti jį kentėti tam tikru mastu. Bet kaip jums susidoroti su skausmu, taip pat gali priklausyti nuo jūsų, nes kiekvienas turi skausmo tolerancija yra skirtingos.
Kodėl nugaros skausmas ar kelio traumos vienas žmogus tik erzina, bet ir kiti argumentai tik prieš agoniją? Pasirodo, kad asmens tolerancija skausmui yra unikali, nes pats žmogus, ir suformavo kai kuriais nuostabios biologinių veiksnių, taip pat kai kurių psichologinių, kad mes iš tikrųjų gali bandyti kontroliuoti.
Jausmas skausmas
Yra du etapai (STEP), kol skausmo pojūtis. Pirma, biologinis žingsnis, pavyzdžiui, spengimas ausyse, odos arba padidinti galvos skausmas
Galvos skausmas: priežastys ir komplikacijos
, Šie pojūčiai signalizuoja smegenis, kad organizmas turi problemų. Antrasis žingsnis yra skausmo suvokimo pati smegenyse. Ką mes darome - ne atkreipti dėmesį į šiuos jausmus ir tęsti savo darbą arba mesti viską ir sutelkti dėmesį į tai, kas skauda?
Skausmas yra biocheminis ir neurologinis perdavimo nemalonių pojūčių smegenyse ir tuo pačiu metu, emocinio patirtimi. Lėtinis skausmas yra faktiškai pakeičia būdą, kaip stuburo smegenų, smegenų ir nervai apdorotą nemalonų sudirginimo sukelia padidėjęs jautrumas skausmą, bet tuo pačiu metu, smegenų ir emocijas
Emocijos ir kultūra: kaip iššifruoti kodą emocinę
gali sušvelninti ar sustiprinti skausmą. Ankstesnė patirtis ir traumos taip pat turi įtakos žmogaus jautrumas skausmui.
Skausmas valdymo ir žmonių suvokimas jos simptomai yra didelė problema šalyje (JAV), kur daugiau nei septyniasdešimt šeši milijonai žmonių nurodė, kad skausmas trunka daugiau nei dvidešimt keturias valandas, pagal Amerikos fondo skausmo. Nuolatinis skausmas pranešė:
- 30% vyresnių 45-64 suaugusiems;
- 25% vyresnių kaip 20 iki 44 metų suaugusiems;
- 21% suaugusiųjų amžiaus 65 metų ir vyresni.
Daugiau moterų nei vyrų pranešti skausmą (27, 1%, palyginti su 24, 4%), nors, ar moterys patiria skausmą geriau nei vyrai, vis dar yra mokslinės diskusijos.
Padidėjęs skausmas
Skausmas sukelia reikšmingų emocinių, fizinių ir ekonominiai nuostoliai išleista studijoms skausmo, medicininių išlaidų, prarastas pajamas ir prarado našumą šimtą milijardų dolerių kasmet sumos.
Statistiniai skausmas auga Jungtinėse Amerikos Valstijose, dėl to, kad amžius ir antsvorio prisidėti prie skausmo ir diskomforto. Amerikiečiai gyvena ilgiau, o du trečdaliai gyventojų yra arba antsvorio arba yra nutukę. Dažniausias tipo lėtinio skausmo Jungtinėse Amerikos Valstijose yra nugaros skausmas
Nugaros skausmas: Negalima pradėti procesą
; Dažniausiai ūminis skausmas yra kaulų ir raumenų skausmas, iš sporto traumų.
Veiksniai, kurie didina jautrumą skausmui
Gebėjimas iškęsti skausmą priklauso nuo emocinio žmogų, jo kūną, o fizinių duomenų apie gyvenimo būdą. Čia yra keletas veiksnių, kurie gali turėti įtakos žmogaus skausmo slenkstį:
- Depresija ir nerimas gali padaryti žmogus jautresni skausmui.
- Sportininkai gali ištverti daugiau skausmo, nei žmonės, kurie neturi sportuoti.
- Žmonės, kurie rūko ar yra nutukę yra labiau linkusios į skausmą.
- Biologiniai veiksniai - įskaitant genetiką, traumos, pavyzdžiui, nugaros smegenų traumos, taip pat lėtinių ligų, tokių kaip diabetas, kuris sukelia nervų pažeidimas, - taip pat priversti būti jautrūs skausmui.
Jautrumas
Kai nuostabios biologiniai veiksniai taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį tolerancijos skausmą. Pavyzdžiui, naujausi tyrimai rodo, kad iš vienos pusės savo kūno gali patirti skausmą skirtingai nei kitos pusės.
Atliekant tyrimą paskelbtas 2009 metų gruodį, buvo įrodyta, kad dešiniarankiams dalyviai galėjo toleruoti daugiau skausmo savo dešinės rankos, nei į kairę. Šis tyrimas taip pat parodė, kad moterys yra labiau jautrios skausmui nei vyrai; tačiau moterys ir vyrai yra lygūs jų gebėjimą toleruoti skausmo intensyvumą.
Dominuojanti ranka - teisė, jei esate dešiniarankiams, pavyzdžiui - gali interpretuoti skausmą greičiau ir tiksliau nei nondominant pusės, kuris gali paaiškinti, kodėl dominuojanti pusė gali atlaikyti daugiau skausmo. Dominuojanti ranka taip pat gali būti susijęs su atitinkamu pusėje jūsų smegenis, kuris interpretuoja skausmą, mokslininkai dėmesį.
Raudonplaukiai yra jautresni skausmui?
Kitas stebina veiksnys yra tai, plaukų spalva gali atspindėti skausmo slenkstį. 2009, mokslininkai pranešė apie American Dental Association Journal ", kad raudonieji žmonės yra jautresni skausmui, o gal jiems reikia daugiau nejautrą dantų procedūras.
Kodėl raudona? Raudonplaukiai, teigia mokslininkai, yra linkę turėti A geno, vadinamo melanokortino-1 receptorių (MC1R), todėl jų plaukai raudona mutacija. MC1R receptoriai priklauso grupės, apimančios skausmo receptorių smegenyse. Mokslininkai rodo, kad šiame genų mutacijos įtakoja jautrumą skausmui.
Kaip geriau susidoroti su skausmu
Biologinės savybės asmuo gali įtakoti tai, ką kuria, jei jis ar ji yra atsparumas skausmui malšinti, kuris galėtų reikšti, kad vieną dieną išgydyti nebėra padėjo sumažinti skausmą. Tai yra panašus į "uždarą ratą", kuris yra būtina nutraukti. Galite naudoti daugiau narkotikų ir tapti labiau tolerantiški skausmo, o tampa mažiau aktyvūs, todėl jaučiasi daugiau skausmo.
Mes negalime pakeisti mūsų genetinius receptorius, ir net keičia plaukų ar kažką spalvą, kuri ranka rašote negalės perprogramuoti savo jautrumą skausmui. Tačiau yra krizės įveikimo mechanizmus, kurie gali turėti įtakos skausmo suvokimas smegenyse.
Mokslininkai sutelktas į tai, kaip pakeisti psichologinio skausmo aiškinimą mokyti protą. Galite keisti skausmo suvokimą smegenų nekeičiant jo suvokimą tuo nervų lygiu. Alternatyvios priemonės, pavyzdžiui, atsipalaidavimo metodai, Biofeedback, skirtos mokyti žmones, kaip atitraukti protą nuo dėmesio skausmas.
Vartotojai gali išplėsti savo galimybes mokantis atsipalaidavimo metodai
Atsipalaidavimas ir streso - ramus, nepanikuokite!
Tokie kaip kvėpavimo praktikos metu makšties pristatymo, pavyzdžiui. Kai jis ateina į skausmą, protas gali būti daugiau reikalas. Meditacija, išsiblaškymas ir teigiamas požiūris - tai konkrečių dalykų, kad žmonės gali padaryti sau palengvinti skausmo.