Anksčiau nėštumas buvo laikomas indulgencija natūra moteris leidžia jai atsiduoti į nežabotą apsirijimas džiaugsmus, o ne galvoti apie pasekmes. Tačiau komplikacijų prieš ir nėštumo metu susiję su antsvorio, galą mitas, kad nėštumo metu moteris gali (ir turėtų!) Valgyti už du. Hipertenzija ir nėštumo diabetas kad moterys galvoti prieš jums imtis papildomų gabalas torto.

Pagal neseniai atliktu tyrimu, net leistinas svorio prieaugis nėštumo metu gali padidinti gimimo kūdikio antsvorio šių moterų riziką turėti vaiko, kuris trejus metus rizika kenčia nuo antsvorio, keturis kartus didesnis nei moterų, šiek tiek priauga svorio nėštumo metu.

Dar visai neseniai, būsimoms motinoms buvo sveriami per kiekvieną iš anksto pristatymo patikrinimui, bet gydytojai suprato, kad tai yra daug moterų standartinė procedūra kelia nerimą, ir todėl dabar remtis duomenimis apie kūno masės indeksą bandymų, kurie atliekami pradžioje ir nėštumo pabaigoje.

Nėštumo metu moterys pridėti skirtingus svorius, tačiau ji neturėtų viršyti dešimties iki dvylikos kilogramų. Antsvoris gali neigiamai paveikti moteriai ir vaikui, ypač sveikatos, sukelti slėgio didėjimą.

Kas prisideda prie normos nėščia

Tačiau nepaisant to, kaip būsimos motinos leidžia sau kraštutinumų, ji turėtų būti suprantama, kad svorio padidėjimas yra neišvengiamas. Atlikti pagrindinius skaičiavimus: raumeninio audinio gimdos sparčiai auga - pridėti 1 kg; 0 placenta sveria 6 kg; Krūties vėžys - 0, 4 kg; kraujo tūris taip pat padidėjo - plius 1, 2 kg; amniono sveria papildomus 2, 6 kg; riebalų, kad kaupiasi kūno ateityje žindote kūdikį, - priduria dar 2, 5 kg. Poreikis valgyti už du - ne daugiau nei mitas, iš tikrųjų, padidinti dalis nebūtinai ar net pageidautina.

Nepamirškime apie kūdikio, kuris sveria apie 3, 3 kg vidurkį. Iš viso moterys nėštumo metu vidutiniškai išauga iki 11, 5 kg. Be to, pridėtinės kilogramų priklausomai nuo svorio iki nėštumo ir jos kūno masės indeksas suma.

Tačiau yra įrodymų, kad didelė svorio prieaugis nėštumo metu gali būti pateisinamas maitinti krūtimi. Tai yra įmanoma ir nėštumo metu, siekiant palaikyti normalų svorį pašalpą, o žindyti gebėjimas neturi nieko daryti su svoriu. Nėra reikalo įgyti papildomo svorio. Kai kurios moterys sugeba numesti svorio greitai per žindymo Žindymo laikotarpis pašarai - ir ne nagai! Tačiau tyrimai rodo, kad ši priemonė yra veiksminga tik tada, jei maitinti kūdikį motinos pienu ne trumpiau kaip šešis mėnesius.

Vidutinis kalorijų, kad būsimos motinos sunaudoja per dieną, neturėtų viršyti 2000 ir žindymo laikotarpiu yra skaičius gali būti padidintas tik 500 arba 750 kalorijų.

Tačiau žindymo pati reikalauja moterų mažiau aktyvus gyvenimo eigą, todėl maitinančioms motinoms dažnai yra alkio jausmą, kuris sukelia daug jų ten. Štai kodėl daugelis moterų negali prarasti svorio nėštumo metu patirtis.

Po gimdymo: kaip pakeisti "Nėštumas" svorį

Nenugalimas potraukis tam tikriems maisto produktams, svoris ir kaip atsikratyti juo - tai labiausiai aptarinėjamas pranešimų į interneto forumuose, skirtuose nėštumo ir motinystės. Tačiau ekspertai pataria ne nerimauti svorio patirtimi ir neseka tam tikrą dietos nėštumo metu; Vanity nuolatinių pastangų dar labiau signalizacijos ateitis mama, kad nepagerėjo savo sveikatą. Racionalus sveikas maistas ir lengvai fitneso vis dar yra geriausias ir efektyviausias būdas numesti svorio po gimdymo. Kadangi svoris buvo įdarbintas devynis mėnesius, negalima tikėtis, kad greitai atsikratyti juo ir grįžti į normalų svorį po kelių savaičių.

Jei svorio prieaugis nėštumo metu yra ne daugiau nei norma, moteris gali atgauti formą per aštuonis mėnesius po gimdymo. Bet jei priauga svorio virš normos, atsikratyti juo nebus lengva. Kartais svorio netekimas skatina maitinti krūtimi, tačiau tik šešiems mėnesiams, kitaip efektas nebus. Žindymo laikotarpis motinos normalizavosi tik po atjunkymo.

Greičiausias ir efektyviausias būdas numesti svorio po gimdymo - sveikatingumo. Sporto, jei jūs derinti tai su sveika mityba Sveika mityba - ne apriboti save valgyti , Ar neturi įtakos kiekį ar kokybę motinos pieną, tačiau tik pagreitina svorio ir padeda išvengti pogimdyminės depresijos Depresija - šiek tiek daugiau nei blogos nuotaikos ,

Linų selenu yra biologiškai aktyvus maisto papildas, kuris pagerina medžiagų apykaitą Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos The kraujagyslių būklė, o svarbiausia - plaukams ir nagams - odos ir jos priedų būklė. Teigiamas poveikis odai yra sustiprintas į Bad seleno buvimą.

Kaip kūnas Sėmenų aliejus su selenu

Sėmenų aliejaus selenas derinamas dviejų natūralių produktų veiksmas - sėmenų aliejaus ir seleno.

Vertė linų sėmenų aliejus, daugiausia, kad ji turi polinesočiųjų riebalų rūgščių (Pufas) ir antioksidantų. Sėmenų aliejus yra daug eterinio kūno tinkamam metabolizmui polinesočiųjų riebalų rūgščių - linolo ir linoleno riebalų rūgščių. Jis yra šių riebalų rūgštys yra už "geros" cholesterolio, kuris tada dalyvauja visų tipų metabolizmo formavimo pagrindas. Pagal šių riebalų rūgščių įtaka slopina "blogų" cholesterolio koncentracijos, kurios susidaro iš cholesterolio plokštelių kraujagyslėse susidarymo.

Sėmenų aliejaus kiekis antioksidantų (vitaminų A, E, beta-karotinas) prisideda prie laisvųjų radikalų, susidarančių dėl biocheminių reakcijų procese sunaikinimo ir sunaikinti audinių ląsteles. Tai yra laisvieji radikalai atsakingi už senėjimo procesą, todėl linų sėmenų aliejus ir turi rejuvenating poveikį.

Siekiant išsaugoti ir pagerinti, naudingų savybių sėmenų aliejaus, antioksidantas, buvo pridėta į jį Antioksidantai: Apie liūdnai pagarsėjusio naudą tiesa   - Seleno, kuris apsaugo nuo linų sėmenų aliejus oksidacijos procesus, vykstančius augalinių aliejų su dideliu kiekiu nesočiųjų riebalų rūgščių. Tai prisideda prie ilgalaikio išsaugojimo visų pagrindinių savybių linų sėmenų aliejumi. Selenas taip pat dalyvauja medžiagų apykaitos procese ir apsaugo priešlaikinį senėjimą.

Selenas yra žinomas kaip jaunimo elementas, labai mažais kiekiais, kai ji yra beveik visus kūno audiniuose, išskyrus riebalų. Profilaktinis administravimas seleno apsaugo toksinė kepenų pažeidimas, odos ir raumenų laisvųjų radikalų, radioaktyviųjų spindulių ir įvairių nuodų. Selenas taip pat dalyvauja nervinių impulsų perdavimo iš su akies tinklainės regos nervo į smegenis.

Selenas kartu su kitu sėmenų aliejus komponento - vitamino E. Šie du medžiagos sustiprina viena kitą (sustiprinti) antiokidantnoe vienas kito veiksmo.

Selenas turi teigiamą poveikį imuninei sistemai. Viena vertus jis pagerina imunitetą, o kitas sulėtina vystymosi naviko audinio normą. Selenas gali žymiai sumažinti sergamumą, įskaitant piktybinių navikų.

Sėmenų aliejus selenas sukurta specialiai jaunimui išsaugojimo ir grožio odos ir jos priedų - plaukams ir nagams. Gavęs šią BUD kursus pagal gamintojo rekomendacijas oda lėtai, bet smarkiai pasikeitė į gerąją pusę. Apsaugo senėjimą odos ląsteles, jie nepraranda vandens, todėl oda tampa šviežia, smulkias raukšleles yra išlyginamas ir giliai tampa mažiau pastebimi. Plaukų padarė blizgantys, elastingi ir trapūs nagai praranda ir tampa stipresnis.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Už Bud registratūroje požymių yra viso kūno ir odos problemų problema, todėl ji yra verta:

• aterosklerozės su arterijų, koronarinės širdies ligos ir insulto pacientų sienų pralaimėjimo;
• cukrinis diabetas;
• kai endokrininių ligų - nutukimas, skydliaukės disfunkcija Skydliaukė - yra atsakingas už hormonų ;
• ligų, virškinimo sistemos;
• ligų, nervų sistemos;
• seksualiniai sutrikimai;
• už imuninės sistemos ir piktybinių navikų pažeidimų;
• atjaunėti ir pagerinti odos, plaukų ir nagų.

Kontraindikacijos Sėmenų aliejus su selenu yra tik individualus netoleravimas komponentų.

Kaip vartoti

Sėmenų aliejus su selenu pagamintos buteliukuose 100 ml ir 250 ml. Jo imtis desertas šaukštu (ji užima 8 g aliejaus) per dieną valgio metu. Šis naftos kiekis, gali būti įtraukta į bet kokį indą. Tai paros dozė suteikia visą priežiūros kasdien reikalavimas seleno ir daugiau nei pusę paros normos polinesočiųjų riebalų rūgščių.

Dauguma organinių linų sėmenų aliejus Sėmenų aliejus - gydomųjų savybių nuostabios gėlės   Selenas kartu su salotų ir mišrainės. Prevencinė kursas atsižvelgiant sėmenų aliejus su selenu yra per mėnesį. Pavartojus papildus su gydymo tikslu pagerinti odos, norma turėtų būti padidinta iki dviejų ar trijų mėnesių.

Sėmenų aliejus su selenu - biologiškai aktyvus maisto papildas, sisteminio administravimo, kuris gali sugrąžinti odos jaunystę ir grožį.