Avižiniai dribsniai Receptai

Kuko avižiniai paprasta. Avižiniai dribsniai ir naudojamas blynai ir kepimo namine duona, bandelės, sausainiai, įvairių desertų gamybai.

Nesvarbu, kokia forma yra naudojama avižiniai, ar reguliariai avižiniai, košė arba makaronai - visi bus tik naudinga. Žinoma, paprasčiausias patiekalas avižiniai - tai avižiniai. Geras dienos pradžiai su plokštelėmis košės be cukraus. Vietoj to, jis yra geriau įdėti riešutų sviestas, razinos ir vaisių. Dėl smaližius tinkamą medaus arba žaliavinio cukraus.

Avižiniai dribsniai pusryčiams

Paimkite bendrą arba malti avižiniai. Uždenkite vandens ir virkite virš mažos ugnies. Tada virti košės, galite pridėti ingredientų įvairovė, supilkite visą pieną ir maistingas pusryčiai yra pasirengusi.

Ką pridėti:

• Spanguolės, graikinių riešutų gabaliukai, medaus spoonful;
• Razinos, cinamono, rudojo cukraus žiupsnelis;
• Šaukštas jogurtas, persikų gabaliukai Persikai: nauda ir žala saulės vaisių   ir gana muskato tiek;
• Pjaustyti braškių ir šokolado traškučiai;
• Pjesės datų su kokoso lašo;
• Šviežia Bananų Bananai: nauda ir kenkia sveikatai , Poliruoti riešutmedžio.

Kepta avižinių dribsnių

Šis patiekalas yra puikus šių dienų, kai laikas pusryčiams yra beveik ten. Avižiniai dribsniai yra kepamas orkaitėje iš anksto, ir tada įdėti į šaldytuvą. Orkaitė rengiasi košė yra daug greitesnis nei degikliu. Ir mažesni kepimo procesas, tuo daugiau maistinių medžiagų lieka patiekalas.

Avižiniai baras

Avižos baras - tai sveikas greitas maistas. Skanus ir maistingas avižiniai baro patogu tuo metu, kai nėra laiko virti košę pusryčiams. Jis gali suteikti vaikus į mokyklą, turėti ką nors valgyti. Taigi, imtis parengti:

• 2 puodeliai javų greito maisto (ne virti);
• ½ puodelio miltų;
• ½ arbatinio šaukštelio sodos;
• ½ arbatinio šaukštelio vanilės;
• 5 šaukštai margarino;
• ¼ puodelio medaus;
• ¼ puodelio rudojo cukraus;
• 1 puodelis šokolado lustai.

Įkaitinkite orkaitę iki 325 laipsnių. Sumaišykite visus gilų dubenį ingredientus. Sumaišykite turėtų būti labai atsargūs. Saulėgrąžų aliejus Riebalų kepimo indą. Padėkite mišraus masę į formą. Kepkite apie 20 minučių iki auksinės rudos spalvos. Paskelbti baras atvėsti ir jūs galite atnešti prie stalo.

Alternatyva:   Jūs galite pakeisti vanilės arba braškių migdolų ekstraktas. Vietoj šokolado gabaliukais dar gerai išnaudoti razinų, riešutų, figų, linų sėklos Linų sėklų: Pagrindinis gydytojas , Saulėgrąžų arba kokoso.

Sena tiesa sako: "Tu - tai, ką valgote", ir taip raštingi žmonės visada didelį dėmesį į maisto organizacija, atidžiai klausantis mitybos patarimų ir studijuoja maisto produktų savybes, kalbant apie jų naudą sveikatai. Atrodo, kad taip seniai įrodė daržovių, vaisių, mėsos ir žuvų vertę, tačiau diskusijos apie kokios produktai yra labiausiai naudinga, jie nesiliauja iki šios dienos.

Gydytojai sako, kad universalios rekomendacijos ir didelių negali būti čia, nes visi žmonės maistas virškinamas organizme skirtingais būdais. Kažkas net vieną dieną negali gyventi be kavos ir šokolado, įskaitant jų energijos šaltinių ir geros nuotaikos, ir kažkas mato juos kaip blogiausių priešų širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemą. Kai kurie žmonės bando gerti daug nenugriebto pieno, o kitiems tai sukelia alergiją. Tą patį galima pasakyti ir apie medaus, pavyzdžiui, ir apie tai iš prieštaringai maisto sąrašas aiškiai nėra baigtas. Tačiau, vis dėlto, gamta pasirūpino žmonių yra daug geriau, nei kartais atrodo, ir jūs galite rasti daug produktų, kad bus neįkainojama tiesiog kiekvienas.

Daržovės

Daržovės, pagal apibrėžimą, negali būti žmogaus maistui bet negatyvumo šaltiniu. Be to, jei daržovių įvertinimas, suprasti, kuris iš jų yra labiau naudinga nustatyti lyderis būtų labai sunku. Į pirmąją vietą pagrįstai galėtų būti salotos ir špinatai, nes jie lėtai auglių augimą, ir teigiamą poveikį žmogaus hipertenzijos, nutukimo, tuberkuliozės, aterosklerozės sveikatai. Mes taip pat turime pagerbti pomidorų ir morkų - jie yra mineralų, kurie prisideda prie vėžio prevencijai. Bet jie yra geriausiai sugeria, kai šios daržovės yra valgomi žali, reguliariai ir į keletą gabalų kiekio per dieną.

Svogūnų nauda net nežino vaikus: žaliavinio forma jis yra galingas natūraliomis priemonėmis užkirsti kelią peršalimo ir gripo. Kas nemėgsta svogūnų, gali būti tuo pačiu tikslu įtraukti į savo dienos racioną šviežio česnako Česnakai sveikata: beveik panacėja   - Efektas bus lygiai taip pat gerai.

Indai kalafiorai padėti išlaikyti normalią kepenų ir kopūstų - tiek švieži ir marinuoti nuo - išskirti cholesterolio ir pagerinti žarnyno mikroflorą.

Vaisiai ir uogos

Atsižvelgiant į naudingiausių produktų vaisių serijos, visų pirma kategorijos, rudenį obuolius. Jie yra rūgšties, kuri daug, užkertant kelią puvimo bakterijų vystymąsi organizme. Neabejotiną teigiamą poveikį obuolių poveikis virškinimo trakto, širdies ir kraujagyslių bei imuninės sistemos. Arbata pagamintas iš obuolių žievelės turi karščiavimą veiksmų, ir sausas kosulys gali būti išgydoma per keletą dienų.

Tai vitaminų ir mineralų lobynas - bananai Bananai: nauda ir kenkia sveikatai , Vienoje tropinių vaisių, be to, į didelius kiekius vitaminais A ir C, tai yra beveik iš dienos doze, vitamino B6 ketvirtadalis yra būtinas normaliai nervų sistemą.

Braškės, mėlynės Privalumai ir kenkia mėlynės: iš miško sveikatos Mėlynės ir spanguolės Spanguolės sveikatai ir grožiui   rasti šviežių forma yra ne bet kuriuo metų laiku, tačiau yra gerai, nes jie gali užšaldyti - Su šiuo derliaus uogas metodas išlaikė didžiausią įmanomą sumą maistinių medžiagų. Mėlynės dietos yra ypač rekomenduojamas tiems, kurie turi regėjimo problemų. Braškių pagerina imuninę sistemą ir sulėtina vėžio vystymąsi. Spanguolės jau seniai žinoma kaip galingas atgrasymo nuo aterosklerozės ir produkto su stipriais antimikrobinių savybių.

Gražus priedas prie dietos

Bet daržovės, vaisiai ir uogos, sveikas virtuvė neapsiriboja. Jis yra daug turtingesnė. Pavyzdžiui, ilgą laiką visi žinome, kad ji yra, pageidautina turėti kiekvieną dieną ant stalo produktų iš kvietinių miltų - jie turi akivaizdžių pranašumų skaičių per įprastą duona. Jie ypač vertina žmones, sergantiems cukriniu diabetu, bet jie yra nereikalingi ir sutrikimų, širdies ir kraujagyslių bei virškinimo sistemas.

Žalioji arbata nustojo būti rusų egzotinių gėrimo akis ir dabar turi užtarnautą meilę sveikos gyvensenos šalininkų. Ji išvalo toksinus ir nuodus kūną, taip pat teikti būtiną paramą aterosklerozė, hipertenzija, skydliaukės ligos, regėjimo problemų ir daugelio kitų negalavimų.

Nepamirškite apie NUTS, pupelės, sojos, kiaušinių - ypač putpelės, jūros gėrybių, alyvuogių. Gana reguliariai vartoti bent nedidelį kiekį šių produktų iš priežasčių, dėl vizitų į gydytojų ar keliones į vaistinę žymiai sumažėjęs.

Svetlana Usankova