Lieknėjimo

Sėmenų aliejus - patikimas Jūsų sąjungininkas kovoje su riebalų ir antsvorio. Mitybos specialistai priėjo prie išvados, kad jūs galite efektyviai numesti svorio atsikratyti viršsvorio, jei keičiama dalis gyvūninių riebalų suvartotų lengvai virškinamas maistas linų sėmenų aliejus. Nafta iš linų sėmenų Linų sėklų: Pagrindinis gydytojas   - Tai taip pat esminis maisto vegetarams, atsisakė žuvų maistui. Tai geriau naudoti linų sėmenų aliejus maisto šalčio neverčiant į terminio apdorojimo, nes šiuo atveju jis nepraranda savo gydomųjų savybių ir išlaikyti visas maistines medžiagas ir vitaminus.

Gydomųjų savybių

Sėmenų aliejus padeda sumažinti patinimą; Tai rekomenduojama nervų sistemos sutrikimai ir ligos: stresas, nemiga, depresija.

Virškinimo sistema normalizuosis, jei reguliariai vartoti linų sėmenų aliejus: dirbs geriau kepenis, palikite gastritas ir kolitas, rėmuo ir vidurių užkietėjimas trauktis.

Dėl vidurių užkietėjimo gydymui rekomenduojama liaudies ištaisyti: iš sėmenų aliejaus (1 šaukšto) mišinys su mažu kiekiu jogurto ir medaus. Vartok šis mišinys turi būti laikomas šaldytuve už prieš miegą valandą Sapnai: kaip suprasti savo sapnus ,

Nuosekliai naudoti linų sėklų aliejaus, kaip maisto suteikia mus su stipria imuninės sistemos ir apsaugoti nuo kai kurių vėžio, pavyzdžiui, gaubtinės žarnos vėžio ir krūties vėžio.

Gydytojai rekomenduoja, kad pacientai atliekama operacija arba susilpnėjo po ilgos ligos, atsižvelgiant sėmenų aliejus Kaip vartoti linų sėmenų aliejus: apie gydymo kursą Norėdami padėti organizmui atsigauti. Tokiais atvejais priėmimo norma gali būti dviejų ar trijų mėnesių, 1-2 šaukštus per dieną (ši dozė yra padalytas į keletą dozių).

Instrukcijos

Atrodo, kad dauguma garsenybių turi savo paslaptis išlaikyti idealų svorį. Bet iš tikrųjų, siekiant numesti svorio ir palaikyti normalų svorį, tik reikia sudeginti daugiau kalorijų, nei jums vartoti. Norėdami susidoroti su šia užduotimi padės linų sėmenų - stipriausių antioksidantų, stimuliuojančio medžiagų apykaitą. Sveikų arba susmulkintų linų sėmenų arba sėmenų aliejus aprūpina organizmą eterinio pluošto, kuri sukelia sotumo jausmą, o omega-3 riebalų rūgščių, kurios sumažina potraukį saldumynams.

Svorio su sėmenų aliejaus pagalba

Ką jums reikia

• Sėmenų aliejus;
• mažo kaloringumo sultys;
• alyvuogių aliejaus;
• citrinos sulčių;
• grūsti linų sėmenų;
• kiaušiniai vištų augintų linų sėmenų

Norint numesti svorio, jums reikia protiškai sureguliuoti svorio, sveika gyvensena ir išmokti kontroliuoti savo mitybą. Stenkitės ne pakepti mėsos (vištienos) ir kepkite ant grotelių, ar virėjas. Būtinai įtraukti į šviežių vaisių ir daržovių ir neskaldytų grūdų produktų dietos. Sėmenų skatina medžiagų apykaitą Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos Tokiu būdu paspartinti svorio. Kai kartu su sveika ir subalansuota mityba suvartojamų linų sėmenų ji suteikia rezultatus daug greičiau, nei ji pati.

Virinto vandens stiklo, pridėti 1-2 šaukštus linų sėmenų aliejaus ir miksuoti. Jei jums nepatinka, kad riešutų mišinio kvapo, vietoj vandens, naudokite mažo kaloringumo sulčių. Gerti vieną puodelį šio mišinio kasdien suteikia kūnui reikiamą kiekį omega-3 riebalų rūgščių.

Naudokite Sėmenų aliejus kaip salotų užpilas: sumaišykite lygiomis dalimis linų sėmenų ir alyvuogių aliejaus ir įpilkite citrinos sulčių. Esančius degalinė omega-3 riebalų rūgščių - sveikos riebalų, kad mažina saldumynų ir riebaus maisto troškimas.

Frezuotas linų sėmenų gausu ląstelienos, kuri sukelia sotumo jausmą, kuris sumažina persivalgymo tikimybę.

Rasti parduotuvę ar į rinką dėklą, parduodant kiaušinius iš vištų, auginamų linų sėmenų. Viščiukų kiaušinių yra daugiau omega-3 riebalų rūgščių ir baltymų nei paprastų vištų kiaušinių. Kai jūs neteksite svorio, tai yra labai svarbu išlaikyti jėgą, kuri suteikia baltymų.

Patarimai

• Pati sėmenų aliejus nėra stebuklingai išgelbėti jus nuo papildomų kilogramų, ji yra veiksminga tik kartu su sveika ir subalansuota mityba.
• Pabandykite daugiau pratimų, prisijungti prie treniruoklių salė ar daugiau eisi. Raktas į sėkmingą svorio - iš reguliaria mankšta ir sveika mityba derinys. Kad nebūtų prarasti motyvaciją daryti tinkamumą su draugu.
• Linų sėmenų, ir linų sėmenų aliejus turi būti saugomas vėsioje ir tamsioje vietoje, pageidautina, šaldytuve. Dėl virti užpildymas sėmenų aliejumi nebemažėja ir neprarado naudingų savybių, paslėpti jį šaldytuve.