Niacinas arba vitaminas PP (vitaminas B3) yra specifiniai protivopellagricheskimi priemonės, kaip rodo pats pavadinimas (PP - įspėjimas Pellagra). Tačiau, be to, šis vitaminas turi keletą kitų savybių, kurios leidžia jį naudoti įvairių ligų.

Veikimo nikotino rūgšties mechanizmas

Veikimo vitamino mechanizmas yra tai, kad jie taip pat kaip komponentą (kofermento), kad fermentas pakartotinai paspartinti bet kokį biocheminį reakciją. Nikotino rūgštis virsta organizme ir patenka į nikotinamido Kofermentas sudėtį kodegidrazy I fermentai (difosfopiridinnukleotid - NAD) ir kodegidrazy II (trifosfopriridinnukleotid - NADP), kurios vykdo vandenilio fosfato ir įgyvendinti oksidacijos-redukcijos reakcijomis.

Be to, nikotino rūgštis, gerina angliavandenių, riebalų ir baltymų apykaitą, iš purino valiutos (įskaitant pastatytų nukleino rūgščių - DNR ir RNR bazė), dalyvauja audinių kvėpavimą (korinio patekimo į neuroną audinių deguonies ir anglies dvideginio emisijų) glikogenolizę (gedimo glikogeno, kuris saugomi kepenų ir raumenų, gliukozei), įvairių biologiškai aktyvių medžiagų, sintezei. Ji turi teigiamą poveikį ligų, tokių kaip diabetas Diabetas - grasina ir nepagydoma liga , Kepenų, širdies, skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa ir enterokolitas (uždegimas žarnyne), silpnos gydomųjų žaizdų ir opų.

Ypač aktyvus nikotino rūgšties Nikotino rūgštis: kas yra jo nauda žmogui?   Jis veikia riebalų apykaitą, turintis gilipidemicheskoy (mažinant lipidų kiekį kraujyje) veikla. Tai sukelia bendro cholesterolio kiekis kraujyje sumažėjimą bei kenksmingas dėl mažo tankio lipoproteinų (MTL) kūno, ir ypač trigliceridų (šios medžiagos prisideda prie žalingo cholesterolio deponuojama plokštelių formos kraujagyslėse susidarymo). Tuo pačiu metu jis didina koncentraciją kraujyje didelio tankio lipoproteinų (DTL) - gerojo cholesterolio pirmtakais dalyvaujančių metabolizme, apsaugo nusėdimo kraujagyslėse cholesterolio plokštelių.

Pagal nikotino rūgšties išsiplečia veiksmų mažas kraujagysles, pagerinti kraujotaką ir kraujo tekėjimą į vidaus organus, įskaitant smegenis. Pagal nikotino rūgšties veiksmų šiek tiek sumažėjo krauju, kuris apsaugo nuo trombų susidarymą klampumą.

Nikotino rūgštis yra specifiniai protivopellagricheskimi priemonės. Pagrindiniai pellagra yra viduriavimas, pleiskanojanti oda (dermatitas), demencijos (silpnaprotystė), liežuvio uždegimas. Įveikite visus šiuos simptomus pagal nikotino rūgšties įtaka.

Sumažinti bendro ir MTL cholesterolio pastebėjo keletą dienų po gydymo pradžios su nikotino rūgštimi, sumažėja kraujo trigliceridų - kelios valandos po suvartojimo.

Sudėtyje yra niacino gyvūnų organų (raumenų, kepenų, inkstų), pieno produktų, žuvies, mielės, daržovės, vaisiai, grikiai. Organizme, nikotino rūgštis yra suformuotas iš aminorūgščių triptofano.

Indikacijos ir kontraindikacijos gauti nikotino rūgšties

Niacinas yra nustatyta šių ligų ir sąlygomis:

• kai Pellagra (gipovitaminoze PP);
• kai prasta mityba, nuolatinė atitiktis mono-mityba, greitas svorio netekimas;
• malabsorbcijos maistinių medžiagų žarnyne - malabsorbcijos sindromas;
• pašalinus dalį arba visą skrandžio;
• kai paveldimas ligų, susijusių su medžiagų apykaitos sutrikimai, pavyzdžiui, amino rūgšties triptofano (Hartnupa ligos) asimiliacijos;
• kai kuriais virškinimo trakto ligų: gastritas su mažo rūgštingumo, žarnyno ligos (tokios kaip Krono liga - lėtine uždegimine nespecifinio proceso storosios, kolitas ir enterokolitas sienos);
• po sunkių infekcinių ligų, kurios lydėjo karščio sukelti;
• ūmaus ir lėtinio kepenų uždegimas (hepatitas), kepenų cirozė;
• esant aukštesnei skydliaukės funkciją (intensyvus metabolizmas Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos   šią sąlygą, kad reikalaujama suma padidėjo nikotino rūgšties);
• Kol teka įvairių lėtinių ligų, vėžio, neuropsichiniai sunkius krovinius, dėl kurių atsiranda dėl medžiagų apykaitos procesų pažeidimus;
• nėštumo metu (ypač jei nėščia moteris rūko, kenčia nuo priklausomybės nuo narkotikų arba jos daugiavaisio nėštumo) ir slaugos Žindymas - asmeninis pasirinkimas   krūtinė
• į riebalų metabolizmo sutrikimų, aterosklerozės ir pasitaikiusį ligų fone (koronarinės širdies ligos, okliuzinės ligos);
• spazmas tulžies latakų ir tulžies pūslės;
• spazmas šlapimo takų;
• toksines žalos nervų ir kraujagyslių (polineuropatija, mikroangiopatiją) cukriniu diabetu;
• su neurito iš veido nervo;
• kai nonhealing žaizdas ir trofiką (susijęs su kraujo tiekimo pažeidimo audiniuose) opos.

Niacinas turi kontraindikacijų skaičių ir turi šalutinį poveikį skaičių, todėl prieš pradėdami vartoti būtina konsultuotis su gydytoju.

Galina Romanenko

Yra daug dietos prarasti svorio, tačiau negali patikti visiems. Priežastis yra paprasta - ne visi sugeba susidoroti su alkio jausmą, kuris yra beveik visada lydi svorio. Kaip sumažinti apetitą ir pažaboti alkį, todėl pakartotinai nutraukti dietą? Nors galutinių atsakymų į šiuos klausimus, yra daug būdų, kaip susidoroti su padidėjusiu apetitu.

Alkis ir apetitas

Apetito ir alkio sąvokos yra pakankamai arti, todėl jie dažnai painiojama. Tačiau tarp šių valstybių skirtumas, ir tai gerai iliustruoja apie apetito, kuris ateina su valgymo patarlė. Taigi pasakyti, jei maistas atrodo ir kvepia toks patrauklus, kad būtų pageidautina valgyti, net žmogus, kuris nebuvo net minties apie maistą. Badauti ši situacija neturi nieko, nes alkis negali būti primesti iš išorės.

Badas atsitinka, kai organizmui reikia energijos. Taigi, badas gali būti priskirta kūno poreikį. Kaip ir apetito, ji yra gana į psichikos poreikį. Apetitas yra atsakas į tam tikrą stimulą - kvapas ritininis arba keptos vištienos, pavyzdžiui, ar stresinėje situacijoje, kai maisto, atrodo lengviausias būdas nusiraminti.

Bet žmogus - yra sudėtinga, ir turi savo psichika yra glaudžiai persipynusios su kūno poreikius. Daugelis žmonių tiesiog nežino, kaip tai yra alkis, todėl nevalgo, nes iš bado, o kai jie turės apetitą. Rezultatas yra logiška: organizmas gauna daugiau energijos, nei jam reikia, ir yra extra kilogramų.

Pagalba šioje situacijoje tabletes, kad sumažinti apetitą? Deja, tik keletas atvejų. Paprastai, šie vaistai yra tik daugiau supainioti situaciją, slopina alkį ir jaustis signalus, trukdančių savo kūno. Nutraukus tokių tablečių badaujančius kūną trunka keršto: apetitas tampa vilkas.

Nepadeda preparatai mažinti apetitą, ir jei žmonėms maistas - tai ne tik maistinių medžiagų ir kalorijų, bet ir būdas nusiraminti, meilės simbolis, išgelbėjimą nuo streso Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė , Esant tokiai situacijai, žmonės valgo, nepriklausomai nuo to, ar jis turi apetitą, ar ne, yra tabletes nebus išspręsti problemą.

Kaip sumažinti apetitą tabletes?

Savarankiškai priimti tabletes "apetito" labai nepageidautina. Tokios lėšos turėtų būti paskirtas gydytojas, o po kruopštaus tyrimo. Vaistai sumažinti apetitą turi daug kontraindikacijų ir šalutinį poveikį, ir paprastai parduodami tik pagal receptą. Gerti jie gali ne kiekvienas ir ne visada, nekontroliuojamas suvartojamų gali turėti labai rimtų pasekmių.

Tuo pačiu metu rinkos gali atitikti biologiškai aktyvių priedų, kurie įvairovę, pagal gamintojo, siekiant padėti susidoroti su apetitu. Tokios lėšos yra gana nekenksmingas, tačiau jų veiksmingumas yra prasta. Populiariausių ir gana saugus ingredientai šių papildų verta apsvarstyti išsamiau:

• Mikrokristalinė celiuliozė. Ši medžiaga nėra suardomas ir neturi maistinę vertę. Patinę celiuliozė sukuria visiškai skrandžio jausmas. Tokios tabletės reikia gerti dideliais kiekiais, ir jų efektyvumas yra žemas;
• Garcinia. Šio augalo ekstraktas nesukels žalos organizmui, tačiau jo gebėjimas sumažinti apetitą yra gerokai perdėti;
• Kofeinas suteikia energijos organizmui, todėl galite pamiršti apie alkį. Bet tai nėra lengva dovana - jūs turite mokėti už jį išsekimas per kelias valandas pavartojus narkotikų. Be to, vaistai, kofeino turi daug kontraindikacijas.

Nepaisant to, kad maisto papildai yra parduodami be recepto, valgyti jie gali ne visi. Pavyzdžiui, nėštumo ir laktacijos metu, jie negali gerti - jis gali pakenkti kūdikiui. Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip sumažinti apetitą nėštumo metu, tai geriausia kreipkitės į gydytoją: nekontroliuojamas naudojimas farmacinių vaistų gali būti pavojinga.

Kaip sumažinti apetitą liaudies gynimo

Dažnai tai nėra būtina imtis tabletes pažaboti apetitą. Produktai, kurie mažina apetitą, puikiai susidoroti su šia užduotimi. Pirmiausia, vaisių, daržovių ir grūdų produktų, kurių sudėtyje yra daug ląstelienos. Fiber sukuria sotumo jausmą ir skatina virškinimą, ji taip pat padeda atsikratyti nesveiko apetito ir atgauti sveiką ir natūralų jausmą alkio.

Fiber rasti visų augalų maisto. Dauguma jo sėlenų (ne duonos su sėlenomis), kopūstai, avietės, pupos, obuoliai, džiovinti vaisiai. Balta duona geriau renkasi arba rugių sėlenas, makaronus - troškintais kopūstais ir varškės tortas - obuoliai ar džiovintų vaisių. Šis meniu suteiks sotumo ilgą laiką.

Tai nėra būtina, kad valgyti tik baltymus, bet atsisakyti jų yra ne verta. Daug baltymų sukuria sotumo jausmą, todėl dieta gali ir turėtų apimti baltos mėsos vištiena, liesa jautiena, kiaušiniai, žuvis, mažo riebumo varškės Neriebus varškės sūris - populiarus produktas tarp sportininkų ir lieknėjimas   ir sūrio.

Padėti sumažinti apetitą ir įvairių produktų, kuriuose yra daug vitaminų ir mineralų. Dažnai Besaikis signalai, kad organizmui trūksta tam tikrų konkrečių medžiagų. Šiuo atveju, noras valgyti skauda tol, kol organizmas negali gauti tai, ko jam reikia. Akivaizdu, kad, jei monotoniškas valgyti, yra pavojus, kad procesas bus atidėtas. Todėl, turite atidžiai klausytis savo kūno duoti jam tai, ko reikia. Be to, pageidautina, kad meniu yra daug vitaminų ir mineralinių produktų, o ne rafinuotų maisto produktų, dažnai vadinamas "tuščios kalorijos".

Beskonis, švieži maisto neduoda pasitenkinimą ir norisi valgyti daugiau ir daugiau. Kad galėtų susidoroti su šia įmanoma, naudojant pagardai ir prieskonių, kurie ne tik grasino figūrą, bet ir padės deginti riebalus. Ateina į imbiero pagalba Imbieras ir labiausiai netikėtas, bet malonus naudingų savybių   ir cinamono, šalavijas Šalavijas - cvyaschennaya žolė   ir karšto pipirai.

Maria Jaučiai