Su maistu į nėščios moters organizmas gauna medžiaga, iš kurios pagaminta taip, vaiko kūną ir visus reikalingus biologiškai aktyvių medžiagų. Tai iš maisto į motinos kūno ir vaisiaus gauna energiją, reikalingą išlaikyti savo pragyvenimo šaltinius. Todėl moterų galia turėtų būti įvairi, gerai subalansuota ir racionalus.
Virškinimas vaisiui nėštumo metu
Pagrindinės maistinės medžiagos tiesiai į iš motinos kraujo vaisiui kraujotaką per specialų laikiną institucija - placentą. Nepaisant to, ir virškinamojo trakto vaisiaus darbas yra taip pat gana aktyvus. Virškinamojo trakto vaikas pradeda veikti tarp 16 ir 20 savaičių vaisiaus vystymuisi. Šiuo metu yra išvystyta rijimo refleksas, seilių liaukos yra virškinimo fermentų amilazės (skaido angliavandenius) skrandyje - pepsinogen (skaido baltymus). 18-savaitę plonosiose žarnose yra nustatomas pagal sekretino, po to, kai 20-osios savaitę prasideda iš tripsinogenas sekreciją.
Buvo nustatyta, kad įprasta vaisiui išgėrė didelį kiekį amniono (amniono skysčio). Nuryti amniono skverbiasi pro skrandžio į žarnyną ir veikiami nusiurbimu ir atskirus komponentus iš anksto hidrolizuoti (suskyla). Be to, į virškinimo trakto vaisiaus pat suardomas produktų, gaunamų į jį iš kraujo. Tik iš skrandžio ir žarnyno turinį dalis nebūtų taikomi virškinimo ir įsisavinimo, ir sudaro išmatos (meconium). Per pirmuosius šešis nėštumo mėnesius amniono yra 6 - 18 g / l baltymo, o vėliau - 2 - 3 g / l. Gliukozės koncentracija
Gliukozė: Energijos šaltinis
10 - 11-savaičių nėštumo - 0, 54 g / l, 14 - 15. - 0, 40 g / l, 35 - 40. - 0 22 g / l.
Jei mes manome, kad per dieną vaisius išgėrė apie 450 ml amniono paros kiekį baltymų, patekti į virškinimo traktą, yra apie 1 g baltymo, kuris yra amniono vaisiui yra svarbi priemonė galios.
Rekomendacijos dėl tinkamos mitybos
Tinkama mityba nėštumo metu yra svarbus moterų sveikatai ir normaliam vystymuisi vaisiui. Pirmoje nėštumo pusėje, speciali dieta yra nebūtinas. Maistas turėtų būti įvairus ir skanus maisto ruošimui. Maitinimo antroje nėštumo pusėje turėtų atsižvelgti į fiziologinius organizmo poreikius. Baltymų numeris - 100-120 g per dieną. Iš produktų, kurių sudėtyje yra pilnas baltymų, rekomenduojama pieno produktai (jogurtas, fermentinis kepta pieno ir tt), pieno (jei moteris atlieka tai gerai), varškės, kiaušinių, sūrio, liesa mėsa (100 - 120 gramų per dieną), žuvis (150 - 250 g per dieną).
Iš angliavandenių kiekis turi būti ne mažesnis kaip 500 gramų per dieną. Rekomenduojami Daržovės, vaisiai, uogos, ir nesijotų duona (iš pluošto ir B grupės vitaminų šaltinis). Riebalai rekomenduojama 100 - 110 g per dieną, pageidautina sviestas, grietinėlė ir augalinių aliejų forma.
Skysčio tūris yra apribota iki 1 - 1, 2 litrų per dieną. Druskos kiekis yra ribotas, ypač antroje nėštumo pusėje (8 - 5 gramų per dieną).
Nėštumo metu, didina organizmo poreikį vitaminų. Geras šaltinis vitamino A yra kepenys ir inkstai gyvūnų, pienas, kiaušiniai, sviestas, morkos, žuvų taukai
Žuvų taukai - taip, ar ji yra naudinga galvoti?
Špinatai. Vitaminas B1 turtingas alaus mielės
Alaus mielės ir jų gydomosios savybės: nepakeičiamas vitaminų šaltinis
, Kepenys, inkstai, javai ir pupos. Dienos dozė vitamino B1 - 10 - 20 mg. Dienos reikalavimas vitamino B2 (riboflavino) yra lygus 2 mg. Vitaminas PP daug mielių, mėsos, kepenų, kviečių, kasdienio poreikio šio vitamino - 15 mg. Vitamino C per dieną reikalingas 1 0 - 1 5 g Vitaminas C yra rasti daržovių, vaisių, uogų. Vitaminas E turtingas dalis kviečių gemalų ir kukurūzų, kiaušiniai, kepenys, sojos pupelių aliejus, vitaminas D - žuvų taukai, kepenys, kiaušiniai, sviestas.
Nėščia keturių rekomenduojama penkių patiekalų: pirma pusryčiai turėtų būti 25% mityba, pietūs - 10 - 15%, vakarienė - 40%, vidutinio rytą užkandžių - 10%, vakarienė - 15 - 20%. Maistas yra geriau virti, troškinti ar virtos.
Žiemą ir pavasarį skatinami siūlyti nėščia vitamino - Mineralinis kompleksus, sukurta specialiai nėščioms moterims.
Kas grasina klaidingą maisto motinos ir vaiko
Tai žinoma, kad baltymams, iš maisto, eikite formuoti audinius motinos ir vaiko, angliavandenių - energetikos, pateikiant visus gyvybinius procesus motinos ir vaiko (medžiagų apykaitą, kvėpavimas, širdies ritmas, ir tt) ir veikia per dieną, riebalai - už tinkamų medžiagų apykaitos, vitaminų ir mineralų - už biologiškai aktyvių medžiagų susidarymo mažais kiekiais, kurie yra būtini tinkamam veikimui vaiko ir motinos kūne (fermentų, hormonų ir tt).
Jeigu maisto trūksta šiuos komponentus, tai kelia grėsmę vaikui:
- Gimdos augimo sulėtėjimas iki jo mirties;
- Wcześniactwo;
- sutrikusi vaisiaus imunitetas su gimdos infekcija formavimas;
- pažeidimas formavimo ir smegenų (encefalopatija), kuri ateityje gali sukelti protinį atsilikimą
Protinis atsilikimas - jei protas yra neišvystyta
arba padidėjęs nervų jaudrumas vaiką.
Valgymo sutrikimai gali kelti grėsmę motinos:
- vėlai toksikozės nėštumo metu (preeklampsijos);
- persileidimų ir priešlaikinių gimdymų;
- anksti atsiskyrimas placentą;
- geležies stokos anemija;
- Imuninės sistemos sutrikimai ir infekcijos įstojimo;
- iš darbo veiklos silpnumas - sutrinka gimdos raumenis, nes iš baltymų ir angliavandenių trūkumas;
- svertyvemosti sumažėjimas kraujyje - skaldyti formavimas kraujo komponentų įtakos jo krešėjimą, grėsmingi kraujavimo gimdymo metu.
Tinkama mityba nėštumo metu - tai motinos ir vaiko sveikatos pagrindas.
Galina Romanenko
