- Sultys terapija - augti plonas skanu
- Kas Dope mums reikia?
- Lieknėjimo
- Vaisių ir daržovių kokteiliai
- Norėdami išvengti vėžio
- Kelias į sveikatą
- Prieš artritas
- Nuovargio gydymo
- Gydymas šlapimo takų infekcijų
Sultys terapija svorio
Tas faktas, kad norint išlaikyti gerą sveikatą reikia kasdien valgyti šviežių vaisių ir daržovių visų žinomų nuo vaikystės. Tačiau daugeliui žmonių, nepaisant noro rūpintis savimi, tai nėra įmanoma dėl įvairių priežasčių. Dauguma tiesiog neturi pakankamai laiko pavalgyti už paskirstytą sumą daržovių ir vaisių - visi turime padaryti paleisti, įskaitant pašarus. Yra būdas, ir tai labai paprasta - gerti sultis ir kokteilius vaisių ir daržovių.
Privalumai ir trūkumai daržovių ir vaisių sultis
Žinoma, kad sultys terapija yra ne tik orumas. Nuspręsti, ar tikslinga, Jums reikia nagrinėti gerus ir blogus puses jį.
Privalumai
- Šviežios vaisių ir daržovių sultys yra daug vitaminų ir mineralų sandėlis
- Jie yra antioksidantų
Antioksidantai: Apie liūdnai pagarsėjusio naudą tiesa
Tai padeda išvengti vėžio
Krūties vėžys - verdiktas?
ir sumažinti kai kurių kitų pavojingų ligų, tokių kaip širdies ligų riziką
- Naudojant organinius vaisius ir daržoves, jūs negaunate kartu su sultimis tarnauja potencialiai pavojingas pesticidų sveikatai
- Dauguma maistingųjų medžiagų absorbuojamas iš sultys yra geriau nei vaisių ir daržovių
- Naudojant keletą skirtingų sultys kartą jums atrasti naujų skonių
- Sultys labai padėti numesti svorio ir išvalyti toksinus
- Gėrimas sulčių, kai norite užkąsti - jie sukuria sotumo jausmą ir nesukelia pilvo pūtimas
- Šviežios sultys - skanių vitamino tabletes lygiavertis
- Sultys yra ne sočiųjų riebalų, ir jie padeda sumažinti cholesterolio kiekį,
- Šviežios sultys - puikus pusryčių tiems, kurie ne ryte apetitas
Trūkumai
- Šviežios sultys yra daug kalorijų, todėl tiems, kurie nori numesti svorio, jie turi būti naudojama taupiai
- Pateikti be celiuliozės pluošto pakankamai, kuri yra būtina sudėtinė maistingą mitybą sultys
- Norėdami gauti maksimalią naudą, sultys reikia išgerti iš karto po paruošimo
- Kai sultys yra labai didelės koncentracijos cukraus
- Po geriamojo sultis, jūs pradėsite jaustis alkanas, nei jei jūs valgyti daržovių ar vaisių porciją
- Sultys reikia laiko ir specialią įrangą
- Naudingiausi organiniai vaisiai ir daržovės, tačiau jie linkę kainuos gerokai brangiau nei tie, kurie parduodami reguliariai centruose
Kur pradėti?
Žinoma, iš apelsinų ir citrinų sulčių galite tiesiog išspausti į stiklinę ginklų, bet tai užtruks daug laiko ir nebus leiskite jums žinoti visas sultims spausti galimybes. Todėl, jums reikia sulčiaspaudė. Šie klausimai padės jums pasirinkti mašiną, kuri atitinka jūsų poreikius:
- Ką jūs ketinate išgręžkite sulčių? (tik iš vaisių, daržovių ir vaisių, iš kurių?)
- Kaip lengva naudoti yra būti sulčiaspaudė? Kiek laiko esate pasiruošę išleisti jį išvalyti jį po naudojimo?
- Kas yra garantija sulčiaspaudė? (žinoma, tuo ilgiau, tuo geriau)
- Kiek vaisiai ir daržovės gali būti kraunami į sulčiaspaudė sultis ir kaip gauti?
- Kaip garsiai jis veikia? (tai yra svarbu, jei jūs gyvenate vienas ir neketina padaryti šviežių sulčių ryte)
- Kas yra sulčiaspaudė greitis?
Plaktuvai iš daržovių ir vaisių
Viskas ko jums reikia parengti Pochlebca - maišiklis, švieži vaisiai, uogos ar daržovės ir skystas bazę (neriebaus pieno, jogurto arba sojos pieno).
Į pieno produktų kalcio ir vitaminų iš vaisių ar daržovių įvairovė kokteilius tiesiog nepakeičiamas patiekalas iš niekam dietos, kuris rūpinasi savo sveikata. Plaktuvai gali būti dar labiau naudinga, jei pridėti šiek tiek grūdų, sėklų, riešutų arba kapotų granulės lecitino.
Kai kurie rengia kokteilius patarimai:
- Rengdamas šaltą kokteilį, naudokite nesaldintų šaldytų daržovių
- Jei Pochlebca yra per tirštas, įpilkite daugiau skysčio saugiai sistemą; Jei per plonas, jums reikia daugiau vaisių, jogurto ar ledo kubeliai
- Per rūgštus Pochlebca galima saldinti medumi
Bananų kokteilis rengiasi lengvai ir greitai, suteikia jums baltymų, ląstelienos, vitaminų ir palieka sotumo jausmą ilgą laiką. Tiesiog sumaišykite į maišytuvą, smulkiai pjaustytų 1 bananą, iš neriebaus pieno puodelis, 1 šaukštas medaus ir 1 šaukštas avižinių ir iš karto valgyti po virimo.
Plaktuvai su mango ir braškių. Paimkite pusę švieži nulupti ir supjaustyti griežinėliais mango, puse pjaustytų braškių, 1 stiklinė neriebaus pieno, 125 g neriebaus jogurto braškių puodelis, viską išmaišyti į maišytuvą ir tarnauti.
Pochlebca bananų, abrikosų ir sėlenos. Sumaišykite maišiklis 1 bananas
Bananai: nauda ir kenkia sveikatai
1 puodelis lieso pieno, 2 abrikosai (konservuotų arba šviežių - duobėtus) ir 2 šaukštai sėlenų.
Pakeiskite kaloringų užkandžių plaučius naudingų kokteilius ir netrukus pastebėsite, kad jūsų kūnas pradeda imtis tų pačių formų, kurią jūs svajojote.