Dietinis programa, sukurta pagal garsaus Izraelio dietologų Kim Protasov, yra vienas iš ilgiausių dietų - iš dietos Protasov yra būtent penkių savaičių trukmės. Tuo pačiu metu, kaip "Autorius" dietos, per šį laikotarpį gali būti pakankamai ilgas, kad atsikratyti ne vien iš papildomų kilogramų, bet ir kai kurie blogi įpročiai Blogi įpročiai - antroji prigimtis? Didele dalimi prisidėti prie svorio padidėjimo - pavyzdžiui, nuolatinis persivalgymas įpročius ir valgyti saldumynus dideliais kiekiais.

Kaip mityba Protasov

Nors dieta programa ir yra skirta penkias savaites, dieta, mityba Protasov numatyta, taip paprasta, kaip įmanoma. Pirmojo etapo dietos Protasov trukmė per dvi savaites: už keturiolika dienų valgyti galima tik valgyti kai kurių pieno produktų ir šviežių daržovių bet kokį kiekį (rekomenduojamos santykiu pieno produktai ir daržovės - po vieną, tai yra, daržovių kiekis ir, pavyzdžiui, varškės, suvartoti per dieną, kad būtų ta pati).

Kadangi pieno produktai yra leidžiami liesos varškės Neriebus varškės sūris - populiarus produktas tarp sportininkų ir lieknėjimas , Neriebus jogurtas be saldiklių ir kvapiųjų medžiagų, mažai riebalų jogurtas. Iš visų kitų pieno produktų - įskaitant vaisius ir pieno kokteiliai, jogurtai saldus varškės su razinomis, glazūruoti varškės sūrelių - turi būti atsisakyta. Nerekomenduojama dietos Protasov ir suvartojamo sūrio ir pikantiškų sūrių. Be to, pieno produktai ir šviežios daržovės gali papildyti vienas virtas kiaušinis ir tris obuolius per dieną.

Antrasis etapas dietos Protasov - trečioji, ketvirtoji ir penktoji savaitę. Per šį laikotarpį, pieno produktų suvartojo skaičius gali būti sumažintas, pridedant liesos dietos (neriebaus) mėsos - jautienos ar vištienos baltos mėsos ir žuvies. Tą dieną galite valgyti ne daugiau kaip tris šimtus gramų mėsos, kuri yra geriausiai virintu arba virtos. Jis buvo ant antro etapo dietos yra būtina, siekiant padidinti greitą svorio.

Prielaida dieta Protasov, o ne tik jos pirmasis etapas - padidinti skysčio sunaudotą dieną reikia gerti ne mažiau kaip du litrus vandens arba žaliosios arbatos, skaičius yra labai naudinga numesti svorio.

Privalumai ir trūkumai dietos

Nepaisant jo trukmę, dietos Protasov, be abejo, gali būti laikomas švelnus dieta visiškai svorio be žalos sveikatai: laikymasis dietos Protasov sukelia skausmingus jausmus bado būdingas daugeliui dietų taisykles. Šio "švelnus" Properties dietos Protasov paslaptis yra didelis kiekis maisto, kuriame gausu ląstelienos dietos: pluoštas ne tik padeda normalizuoti virškinimą ir pagerinti medžiagų apykaitą Metabolizmas: Gyvenimo visų gyvų dalykų pagrindas Bet greitai "užpildyti" skrandį, todėl valgyti mažiau kalorijų, o ilgesnes nejausdama alkanas. Kitas svarbus privalumas Protasov dietos yra tai, kad kiek penkias savaites dietos visiškai pašalinti produktus su dideliu kiekiu paprastų angliavandenių (ypač bet kokį saldumą), ir tai padeda atsikratyti nuo piktnaudžiauja saldus įprotis.

Su tinkamą pagarbą pagrindiniams principams dietos Protasov rizika trūkumas bet maistinių medžiagų trūksta: į autorizuotus produktus mitybos programos yra visų būtinų maistinių medžiagų organizmui - baltymų, "sudėtingas" angliavandenių ir nedidelį kiekį gyvulinių riebalų.

Vienintelis galbūt neigiamas Protasov mityba - tai yra kažkas, kad tinka ši dieta yra ne visiems. Pavyzdžiui, mityba Protasov draudžiama žmonėms su alergijos, laktozė (pieno produktai).

Kaip išeiti iš dietos Protasov

Įtvirtinti pasiektus rezultatus, svarbu ne grįžti prie įprasto raciono karto po dietos Protasov. Iš pašaru, ji trunka kelis savaites, o jos pagrindinė sąlyga - tai laipsniškas padidinimas riebalų kiekio dietos. Visų pirma, per pirmąją savaitę po dietos Protasov gali pradėti įtraukti į daržovių salotas alyvuogių aliejaus, riešutų įtraukti į dietą - natūralus šaltinis naudingas kūno riebalų. Riebalų kiekis, kurį suvartoja per dieną neturėtų viršyti keturiasdešimt gramų.

Tatjana Smirnova

Dieta pomidorų sultys - nelanksti mityba, todėl ji negali tęstis ilgai. Optimalus yra vieno ir trijų dienų nevalgius dietos pomidorų sultys. Jei kūnas negauna visą ilgalaikį reikalingą jo gyvenimas medžiagų, pažeidė medžiagų apykaitos procesus ir poveikis gali būti priešingas - kūno svorio padidėjimas nutraukus dietą.

Ar dietos naudą dėl pomidorų sulčių

Geriausia dieta iškraunamos pomidorų sulčių yra šviežių sulčių vartojimas. Ši sultys yra biologiškai aktyvių medžiagų, kurios turi aktyvinimo poveikį į žmogaus kūną. Šis angliavandeniai, fermentai (medžiaga daug kartų sutvirtinimo visų biocheminių procesus), hormonai (dalyvaujančių medžiagų įvairių funkcijų reguliavimo), vitaminų (C, B grupės - jie yra dalis iš daugelio fermentų), mineralų (kalio, kalcio, magnio, - be jų jie negali padaryti jokios biocheminį procesą), organinių rūgščių ir kt. Visos šios medžiagos yra greitai absorbuojamas ir dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, įjungiant medžiagų apykaitą Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos   atsižvelgdavo kaip į visą kūną.

Bet pomidorų sultys nėra baltymų ir riebalų, ir be šių medžiagų organizmas negali išgyventi ilgas: be audinio baltymai nėra atkurta, bet be naudinga ir svarbi su riebalų apykaitą.

Yra įvairių dietų dėl pomidorų sultys - vienos ir trijų dienų badavimas, savaitės ir kt.

Pasninkas dietos pomidorų sultys

Viena diena dieta iškrovimo pomidorų sulčių, gali būti vykdoma nepažeidžiant į kiekvieną savaitę sveikatai. Pomidorų sultys yra geriau pasirengę iš karto prieš naudojant. Iš viso už tą dieną reikia gerti 600 ml sulčių, praskiestus su 200 ml vandens. Alkoholio vartojimas turėtų būti 5-6 priėmimus tarpais 3, 5-4 valandas, tada ji gamins pakankamai kasdienio energijos. Taip pat sultys negali valgyti nieko, bet galite gerti vandenį Kaip gerti vandenį numesti svorio ,

Trijų dienų dieta iškrovimo pomidorų sulčių, gali būti atliekamas vieną kartą per mėnesį. Standi trijų dienų dieta pomidorų sulčių kasdien reikia gerti 600 ml šviežio pomidorų sulčių be druskos, atskiestas 200 ml vandens ir 200 ml salierų sulčių. Į sultis, pridėti 150 g žolės (petražolės, krapai Krapų: nauda ir žala kvapnių prieskonių , Kalendros). Visas tūris skysčio yra padalintas į penkias porcijas ir gėrimų per dieną reguliariais laiko tarpais.

Minkštesnė versija trijų dienų dieta išrašant pomidorų sulčių: pirma pusryčiai - dvi riekelės skrudintos duonos arba džiovinti duona, miltai ir Stiklinė pomidorų sulčių; Pietūs - jogurto puodelis; Pietūs - pomidorų sulčių ir skrudinta duona arba džiovintos ruginės duonos gabalas stiklo; popietės arbata - jogurto esantis tokioje sėlenų it šaukštas maišykite puodelio; Vakarienė - jogurto ar pomidorų sulčių stiklinė.

Dieta pomidorų sultys gali būti naudojamas, kad būtų išvengta tam tikrų lėtinių ligų, įskaitant uždegimą, tulžies pūslės ir šlapimo takų, aterosklerozė, hipertenzija, ir taip toliau paūmėjimą. Žinoma, šis metodas bus naudingas nutukimą.

Iškrovimas dietos pomidorų sulčių aktyvina medžiagų apykaitą, prisideda prie jų pagreitis. Organizmas reikalauja visiško įvykdymo po sveiką mitybą. Jei iškrovimo svorio praradimo tikslas, paros dieta po dietos, turėtų būti šiek tiek mažesnis, taip, kad jo energijos vertė buvo šiek tiek mažesnis nei organizmo energijos išlaidų. Pirma, mes turėtų apriboti gyvulinių riebalų ir angliavandenių (saldumynų ir kepinių). Jei ši galia vis didėja fizinis aktyvumas, tai yra įmanoma numesti svorio nepakenkiant sveikatai.

Savaitės dieta pomidorų sulčių

Dieta, tai gana griežtos, o ne fiziologinis. Atstatyti savo svorio, žinoma, galima, bet tada jis gali grįžti:

• Pirmoji diena - 6svarenyh bulvės savo odos ir pomidorų sulčių litre;
• Antroji diena - 0, 5 kg lieso varškės Neriebus varškės sūris - populiarus produktas tarp sportininkų ir lieknėjimas   ir pomidorų sulčių litro;
• Trečioji diena - 1 kg obuolių ir pomidorų sulčių litre;
• Ketvirtoji diena - 500 g virtos vištienos baltos mėsos be odos ir pomidorų sulčių litre;
• penktoji diena - džiovinti vaisiai (obuoliai ir kriaušės), iš anksto mirkyti vandenyje (3 puodeliai) ir pomidorų sulčių litre;
• Šeštoji diena - 500 ml nesaldinto neriebų jogurtą ir pomidorų sulčių litrą;
• septintoji diena - 500 g vištienos krūtinėlės arba žuvies, virtos ir pomidorų sulčių litre.

Gerkite vandenį ir silpna arbata gali būti neribotais kiekiais.

Atsiliepimai apie dietos pomidorų sulčių

Atsiliepimai iškrovimo dietos Pomidorų sultys ant teigiamas. Iki savaitės Dieta pomidorų sulčių, dauguma ekspertų yra neigiamas.

Dietos rezultatai pomidorų sulčių:

• ne vienos dienos dietos įvykdymo galite prarasti iki 1 kg skysčio;
• esant 3 dienų dieta iškrovos atsikratyti 2 kg, kaip skystis;
• ne savaitės dieta pomidorų sulčių galima numesti svorio 5-6 kg, bet jei jums nereikia eiti apie sveiką mitybą su sumažinto kaloringumo, visi kilogramai greitai grįžti.

Dieta pomidorų sultys yra gera tik tada, kai naudojamas tinkamai.

Galina Romanenko