Didelis cholesterolio kiekis kraujyje yra susijęs su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligos. Su aukštos cholesterolio dietos problema - sumažinti mažo tankio lipoproteinų lygį (vadinamasis "blogojo cholesterolio").

Valgykite daugiau daržovių, vaisių, neskaldytų grūdų ir ankštinių augalų

Tiesa stebuklai gamtos, kurios padeda užkirsti kelią širdies liga Širdies ligos ir širdies priepuolių: kad kiekviena moteris turėtų žinoti, Sumažinus cholesterolio kiekį. Reguliarus vartojimas pluošto yra ypač veiksminga padeda sumažinti LDL. Norint pasiekti šį tikslą, turi būti ne mažiau kaip 4,5 puodeliai daržovių ir vaisių kasdien ir kiekvieną savaitę mažiausiai tris porcijas neskaldytų grūdų ir keturias porcijas riešutų, sėklų, ir / ar ankštiniai augalai.

Atidžiai pasirinkti riebaus maisto

Dieta didelis cholesterolio kiekis nereikalauja visiškai išvengti riebalų, tačiau rekomenduojama sumažinti sočiųjų riebalų suvartojimą ir visiškai atsisakyti trans-riebalų (kurie randami įvairių maisto produktų ir rafinuotų margarino). Vietoj apima sočiųjų riebalų maiste, kuris yra daug, pavyzdžiui, rapsų aliejus, alyvuogių aliejus, riešutai. Augalų stanoliai ir steroliai yra pateikta augalinių riebalų, ypač veiksmingai mažina MTL cholesterolio.

Valgykite liesos baltymų

Žuvis, vištiena ir daržovių baltymų, padidėti cholesterolio dietos gali pakeisti raudonos mėsos, daug sočiųjų riebalų. Daugelyje žuvų yra omega-3, kurioje ne tik padeda sumažinti cholesterolio kiekį, Kaip greitai sumažinti cholesterolio vienuolika patarimų Bet taip pat sumažinti įvairių anomalijų širdies ritmas, kuris gali sukelti staigus širdies sustojimas riziką. Be to, jos mažina trigliceridų lygį ir išvengti aterosklerozės ir sumažinti kraujo spaudimą Kraujo spaudimas - pavojingas, jei jo sūpynės? , Ekspertai teigia, kad cholesterolio normalizavimas yra būtina kiekvieną savaitę yra dvi porcijos žuvies svėrimo apie 100 g

Riba cholesterolio suvartojimas

Sveikos žmonės gali suvartoti iki 300 mg cholesterolio per dieną; Tiems, kurie padidėjusi cholesterolio ir / ar žmonėms su padidėjusia rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis turėtų apriboti savo suvartojamų 200 mg arba mažiau. Dėl šios būtina vartoti tiek, mažai sočiųjų riebalų.

Valgykite reguliariai

Pralaidos maistas dažnai sukelia persivalgymo. Siekiant geriau kontroliuoti apetitą, ji dažnai yra rekomenduojama valgyti keturis ar penkis kartus per dieną, mažomis porcijomis. Šis metodas, tačiau netinka tiems, kurie linkę persivalgyti, nepriklausomai nuo to, kaip alkanas jis ar ji atsisėda. Tokie žmonės yra geriausias valgyti tris kartus per dieną; kuriame kiekvienas patiekalas turi būti optimalus maistinių medžiagų.

Sumažintas imunitetas, sutrikusi medžiagų apykaita Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos   ir redokso procesų endokrininės funkcijos sutrikimus - problemos, kad egzistuoja kiekvienam pacientui su psoriaze. Todėl teisė pasirinkti psoriazės teigiamą poveikį ligos eigai mitybą.

Uždegimo dietos psoriazės

S. Ogneva mano, kad turėtų būti išbrauktos iš kai kurių psoriazės produktų visiškai mitybą.

Jei visada išlaikyti pusiausvyrą, tada asmuo padidina imunitetą, sumažinti odos bėrimus ir artrito simptomus išnyks.

Schelocheobrazuyuschih maisto produktai turėtų būti vartojamas dideliais kiekiais. Tai apima vaisių ir daržovių. Išimtys yra slyvos, slyvos, juodieji serbentai, mėlynės. Jei asmuo kenčia nuo psoriazinio artrito, jis negali valgyti citrusinių vaisių (išskyrus greipfrutų), aviečių, braškių ir braškių. Avokadai negali valgyti žmonėms, kurie Padidėjęs šlapimo rūgšties ir šlapalo.

Dieta pacientams, sergantiems psoriaze turėtų apimti morkos, česnakai, svogūnai, brokoliai, moliūgai, cukinijos, agurkai, šparaginės pupelės, špinatai ir salierai. Jie turi valgyti nuolat, bet su keletu apribojimų.

Psoriaze sergantiems pacientams draudžiama valgyti pupelės, žirniai, lęšiai ir granatos, ir vynuogės reikėtų valgyti atsargiai. Bananai, melionai ir žaliavos obuolių yra leidžiama, tačiau tik kaip nepriklausoma maisto, jie negali būti maišomi su kitais produktais.

Mėsa, sūris, cukrus, vištiena, kalakutiena, žuvis, sviestas, margarinas ir grūdų padidinti rūgščios reakcijos į žmogaus kūną. Pacientams, sergantiems mažo riebumo varškės ir leidžiama jogurto, tačiau pieno naudojimas yra draudžiamas. S. Ogneva mano, kad jūs negalite turėti psoriazę:

• Riebalai mėsos;
• Cukranendrių cukraus;
• Šokoladas ir kakavos;
• Baltyminiai produktai;
• Produktai, kurių sudėtyje yra konservantų, dirbtinių priedų ir dažiklių;
• Alkoholis;
• Mielių;
• Actas;
• Krakmolas;
• Jūros gėrybės (vėžiagyviai).

Rekomenduojama gerti daugiau vandens Kaip gerti vandenį numesti svorio   ir pridėti kalkių arba citrinų sulčių. Tačiau jis turi stovėti šaldytuve. Per tris dienas, pacientas turi gerti bent keturis litrus vandens su sulčių (iki penkių vaisių į šį tūrį).

Dieta psoriazės Pagano

Maitinimas psoriazės turėtų išlaikyti optimalų rūgščių-šarmų pusiausvyrą organizme. Dėl šio paciento dieta turėtų būti apie 70% ir 30% schelocheobrazuyuschih rūgštinančių produktų. Norėdami gauti atsakymą į klausimą, kad jūs galite valgyti su psoriaze atsakymo, patartina perskaityti šį sąrašą. Ji apima tokias schelocheobrazuyuschih produktų, pavyzdžiui:

• Daržovės: morkos, salierai, svogūnai, salotos, česnakai, špinatai, burokėliai, kopūstai, moliūgai, brokoliai, šparagai, moliūgai, burokėliai;
• Riešutai: migdolai, švieži kokoso ir graikiniai riešutai, Amerikos riešutmedžio, visų daigintus;
• Grybai;
• Vaisiai ir uogos: visi, bet penki, kurie rūgštis sudarančių;
• Soros;
• Sūris: šviežias minkštu pluta, varške.

Užtikrinama rūgšties formavimo maisto produktų, kurie turėtų apimti meniu psoriazės turinį, turėtų būti apie tris ar keturis kartus mažiau. Jie yra:

• Briuselio kopūstai, žirniai, lęšiai, žirniai, kukurūzai, rabarbarai, džiovintos pupelės;
• Anakardžiai, lazdynų riešutai, graikiniai riešutai, seni Sezamo sėklos, moliūgų sėklos, saulėgrąžų sėklos, džiovinti kokoso, linų;
• Serbentai, didelės slyvos, spanguolės, mėlynės Privalumai ir kenkia mėlynės: iš miško sveikatos   ir slyvos;
• Visi kiti javai, išskyrus sorų;
• Laukiniai rudieji ryžiai.

Be to, žmonės turėtų būti tris ar keturis kartus per savaitę valgyti kiaušinius (virti minkštai virti arba plakta kiaušinienė pora). Žuvis (tunas, menkė, plekšnė, uotas, ešeriai, sardinės, eršketas, upėtakis), ten turėtų būti bent keturis kartus per savaitę.

Yra specialios lentelės pacientams, sergantiems psoriaze. Jų dėka ji tampa vis labiau suprantamą dietos sergant psoriaze, lentelėje yra sąrašus leidžiamų ir draudžiamų maisto produktų ir jų leistinų ir nepageidaujamų derinius.

Mitybos priežiūra psoriazės: Papildomos rekomendacijos

Tinkamos mitybos psoriazės, taip pat reiškia, kad nėra paciento reikia naudoti produktų asortimentą. Jie yra:

• Mėsos (jautienos, kiaulienos, ir visi indai, kurie yra virti, kepenų, smegenų, širdies). Jūs taip pat negali turėti tiek ėrienos produktai, kuriuose yra daug krakmolo;
• Visi produktai, pagaminti su baltųjų miltų;
• Pieno produktai, kurių didelė dalis riebalų;
• Riebi paukščiai (žąsys, antys), ypač kepti, rūkyti ar su daug prieskonių, naminių paukščių odos be jų;
• Braškės, braškės ir psoriazinio artrito - citrusiniai vaisiai;
• Bulvės, pomidorai, paprikos, pipirų ir baklažanų;
• Krabai, krevečių, omarų, moliuskų, žuvų, rūkyti kepti arba kepti tešloje;
• Ne daugiau kaip tris puodelius kavos per dieną.

Svarbu, kad būtų išvengta bet kokio vaistų, nereguliarus tuštinimasis ir vidurių užkietėjimas perdozavimo. Dieta psoriazės taip pat laikomasi šių taisyklių:

• Tai nėra būtina derinti vieno valgymo kruopos (grūdų, duona) su citrusinių vaisių, troškinti arba džiovintų vaisių ir citrusinių vaisių ir pieno produktų;
• Negalima pridėti arbatos ar kavos cukraus, grietinėlės arba pieno;
• Melionai, žaliavos obuolių ir bananų Bananai: nauda ir kenkia sveikatai   jūs negalite turėti su jokiais kitais produktais;
• Jūs negalite valgyti tuo pačiu metu iš rūgščių produktų siuntos;
• Jūs niekada negali persivalgyti;
• Kartais tai galima gerti šiek tiek baltojo ar raudonojo vyno (maždaug šimtas gramų);
• Įrašyta lecitino (stiprių šarminių produktai) maisto ir gėrimų šaukštą tris kartus per dieną, penkis kartus per savaitę;
• Valgykite šarminių mineralinių vandenų;
• Griežtai draudžiama rūkyti, nes tai padidina rūgšties reakciją.

Dieta psoriazės: meniu

Stadijose ligos jis yra priskirtas dietos, kuri suteikia mechaninis ir cheminis sulaikančių virškinimo trakte. Dėl šios dietos sumažintas riebalų kiekio ir baltymų ir angliavandenių suma lieka nepakeistas.

Jei liga yra lengviau, kad Mitybos apribojimai yra švelnesnis. Meniu psoriazė savaitę nebūtinai turi apimti vieną ar dvi dienas iškrovimo (mėsos, kefyro, varškės, kefyro, daržovių, obuolių). Pavyzdys meniu, vaisių ir daržovių dieta:

• Pirma Pusryčiai: morkos, kopūstai ir obuoliai su trupučiu augalinio aliejaus, karšto nuoviro klubų salotos;
• Pietūs: daržovių sriuba ir vaisių sultys;
• Pietūs: vegetariška sriuba, salotos ir šimtą gramų riešutų;
• Užkandžiai: tarkuoto runkeliai ar morkos, sultinys iš klubų;
• Vakarienė: salotos, troškinti vaisiai arba sultys.

Per dieną galite valgyti šimtą gramų duonos iš kvietinių miltų. Taip pat yra leidžiama naudotis trisdešimt gramų cukraus.

Sergant psoriaze, pažeidė apykaitą, mityba terapija ir leidžia jiems prisitaikyti. Individualus dietos gydytojas susitvarko, todėl reikėtų atsižvelgti į ligos, paciento amžiaus ir gretutinių buvimo etapą.