Tulžies pūslės yra kepenyse ir laikinai saugo tulžis, kuri naudojama kaip reikia virškinti maistą. Speciali dieta tulžies akmenys padės susidoroti su diskomfortą, kuris sukelia sutrikimas.

Venkite riebaus maisto

Nuo tulžies padeda organizmui skaidyti riebalus, tulžies akmenligės, gali trikdyti funkciją. Siekiant palengvinti virškinimo sistemos darbą, tulžies akmenligė turėtų būti tam tikrą laiką siekiant sumažinti riebalų suvartojimą. Tai padės sumažinti tulžies sekreciją, kūnas bus atsipalaiduoti truputį, ir bus labai palengvinti ligos simptomus.

Valgykite daugiau ląstelienos

Fiber stimuliuoja žarnyno peristaltiką, ir nors ji negali išskirti akmenis sumažina jų dydį ir kiekį. Ypač daug ląstelienos rasta daržovių, vaisių, neskaldytų grūdų, sėlenų. Pavyzdžiui, vienas šaukštas sėlenų yra daugiau nei pusė rekomenduojamos paros normos pluošto.

Valgykite dažniau ir mažomis porcijomis

Vienas iš pagrindinių problemų, susijusių su dietos, tulžies akmenų yra sumažinti apkrovą tulžies pūslės Tulžies pūslės: struktūra ir funkcija , Tai padaryti, svarbu, kad būtų išvengta persivalgymo. Dažnas maistas mažomis porcijomis veiksmingai padėti kontroliuoti apetitą ir virškinimo sistema yra mažiau pakrautas nei trijų didelių kartus per dieną. Svarbu, kad būtų išvengta valgymo didelė miltų prieš miegą Sapnai: kaip suprasti savo sapnus , Perkrautas skrandžio gali pradėti daryti spaudimą, kepenų ir tulžies pūslės, didėjant skausmo, kuris yra vienas iš tulžies pūslės simptomų.

Daugiau vandens

Vanduo padeda tirpinti akmenis ir nuleisti juos iš organizmo. Venkite alkoholio, gazuotų gėrimų ir kofeinizirovannyh. Jie tik padidinti akmenų, kurie gali sukelti užsikimšimas tulžies latakų mobilumą.

Venkite konservų

Nuo dietos tulžies pūslės akmenlige, rekomenduojama visiškai pašalinti konservų. Jie paprastai yra daug natrio druskų, kurios yra deponuotų organizme, kuris yra, kodėl tulžies pūslės simptomai gali pablogėti daug.

Imbierinis

Įtraukti į už tulžies akmenys gėrimai (pavyzdžiui, arbatos ir karšto pieno) ir patiekalų su imbieru dietos Imbieras ir labiausiai netikėtas, bet malonus naudingų savybių , Šis prieskonis Prieskoniai - skanus lieknėjimas   Jis stimuliuoja riebalų apdorojimą ir tokiu būdu sumažina apkrovą tulžies pūslės.

Normalus išmatos gali būti skirtingi kiekvienam individui. Kai kuriems tai yra normalus tuštinimosi du ar tris kartus per dieną kažkam - kartą per dvi dienas. Vidutinis infliacijos lygis yra vienas kėdė per dieną, tačiau bendra taisyklė yra ta, kad normalus kėdė neturi būti skausmingas ir neturėtų sukelti asmeniui jokio diskomforto. Kai užkietėjimas Tuštinimasis tampa reti ir kartais labai skausminga. Vidurių užkietėjimas yra lėtinė ir gali ateiti ir eiti laikas nuo laiko. Jis gali būti sukeltas narkotikų administracijai, sveikata ir nepakankamomis mobilumo ar dietos, kurioje trūksta audinį ar skysčio.

Rekomenduojama dieta užkietėjimas apima: daržoves, vaisius (ypač džiovintus vaisius) ir kai javai (rugiai, įvairių sėlenos, avižiniai dribsniai) - jie yra puikūs šaltiniai pluošto. Lengva atsiminti: kad sunkiau daržovių ar vaisių, tuo daugiau ląstelienos jį. Be pluošto dirbti kuo efektyviau, reikia gerti daug vandens - bent aštuonias stiklines per dieną.

Vaikai iki 1 metų

Kūdikiai, kurie maitinami krūtimi, retai kenčia nuo vidurių užkietėjimo; ne dirbtinis maitinimas tai įvyksta daug dažniau. Kai vaikas turi užkietėjimas, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju. Kai mitybos pokyčiai taip pat gali atleisti užkietėjimas simptomai:

• Suteikite savo vaikui butelį arba šaukštu 25-50 gramų obuolių sulčių (ne reikalauti, jei jis atsisako).
• Vaikai, kurie jau pradėjo valgyti kietą maistą, vidurių užkietėjimas gali suteikti šiek tiek tarkuotų daržovių ar vaisių.

Vaikai vyresni nei vienerius metus ir ikimokyklinio amžiaus

• Dietos turi atitikti bendrąsias gaires dėl mitybos, skirtų šio amžiaus vaikų.
• Suteikite savo vaikui daugiau vaisių ir daržovių, nemaltų kviečių duona vietoj įprastų, taip pat sveikų grūdų grūdų. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas gėrimai daug skysčių; išmokyti jį gerti vandenį Kaip gerti vandenį numesti svorio ; pageidautina ne duoti vaikui saldus gazuotų gėrimų.

Jaunesni mokiniai ir paaugliai

• Dėl vidurių užkietėjimo vaikams šis amžius yra patariama kreiptis į sveikos mitybos principus, taip pat tie, kurie valgo tinkamai, retai kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Įtraukti į kūdikių daržovių, vaisių, grūdų, pieno produktų dietos. Slyvos, džiovintų abrikosų ir kiti džiovinti vaisiai - vieni iš geriausių gamtos gynimo priemonėmis dėl vidurių užkietėjimo. Be to, kaip dažnai, kaip įmanoma, tegul vaikai sultiniai ir daržovių tyrės.
• Pakankamas suvartojamų skysčio yra reikalingas, gydymui ir prevencijai vidurių užkietėjimas. Skystų reikalingais vaikais dydis priklauso nuo amžiaus, svorio ir miltligė, aktyvumo lygis ir aplinkos temperatūrą. Pasitarkite su gydytoju, siekiant nustatyti, kiek skysčių jums reikia savo vaiką.

Suaugęs

• Suaugusieji, kaip ir jaunų žmonių, vidurių užkietėjimas, rekomenduojama valgyti daug vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir pieno produktų. Kai sunkus vidurių užkietėjimas rekomenduojama vieną ar dvi dienas, gerti daug jogurto arba rauginto pieno ir valgyti daržovių ir džiovintų vaisių.
• Jei vidurių užkietėjimas trunka dvi ar tris dienas, patartina pasikonsultuoti su gydytoju.

Mityba Atomic užkietėjimas

Kai Neuzsvērts užkietėjimas tinkama mityba turi būti derinamas su tikslingu mankšta. Kad žarnynas aktyviau judėti, ji turėtų būti pakankamai užpildyti. Šiam tikslui, rekomenduojama suvartojimą maisto turtingą pašarų. Šis šviežių daržovių, vaisių, grūdų. Puikiai tinka, pavyzdžiui, šviežių kopūstų ir morkų salotos su augaliniu aliejumi. Tačiau kai kurie žmonės yra sunku toleruoti žalias daržoves, kaip mažas fermentų trūkumo rezultatas, jie gali išsipūsti nuo maisto, skrandžio (pilvo pūtimas). Tokiems pacientams rekomenduojama virtos daržovės, pavyzdžiui, salotomis. Daržovės ir vaisiai yra geriau naudoti į gabalus forma, ne į tyrės forma.

Kai Neuzsvērts vidurių užkietėjimas yra rekomenduojama gerti pakankamą kiekį augalinių aliejų, tokių kaip alyvuogių (saulėgrąžų, o taip pat yra gerai). Skatina žarnyno saldžių patiekalų - jie dirginti gleivinę žarnyne ir padaryti jį perkelti. Todėl mityba turi būti medaus ir kitiems saldiesiems patiekalams, taip pat džiovinti vaisiai (slyvos, figos, abrikosai). Didžiosios Revitalizing poveikis žarnyne taip pat turi pieno gėrimai, vaisių ir daržovių sultys.

Bet kuriuo atveju, žmonės, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo Atomic turėtų valgyti kasdien didelį kiekį mažo kaloringumo maistą. Kalorijų geriau sumažinti gyvulinių riebalų (riebalų mėsos ir žuvies, riebalų pieno produktais) sąskaita.

Maitinimo spazminis vidurių užkietėjimas

Maitinimo spazminis vidurių užkietėjimas visiškai kitoks. Iš dietos tikslas - mechaninis ir cheminis sulaikančių žarnyną. Todėl, atsižvelgiant į žmonių, kenčiančių nuo spazminio užkietėjimas dietos, neturėtų būti didelis kiekis ląstelienos ir daržovės turėtų būti tik iš dalies nulukštentų (piurė) forma. Maisto yra virtos, virtos ar troškintos. Neleistini šaltų patiekalų - jie stimuliuoja variklio aktyvumą žarnyne.

Ji yra rekomenduojama padidinti riebalų kiekį maiste, ypač pienui (grietinėlė, sviestas) ir daržovių - jie mažina spazmus lygiųjų raumenų žarnyne. Be šią naudingą mineralinių vandenų Slavyanovskaya, Essentuki-17 Batalinskaya šaltas arba pašildytas forma.

Jūs negalite valgyti daržovių gausu eterinių aliejų Eteriniai aliejai ir koncepcija: gali padėti rožės?   (svogūnai, česnakai Česnakai sveikata: beveik panacėja , Ridikai Privalumai ir kenkia ridikėliai: Ką reikia žinoti apie šią daržovių , Ridikai ir tt), prieskoniai, konservuoti, rūkyti, marinuoti ir kepti patiekalai. Ir, žinoma, jūs turite išvengti streso ir sunkių krovinių (tiek fizinės ir psichinės).

Didelę reikšmę spazminio vidurių užkietėjimas yra reguliariai (tuo pačiu metu) išleidimas iš žarnoje. Siekiant pratinti prie šio organo, rekomenduojama ryte ant tuščio skrandžio išgerti šviežiai spaustų vaisių sulčių, pusę pusryčiams valandą, o kitą pusvalandį priežastis išmatose, skrandžio ar masažuojamas ritmiškai traukdami išangę. Laikui bėgant, šie metodai nereikalingi, nes parengė sąlygotų refleksai.

Vidurių užkietėjimas - tai ne tik nemalonus sąlyga, tai gali būti rimtos ligos ženklas, kuris reikalauja, kad būtų laiku nustatyti ir gydyti.

Galina Romanenko