- Tinkama mityba osteoartrito - tapti vegetaru
- Dieta nuo reumatoidinio artrito
Artritas ir dietos
Artritas mitybos specialistai rekomenduoja didinti maisto kiekį suvartoti riebios žuvies - tuno, lašišos, sardinės, taip pat imtis papildų remiantis žuvų taukų įvairovė. Labai naudinga artritu produktus su vitaminu C - brokoliai, kopūstai, persikų, apelsinų, kivi, pomidorai, Kantalupa, agrastų. Taip pat naudinga vitaminas E esančius augalinių aliejų, riešutų, grūdų - kviečių, ryžių, avižų, kukurūzų.
Daugybė tyrimų rodo, kad vienas iš geriausių variantų artritas - vegetariškos dietos. Dietos pagrindas turėtų būti švieži vaisiai ir daržovės, ir maisto produktų, kurie anti-uždegiminių savybių - pavyzdžiui, imbiero
Imbieras ir labiausiai netikėtas, bet malonus naudingų savybių
ir ciberžolė.
Stiprinti artrito simptomai gali bulvės, paprikos, baklažanai, taip pat maisto produktų yra daug riebalų - pieno ir pieno produktų, raudonos mėsos, pyragaičiai. Be to, kai nerekomenduojama artrito tropinių aliejų - pavyzdžiui, kokosų, palmių, palmių branduolių.
Dažnai, pacientai, sergantys iš "artrito" diagnozės kenčia nuo didelio rūgštingumo, kuris savo ruožtu stimuliuoja uždegiminio proceso srautą. Siekiant išspręsti rūgštingumo lygį, būtina sumažinti arba visiškai atsisakyti rūgščių formavimo produktus: alkoholio, cukraus, kavos, acto, mėsos ir pieno produktų.
Daugelis mitybos specialistai rekomenduoja, kad prisijungti prie žalio maisto koncepcija - neperdirbti maisto produktai turi daug privalumų, įskaitant atkūrimo stimuliuoja kaulų ir raumenų, padeda sumažinti uždegimą.
Dieta nuo reumatoidinio artrito
Reumatoidinis artritas - lėtinė uždegiminė liga, kuri žaloja sąnarius. Be reumatoidiniu artritu į pirmąją vietą, kad būtų išvengta maisto produktų, kurie gali skatinti uždegimo srautą ir sukelti alergiją, ir atvirkščiai, įtraukti į maisto produktus, kuriuose yra daug "naudinga" riebalų padeda organizmui kovoti su uždegimu dietos. Ypač naudinga yra maisto gausu antioksidantų: Briuselio kopūstai, spanguolės, mėlynės, brokoliai, paprikos, apelsinai, špinatai. Kasdien reikia gerti kelis puodelius žaliosios arbatos, gydomųjų savybių yra priešuždegiminis artrito gydymui seniai įrodyta.
Dėl subalansuotos mitybos reumatoidinio artrito pagrindas - maisto gausu omega-3 kiaušiniai, lašiša, skumbrė, silkė, linų sėmenų aliejus
Sėmenų aliejus - gydomųjų savybių nuostabios gėlės
, Dažnai pacientai, sergantys reumatoidiniu artritu turi mažai vitamino E, kuris gali kompensuoti už kurį neskaldytų grūdų, žolelių, kivi, riešutų, saulėgrąžų sėklų stoka.
Be reumatoidiniu artritu ypač reikalinga kalcio šaltinius, iš kurių - pienas ir kiti pieno produktai. Jei esate alergiškas pieno produktams, kaip alternatyvą galite pasirinkti tofu, sojos pupelės, javai, sultys yra daug kalcio. Be to, turite įtraukti į dietą maisto, kuriame gausu baltymų, stiprina imuninę sistemą, organizme: paukštiena, žuvis, kiaušiniai, pupelės, liesos raudonos mėsos.
Nors tinkamai pasirinktas dieta yra tikrai naudinga įvairių tipų artrito gydymui, jis negali būti laikomas panacėja. Subalansuota mityba turi būti derinamas su reguliaria mankšta padėti padidinti sąnarių judrumą ir išvengti kitų ligų vystymąsi, paprastai lydi reumatoidiniu artritu
Artritas - formų ir komplikacijų įvairovė
- Įskaitant diabetą ir širdies ligas.
Dieta osteoartritas
Osteoartrito mitybos specialistai rekomenduoja įtraukti į maisto, kuriame gausu vitamino E dieta - kukurūzai, kiaušinių tryniai, riešutų, saulėgrąžų aliejaus, kuris stimuliuoja pažeistų audinių remontas. Dažnai pastebima osteoartrito alergiški žuvų arba mėsos, todėl būtina ieškoti alternatyvių produktų kompensuoti dėl maistinių medžiagų trūkumo. Tarp jų - žalios daržovės, rudieji ryžiai, sojos produktai, avižų, avokado, morkos, kukurūzai, Briuselio kopūstai, sudarantys visą vegetariškos dietos pagrindas.
Osteoartrito turėtų vengti maisto produktų, su dideliu kiekiu druskos - iš padažų įvairovė, konservai, sūdyti riešutai ir kiti užkandžiai. Be to, jums reikia mesti kavos, alkoholio, cukraus, margarino, riebaus maisto.
Pagrindinis ingredientas dietos oosteoartrite - maisto, kuriame gausu vitamino C: iš citrusinių vaisių, melionų, kivi, ananasų, apelsinų, mėlynių, braškių įvairovė. Be to, mityba turi būti maisto, kuriame gausu silicio, stiprina kaulus obuoliai, apelsinai, migdolai, neskaldytų grūdų javų, žaliaviniai kopūstai, svogūnai, moliūgai, baklažanai.
Mažina uždegimą kremzlės ir sąnarių padėti cinko ir vario esančią kiaušinių tryniai, kepenys, moliūgų sėklų, krabų mėsa, grybai, kiauliena, aviena, austrės. Efektyviai sumažina osteoartrito, imbiero ir ciberžolė simptomus
Ciberžolė: nauda ir žala Indijos šafranu
,
Pieno produktai, konservuoti maisto produktai, rūgščiai formavimas ir pernelyg sūrus maistas turėtų būti neįtraukiami į osteoartrito dietos kartu su polinesočiųjų augalinių aliejų ir rafinuotų naftos produktų.
Išlaikyti sveiką svorį - tai svarbus veiksnys gydymui ir profilaktikai osteoartritu. Tai galima pasiekti naudojant tinkamai parinktą maistą.
