Svorio netekimas su minimaliomis pastangomis yra daug žmonių, kai kurie iš mažiausiai įtakos viršsvorio svajonė. Skysto dietos dažnai giriamas kaip vienas iš šių Stebuklingos "gydymo ir leidžia numesti svorio ir išvalyti toksinus.

Skysčių dieta apima daugiausiai arba vien skystą maistą naudojimą. Kai kuriuose įgyvendinimuose, skystis yra pakeistas vienu arba dviem kartus per dieną (paprastai pusryčiai ir pietūs) - į tuo laiku, kai valgomas pilnas poilsio, apribojant riebalų ir paprastų angliavandenių naudojimą. Griežtesnės dietos reikalauja tik iš vandens, sulčių ir / ar neriebaus sultinio naudoti keletą dienų.

Skysčio dietos veiksmingumas

Bet koks skystis dieta sumažina ir dažnai iš esmės, suvartojama kalorijų skaičius. Kaip žinoma, asmuo praranda svorio, jei sudegina daugiau kalorijų nei sunaudoja. Su griežti apribojimai, galite greitai prarasti gana daug papildomų kilogramų, tačiau šis poveikis paprastai yra laikinas. Su aštriu apribojimas energijos kūnas sulėtėja medžiagų apykaita taupyti energiją. Riebalų perteklių bus sudeginta lėčiau. Be to, kaip tik žmonės grįžti į įprastinę dietą, organizmas pradės atidėti naujų riebalų atsargas, jei dar alkį ir numesti svorio greitai atsigauti.

Be to, siekiant išlaikyti skystis dieta yra labai sunku. Skysčiai yra tvarkomi greitai organizme ir žmogus beveik visada gali jaustis alkį. Efektyviausias yra laikomas skysčių dieta, kuri apima kieto maisto. Šiuo režimu, maitinimo žmonės praranda svorį lėčiau, bet labiau tikėtina, kad išlaikyti jį, kai pradeda normaliai valgyti dar kartą.

Valymo savybės skysčių dieta ginčijamas daugelio mokslininkų. Jie teigia, kad įstaiga turi ypatingą sistemą detoksikuojanti. Jei jis neveikia tinkamai, jums reikia specialaus gydymo, o ne mityba. Kai kurie ekspertai, tačiau rekomenduojame trumpą skysčių dieta detoksikuoti organizmą.

Saugumo

Kiekvieną dieną žmogus turi gauti tam tikrą kiekį maistinių medžiagų, kurios prisideda prie normalios eksploatacijos visų organizmo sistemų. Juos gauti tik iš skysto maisto yra beveik neįmanoma. Skysto dietos su labai mažai kalorijų (400-800 kcal per dieną), gali būti naudojami tik kaip gydymo priemonėmis ir tik prižiūrint gydytojui. Sveikiems žmonėms su mažai antsvorio valgyti mažiau nei 1200 kalorijų per dieną yra pavojinga. Trūksta energijos ir maistinių medžiagų į skysčių dieta gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, sunkus nepriežastinė nuovargis, galvos svaigimas Galvos svaigimas - jei žemė slysti iš po jo kojų , Plaukų slinkimas, formavimas tulžies pūslės akmenlige Tulžies pūslės: struktūra ir funkcija Cold netoleravimas, elektrolitų pusiausvyros sutrikimas, ir net žalą širdies raumenį. Be to, iš pluošto trūkumo maiste pasekmės gali tapti užkietėję Vidurių užkietėjimas - Saugokitės maisto   ir kiti sutrikimai, virškinimo sistemos. Jei skystis dieta ilgą laiką, organizmas pradeda prarasti raumenų masę dėl to, kad trūksta baltymų dietos.

Jei norite išbandyti skysčių dieta, kaip valyti kūną ir svorio priemonėmis Valomasis kūno - išsami restauravimas , Pasitarkite su savo gydytoju. Tai turi būti padaryta, net jei jūs ketinate išleisti sultis tik 2-3 dienas.

• Nėščioms ir žindančioms moterims, taip pat pacientams, sergantiems cukriniu diabetu bet kokio tipo, skystas dieta yra draudžiama. Jei neturite kontraindikacija, kreipkitės į gydytoją rekomenduoti gerą vitaminų papildus, kurie gali būti imtasi per mitybą.
• Pradėti geriau su vienu ar dviem dienomis, sulčių ir vandens. Jis tikrai yra šiek tiek valo organizmą, gerina odos ir plaukų išvaizdą. Tada per vieną ar dvi savaites (priklausomai nuo to, kiek kilogramų norite numesti) laikytis mišrios dietos: vienas ar du kartus per dieną visiškai pakeisti skysčių, bet kitaip valgyti sveiką neriebų maistą. Per dietos išgerti bent aštuonias stiklines vandens per dieną.

Žmonės ne tik numesti svorio per dietos, žino, kad prarasti svorio yra gana paprasta, daug sunkiau išlaikyti svorį į prarastą svorį negrąžino, o visi nukentėjusieji nebuvo veltui. Todėl nepakanka priveržti diržą, griežtai laikantis iš Japonijos dietos rekomendacijų dvi savaites: į didelę reikšmę galią po to, kai japonų dietos.

Savybės Japonijos dietos

Reikėtų pažymėti, kad populiarus japonų dieta turi labai mažai bendro su tradiciniu dietos japonų. Tačiau ši dieta yra gandai, kad būti sukurta Japonijos ekspertai, radau gerbėjų visame pasaulyje daug. Griežtai laikantis rekomenduojamo dietos tik trylika dienų, galite atsikratyti šešių ar aštuonių ar net dešimt kilogramų. Be to, manoma, kad ši dieta padeda atvirkštinės metabolizmą, todėl dempingo kg negrįžta jau keletą metų.

Paskutinis teiginys yra gana dažnos programuotojams vadinamųjų "greitai" dietos. Iš tiesų, tai yra labai viliojanti vos trylika dienų koreguoti medžiagų apykaitą Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos Niekada atsigauti. Tačiau reikia nepamiršti, kad objektyvių įrodymų, remti tokį stebuklingą poveikį dietos, dar. Nustatykite savo metabolizmą - nelengva užduotis, o tai ne pagal kiekvieno registruoto dietologas galia. Taigi nereikia tikėtis, kad po trylikos dienų "japonų" gali grįžti prie senosios mitybos be jokios rizikos skaičiais.

Japonų dieta labai riboja riebalų ir paprastų angliavandenių, o taip pat reiškia visišką atmetimą cukraus, druskos, alkoholio, prieskoniai ir kepimui. Nepaisant to, kad dvi savaites yra gana sunku priprasti prie mėgstamų maisto produktų nėra meniu, dar dieta padeda įgyti naudingų mitybos įpročius. Pavyzdžiui, daugelis pastebėjote, kad patiekalų skonį paruošti be druskos, neblogai visai, ir baigus druskos dietos maisto produktų saikingai. Tą patį galima pastebėti, cukrui ir kitų "draudžiama" maisto produktų.

Tokiu būdu numesti svorio apie "japonų"?

Kaip liūdna suvokti, japonų dieta Japonų dieta - ne per daug druskos?   Pirmasis organizmas netenka vandens. Tai žinoma, kad šiuolaikinis žmogus valgo per daug druskos, atitinkamai, savo kūno išlaikė per daug vandens. Atmetimas druskos veda prie greitai ir žymiai svorio, bet, deja, šis rezultatas negali būti vadinamas patvari: būtina pradėti iš naujo naudoti druską, ir iš svorio prarastas dalis neišvengiamai grįžti. Ribinis angliavandenių taip pat suteikia diuretiko poveikį, ir, kaip rezultatas iš sparčiai tirpsta svoris.

Žinoma, taip pat eina papildomų riebalų - nes japonų dieta pakankamai griežtai, ir kai kurie dienų galima valgyti ne daugiau kaip septynis šimtus kalorijų, be to, angliavandenių trūkumas dietos stimuliuoja riebalų deginimas. Deja, toks drastiškas apribojimas dietos paprastai nėra naudinga organizmui: odos tonusą ir sumažina imunitetą Atsparumo - tipai ir charakteristikos vaikų suaugusiems Blogėjanti nuotaiką, mažina kūno temperatūra, sulėtėja medžiagų apykaita Metabolizmas: Gyvenimo visų gyvų dalykų pagrindas , Kaip rezultatas, valdyti numesti svorio, bet įgyti svorio atgal padidėja, o taip pat po bet griežtos dietos rizikos.

Dažnai griežtais mažo kaloringumo dietoms "out" yra ne tik riebalinio audinio, bet ir raumenis. Kadangi japonų dieta apima pakankamą kiekį baltymų, ji paprastai neturi tokio neigiamo poveikio.

Kilogramai iš naujo. Kas toliau?

Net po trylikos dienų Japonijos dietos. Seni drabužiai tapo puikiai veidrodį ir nuorodos svoriais negali, bet džiaugtis. Ir jei svoris pradės augti, bus labai nemalonu. Kaip tai galima išvengti? Receptas yra paprastas: būtina palikti mitybą palaipsniui. Konsoliduoti dietos rezultatus, turi būti labai lėtai grįžti prie senosios dietos. Dar geresnis sprendimas būtų ne grįžti prie senosios dietos ir valgyti racionaliai - patikimas būdas išlaikyti svorį ir sveikatą.

• Pirmą dieną po Japonijos dietos meniu, galite įvesti kai angliavandenių. Žinoma, naudingų angliavandenių, - kad yra sunku. Tokie angliavandeniai yra esančių daržovių, vaisių, grūdų produktų. Jis neturėtų ryja grūdų - plokštės avižiniai arba grikių pakaktų. Per pietus galima valgyti šiek tiek ne taip saldus vaisių pietums - daug daržovių su rudieji ryžiai ar grikiai patiekalas. Vakarienė yra patartina palikti tas pats kaip bet Japonijos dietos dieną. Sūdymas maistą tą dieną ji vis dar rekomenduojama.
• Antrąją dieną meniu gali būti dar įvairesnė. Be plokščių košės ryte galite sau vaisius. Per dieną, tai nėra draudžiama valgyti kelis skiltelės rupaus malimo duonos. Porą valandų po vakarienės, galite gerti jogurto ar kitų pieno produktų taurę. Maistą reikia virti be druskos, bet jūs galite palengvinti maisto dosalivat.
• Trečią dieną, meniu grįžta desertai. Patartina rinktis neriebaus saldumynus - uogienės, marmeladai, Marshmallow, saldainiai, želė. Penkiasdešimt gramų saldainių bus pakankamai. Be to, įvesties meniu džiovinti vaisiai, bulvės, makaronai, kietieji miltų. Galite naudoti druską, bet patartina nepiktnaudžiauti. Kepant ryžiai, grikiai, bulvės, vanduo, druska turėtų būti - geriausias druskos maistas tik prieš valgant.
• Maitinimas Išvažiavus "japonų" turėtų būti keičiama, siekiant kompensuoti vitaminų ir mineralų, į neišvengiamą dalyką bet dietos trūkumas. Kiekvieną dieną dietos yra skiriamas nuo vienos iki dviejų naujų produktų. Pageidautina, kad būtų teikti pirmenybę mažai riebalų maisto produktų. Turėtų riboti saldumynus, pyragus, kepti, rūkyti, konservuoti ir per sūraus maisto.
• Laipsniškas dietos trunka maždaug tiek pat daug laiko, kaip ji dieta - trylika ar keturiolika dienų. Per tą laiką pora gali grįžti kilogramų prarastą skysčio, bet svorio poilsio yra stabilus.