Kodėl dietos hipertenzija

Su hipertenzija kraujagyslėse esančius padidėjusį kiekį skysčio, padidėjęs tūris dėl kraujagyslių sienelių slėgiui, slėgis jame didėja. Aukštas kraujo spaudimas daro širdies darbą pagal papildomą apkrovą, kuri prisideda prie pirmojo padidinti širdies raumens apimtis, o tada palaipsniui širdis tiesiog negali susidoroti su siurblio darbą ir kraujo nedidėja organų ir audinių, ištinsta ir nepakankamą pasiūlą maistinių medžiagų ir deguonies.

Dabar įsivaizduokite, kad papildomai prie aukšto kraujospūdžio žmonėms, yra taip pat antsvorio, ty Tai yra papildoma apkrova, širdies ir kraujagyslių sistemai. Taigi, ką daryti? Jei ankstyvieji etapai hipertenzija sumažinti druskos suvartojimą, kuris pritraukia vandenį, kraujospūdis gali sumažėti automatiškai. Pradiniuose etapuose tokios dietos yra pakankamas, ypač jei jis yra derinamas su vidutinio sunkumo vykdymu. Antsvoris taip pat gali būti sumažintas racionaliai derinant dieta ir mankšta.

Kokios taisyklės turėtų atitikti maisto

Hipertenzija Hipertenzija - pavojingos pasekmės   nereikia griežtai laikytis dietos. Pakanka laikytis tam tikrų taisyklių.

• Taisyklė viena: maistas turėtų būti nedosalivat. Taigi, sveikos žmogaus paros metu apie 10 gramų druskos dietos, kai tai yra būtina, siekiant sumažinti kraujo spaudimą yra ne mažiau kaip du kartus rekomenduojama paros dozė 4-5 g turėtų būti tuo pačiu metu žymi šiek tiek apriboti skysčių (ne daugiau kaip 1, 3 litrai per dieną, įskaitant pirmųjų kursų).
• Dvi taisyklės: pašalinti iš dietos visų maisto produktų, kad gali prisidėti prie kraujo spaudimo padidėjimas. Tai stiprios arbatos, kavos, aštrus ir rūkyti maisto produktai ir alkoholiniai gėrimai (Reguliarus vartojimas alkoholinių gėrimų sukelia kraujagyslių spazmas).
• Taisyklė Trys: hipertenzinė pacientas negali sau leisti rūkyti, nes rūkymas prisideda prie nuolatinio susiaurėjimas kraujagysles ir todėl padidėti kraujospūdis.
• Taisyklė keturi: žmonių su aukšto kraujo spaudimo Kraujo spaudimas - pavojingas, jei jo sūpynės?   Mes turėtų stebėti savo svorį ir išvengti jos padidėjimą. Norėdami tai padaryti, turėtų būti išbraukti iš maisto angliavandenių (bandelės, pyragai, saldainiai ir tt) ir pakeisti juos su naudingų angliavandenių daržovių, vaisių ir grūdų. Ji taip pat turėtų riboti gyvūninių riebalų, pakeičiant jas su daržovėmis 1/3. Tai naudinga nevalgius (periodinę pereiti prie vegetariškos dietos).
• Taisyklė Penki: Kaip perkrovos prisideda prie padidėjusios gamybos rūgšties organizme skilimo produktų (acidozė pamainą), pacientams, sergantiems hipertenzija dietos turi būti pakankamas kiekis šarminės maisto. Tai pieno, daržovių, rupios duonos, ryžių, kiaušiniai, menkės.
• Taisyklė Six: valgyti daugiau maisto, kuriame gausu kalio (tai ypač reikalinga širdies raumenį) ir magnio. Kalio randama bananų Bananai: nauda ir kenkia sveikatai , Kopūstai, džiovinti abrikosai. Magnis - graikiniai riešutai, morkos, burokėliai, javai.
• Taisyklė septyni Platinti tinkamą patiekalą už dieną. Pusryčiai rekomenduojama valgyti 1/3 paros dozės maisto pietums - šiek tiek mažiau nei pusė, o vakarienė - ne daugiau kaip 1/10. Kiti patiekalai yra pasiskirstę vienos arba dviejų užkandžių forma.

Dietiniai metodai siekiant išvengti hipertenzijos

Visame pasaulyje vis daugiau dėmesio skiriama ligų profilaktika. Amerikiečių sistema mitybos patarimai hipertenzija DASH sukurta šiam tikslui. Jos pagrindinės nuostatos visiškai atitiktų pirmiau galios taisykles.

Sistema rekomenduoja brūkšnys aukštas kraujospūdis sunaudoja ne daugiau nei 2000 kalorijų per dieną, kurios visiškai uždengia energijos sąnaudas suaugęs, todėl aktyvų gyvenimo būdą. Paros raciono sudaro didelių porcijų daržovių, vaisių, grūdų ir pieno produktų. Pagardai ir rekomenduojamus mažai riebalų pieno produktai, druskos - ne daugiau kaip 4-5 g per dieną. Mėsa neriboja 200 g per dieną (su nuoroda į žalios produkto masės), du kartus per savaitę atvykimas į vegetarišką mitybą. Kaip snacking PATARIMAI valgyti vaisių, uogų, džiovinti vaisiai, riešutai, mažai riebalų jogurtas.

Ką galima valgyti?

Racionas hipertenzinė pacientas turėtų sudaryti pakankamu kiekiu angliavandenių, baltymų ir riebalų.

Angliavandeniai turėtų būti gaunami iš daržovių, vaisių, grūdų, rupios duonos. Baltymai - iš liesos mėsos, žuvies (daugiausia virinto), neriebaus pieno ir pieno produktų. Riebalai - Augaliniai 1/3 viso vieną kartą per savaitę galima valgyti riebios žuvies, juose esama riebalų stiprina imunitetą Imuninę sistemą stiprinimas - padėti imuninei sistemai ,

Visi šie produktai gali padengti iš vitaminų ir mineralų organizmo poreikius. Pavasarį, kai vaisiai ir daržovės yra mažiau, galite imtis vitaminų ir mineralų kompleksai.

Dieta - labai veiksmingas būdas normalizuoti kraujo spaudimą, ypač ankstyvosiose stadijose hipertenzija.

  Galina Romanenko

Pagrindiniai principai dietos akmenlige

Mūsų metabolizmas Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos   sąskaita įplaukų ir perdirbimo maistinių medžiagų ir skysčių patekimas į organizmą su maistu. Todėl pacientams, sergantiems akmenlige galia turi atsižvelgti į medžiagų apykaitos ypatumai, uolų sudėtį ir šlapimo rūgštingumą. Norėdami tai padaryti, atlikite šiuos taisykles:

• Jei yra kokių nors ypatingų Šeiminė apykaitos sutrikimai Metabolizmas: Gyvenimo visų gyvų dalykų pagrindas   (pvz podagra), būtina, siekiant apriboti suvartojimą su maisto medžiagų, iš kurių, susiformavusių šlapimo takų akmenų;
• maistas turėtų būti sukurta organizme daugiausia šarminis arba rūgštinis šlapimo (priklausomai nuo iš uolienų pobūdį - kai kurie akmenys yra daugiau tirpus šarminėje terpėje, kitas - į rūgštį);
• kasdien reikia gerti padidėjusį kiekį skysčio, siekiant sumažinti šlapimo koncentraciją ir išskyrimą druskų, kartu su juo;
• jums neturėtų persivalgyti - ji pažeidžia medžiagų apykaitos procesus.

Bet dieta nėra skiriami gyvenimą, ir tik ribotą laiką gydytojo nustatytą - ilgą laiką apribojimo kai kurių produktų gali sukelti nepataisomą žalą organizmui.

Dieta inkstų akmenų į šlapimo rūgšties metabolizmo

Metabolinis šlapimo rūgšties podagra pasireiškia ne kokie pakeitimai įvyksta sąnarius. Be to, inkstų akmenys formuojasi šlapimo rūgšties druskos - urates.

Už akmenų susidarymo iš šių pacientų dietos prevencijai turėtų būti pašalinti maistą, turtingą purino bazių, iš kurių kūnas yra suformuotas iš šlapimo rūgšties. Tai jaunų gyvūnų, žuvų, mėsos mėsos šalutinių produktų, mėsos ir žuvies sultinio, pupelės, grybai, žiediniai kopūstai, žemės riešutų.

Rekomenduojama: pieno produktai, kiaušiniai, duona, grūdų, daržovių, vaisių ir uogų. Mėsos ir žuvies - tiesiog virti.

Urata susidaro rūgštinės šlapimu, todėl jis reikalauja šarminimą, tai yra dėl pieno šarmų augalų maistu ir gėrimais (pvz, silpnai šarminis mineralinis vanduo, pavyzdžiui, "Slavyanovskaya").

Dieta inkstų akmenų į oksalo rūgšties metabolizmo

Pažeidžiant oksalo rūgšties biržoje sudarė šlapimo takų akmenys iš jos druskos - oksalatų. Šių akmenų sudarymas yra ne priklauso nuo šlapimo rūgštingumą. Tai medžiagų apykaitos sutrikimas, reikia iš maisto produktų, kurių sudėtyje yra oksalo rūgšties (visų pieno produktų, salotų, špinatų, figos, šokoladas, kakavos) ir produktų, kurių sudėtyje yra daug vitamino C apribojimą (erškėtuogių, citrusiniai vaisiai, ir tt), dietos atskirtį. Ribotas, nes druskos, visi dėl želatinos (želė, želė), aštrus, rūkyta patiekalų, prieskonių pagrindu patiekalai.

Maži kiekiai gali būti vartojamas burokėliai, svogūnai, bulvės, morkos, pomidorai, serbentai, mėlynės Privalumai ir kenkia mėlynės: iš miško sveikatos , Iš daržovių ir vaisių poilsio galima valgyti be apribojimų. Valomasis organizmą nuo oksalatų prisidėti obuolių, kriaušių, slyvų, sedula, vynuogių.

Oksalato akmenų susidarymą, dažnai kartu su magnio organizme stokos, todėl rekomenduojama maistą, turtingą magnio: bananai Bananai: nauda ir kenkia sveikatai Kai kurie žuvų (karpių, plekšnės, ešeriai), krevečių veislių. Teigiamas taip pat įtakos maisto, kuriame gausu vitamino A (menkių kepenų taukai, žuvų ikrai) ir vitamino B6 (bananų, krevetės). Reikalinga geriamojo daug skysčių - kompotas, sultys, arbata, tik vandens ir pan.

Dieta inkstų akmenų prie fosforo rūgšties metabolizmo

Padidėjęs paskirstymas fosforo rūgštimi, kad susidarytų akmenų šlapimo takų vyksta pažeidžiant fosforo kalcio apykaitai. Šis netirpstančios druskos patenka šarminės šlapimo, reikalingais maisto produktų, kurie bus parūgštinti šlapimą. Tokių pacientų mityba turėtų būti mėsa, žuvis, kiaušiniai, pupelės, žirniai, riebalai gyvūninės ir augalinės kilmės, grūdų grikių ir avižų, kai daržovės (moliūgų), vaisiai (obuoliai) ir uogos (spanguolės, bruknių).

Nuo dietos neapima visų kitų vaisių ir daržovių, pieno ir pieno produktų. Kadangi ši dieta apima keletą apribojimų daug, tai yra rekomenduojama papildyti vitaminų ir mineralinių kompleksų, kuriuose nėra vitamino D.

Galina Romanenko