Koks jis buvo, bet nelaikymas yra reali problema daugelio žmonių gyvenime. Tai gali įvykti, nes mes amžiaus, moterims nėštumo metu arba po gimdymo, ar net kaip lėtinis kosulys rezultatas. Ką galima padaryti, siekiant, kad kontroliuoti padėtį? Keletas patarimų, kaip susidoroti su šia problema, ir padaryti gyvenimą daug lengviau nelaikymas.

Kokia jūsų tipo nelaikymo

Ekspertai teigia, kad šlapimo nelaikymas - priverstinis šlapinimasis - yra gana paplitęs tarp vyrų ir moterų visų amžiaus. Jis yra padalintas į du pagrindinius tipus:

• Stresas nelaikymas, kuris gali sukelti šlapinimosi, kai kosulys, čiaudulys, mankšta Mitai apie pratybas: netikiu , Juoko ir nežinia, o Sunkioji atletika.
• Noras (skubiai), šlapimo nelaikymas, kuris yra netikėtas, staigus noras šlapintis, dažnai toks stiprus, tai patekti į tualetą metu gali būti gana problemiškas.

Nesvarbu, kokio tipo jūs turite, paprasti elgsenos patarimai gali padėti jums susidoroti su juo kasdieniame gyvenime.

Aštuoni patarimai, kaip kovoti su enurezė

• Ar Kegel pratimai

Svarbus gydymo metodas ligos yra Kegel pratimai, kad yra efektyviausia moterims su švelniomis simptomų. Kegel pratimai gali būti vadinamas dažniausiai naudojamas pradinis gydymas.

Kegel pratimai yra labai paprasta: tereikia atidaryti ir uždaryti tarpvietės raumenis. Kas tai yra raumenų? Kitą kartą, o šlapinantis, sustabdykite šlapimo pusiaukelėje srautą. Taigi, jūs ką tik atrado dubens raumenis ir padarė savo pirmuosius Kegel pratimai.

Tačiau nereikia įeiti į sustojimo šlapinimasis, kaip ji iš tikrųjų gali susilpninti raumenis įpročio. Ar Kegel pratimai visur, išskyrus tualetą: sėdėdami internete, o laukia telefonu arba automobilio atsakymą. Pradėti nuspaudžiant tarpvietės raumenis tris sekundes, tada atleiskite jį tris sekundes. Pakartokite dešimt kartų. Kaip pajėgų linkę ištiesti raumenis dešimt sekundžių ir atleiskite dešimt sekundžių.

• Laikykis prie "tualeto tvarkaraščius"

Aš nenoriu eiti į tualetą? Eiti į tualetą vistiek. Kodėl taip yra? Šlapintis ant grafiko padėti išlaikyti šlapimo pūslę Šlapimo pūslė - struktūra ir funkcija   tuščias ir tuščias burbulas nebus "nutekėjimas". Rengiant labiausiai tinka jums grafika gali šiek tiek užtrukti, bet gydytojai rekomenduoja pradedant šlapinimasis planuojama kas vieną dvi valandas.

• Užpildyti tuštumą

Ir neskubėkite, kai esate tualetą. Neskubėkite, ir, kai baigsite šlapintis, šiek tiek pailsėti, o tada vėl padėti - praktika vadinama dviguba anuliavimas tikrai padeda ištuštinti šlapimo pūslę.

• Išvalyti kelią

Nebuvo nemalonu incidentą, kol gausite į tualetą? Atėjo laikas išvalyti kliūčių kelią, kad jūs galite gauti ten greičiau. Ir tada padėti sau pasirenkant drabužius, kad būtų lengva pašalinti, apsvarstyti elastingos juostos ir Velcro.

• Būkite atsargūs su kofeinu

Nesvarbu, kiek jums patinka jūsų Javos kavos, ar svajojo kavos trečią valandą, jūs neturite padėti sau valgyti gėrimai gausu kofeino, tokių kaip kava, arbata ir gaivieji gėrimai. Siekiant kontroliuoti, šlapimo nelaikymo, turėtų pašalinti šiuos diuretikai - arba bent jau sumažinti jų panaudojimą.

• Gėrimas - bet ne per daug

Tavo kūnas turi skysčių, todėl būtinai gerti pakankamai palaikyti norimą drėgmės lygį. Gėrimas apie du litrus (aštuoni puodelius) skysčio pūslės ir inkstų buvo sveiki.

• Saugokitės šalutinis poveikis gydymo

Pasitarkite su gydytoju, siekiant užtikrinti, kad jums nereikia imtis jokių vaistų (receptinių ar be jo), kuris gali pabloginti nelaikymas. Jeigu vartojate šių vaistų, - ir jų reikia - ekspertai pataria jums likti arti namų (šalia tualetų) kelioms valandoms po to, kai diuretiko narkotikų.

• Tamponai

Moterys gali pabandyti naudoti tamponus Kaip naudotis sanitarijos padas - pagrindinių atsargumo priemonių   kontroliuoti nutekėjimo, o bėgiojimas, šokiai ar bet kokia kita veikla. Tamponą mažai spaudimą šlaplėje, kuri padeda išvengti nuotėkio.

Penki patarimai, kaip ilgalaikės kovos su enurezė

Valdymas enurezė yra ilgalaikė problema daugeliui žmonių. Įsitikinkite, kad jūs padaryti viską, kas įmanoma, kad palengvintų šį procesą. Kai ilgalaikiai rekomendacijos apima:

• Pasitarkite su gydytoju

Nedvejokite. Pasitelkti į gydytoją arba urologą. Jūsų gydytojas gali padėti jums rasti geriausią būdą gydyti ligą.

• Pakeiskite savo mitybą

Puodelis kavos ir sulčių ryte, soda per pietus, iš alaus ar taurės vyno pora vakarienės metu - visa tai gali žymiai apsunkinti problemą. Dėl skysčių kontrolė gali būti lemiamas sprendžiant šlapimo nelaikymo ilgalaikėje perspektyvoje. Bet jūsų kūno poreikius skystis. Prieš priimdama sprendimą dėl didelių pokyčių, kreipkitės į gydytoją.

• Sublogti

Tol, kol ji yra įrodyta, kad svorio mažinimas gali kažkaip padėti su enurezės, taip pat ji nebuvo parodė, kad antsvorio yra šlapimo nelaikymo priežastis. Nepaisant to, nutukimas gali sukelti diabetą, kuris, savo ruožtu, gali sukelti šlapimo nelaikymo.

• Quitters

Nors aišku, kad rūkymas kenkia sveikatai, tai nėra stiprus rizikos faktorius. Bet kai rūkyti kosulys, kuris gali būti apsunkinti nuotėkio. Reikėtų pažymėti, kad dar viena priežastis mesti rūkyti Kaip mesti rūkyti: patarimai moterims ,

• Medicina ir chirurgija

Kaip stresas nelaikymas noras ir gali būti gydomi vaistais, tačiau, elgesio terapija, kaip nurodyta pirmiau patarimai dažnai efektyviau. Operacija yra iš esmės vienas kovos su streso enurezės, kaip ir narkotikų atveju, ji yra ne efektyviausias pradinis gydymo šlapimo nelaikymo. Pasitarkite su gydytoju, daugiau sužinoti apie šių gydymo būdų.

Visi šie patarimai padės jums susidoroti su lovą, nors ekspertai rekomenduoja kasdien vartoti du iš geriausių ir tuo pačiu metu paprastą patarimą - Kegel pratimai ir šlapimo pūslės grafiką.

Šie metodai neturi kainuoti pinigus, saugus, ir jei jie gali padėti per trumpą laiką, tai turėtų padėti ilgalaikį naudojimą ir ypač pacientams, sergantiems lengvu simptomų atveju.

Be naujagimių dažnai pasirodo rinitas, kurie išsivysto kaip uždegiminė liga nosies gleivinės rezultatas. Yra tokia kaip įprasta sloga kūdikiams dalykas. Šios dvi sąlygos dažnai pasitaiko panašių klinikinių simptomų, todėl gydytojas gali nustatyti diagnozę tik remiantis išsamiu tyrimu naujagimio pagrindu.

Kodėl kurti sloga kūdikiams

Naujagimiui nosies gleivinė dar nėra visiškai išvystyta, todėl galutinės vystymosi procesas vyksta po gimimo. Vidutiniškai formavimo procesas trunka apie dešimt savaičių. Pirmas dalykas, kad atkreipė mano mama, tai yra nosies sekrete išvaizda kūdikiams, kuri sukelia pas gydytoją dėl konsultacijų, tyrimų ir gydymo. Bet ne visada yra rinito buvimas yra bet patologinė būklė.

Paprastai, per vaisiaus vystymosi, kai vaisius yra apsuptas amniono, gleivinės nosies negali būti galutinai suformuotas. Tai apsaugo skystoje terpėje. Po gimdymo, kai naujagimis prisitaikyti prie naujų gyvenimo sąlygų, jo kvėpavimo sistemos (nosies ertmė ir ypač) pasiekia savo galutinį plėtrą.

Oro, kad įeina į vaiko kūną, turi būti sudrėkinamos, išvalytas nuo galimų priemaišų, numatytais orą ir pašildytomis į optimalią temperatūros. Tik esant tokioms aplinkybėms normalus veikimas pasireiškia liaukos, kurios yra įsikūrę nosies gleivinę. Po sloga gimimo yra fiziologinis mechanizmas, kuris užtikrina tinkamą kvėpavimą per nosį.

Kokie klinikiniai požymiai vertos dėmesio

Jei grudnichka pažymėti fiziologinį sloga, tai neatsispindi jo bendrą sveikatą. Vaikas miega gerai, jis neturi kenčia nuo apetito, kuris rodo uždegiminių procesų organizme nėra. Nebuvo žymus temperatūros reakcijos, be bendrų simptomų šalta ar virusinė liga, kuri gali sukelti peršalimo. Šie požymiai: paraudimas gerklės, čiaudulys ir kt.

Pagal bendrosios šaltam fiziologiniu tirpalu trukmė yra ne didesnė nuo dešimties dienų vidurkį. Jei simptomai išlieka ilgesnį laiką, ji nusipelno dėmesio, reikia apklausą. Be to, dėl kreipimosi į specialistą priežastis yra šių simptomų:

• karščiavimas su šalčio
• atsisakymas valgyti ir svorio naujagimis
• blogas sapnas
• spalvos pakitimas išskyros iš nosies (nuo aišku geltona-žalia)
• pasunkėjęs kvėpavimas, nosies

Kai šalta fiziologinė spaudai Išleidimas moterims, kai yra priežasčių nerimauti   nosis bus pasibjaurėtinas pobūdžio, jie yra sukaupę daugiausia nosies gleivių palieka mažais kiekiais. Dėl peršalimo sloga yra gausu pasibjaurėtinas charakteris, todėl diagnozė yra svarbu turėti bendrus simptomus uždegimas. Tikslas tyrimas atskleidžia edemos buvimas Prevencija ir gydymas edema - tai svarbu suprasti priežastis   nosies gleivinė, kuri yra būdinga uždegiminio arba alerginio pobūdžio liga.

Kokias sąlygas turi būti sukurta naujagimiui

Siekiant palengvinti fiziologinis būklė rinito leidžia laikomasi tam tikrų higienos reikalavimų dėl patalpoje, kurioje naujagimio turinį. Šie reikalavimai taikomi temperatūros, drėgmės ir švara. Optimalias sąlygas prisidės prie normalios eksploatacijos visą kvėpavimo sistemą. Jei kambario oras yra sausas, šildymas atsiranda dėl centrinio šildymo, o į įkvepiamu oru yra dulkių, esant tokioms aplinkybėms, sloga tampa užsitęsęs.

Drėkinti orą, galite naudoti specialius prietaisus arba drėkinančių, kad abu ne tik drėkina, bet ir švarų, jonizuotas oras. Jei negalite įsigyti prietaisą, galite naudoti priemones po ranka, pavyzdžiui, pakabinti šlapias rankšluostis ant baterijos. Norėdami greičiau pasiekti rezultatų, rekomenduojama inhaliuoti šlapias garo vonios kambarys, ką mama daro kūdikį Kūdikių vyras, nors su pirštas   į keletą minučių kambaryje. Pakartokite procedūrą kelis kartus gali būti trumpas pertraukos. Optimalus drėgmės kūdikio kambaryje turėtų būti 50-60%.

Individuali šildymo sistema leidžia reguliuoti temperatūrą, kuri yra palankus veiksnys kalbant apie kuriant temperatūrą. Neleiskite temperatūra pakyla virš 22C.

Be vaikų kambaryje turi būti švarūs ir tvarka. Ji rekomendavo tam tikrą laiką, kad kambarys kilimai, taip pat knygos galimybė kambariniai augalai, kurie yra labai gerai surenka dulkes. Šiuolaikinėje sąlygos veiksmingai atsikratyti dulkių siurbliu leidžia kuri žymiai palengvins valymo procesą valymas,. Drėgnas valymas turėtų būti atliekamas kelis kartus per dieną, kad vienintelis būdas išlaikyti Švara ir išvengti gauti didelį kiekį dulkių dalelių kvėpavimo takų naujagimiui.

Vaikščioti su vaiku neturėtų būti sustabdyta šalto natrio chlorido tirpalo. Nosies kvėpavimas žymiai pagerėjo gatvėje. Patartina rengtis savo kūdikį pagal oro sąlygas, nebus baimė, kad vaikas gali užšaldyti šaltuoju metų laiku. Ekspertai pataria, kad kasdien keliones žiemą, nes ji yra veiksminga prevencinė priemonė peršalimo, ypač virusinės.

Marina Solovjovas