Kaip padaryti, kad jūsų veidas švarus? Trys pagrindiniai komponentai sveikatos ir švaros odos blizgesį - į valymo, peeling ir drėkina atsargūs. Svarbu naudoti tinkamą sudedamųjų dalių arba drėkinamasis kremai, priklausomai nuo jūsų odos tipą.
Minkštas natūralios valymo
Galite virėjas švelniu valikliu sprendimą, naudojant bet kurią iš šių natūralių ingredientų derinys: obuolių sidro actas, citrinos sultys, apelsinai, pomidorai, ananasai ir vynuogės. Visi šie gaivieji vaisių rūgščių, kurios gali būti naudojamos natūralios valymo riebiai odai
Riebi veido oda - problema abiejų lyčių
, Jums reikia išsiaiškinti, ką derinys geriausiai tinka jums, nes visi atskirai. Svarbu gerai plauti, naudojant vandenį esant kambario temperatūrai. Karštas vanduo dirgina ir išdžiūti odai ir šalto vandens nesuteikia kruopščiai išvalytos.
Tie, kurie turite riebiai odai
Riebi oda: Natūralus ir dirbtinis priežiūros
Jums reikia dažniau nei tie, sausu arba normaliai odai valyti bent kartą per dieną.
Sausa oda reikia ingredientų, kurie ramina, gydo ir hidrato ją. Aloe Vera, žalia arbata, pienas, medus - visi geri ingredientai sausai odai. Vėlgi, jums reikia empiriškai nustatyti, kas derinys geriausiai tinka jums. Pavyzdžiui, asmuo gali būti valomi alavijų mišinyje ir žaliosios arbatos mišinio su medumi 2-3 kartus per savaitę. Kitomis dienomis, galite nuplauti vandeniu kambario temperatūroje, ji sudrėkinta šluoste minkštas kilpinius skudurėliu.
Norint išvalyti sausa oda užvirinti puodelis 4 maišus žaliosios arbatos, įlašinkite kelis lašus medaus, išmaišyti ir leiskite jam atvėsti. Pridėti į mišinį iš alavijo ir išmaišykite arbatinį šaukštelį. Jūsų mišinys yra paruoštas. Tiesiog panirti Washcloth jame, ir švelniai sukamaisiais judesiais, nuvalykite veidą. Ir vėl, ji yra svarbu, kad kruopščiai skalauti veidą su vandeniu esant kambario temperatūrai.
- Minkštas eksfoliacija prieš miegą oda
Vietoj brangus, galite naudoti šveitimo šepetys vaikų plaukus su minkštu šepečiu arba minkštu dantų šepetėliu.
Drėkinamasis oda valyti tik vandeniu kambario temperatūroje, arba naudokite šiek tiek maltos kavos, žemės migdolai, žemės avižinių ar sodos (arba kai Šių sudedamųjų dalių derinys), todėl jiems valyti. Jums reikia nustatyti, kas geriausiai tinka jūsų odai.
Drėkinimo, priklausomai nuo odos tipo
Gamtos gynimo drėkina sausą odą - tai kokosų aliejus, alyvuogių aliejus, avokado, alavijų ir medaus. Nepamiršti, kad labai mažas kiekis kokoso ir alyvuogių aliejaus pakanka ilgą laiką. Lygiai taip pat su odos valymą, jums reikia eksperimentuoti su ingredientų derinius siekiant nustatyti tinkamiausią variantą jūsų odai. Visi šie ingredientai - natūralus ir saugus, todėl mes galime nebijoti naudoti, jei jūs neturite tokios odą, kuri gali suteikti alergiškas nieko. Tai geriausia naudoti ekologiškų ingredientų, nes jie neturi jokių nuosėdų pesticidų.
Taip pat reikia drėkina odą. Pasirinkite šviesos drėkintuvai, kurių sudėtyje nėra aliejų specialiai riebiai odai. Jei turite riebiai odai, naudokite protingais kiekiais drėkintuvai. Kiekvienas turi drėkina odą po karštu dušu ar eksfoliacija.
Maisto produktai, kurie padės išlaikyti odą švarią
Ar žinote, kad kai kurie maisto produktai turi tiesioginį teigiamą poveikį odos grožį? Vitaminai, mineralai ir maistingosios medžiagos, esančios produktuose gali pagerinti veido
Kaip pagerinti veido: 4 žingsniai, kurie gražią odą
ir padaryti odos jaunesnis.
Vasarą jis yra labai lengva aplankyti saulę ir susigrąžinti kūną, mėgaudamasis savo spindulių. Mums reikia šiek tiek pokyčių natūra, kuri padės mums jaustis gražus ir patrauklus. Kai kurie maisto produktai gali padėti mums pajusti, kad spinduliavimas jausmas, kurį mes gauname iš saulės spindulių. Štai penki patarimai, kurie padės jums atrodyti gerai ir jaustis gerai.
Drėkina iš savyje!
Jei per dieną pradėsite jaustis sausa oda, burnos džiūvimas gali naudoti pakankamai vandens. Hidratacija, išskyrus tai, kad jis turi įtakos mūsų veiklai darbe turi įtakos tam, kaip mūsų oda atrodo. Jei norite visada turėti minkštą ir švarios odos, būtinai išgerti bent 2 litrus skysčių per dieną.
Vanduo - tai geriausias variantas, nes jame nėra kalorijų, kaip ir daugelis kitų gėrimų.
Valgykite maistą, kuriame gausu vitamino C
Maisto produktai, turintys daug vitamino C, apsaugoti mūsų ląsteles nuo priešlaikinio senėjimo ir žalą, padarytą laisvųjų radikalų poveikio. Be to, dalyvauja kolageno gamybai, vitaminas C padeda palaikyti ir gydo žaizdas odos vientisumą. Maisto šaltinių vitamino C yra daug, ir jos trūkumas yra reta šiandien.
Trūksta vitamino C gali sukelti niekingas, kurio simptomai yra odos kraujavimas, kraujavimas iš dantenų
Kaip išvengti kraujavimas iš dantenų: Svarbi taisyklės
ir lėtai gyja žaizdos. Dienos vartojimas maisto, kuriame gausu vitamino C daro odą elastinga ir elastinga.
Pagrindiniai šaltiniai vitamino C:
- Pipirai
- Nepadorumas
- Kiviai
- Apelsiny
- Mangamedis
- Brokolis
- Atauga
- Braškės
- Valgykite maistą, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių
Odos išvaizdą taip pat yra susijęs su omega-3 riebalų rūgščių, kurios, paprastai vadinamos jos panaudojimo širdies sveikatos naudojimui. Omega-3 riebalų rūgštys gali drėkinti odą. Jos taip pat vaidina svarbų vaidmenį odos ląstelių susidarymą, ir kurie yra būtini palaikyti gleivinių vientisumą.
Siekiant gauti reikiamą kiekį omega-3 riebalų rūgščių, reikia tik du arba tris kartus per savaitę, žuvų.
Pagrindiniai šaltiniai omega-3:
- Riebi žuvis (lašiša, upėtakis, silkė, skumbrė)
- Graikiniai riešutai
- Sėmenų
- Chia sėklos
- Sėmenų aliejaus
- Valgykite maistą, kuriame gausu antioksidantų
Jūs žinote, kad laisvieji radikalai dalyvauja ligų, susijusių su amžiumi vystymąsi? Jie puola sveikas ląsteles oksiduojant juos. Kaip sumažinti laisvųjų radikalų gamybą?
Valgykite daug maisto, kuriame gausu antioksidantų sumažinti laisvųjų radikalų ant odos ir visą kūną poveikį.
Pagrindiniai šaltiniai antioksidantų:
- Mėlynės
- Spanguolė
- Braškės
- Juodieji serbentai
- Avietės
- Obuoliai
- Pekano riešutai
Valgykite teisė
Yra tiesioginis ryšys tarp mitybos ir nuotaikos. Valgyti sveiką mitybą, jums subalansuoti savo nuotaiką. Tol, kol jūsų mityba yra subalansuota ir sudaro sveiko maisto, jums bus energingesni ir atrodys geriau.
Svarbu prisiminti, kad švari sveika oda pradeda iš vidaus. Labai svarbu teisingai maitintis ir gauti reikiamų vitaminų. Vitaminas E yra svarbus sveikos, švarios, spindinčią odą. Maisto turtingiausių vitamino E - saulėgrąžų sėklos, riešutai, augaliniai aliejai, ir kai žalios lapinės daržovės. Yra daug kitų svarbių maistinių medžiagų, kurios yra naudingos odos sveikatai.
