Skydliaukės, endokrininės sistemos dalis yra atsakinga už normalią įvairių sistemų į žmogaus kūną. Skydliaukės yra reguliuoja ne tik hormonų gamybą, bet taip pat kontroliuoja baltymų ir energijos paskirstymo gamybą. Taigi, skydliaukės ligos neigiamai paveikti iš organizmo sistemų įvairovė darbą.

Tipai skydliaukės ligos

Dvi labiausiai paplitusių rūšių skydliaukės ligos - hipotiroidizmas ir hipertirozės. Hipertireozė - sukurti hiperaktyvios skydliaukės rezultatas, todėl padidėjo gamybos hormonų ir medžiagų apykaitą Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos   sparčiau. Hipotiroidizmas - iš sumažėjo skydliaukės pasekmė. Abi ligos išprovokavo daugelio veiksnių, genetinis polinkis hormoninių pokyčių dėl, pavyzdžiui, nėštumo. Ir hipertirozė, hipotirozė ir sukelti pasekmes daug, kad ant kūno poveikis priešingai.

Temperatūra jautrumas

Vienas iš labiausiai paplitusių poveikio skydliaukės ligos Skydliaukės ligos - moterys pavojuje   - Padidėjęs jautrumas temperatūros. Skydliaukės kontrolė metabolizmas, susijęs su energijos suvartojimo organizme. Didinant skydliaukės metabolizmo aktyvumą pagreitėja, tokiu būdu padidinant kūno temperatūrą. Sumažėjimas, skydliaukės, hipotirozė funkcija, sulėtėja medžiagų apykaita ir kūno temperatūra yra nuleista. Praktiškai tai reiškia, kad hipertiroze pastebėtas prakaitavimo ir netoleruojantys šiluma, ir hipotirozė - šalčio pojūtis ir netoleranciją šalčiui.

Virškinimas

Kitas skydliaukės ligos pasekmė - pakeitimai, virškinimo procesą. Didesnis baltymų gamybą ir skydliaukės hormonų pagreitinti virškinimo procesą tokioje situacijoje su padidėjusiu aktyvumu liauka, kuri, savo ruožtu veda prie didesnio žarnyno peristaltiką ir viduriavimas. Tipinė pasekmė hipotirozę - vidurių užkietėjimas ir pūtimas, kaip lėtą medžiagų apykaitą rezultatas.

Miego sutrikimai

Didėjant veiklos skydliaukės hipertireoze gali sukelti nemigą ar sumažinti poilsio ir miego poreikį. Į energijos padidėjimas ir padidėjęs skydliaukės hormonų gamyba Skydliaukės hormonai: Veikimo mechanizmas ir fiziologinio poveikio   sukelti poveikį palyginti su poveikiu, kad kofeinas turi ant kūno: į hipertireozė gali atsirasti tik keletą valandų gilaus miego Sapnai: kaip suprasti savo sapnus   keletą dienų. Hipotireozė būdinga priešinga situacija: dėl lėtą medžiagų apykaitą dažnai pasekmė skydliaukės funkcija sumažinimo hipersomnijos, asmuo gali miegoti dvylikos iki šešiolikos valandų per dieną.

Svyravimai svorio

Kai metabolizmo pagreitėja, organizmas pradeda vartoti energija, susikaupusi kūno riebalų - taip, hipertireozė gali dažnai pamatyti dramatiškai sumažėjusią kūno masę. Ir vienas iš skydliaukės ligos, susijusios su riboto funkciją liaukos pasekmių - svorio padidėjimo: IN lėtą medžiagų apykaitą kūno prasideda kaupti energiją, ir dėl to didina kūno riebalų.

Jei apibrėžti prediabetes, jūs žinote, kad jums reikia pakeisti savo mitybą. Pasirengimo diabetas reiškia, kad cukraus kiekis Jūsų kraujyje Blood Sugar - vienas iš pagrindinių rodiklių žmonių sveikatai   didesnis nei pakankamai normalus, bet nėra didelis diagnozuoti cukrinį 2 tipo. Tinkama mityba palengvins jūsų būklę ir gali padėti išvengti visavertė diabeto vystymąsi. Pagrindinė taisyklė: valgyti sveiką maistą.

Grūdai ir krakmolas

Grūdų bus svarbi dalis jūsų dietos. Kai tik įmanoma, pasirinkti neskaldytų grūdų, o ne perdirbtų maisto produktai, grūdai. Jauskitės laisvai valgyti nemaltų kviečių duona, rudieji ryžiai, quinoa (jis yra mažai žinomas mūsų kultūroje, tačiau ji yra labai naudinga ir skanu), bulvės, kukurūzai tortiljų. Atidžiai perskaitykite etiketę, kad žinote, ką tiksliai jūs perkate kruopos. Kai kurie iš jų sako, kad jie yra pagaminti su neskaldytų grūdų - tokie produktai ne visada yra naudinga. Reikėtų vengti baltos duonos, baltųjų miltų ir baltos spalvos plikyti ryžiai.

Vaisiai ir daržovės

Dėl sveikos mitybos prediabeticheskoy naudoti bet šviežių vaisių ir daržovių. Geriau, žinoma, įtraukti į tuos, kurie jums patinka mityba - tai lengviau ir maloniau nei valgyti kažką tiesiog, nes ji yra naudinga. Šaltuoju metų laiku galite atidžiai pirkti šaldytų vaisių ir daržovių, tačiau dar kartą, skaityti etiketes: kai kurie iš jų įdėti druskos ar cukraus, ir, žinoma, neturėtų pirkti.

Baltymai

Baltymų maisto produktai turėtų būti pasirinktas kaip įmanoma greičiau su mažesniu riebalų kiekiu, pavyzdžiui, vištienos (be odos), žuvies, pupelių ir tofu. Tai gali būti sunku, bet viskas tas pats - vengti valgyti keptas mėsos.

Pieno produktai

Tai yra svarbi sveikos mitybos, puikus baltymų šaltinis ir kalcio. Geriau rinktis neriebius pieno produktus. Jei jums patinka jogurtas, pirkti paprasta, jokių priedų ir pridėti save vaisių ir uogų. Jogurtas su įvairių skonių būti kenksmingų cukraus daug.

Riebalai, aliejai ir saldumynai

Jums nereikia pasiduoti, kas jums patinka. Pavyzdžiui, jei norite valgyti kažką saldaus po pietų, pietų, valgyti kuo mažiau angliavandenių. Visada stenkitės pasirinkti mažo kaloringumo ir mažai riebalų gydyti. Naudokite šviesos salotų padažu (pavyzdžiui, su actu arba citrinos sultimis). Paruoškite tik augalinių aliejų.