Jūs neturėtumėte elgtis švelniai Avitaminozė. Daugelis iš mūsų nuvertinti pažeidimo sunkumą ir nesuprantu, kaip vitaminą deficitas veikia mūsų sveikatą ir išvaizdą. Subalansuota mityba, kad aprūpina organizmą visais būtinais vitaminais ir mikroelementais, gali žymiai pagerinti odos, plaukų ir nagų būklę. Kai kurie vitaminai atlikti labai specifinę funkciją: vitaminų B grupė išvengti spuogų ir padėti su savo gydymą, vitaminas E apsaugo nuo žalos prie odos ir vitaminas C lėtina senėjimo ir mažina raukšles. Jei jūsų dieta nenumato reikalingų vitaminų pakankamais kiekiais, tai labai greitai atsispindi ant odos - ji tampa nuobodu, linkę į dirginimą ir uždegimą tampa nesveika atspalvį.
Spuogai (acne)
Ar žinote, kad kai kurie simptomai ir požymiai spuogų pagal vitaminų ir mineralų trūkumas sukelia? Spuogai išvaizda gali sukelti vitamino A, vitamino E, vitamino C, biotino ir cinko trūkumas. Jūs galite lengvai išvengti spuogų ir išlaikyti sveiką odą, įrašydamas dietos naudingų vitaminų ir mineralų.
Tačiau vitaminų trūkumas - ne tik sukelti spuogai.
Spuogai gali būti sukeltas mitybos ar rimtesnių sveikatos problemų, todėl bet kuriuo atveju, jūs turėtumėte pasikonsultuoti su patyrusiu dermatologą.
Sausa oda
Sausa oda - dar dažna problema, kurią sukelia vitamino trūkumas. Nuo sausai odai įtakos moterims ir vyrams. Be to, sausos odos
Sausa oda: priežiūra ir gydymas
linkę į pirmalaikio senėjimo ir raukšlių.
Jei norite, kad išvengtumėte dehidratacijos odos, turėtų imtis daugiau vitaminų A ir C - yra būtina siekiant išlaikyti ir atkurti vandens balansą odos ir jos atjauninimas iš vidaus.
Hiperpigmentacija
Hiperpigmentacija - mažas rudos dėmės ant odos, dažnai pasirodo prie saulės spindulių poveikio, arba dėl senėjimo. Kad tamsios dėmės mažiau matomas arba visiškai jų atsikratyti, sunaudoti daugiau antioksidantų, kurie stiprina kepenis, neutralizuoja laisvuosius radikalus.
Rudos dėmės ant odos yra kartais vadinamas "kepenų dėmių", todėl svarbu suteikti pakankamai antioksidantų kūno oda išliko švieži, sveiki ir gražūs.
Padidėjęs riebalų gamyba
Padidėjęs riebalų sekreciją - viena iš spuogų simptomai, gali sukelti spuogai ir spuogų. Jei turite riebiai odai per
Riebi oda: Natūralus ir dirbtinis priežiūros
, Padidinti vitamino B2 suvartojimas, nes ji yra šio vitamino trūkumas sukelia padidėjęs sekrecijos riebalinių liaukų. Rūpinkitės laiku pašalinti problemą, kol jūs turite spuogų ten.
Be to, riebi oda yra sunkiau taikyti makiažas, atrodo nepatogus, o ne likti ilgai.
Rožiniai spuogai
Rosacea - uždegiminė odos paraudimas, kurią sukelia vitamino B2 trūkumo organizme. Vartojimas rekomenduojamos paros dozės vitamino B12 užtikrina normalų riebalų liaukų, užkirsti kelią uždegimui ir patinimas, odos.
Garintuvai
Strijų dažniausiai nėštumo ar staigaus svorio padidėjimo ir, priešingai populiarųjį įsitikinimu rezultatas, jie gali pasireikšti tiek moterims, tiek vyrams. Norėdami išvengti strijų imtis vitaminų E, B6, cinko.
Dabar, kad žinote apie vitaminų ir mineralų poveikis odai, galite išvengti vitaminų trūkumo ir taip išvengti labiausiai paplitusių odos problemų. Oda - didžiausias organas kūno, kuris yra pirmas atsakyti į bet kokius nukrypimus nuo normos, pirmiausia vitaminų trūkumas. Sveikata ir grožis Jūsų odai priklauso nuo jūsų!
Vitaminų trūkumas ir sausas odos
Kiekvienas žino, kaip svarbių vitaminų sveikai odai. Todėl svarbu įtraukti į dienos meniu šviežių vaisių, daržovių, pieno produktų, duonos iš kvietinių miltų, grūdų ir salotų. Šie produktai dirbti stebuklai su oda, suteikia jai sveiką spindesį. Vitaminų organizme trūkumas veda prie avitaminoses ir kaip rezultatas, įvairių ligų, odos.
Odos sutrikimai turi sudėtingą etiologija ir dažnai reikalauja ilgalaikio gydymo. Beveik visos ligos ir odos problemos kažkaip susijęs su vitamino trūkumas. Avitaminozė - pagrindinė priežastis, sausumas ir pleiskanojimas odos.
Tyrimai parodė, kad dauguma problemų ir odos ligų, yra iš vitamino D trūkumo organizme pasekmė. Dažniausias simptomas vitamino trūkumas - sausa, pleiskanojanti, sukietinti odą.
Pagrindinė funkcija vitamino D yra reguliuoti kalcio ir fosforo absorbcija. Be to, vitaminas D yra svarbus sveikatos ir grožio odos, tai padeda psoriazės gydymui ir apsaugo odos vėžį.
Aktyvus formos vitamino D - kaltsitrol - padeda išvengti psoriazę, odos neužkrečiamųjų liga, kuri pasireiškia per didelio limfocitų proliferaciją, makrofagų ir keratinocitų odos. Vitamino D trūkumas gali sukelti psoriazės plokštelėse. Lėtinis vitamino D trūkumas neigiamai veikia visų organų darbą, nes trukdo normaliai medžiagų apykaitai, odos ląstelių ir jų augimą. Egzema, lėtinis uždegimas, epidermio ir dermos, kuri yra būdinga paraudimą, niežulį, mastelio ir šiurkštumo odą, taip pat yra susijęs su vitamino D trūkumas
Be to, vitaminas D turi antioksidacinių savybių ir yra labai svarbus siekiant užkirsti kelią ankstyvo odos senėjimo raukšlių.
Vitaminas A yra labai svarbus stiprinant viršutinį odos sluoksnį, epidermį ir spuogų gydymą. Vitaminas A trūkumas gali sukelti spuogai ir odos pigmentaciją. Be to, vitaminas A reguliuoja riebalų gamybą, pašalina toksinus iš organizmo ir neutralizuoja laisvuosius radikalus.
Trūkumas niacino ir vitamino B6 atsiranda opos ant odos, ir kitų odos pažeidimų. Šie vitaminai padeda gydant spuogų
Spuogų gydymas: kaip atsikratyti inkštirų
Ir būtinybę išlaikyti sveiką odos tonas.
Vitaminas C neutralizuoja laisvuosius radikalus, skatina kolageno sintezę, kuris savo ruožtu apsaugo nuo smulkiųjų kraujagyslių plyšimo. Vitaminas E - dar vitaminas, kuris turi antioksidacinių savybių
Antioksidantai: Apie liūdnai pagarsėjusio naudą tiesa
ir priešuždegiminis poveikis. Vitaminas E suteikia su drėgmės odą ir suteikia jai lygumo ir švelnumo.
