Kodėl kūno vitaminų

Vitaminai - nepilnametis (pateikta labai mažais kiekiais) maisto komponentus, galinčius reguliuoti medžiagų apykaitą. Be jų dalyvavimas nepraeina biocheminę reakciją organizme (jos yra dalis fermentų - medžiagų, kurios pagreitina daug kartų visas chemines reakcijas), vadinamasis vitaminų reguliavimo medžiagų. Dienos reikalavimas tam tikrų vitaminų svyruoja nuo tūkstantosiosiomis tam mg iki kelių dešimčių miligramų.

Vitaminai padidinti organizmo atsparumą įvairių aplinkos veiksnių (infekcijos sukėlėjo, cheminės ir fizinės savybės poveikių), stimuliuoja daugelio organų sistemų darbą (pavyzdžiui, sistema, užtikrinanti, kad suyra ir pašalinimas iš organizmo toksinus, neutralizuoja radiacijos poveikis).

Trūkumas vitaminų visada veda prie kūno susilpnėjimo ir skatina daugelio ligų atsiradimą. Nuolatinis vitaminų žymiai sumažina peršalimo ir kitų ligų plitimą. Vitaminai yra ypač reikia pagyvenusiems žmonėms, pacientams, sergantiems lėtinėmis ligomis, paaugliams, žmonėms, turintiems aukštąjį fizinę ir psichinę apkrovą.

Iš viso kūno reikia 20 vitaminų ir jų pirmtakų, iš kurių keturi (vitaminai A, E, K, D), kurie yra riebaluose tirpus, tirpi kita vandens.

Mineralai ir jų dalyvavimas medžiagų apykaitoje

Mineralai yra dalis žmogaus organizmo audiniuose, fermentų, hormonų ir. Jie vaidina svarbų vaidmenį audinių ląstelių, ypač skeleto, palaikantis rūgščių-šarmų ir vandens mineralų balansą statybos. Mineralai rasti ląstelėje skysčio, koreguojantys jos sudėtį turi būti įtraukti į kraujo ląstelių susidarymą, o nervų sistemos procesų reguliavimas raumenų tonusas, įskaitant širdies ir kraujagyslių sistemos tonas. Jie dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose kaip kofermento (komponentų fermentų), tokiu būdu paspartinti visų biocheminių procesų.

Cheminės medžiagos patenka į organizmą per maistą ir vandenį. Tam tikrų mineralų į žmogaus kūną koncentracija siekia kelias gramų (vadinamieji makroelementų - kalcio, fosforo, kalio, natrio, sieros, chloro, magnio), o kiti yra labai mažos koncentracijos, ir yra vadinami mikroelementų (geležies, cinko, seleno, jodo, kobalto, mangano, chloras, ir kt.) Yra reikiamą kiekį kiekvienam mikroelementui už normalią kūno.

Kokie vitaminai ir mineralai pasirinkti

Tai geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei asmuo kenčia nuo kai kurių lėtinių ligų. Jūs negalite imtis visų vitaminų eilės nėščioms moterims, maitinančioms motinoms ir vaikams - jiems parengė specialiąją vitamino mineralinių kompleksų.

Šiandien padarė milžinišką kiekį multivitaminų. Su jų atranka turėtų atkreipti dėmesį:

• vitaminų ir mineralinių medžiagų - per daug komponentų dažnai "ne egzistuoti viena su kita" vienoje tabletės, nepaisant to, kad rengiant naudojamos specialios technologijos (kiekvienam vitaminui sudėti į atskirą kapsulki o tada - tabletės), po skrandžio kapsulės pertrauka ir vitaminai sumaišyti;
• dozes vitaminų ir mineralų; Kai kompleksai turi aukštą dozes, viršijančias kasdien reikalavimas vitaminų - tai gydomosios dozės, kurios yra nustatyta tvarka; Perdozavus kai kurių riebaluose tirpių vitaminų gali susidurti nemalonių pasekmių;
• natūralių vitaminų - tai tikrai geriau nei sintetiniai, nes jų sudėtyje yra daugiau biologiškai aktyvių medžiagų, kurios prisideda prie vitaminų absorbciją; bet dauguma tai yra dirbtinis kompleksai yra vitaminų, kurie yra puikus ", austi" metabolizmo Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos   ir neturi jokių neigiamų savybių.

Dienos reikalavimas gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų

Dienos reikalavimas vitaminų: Vitaminas A - 1 mg arba 3300 TV vitamino E - 20-30 mg arba IU, Vitaminas D - 2, 5 mkg arba 100 TV suaugusiems ir 10 mikrogramų arba 400 TV vaikams, Vitaminas B1 - 1, 5-2 mg, vitamino B2 - 2 mg, vitamino B6, - 2 mg folio rūgšties Folio rūgštis - vertė yra sunku pervertinti   - 0, 2 mg, vitaminas B12 - 2 mg (nėščioms - 3 mg),, vitaminas C - 70-100 mg.

Dienos reikalavimas mineralų cinko - 3 - 15 mg geležies - 10-18 mg silicio - 20-30 mg fosforo - 1000-2000 mg seleno - 50-200 mg kalcio - 800-1500 mg (dauguma jį Jis reikalauja maitinančių motinų vaikai 6-7 metų), magnio - 400 mg, manganas - 1-2 mg.

Vitaminų perdozavimas Kas yra pavojingas

Pavojus perdozavimo daugiausia riebaluose tirpių vitaminų A ir D.

• Simptomai vitamino A perdozavimas yra pykinimas, vėmimas, viduriavimas, trikdymo regėjimo aštrumas, dvejinimasis akyse, galvos skausmas, nemiga, dirglumas, Dirglumas - bandote kontroliuoti savo nuotaika , Plaukų slinkimas, sausumas ir lupimasis, odos, odos išbėrimas.
• Vitamino D perdozavimas: aukštas kraujospūdis, širdies funkcija priepuolinis, pykinimas, svorio netekimas, pilvo skausmas Pilvo skausmas tipai ir simptomai , Apetito praradimas, vaikų - lėtesnio vystymosi.

Vitaminai ir mineralai reikalingi pavasarį, tačiau jie turi būti imamasi griežtai laikantis gamintojo rekomendacijų ar recepto.

Galina Romanenko

Diagnostika virusinių mononukleoze

Diagnozuoti ligą, paprastai atliekamas kraujo tyrimas antikūnams Epstein - Barr virusas, ar monospot bandymo ir visiško kraujo ląstelių kiekis. Per pirmąją savaitę po užsikrėtimo analizė gali duoti neigiamą rezultatą, ir antikūnų koncentracija paprastai pasiekia piką 2-6 savaites po to, kai virusas pateko į organizmą.

Nors iš monospot bandymo tikslumo, jei tai daroma per anksti, iki 100% kai labai retais atvejais ši liga gali sukelti klaidingai teigiamų rezultatų šioje analizėje. Tarp šių ligų - toksoplazmozę, raudonukės ir kai kurių piktybinių ligų, ypač leukemiją ir limfomą.

Su kraujo nustatoma, inter alia, limfocitų ir leukocitų lygį. Virusinės mononukleozės yra būdingas padidėjęs baltųjų kraujo ląstelių ir limfocitų; yra normalus arba žemas koncentracija šių ląstelių, paprastai rodo jokių kitų ligų.

Apskritai, limfocitų kiekis kraujyje, kai mononukleozės Mononukleozė - Prognozė palanki   Ji tampa didžiausia pirmoje arba antrą savaitę ligos, o tada palaipsniui grįžta į įprastinį; apie, kaip įprasta ir padidina baltųjų kraujo ląstelių koncentracija.

Kadangi virusas mononukleozė yra beveik visada tam tikru mastu veikia kepenis, kraujo į šios ligos paprastai rodo nežymų padidėjimą bilirubino lygiu.

Gydymas virusinės mononukleoze

Iki šiol nebuvo nustatyta pakankamai veiksmingą antivirusinį vaisto, skirto mononukleozės Gydymas mononukleoze - vaistai ir liaudies būdai , Acikloviras ir gancikloviro gali sumažinti Viruso plitimas, tačiau neturi įtakos ligos eigą.

Paprastai pacientams rekomenduojama keletą savaičių poilsio aikštelė, gerti daug skysčių, ir tiek, kiek būtina, imtis nebiržinių vaistus, siekiant palengvinti ligos simptomus. Klijuoti su specialia dieta nėra būtina - tik pilnas ir įvairus mityba, teikiant organizmą visais būtinais vitaminais. Tačiau pacientai raginami susilaikyti nuo alkoholinių gėrimų. Kadangi mononukleozės paveikia kepenų funkciją, piktnaudžiavimas alkoholiu tuo pačiu metu, dažnai sukelia pykinimas, vėmimas, ir kitas nemalonių pasekmių.

Apie mažiausiai tris savaites ruožas, jums reikia susilaikyti nuo bet kokių pagrindinių fizinio krūvio (sunkia šiuo atveju, jums reikia įtraukti visas sąlygas, kurios reikalauja apčiuopiamų raumenų įtampą, o ypač - pilvo raumenis). Ši priemonė yra būtina siekiant sumažinti plyšimo blužnies tikimybę.

Komplikacijos virusinė mononukleozė

Tais retais atvejais, mononukleozė veda prie stiprios padidėjimo tonzilių, todėl kvėpavimo takų obstrukcija. Dėl šios komplikacijos gydyti paprastai naudojamas kortikosteroidų.

Kartais virusinės mononukleoze komplikacija tampa plyšusią blužnis - potencialiai mirtinas sutrikimas, bet su laiku gydyti, prognozės yra palankios.

Kitas retas komplikacijos mononukleozė - miokarditas, encefalitas ir limfomos.

Pagal neseniai sudarytą tyrimo, kuris truko septynerius metus, virusinės mononukleozė taip pat gali sukelti chroniško nuovargio sindromas Chroniško nuovargio sindromas - nauja liga amžiuje ,

Mokslininkai jau seniai pastebėjo, kad, nors dauguma žmonių ligos simptomai išnyksta per kelias savaites, vienas iš dešimties atvejų ilgą laiką konservuoti simptomų, tokių kaip silpnumas ir nuovargis. Lėtinis nuovargio sindromas Lėtinis nuovargis - jei gyvenimas nėra maloni patirtis   Tai gali būti diagnozuota, jeigu tokie simptomai yra stebimi šešis mėnesius ar daugiau, ir sukelti žymiai sumažinti gyvenimo kokybę.

Mokslininkai pastebėjo, kad 39 pacientų grupę, kurie buvo diagnozuotas ūminis virusinis mononukleoze .  Aštuoni žmonės sukūrė "poinfekcinių nuovargio sindromas", o kiti buvo liga be jokių pasekmių .  Per 12 mėnesių pacientams reguliariai vartoti kraujo tyrimui įvertinti Epstein Barr viruso veiklą - ir nustatyti, kaip ji reaguoja į imuninei sistemai .  Paaiškėjo, kad ne virusas ar nenormalus imuninis atsakas nėra paaiškinti tai, kad po to, kai kuriems pacientams liga plėtoti chroniško nuovargio sindromas .  Mokslininkai priėjo prie išvados, kad ūmios fazės metu virusinio mononukleozė, žalos smegenų dalių, kontroliuojančių suvokimą nuovargio ir skausmo signalus .  Taigi, jei po kelių savaičių atsigavimo pacientas skundžiasi nuolatinis nuovargis, mieguistumas ir apatija, tai yra dėl ne viruso aktyvumo ir su smegenų procesų .