Nors jis nebuvo moksliškai įrodyta, kad stresas mažina atsparumą ligoms, sudėtingas ryšys tarp fizinės ir psichinės sveikatos negali būti atimta. Psichologinis stresas gali būti sukelia šeimos nario ar artimo draugo, sveikatos problemos, įžeidimas, finansų krizės ar vidaus problemų mirties.
Paprastai, žmogaus organizmas reaguoja pabrėžti, didinant tam tikrų hormonų, tokių kaip adrenalino ir kortizolio gamybą. Šie streso hormonai padidinti kraujo spaudimą, širdies ritmo ir cukraus kiekį kraujyje
Blood Sugar - vienas iš pagrindinių rodiklių žmonių sveikatai
, Lėtinis, ilgas ir auga stresas gali būti kenksmingas. Laikyti paties lygio streso padidina išsamumą, depresija ir kitų sutrikimų ir ligų riziką.
Stresas - rizikos veiksnys vėžio
Tyrimai parodė, kad yra netiesioginis ryšys tarp streso
Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė
ir tam tikros rūšies navikų. Lėtinis stresas silpnina imuninę sistemą, kuri, savo ruožtu, gali sukelti sutrikimų, susijusių su vėžio, pavyzdžiui, Kapoši sarkoma ar limfomos.
Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad endokrininės sistemos atsakas į šių hormonų keičia svarbius procesus, kurie atsiranda ląstelėje. DNR reparacijos ir ląstelių augimo reguliavimas gali apsaugoti nuo vėžinių ląstelių susidarymą. Tačiau stresas gali sukelti šią problemą, kaip persivalgymas, rūkymas, alkoholio ar narkotikų, kuris taip pat savaime gali sukelti vėžį.
Daugelis moterų patiria stresą dabartinėmis aplinkybėmis. Finansinių sunkumų, šeimos ir sveikatos problemų darbe - visos padidinti stresą. Tyrimai rodo, kad didelis stresas atsiranda dėl tokių gyvenimo situacijose, pavyzdžiui, skyrybų, mirties mylimo žmogaus ar perkelti, gali sukelti saugumo pažeidžiamumo kūno laipsnį.
Būtina stebėti savo emocinių ir fizinių poreikių. Prastas vidinis maitinimo šaltinis iš kūno, nesveiko miego ar mankštos trūkumu gali prisidėti prie krūties vėžio vystymąsi. Įtampa, baimė ir dirglumas
Dirglumas - bandote kontroliuoti savo nuotaika
, Padidėjęs jautrumas miego padidina krūties vėžio riziką vėlesniame gyvenime. Tyrimais nustatyta, kad moteris kenčia nuo streso padidina riziką susirgti krūties vėžiu per pusę.
Dažniausiai stresą
Streso veiksniai yra labai įvairi, ir net eilinis įvykis gali sukelti organizmo streso atsaką.
- Dėl nuostolių mylimam žmogui ar net augintinio
- Praradimas sutuoktinio ar giminaičio mirties
- Separacija
- Prarasti darbą, karjeros nestabilumas
- Konfliktai darbe
- Ekonominė krizė
- Sunkios ligos
- Šeimos ir asmeniniai santykiai
Emocinis stresas ar nelaimė ir krūties vėžys
Catherine Russell savo knygoje, "Red Devil" man pasakė, kad ji rado krūties vėžys yra ketvirtas laipsnį iš karto po skyrybų. Ji nemato priežasties ši išskyrus streso dėl atskyrimo.
Elizabeth Edwards buvo į krūties auglį, ne iš tiek vyru kovojo už į pirmininko pavaduotojo vietą laiką. Yra daug atvejų, kai ilgą laiką lėtinio streso ar didelio nuostolio moterų rado jo krūtinės auglį.
Štai dar vienas atliko Izraelio studentams, kurie buvo apklaustos moterys pagal 45 metai tyrimas. Jie nustatė, kad jaunos moterys, kurie patyrė du ar daugiau trauminių gyvenimo įvykiai didesnis nei vidutinis lygio depresija ir polinkis į krūties vėžio. Jaunoji moteris susiduria su stresu, tuo didesnė krūties vėžio rizika.
Pristatytas Kopenhagos konferencijoje dėl vėžio Kita Europos tyrimas parodė, kad moterys, kurios patiria stresą dėl vienos ar daugiau mėnesių daug per pastaruosius penkerius metus padvigubino savo riziką susirgti krūties vėžiu. Veiksniai, tokie kaip rūkymas, nutukimas, alkoholio vartojimas, amžius pirmojo nėštumo, taip pat buvo atsižvelgta amžius menopauzės atsižvelgti, tačiau krūties vėžio rizika padidėjo tik streso. Šis tyrimas atskleidė, kad stiprus priežastinis ryšys tarp streso ir krūties vėžio buvimą, tačiau mokslininkai teigia, kad vis dėlto reikia toliau nagrinėti. O dar nėra įrodyta, kad stresas sukelia krūties vėžio.
Stresas veikia nervų, endokrininės sistemos ir imuninę sistemą. Tai nereiškia, kad kiekvienas, kuris patyrė stresą, būti tikri, kad rasti serga arba krūties vėžiu. Gydytojai sako, kad žmonės streso linkę vartoti alkoholį, persivalgymo ir rūkyti, ir tai kelia įvairių vėžio riziką. Stresas sukelia gyvenimo būdą, kuris kenkia sveikatai.
Stresas ir pasikartojimą krūties vėžio
Daugelis tyrimai šioje srityje rodo, kad stresas gali paveikti krūties vėžio pasikartojimo riziką, o kartais net mirtis nuo krūties vėžio. Šis yra susijęs su depresija imuninės būklės.
Profesionalių psichologų intervencija, jų darbą, kuriuo siekiama sumažinti šių pacientų stresą lėmė krūties vėžio pasikartojimo rizika sumažėjo 45%, o mirties nuo krūties vėžio dar kartą - daugiau nei 50%.
Kitas tyrimas, kurio metu pacientai su krūties vėžiu, įgyjantys konsultavimo psichologas, kuris mokė juos, kaip sumažinti stresą. Buvo nustatyta, kad šis mažesnis poveikis yra kartojamas krūties vėžio 60%.
Taip pat buvo nustatyta, kad gauti psichologinę pagalbą pacientams, kurie vis dar išsivysčiusiose krūties vėžiu vėl po 12 mėnesių turėjo stipresnę imuninę sistemą nei tie, kurie negavo psichologinės laikytis mažina stresą.
Tai reiškia, kad streso mažinimas po krūties vėžys yra svarbi dalis gijimo procesą. Sumažintas stresas reiškia geresnę gyvenimo kokybę už jos atnaujinimo.
Kaip susidoroti su stresu
- Gilus kvėpavimas: yra veikiami streso, giliai kvėpuoti, duoti daugiau oro į plaučius. Tai padės kontroliuoti emocijas ir likti ramus. Kvėpavimo streso yra paprastai būna lengvi ir sekli. Norėdami pradėti kvėpuoti, padėkite savo rankas ant pilvo ir kvėpuoti lėtai per nosį. Pilvo plėstis, o dabar iškvėpti. Ši praktika gali būti atliekamas 10-20 minučių per dieną.
- Meditacija: Tai dar vienas būdas nuraminti kūną ir protą. Turime sutelkti dėmesį į vieną dalyką. Pavyzdžiui, galite pabandyti sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą. Medituoti bent dešimt minučių per dieną.
Dėmesys Šiuo metu čia ir dabar, be to, kas nutiko vakar ar nutiks rytoj išsiblaškymas, ji padeda išmokti džiaugtis paprastais dalykais pat yra galimybė sumažinti stresą. Kognityvinė elgesio terapija padeda moterims susidoroti su šalutinis poveikis krūties vėžio gydymui, taip pat susidoroti su psichikos elgesio pokyčių, pavyzdžiui, pyktis, liūdesys, baimė ir nepasitikėjimas savimi.
Krūties vėžys yra liga, kontroliuojama estrogeno
Estrogenai - į kaulų sveikatą raktas
Ir jausmus streso gali sukelti pokyčius hormonų, kurie gali sukelti sveikų krūties ląstelių augimą. Dabar nėra tiesioginių įrodymų, kad stresas gali sukelti krūties vėžį, tačiau yra įrodymų, kad egzistuoja priežastinis ryšys tarp šių dviejų reiškinių. Praktika rodo, kad tarp streso ir tam tikrų vėžio vystymosi ryšio buvimą, taip pat tarpusavio priklausomybės buvimą į ligos eigoje.
Svarbu suprasti, kad nors stresas yra mūsų gyvenimo dalis, tačiau tai priklauso nuo mūsų psichologinėmis savybėmis, gyvenimo aplinkybių lygio ir mūsų gebėjimas įveikti stresines situacijas. Jis yra protingas, kad sužinoti, kaip sumažinti stresą ir pagerinti bendrą sveikatos, gerovės naudojasi metų.
