Pasirinkus šepetį

Dėl negyvų odos ląstelių susikaupimas gali sukelti labai nemalonių problemų - nuo sausų iki užsikimšę poras ir nuobodu, nesveiko ieškote odos. Pašalinimas šio negyvų ląstelių sluoksnis kiekvieną dieną stimuliuoja odos atnaujinimo procesą, todėl ji atrodo švelni, sveika ir švytinti. Sausu šepečiu pilingas - tai lengviausias ir pigiausias būdas pašalinti negyvą odos sluoksnį, per kurią jūs galite greitai ir efektyviai atsikratyti negyvų odos ląstelių.

Mūsų "aktyvus" oda

Lygiai taip pat akys laikomas sielos veidrodis, oda yra laikomas mūsų sveikatai atspindys. Ir nors iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad oda tarnauja kaip organizmo įvynioti, oda iš tiesų yra taip aktyviai, kaip kitų organų žmogaus organizme, persirengimo beveik kiekvieną minutę. Iš tiesų, oda praranda ir pakeičia 30 iki 40000 ląstelių kas minutę.

Kai kurios iš negyvų ląstelių yra pašalinami iš natūraliu būdu odos - po to, kai vonios arba dušo priėmimo, dėl to, kad į drabužių odos trinties. Dauguma negyvų ląstelių, tačiau išlieka ant odos paviršiaus, sukelia sausą, žvynuota sluoksnio formavimas ir užsikimšimo poras.

Iš eksfoliacija nauda

Kaip paprasčiausias būdas eksfoliacija, masažas, sausu šepečiu:

• Ji valo odą. Šveitimas pašalina negyvas odos ląsteles, nešvarumus ir bakterijas nuo odos paviršiaus ir nuo poras, todėl oda tampa švaresnis - iš tiesų prisideda prie spuogų atsiradimo yra negyvas odos ląsteles, kartu su bakterijų ir išskyros Išleidimas moterims, kai yra priežasčių nerimauti   riebalų užsikimšimo poras.
• Jis stimuliuoja kraujotaką. Masažo judesiai šepečiu stimuliuoja cirkuliacija - kraujo srautas prie apatinių odos sluoksnius suteikia reikiamą kiekį deguonies ir maistinių medžiagų. Šveitimas šepetys gali ne tik įveikti celiulitą, bet ir atsikratyti psichologinės įtampos ir streso Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė ,
• Tai padidina kosmetikos efektyvumą. Dėl negyvų ląstelių dėl bet kurių sudėtinių dalių odos sluoksnis, net efektyviausias kosmetika negali prasiskverbti į apatines odos sluoksnius. Kai negyvų sluoksnis yra pašalinama iš odos, aktyvus ingredientas yra daug lengviau įsiskverbti į odą, teikiant efektyviausias veiksmų.

Kaip pasirinkti tinkamą teptuką kūnui

Šveitimas sausu šepečiu reikia tik vieną nebrangų įrankis - pati šepečiu. Kas charakteristikos turėtų turėti teisę natūra šepetėlį?

• Natūralūs šeriai. Galų gale, tai buvo tai barzda palies jūsų odą kasdien.
• Ilgai rankena. Dėl ilga rankena šepetys gali pasiekti net atokiausiose vietovėse - pavyzdžiui, kol viduryje nugaros.
• Nuimama rankenėlė. Tai leidžia jums padaryti plotas patogesnį valymą rankų ir pilvo.
• Kaina. Geras šepetėlis kūno galima įsigyti už 150 - 600 rublių.

Kaip naudotis teptuku kūną

• Sausu šepečiu pilingas yra geriausia padaryti per kelias minutes prieš priimdama dušas arba vonia.
• Pradėti su jūsų pirštai, masažuoti šepetys Piešimas ant padų.
• Palaipsniui juda aukštyn, ilgas šiukšlės valyti kojų odai - pėdų, veršelių, kelių, šlaunų.
• Sukamaisiais judesiais nuvalykite sėdmenis, klubų, šlaunų odą.
• Tada, su ant ilga rankena šepetėliu, kruopščiai nuvalyti nugaros odą.
• Nuvalykite pilvo ir krūtinės trumpais sukamaisiais judesiais odą, vengti jautrią zoną kaklo.
• Norėdami nuvalyti rankas ir dilbius, pradėti su jūsų pirštai ir ilgas šepetys smūgių judėti link pečių.
• Niekada valyti šepečiu kaklo ar veido, nes šiose srityse oda yra jautri ir reikalauja daugiau švelnus pilingas metodus.
• Po sausu šepečiu eksfoliacija, nusiprausti po dušu arba vonia nuplauna negyvų odos ląstelių likučių.
• Po to, kai yra dušas arba vonia, taikyti drėkintuvai turi būti daug greičiau absorbuojamas eksfoliacija.

Nors eksfoliacija būtina apsvarstyti keletą paprastų taisyklių:

• Naudokite šepetį iš apačios į viršų, juda nuo krūtinės kojų.
• Jautriausi sritys odą valyti su minkštu šepečiu judėjimų.
• Nenaudokite šepečiu valyti jautrią odą kaklo, veido, vidinės šlaunų pusės, aplink spenelį srityje.
• Stenkitės neliesti šepečiu pažeisto odos ploto - bėrimas, įpjovimų, randus, dirginimas.

Sausu šepečiu pilingas - viena iš sparčiausiai ir labiausiai nebrangių būdų išvalyti odą, turi daug privalumų. Išlaidos sausu šepečiu eksfoliacija tik keletą minučių per dieną gali padaryti odą daug minkštesnė, sklandžiai ir gražiai.

Poveikis masažo ant kūno

Per masažas pozicijos yra daug nervų galūnės odos, raumenų, sausgyslių, stimuliacija, kuri yra perduodama į centrinę nervų sistemą. Rezultatas yra Įvairių organų ir sistemų plėtimo kraujagyslių ir kraujo tekėjimo forma atsakas.

Masažas gerina nuotaiką, mažina skausmą ir sustingimą, skatina kraujo tekėjimą į raumenis ir vidaus organus, sukelia šilumos jausmą, mažina patinimą audiniuose. Kai masažo būdai gali sukelti džiaugsmu jausmas, ar, priešingai, malonaus apsnūdimo.

Keturi pagrindiniai būdai masažas

Pagrindiniai būdai masažo glostydama, trina, minkymo ir vibracija. Visi šie būdai yra kartojamas keletą kartų, priklausomai nuo paciento ligos, su amžiumi ir taip toliau. Masažo judesiai paprastai turi kartu limfiniai takai artimiausių limfmazgių kryptimi (limfmazgių patys nėra masažuojamas) kryptį.

  Priėmimo pirmoji - glostydama

Glostydama - priimamasis, kuris yra privalomas masažas ir paprastai derinamas su kitais metodais. Glostydama pradėti ir baigti masažas. Priklausomai nuo masažo braukymas yra atliekama skirtingai, ji atliko vieną arba abi atskirai vienu metu (ginklų judėti lygiagrečiai), atskirai, nuosekliai (vienas petys baigiasi žingsnį, tada juda, kita vertus), kartu (viena ranka yra uždėtas ant kito daugiau sunkus poveikio).

Glostydama atliktas išilginis arba skersinis (kamieno, galūnių), ir zigzago spirale (pilvo, nugaros, sėdmenų), apskritimas (pilvo, sąnarių).

  Priėmimo antrasis - trina

Užtepsite keičiasi arba tempiant odą su pagrindinių audinių skirtingomis kryptimis. Patrinkite skiriasi smūgių, kad nors didelė jėga, spaudimas, ir ranka nenuslystų ant odos ir perkelia jį į judesio. Sutrintos yra atliekamas kaip nurodyta dėl kraujo ir limfos tekėjimo kryptimi, ir priešinga kryptimi. Patrinkite gali būti atliekami tiesia linija, išilginis arba skersinis, ant mažų paviršių - ratu, spirale ar zigzago raštas (nugaros, klubų). Šlifavimo yra vykdoma viena arba dviem (lygiagrečiai arba priešingomis kryptimis) ranka.

  Priėmimas trečioji - minkymo

Priėmimo minkymo sunku kitiems, jis atliekamas įvairiais būdais:

• grabus, traukimas, push-up audinius;
• pakaitomis grabus ir suspausdami juos;
• nuspaudžiant ir sutrintos audinio;
• slankiosios ir tempimo juos.

Šis metodas pagerina raumenų tonusą, didina jų judrumą, gerina kraujotaką. Minkymo yra atliekamas skirtingomis kryptimis su viena arba dvi rankos išilginis arba skersine, pusiau apvali arba spirale.

  Priėmimo ketvirtas - Vibro skambutis

Priėmimo vibracija, kad masažuojant kūną veikianti vibracija perduodama (tremoras) judesio ranka arba su specialiu masažo prietaisų su įvairaus intensyvumo, dažnumo, greičio ir amplitudės (sūpynės) atliko. Judėjimo perduodamos vibracijos, peržengia masažuojamas srityje.

Vibracija turi pilną poveikį organizmui, ir ypač - nervų sistemą. Žemas vibracijos gerina raumenų tonusą ir jautrumą nervų, stiprus - sumažina. Vibracija suaktyvina kraujotaką, regeneracijos procesus audiniuose, skatina medžiagų apykaitą Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos , Turi skausmą malšinantis poveikis.

Tipai masažas

Šių tipų masažas: medicinos, sporto, savarankiškai masažas ir higieniška. Šiuo atveju, įvairios šaltiniai yra dažnai vadinamas skirtingai.

Terapinis masažo yra naudojamas įvairių ligų ir traumų. Porūšis terapinio masažo yra klasikinis (visi keturi etapai yra atliekami paeiliui į limfos tekėjimo kryptimi), ir švedų (intensyvesnį nei klasikinių, ir ji yra vykdoma ne į limfos tekėjimą, žinoma, ir atvirkščiai, tuo pačiu metu, procedūros metu bando surasti nukrypimus ir pokyčius laikantis priėmimai).

Sportas masažas grindžiamas klasikinis, ji yra padalyta į higienos savęs masažas (ryte, kartu su gimnastika), mokymo (stiprinti raumenų treniruočių metu), pažangi (vyks iki pasirodymų, siekiant pagerinti efektyvumą) ir atkūrimas (po įvykio).

Higienos masažas yra taikomas siekiant užkirsti kelią ligos ir išsaugoti sveikatą. Jis gali būti atliekamas atsižvelgiant į bendrą masažą ar kūno dalių.

Savęs masažas yra taikomas sporto ir gydymo masažo sistemą Masažo terapija -, kai ji yra reikalinga? , Visų tipų masažo taip pat galima naudoti įrenginį už jį.

Įrodyti masažas vaidmuo gydymui ir profilaktikai įvairių ligų didelę praktinę patirtį, todėl laikas nuo laiko, net sveikiems žmonėms pagerinti raumenų tonusą ir kraujo tiekimą į vidaus organus.

  Galina Romanenko