Galvos masažas - ne tik viena iš labiausiai paprasta ir neužima daug laiko ir pastangų į būdus, susijusius su kasdienio streso, bet taip pat labai naudinga už galvos odos ir plaukų gydymui sveikatai. Visi masažas ir galvos masažas tipai yra ne išimtis stimuliuoti kraujo tekėjimą, kuris perneša deguonį ir pagrindinių maistinių medžiagų į ląsteles. Nuolatinis galvos masažas padeda įvairiais klausimais - nuo streso ir nervų įtampą pleiskanų Pleiskanos: iš kur jis ateina, ir ką daryti   ar didelis riebalų kiekis galvos.

Galvos masažas: senovės tradicija

Kelis tūkstančius metų, galvos masažo skirtingose ​​kultūrose buvo unikali forma terapiją, ir buvo naudojamas gydyti įvairias ligas. Istorija galvos masažas metodus įsišaknijusių senovės Indijoje kultūra - prieš penkis tūkstančius metų, galvos masažas tapo Ajurveda, tradicinės Indijos medicinos sistema Vedų dalis, ir yra naudojamas siekiant užkirsti kelią visų ligų rūšių. Ir mažiau nei prieš du šimtmečius, XIX amžiuje, galvos masažas buvo laikomas būdas užkirsti kelią plaukų slinkimas.

Naudinga nei galvos masažas?

Akivaizdūs privalumai galvos masažas atsipalaiduoti, kovoti su stresu Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė   ir apskritai sveikata galvos odos ir plaukų - ne tik mitas: masažo galvutėmis nauda įrodyta mokslinius tyrimus. Pavyzdžiui, tyrimai parodė, kad reguliarus galvos masažas stimuliuoja gamybą organizme tam tikrų hormonų - visų pirma dėl endorfinų ir serotonino. Šie hormonai, vadinamos "laimės hormonai", gerina nuotaiką, sumažinti įtampą ir stresą, padeda atsipalaiduoti. Tiesą sakant, net labai trumpas, penkių minučių galvos masažas padeda susidoroti su nuovargiu po ilgos ir įtemptos dienos (ypač naudingas galvos ir kaklo masažas žmonių pirmaujančių sėdimas gyvenimo būdas - nuolatinė buveinė prie stalo sukelia skausmą kaklo ir diskomfortas "kieta" kaklo).

Galvos masažas kaip priemonė galvos skausmo

Vienas iš pagrindinių privalumų galvos masažas - Skausmui, susidariusios dėl kraujotakos stimuliacijos ir atsipalaiduoti raumenų įtampą. Štai kodėl galvos masažas yra dažnai naudojamas gydyti ir sumažinti migrenos simptomus Turiu migrena. Ką daryti?   ar galvos skausmas. Kaip kai kuriais atvejais migrena, sukelti lygius hormono serotonino sumažėjimą, galvos masažas, kuris stimuliuoja šio hormono gamybą yra labai veiksmingas būdas kovoti su migrena. Be to, galvos masažas padeda greitai sumažinti galvos skausmą sukelia raumenų įtampą.

Pasiruošimas galvos masažas

Galvos masažas gali būti atliekamas dviem būdais - naudojant specialų masažo aliejus ar jų pakaitalai arba be jokių papildomų išteklių. Masažas galvos su naftos geriau padaryti prieš pradėdami vonia arba dušas - po masažo procedūros reikia nusiplauti alyvos likučius iš plaukų. Speciali masažo aliejus palengvinti pirštų judėjimą, kad masažas daugiau sklandžiai ir minkštas. Masažas aliejus gali būti pakeistas bet kuriuo augaliniu aliejumi - tai geriausia naudoti šiek tiek pašildytas alyvuogių aliejus, varnalėšų aliejaus ar migdolų aliejus yra ypač naudingas pažeistiems plaukams, kuriems reikia papildomos priežiūros. Tačiau be naftos Galvos masažas gali būti atliekamas bet kuriuo paros metu - tai trumpas gydymas padės atsipalaiduoti įsitempusius raumenis per pietų pertrauką darbe ar prieš miegą atleisti nuovargis Sapnai: kaip suprasti savo sapnus ,

Kaip padaryti, galvos masažas

Masažas galvos atlikti paprastus judesius. Pradėti masažai geriau su minkštu, apšilimo, glostydama judesius, kurie skatina kraujo tekėjimą į galvos odą. Pagrindinis etapas masažas - minkštas sukamaisiais judesiais: ranka reikia švelniai masažuokite galvą, šiek tiek stumti ir šiek tiek juda galvos odą. Jėga spaudžiant gali skirtis - pavyzdžiui, šventyklos ir kakta gali masažuoti daugiau intensyvių judesių sumažinti įtampą greitai.

Masažo technika apima galvos poveikį minkštųjų audinių pečių, kaklo ir galvos. Masažuotojas taikomas spaudimas su įvairių jėgų, naudojant įvairias masažo stimuliuoti kaklą ir galvą. Nuolatinis galvos masažas yra dvidešimt minučių.

Galvos masažas gerina kraujotaką galvos odos ir stimuliuoja plaukų augimą, gerinant jų stiprumą ir tekstūrą. Masažas kaklo ir pečių padeda atlikti limfos drenažas, mažina raumenų įtempimo ir stimuliuoja kraujotaką. Ji pašalina toksines atliekas iš organizmo ir skatina deguonies pristatymą į audinius. Veido masažas ramina ir skatina sutaikinimo, atkurti energijos srauto čakrų balansą (energijos centrai kūno).

Galva - tai vieta, kur smegenys ir centrinė nervų sistema. Žmogus jaučiasi gerai, kai jo galva jaučiasi gerai. Plonas sluoksnis raumenų apima kaukolė, kuri yra suspausta, kai mes jaučiame stresą. Tai veda prie nerimo jausmo ir galvos skausmas Galvos skausmas: priežastys ir komplikacijos , Galvos masažas atpalaiduoja raumenis ir gerina kraujo apytaką, mažina stresą ir atpalaiduoja visą kūną. Įtampa gali būti saugomas energijos centrų, būtent, ant veido, galvos, kaklo ir pečių. Masažas naudoja vienodą smūgių nuraminti ir vėl subalansuoti energijos srautas - jis sukuria komforto, patogumo ir ramybės pojūtį. Fizinės patobulinimai taip pat atsiranda iš karto, nes masažas mažina protinį nuovargį, skatina aiškų mąstymą ir padidina koncentraciją ir budrumą.

Kas suteikia galvos masažas

• Ji ramina, suteikia komforto jausmą, gerina sveikatą
• Gerina koncentraciją
• Jis mažina galvos skausmą, sinusų problemas ir akių įtampą
• Gerina miegą Sapnai: kaip suprasti savo sapnus Ypač tiems, kurie kenčia nuo nemigos
• Mažina stresą klausimus, mažina depresiją Depresija - šiek tiek daugiau nei blogos nuotaikos , Mieguistumas ir nuovargis
• Jis pagerina odos ir plaukų, jų stiprumą ir kokybę struktūrą.
• Tai sumažina arba pašalina susijusias su bloga kraujo apytaka jokių problemų
• Jis yra veiksmingas prieš raumenų skausmą ir įtampą
• Jis gerina sąnarių judrumą
• Jis padeda išlaikyti elektrocheminės balansą organizme, didinant deguonies ir gliukozės pristatymas Gliukozė: Energijos šaltinis   į smegenis
• Jis mažina plaukų slinkimą, apsaugo anksti Pjūvis ir plaukų slinkimas, kadangi masažas stimuliuoja kraujo tekėjimą į plaukų folikulus ir skatina plaukų augimą
• Nuolatinis galvos masažas turi teigiamą poveikį sveikatai ir gerovei.

Įvairių metodų galvos masažas derinys padeda kraujotakos sistemą, nervų sistemą ir raumenų sistemos, stimuliuoja kraujotaką arterijose, venose ir limfinės srautas, mažina stresą, mažina raumenų įtampą ir atpalaiduoja jungiamąjį audinį, stimuliuoja odą ir didelių nervus, padeda pašalinti toksinus ir toksinus iš organizmo.

Kaip padaryti, galvos masažas

Tam, kad galvos masažą, specialaus mokymo nėra būtinas.

• Užsegimas kaklo ir smakro palenkiama į priekį taip, kad galva ilsėjosi ant delnų ir pirštų išorės, laikydami sprando. Naudokite pirštais padaryti sukamaisiais judesiais juda aukštyn ir žemyn kaklo galvos bazę.
• Įdėk thumbs up priešais ausyse, ranka padėta ant viršugalvio, masažas kaukolės pusių. Lėtai ir atsargiai perkelti savo nykščius ant ausų ir žemyn ausis atgal. Baigti jungiamuosius pirštus ties kaukolės pagrindu. Pakartokite tiek kartų, kiek norite.
• Įdėk nykščius priešais ausyse, šį kartą, platinti tolygiai ranka palei ant kaktos Valsčiaus. Lėtai ir atsargiai taikyti spaudimą su ranka, juda ranką atgal į galvos bazę. Pakartokite tiek kartų, kiek norite.
• Pereiti pirštus per plaukus, ir tada patraukti plaukus švelniai, bet tvirtai. Laikant ant plaukų, kad sukamaisiais judesiais rankas. Įsitikinkite, kad rankos yra tinkamai sureguliuoti. Padaryti visi galvos masažas.