Lyuminoterapiya - tai poveikis platus dirbtinės šviesos, kad imituoja natūralų saulės spindulių. Jo pagrindinis tikslas - kovoti su ligomis, kurias sukelia iš vidaus biologinio laikrodžio, ritmo pažeidimas, pavyzdžiui, sezoninės depresijos.

Lyuminoterapiya priklauso didelė šeima fototerapija, kuri naudoja daug šviesos šaltinių su skirtingais spektro, spalvos, lazeriu, kartais derinant jį su fotosensibilizatoriaus gydyti įvairių tipų ligų, tokių kaip odos ligų.

Nuo sezoninio depresija

Pagrindinis tikslas lyuminoterapii kyla iš labiausiai gerai mokėsi jo kokybę - gebėjimas atlaikyti sezoninis depresija Depresija - šiek tiek daugiau nei blogos nuotaikos , Šis sindromas pasireiškia su žiemos požiūrį, kiek tai, kad jis sumažina šviesos dieną, o tai neigiamai paveikti žmogaus biologinius ritmus. Šio sindromo kilmė yra nežinomi. Lyuminoterapiya - mediciniškai patvirtintas praktika, kurios susijusios su sezonine depresija.

Šiaurės šalyse nuo trijų iki šeši procentai žmonių kenčia nuo sezoninės depresijos. Jie atkreipė dėmesį į energijos, bendras silpnumas stoka, prislėgta nuotaika, lėtinis nuovargis Lėtinis nuovargis - jei gyvenimas nėra maloni patirtis , Sumažėjęs lytinis potraukis, padidėjo miego poreikius, taip pat seansų bulimija, arba tiesiog padidėjęs apetitas, didžiąja dalimi tai pasireiškia potraukį maisto daug angliavandenių ir cukraus. Kanadoje, pavyzdžiui, trys procentai gyventojų kenčia nuo sezoninio depresija, o aštuoniolika taško žiemos melancholiją, kuri yra būdinga panašiais simptomais, bet ne tokia ryški ir nerimą.

Lyuminoterapiyu mušdavo ir kiti simptomai, kurie gali būti susiję su biologinio ritmo pažeidimas. Tarp jų yra miego sutrikimas, priešmenstruacinis sindromas, problemos, susijusios su biologinių ritmų dėl jet lag ar naktinio darbo sutrikimų. Jis taip pat gali būti veiksmingas pogimdyminės depresijos ar depresija, būdingas vyresnio amžiaus žmonių atveju.

Biologiniai ritmai - galinga priemonė kontrolės

Šviesos vaidina svarbų vaidmenį paros ritmų, kurie platinami per laikotarpį dvidešimt keturias valandas (miego ir būdravimo ciklą, pokytis, kūno temperatūros, hormonų, apetitas, ir kiti) reglamentą. Šie ritmai yra vadinami endogeninė, kontroliuoja mūsų vidaus biologinio laikrodžio. Bet kai kurie iš jų gali būti ne priklauso nuo laiko - yra veikiami išorės aplinkos rodiklių, su kuriais jie yra sinchronizuoti, pavyzdžiui,, pavyzdžiui, saulės spindulių. Taigi, yra pastovus sužaidė šviesos reguliavimo mūsų biologinio laikrodžio.

Jei ritmai pavaldi biologinis laikrodis nebėra sutampa su dienos ir nakties ritmai, mes jaučia diskomfortą. Ryškiausias to pavyzdys - laiko zoną kaita, kai žmogus naujoje aplinkoje jaučiasi mieguistas dienos metu, nes tai diktuoja savo biorhythm, kad iš tikrųjų dabar naktį. Ir yra susijęs su mūsų vidaus ritmų, organizmas gali gaminti miego hormono - melatonino - po pietų, o ne naktį. Kai kuriais atvejais, jūs galite pertvarkyti biologinį laikrodį priimdama šviesos poveikyje tam tikru momentu, sulėtinti ar pagreitinti savo biologinių laikrodžių pažangą. Norėdami tai padaryti, kartais rekomenduojame melatonino.

Kai šviesos patenka į akis, ji yra transformuojamas į elektrinius signalus, siunčiamų į smegenis, kuris, savo ruožtu atlikti veiksmus neurotransmiterių. Vienas iš jų - serotoninas, kuris dažnai vadinamas laimės hormonas, veikia nuotaiką, be to, melatonino gamybą, atsakingą už laikotarpius miego kaitos valdymo Sapnai: kaip suprasti savo sapnus   ir budrumui. Kai moksliniai tyrimai rodo, kad melatonino metabolizmo žmonių kenčia nuo sezoninės depresijos Sezoninis depresija - antidepresantai padaryti be Broken. Per dieną šie žmonės pastebėjo neįprastai didelis melatonino, nepaisant to, kad natūrali saulės šviesa yra užkirsti kelią savo kartos.

Mokslininkai nustatė, kad skirtingų sričių kūno riebalų auga skirtingai. Nepaisant to, įprasta manyti, kad riebalų ląstelių skaičius suaugusiems išlieka pastovus, pasirodė, kad, esant rinkinys svorio skaičiaus riebalų ląstelių į apatinę kūno dalį, didėja. Svorio padidėjimas viršutinėje kūno dalį, veda į tai, kad riebalų ląstelės pradeda augti dydžio.

Tyrimo rezultatai yra suprasti, kaip mūsų kūnai gamina riebalų laimėjimas. Tyrime dalyvavo 28 suaugusių asmenų - 15 vyrai ir 13 moterų, be sveikatos problemų, su normalaus svorio. Skaičius ir dydis riebalų ląstelėse buvo nustatoma naudojant riebalinio audinio biopsija išankstinio tyrimo duomenimis, ir kai - aštuonias savaites aktyviai overeating.

Bandymas dieta sudarė didelių saldainių barai, pieno kokteiliams ir kitiems kaloringų gėrimų. Tyrimo metu, jie įgytą, vidutiniškai, 2,5 kg riebalų viršutinėje kūno, ir 1,5 - apačioje.

Ilgą laiką buvo tikima, kad po tam tikro amžiaus iš riebalų ląstelių skaičius organizme išlieka ta pati. Bet biopsijos, parodė, kad riebaliniame audinyje pilvo srityje didėjimas yra dėl to, kad riebalų ląstelės - kiekvienas atskirai - dydžio augimas. Apatinėje kūno dalies, priešingai, žymiai padidina riebalų ląstelių skaičių. Be to, atliekant tyrimą, mokslininkai nustatė, kad kūno riebalų padidėjimas pilvo srityje yra vienas iš veiksnių, kurie didina besivystančių metabolinio sindromo rizika. Tai, savo ruožtu, gali sukelti širdies ligų vystymąsi Širdies ligos ir širdies priepuolių: kad kiekviena moteris turėtų žinoti, , Insultas Insultas - rimtas smegenų sužalojimas   ir II tipo cukrinis diabetas. Manoma, kad pasaulyje gyvena kelis šimtus milijonų žmonių su metabolinio sindromo Metabolinis sindromas X - narkotikai nėra ,

Mokslininkai taip pat pažymėjo, kad apatinę kūno riebalai yra daug mažiau pavojinga sveikatai nei riebalų pilvo srityje. Norėdami paaiškinti, kodėl kai kuriose srityse riebalų yra mažiau kenksmingas nei kiti, ir suprasti, kas tiksliai riebalų saugojimo veiksniai priklauso nuo įvairių kūno dalių, bus vykdoma daugiau mokslinių tyrimų.

Riebalai ant kūno zonas

Tam tikras riebaliniame audinyje yra ant visų žmogaus kūno srityse. Šis audinys sudaro iš esmės adipocitų, kurio užduotis yra išlaikyti energiją patekti į maisto grandinę, visų riebalų pavidalu. Savybės riebalų pasiskirstymo skirtingų žmonių gali turėti reikšmingų skirtumų, tačiau riebalinio audinio tipų yra tik du:

• Visceralinių riebalų ar vidinis - yra aplink vidaus organus;
• Lašiniai yra, kaip rodo pavadinimas, po oda, ir yra 80% bendro riebalų, esančio organizme.

Iš riebalų ganyklos pasiskirstymas lyčių skirtumą. Moterys turi daugiau bendro riebalų, paprastai nusėda ant sėdmenų ir šlaunų srityje, kurioje kūnas siluetas įgyja panašumą su kriauše. Vyrų, didžiąją riebalų sukaupta pilvo, ir rezultatas yra figūra, pavyzdžiui, "obuolių". Reikia pažymėti, kad ji yra - tipinį riebalų pasiskirstymo modelius, bet tarp abiejų lytims gali pasireikšti kaip "obuolių" ir "kriaušių".

Kūno riebalų pasiskirstymas