Gimnastika osteochondrozė turėtų tapti neišvengiama būtinybė pacientui. Vienintelis būdas, kaip jis gali sulaužyti užburtą ratą: sėdimas gyvenimo būdas - skausmas - - lova poilsio stuburo sunaikinimo - iš nugaros raumenų silpnumas. Kai nejudrus darbas taip pat yra svarbus degeneracinių disko ligos pratimų prevencijai.

Gimnastika Dikulja osteochondrozė

Gimnastika pacientams, kurių osteochondrozė Dikulja remiantis tuo, kad stuburo smegenis pagal ilgai stovint daryti įtaką ląstelės, lėtai, bet užtikrintai atsigauna. Gimnastika osteochondrozė Dikulja besiskiriantis tuo, kad į valdžią su kroviniu pratybų dalis, todėl medicinos gimnastika osteochondrozė Dikulja kompleksas turėtų būti daroma tik pagal receptą ir prižiūrint patyrusiam instruktoriui prižiūrint.

Ir tik tada pereikite prie su elektros krūvio pratimai. Gimnastika at osteochondrozės Osteochondrozė - priežastys ir simptomai   iki Dikulja taip pat tempimo pratimai, nustatant tinkamas kvėpavimo technikas ir mokymosi greitai atsipalaiduoti (relaksacijos) po streso.

Pasinaudojus gimdos kaklelio osteochondrozės

Gimnastika dėl kaklo osteochondrozės turėtų svarbu labai atsargiai, nes pernelyg nepatogu ar staigaus judesio gali pažeisti gyvybiškai nervus ir kraujagysles. Todėl, gydomieji pratimai su gimdos kaklelio osteochondrozės Gimdos kaklelio osteochondrozė - biuro darbuotojų daug   Tai turi būti atliekama griežtai pagal gydytojo receptą ir prižiūrint patyrusiam instruktoriui LFK priežiūra. Gimdos kaklelio degeneracinės ligos prevencijai disko ryto pratimų gali būti tokia rinkinį pratimų:

• Atsigulkite ant šono, pakelti galvą ir laikykite jį į orą, skaičiuojant iki 5 (pakartoti 5 kartus);
• Atsigulkite ant pilvo, rankas ant jo galvos; lėtai pakelti savo galvą, užkirsti kelią rankomis (5 kartus) veiksmų;
• gulėti ant nugaros, galvą ant plonu pagalvėlė; 5 sekundes paspausti galvą ant pagalvės (pakartoti 5 kartus).

Gimnastika motinos osteochondrozės

Fizioterapija krūties osteochondrozės stiprina krūtinės ir nugaros raumenų, kuri leidžia jums turėti stuburą savo normalią padėtį ir apsaugoti krūtinės ertmėje iš krūtinės osteochondrozės poveikio organus raumenis ir leidžia giliai kvėpuoti. Labai svarbus yra kvėpavimo gimnastika ir osteochondrozės ir krūtinės stuburo - krūtinės ląstos osteochondrozė pacientai dažnai negali priimti Giliai įkvėpkite, nes skausmas.

Štai keletas iš kvėpavimo gimnastika AN komplekso pratimai Strelnikova specialiai skirtos osteochondrozės gydymui.

Pratybos "Ladoshki". Gauk teisę (taip pat galite sėdėti ar gulėti), sulenkite alkūnes, sumažinti savo alkūnes žemyn, rankos prikėlė ir "parodykite jas žiūrovams." Padaryti 4 eilutė aktyviai triukšminga, trumpas, ritmiškai kvėpuoti nosį (nesigirdi įkvėpimų per burną), o į suspaustą kumštį keturis kartus. Tada įdėti savo rankas ir pailsėti 3-4 sekundes, tada pakartokite pratimą 24 kartų.

Kvėpavimo pratimai dėl degeneracinės disko ligos padeda sumažinti suspaudimo kraujagyslių stuburo, nervų skaidulų, įskaitant (išnyksta patinimas ir skausmas, atkuria audinių jautrumą).

Gimnastika osteochondrozės iš krūtinės ląstos pat mažina skausmą širdies Skausmas širdies - visada pasikonsultuoti su gydytoju Širdies ritmo sutrikimai ir svyravimai kraujospūdis, susijusios su inkstų funkcijos nepakankamumu, stuburo.

Gimnastika osteochondrozės juosmens

Gimnastika juosmeninėje osteochondrozės Juosmens degeneracinė disko liga - iš provokuojančių veiksnių įtaka   Ji yra faktiškai už nugaros visumą sporto. Fizioterapija stuburo osteochondroze reikia stiprinti visus nugaros raumenis ir palaikyti teisinga sąlyga stuburo, kuriuo minimali apkrova tarpslankstelinių diskų ir slankstelių.

Fizioterapija juosmens osteochondroze užsibrėžė tikslą sukurti ne tik raumenų sistemą, bet taip pat teisingą laikyseną, kurioje nugaros raumenys sunkiai įtempta, tačiau nugara tiesiai, galva šiek tiek pakelta, krūtinės kyšančių šiek tiek į priekį, skrandį užduotį, kelius tiesiai stovint ir vaikščioti. Būtent šis poza yra geriausia apsauga nuo osteoartrito progresavimą.

Gydomoji gimnastika osteochondrozės yra pagrindinis ne narkotikų gydymas ligos. Labai svarbus ir reguliarus rytą pratybos osteochondrozės - vienintelis būdas atsikratyti nugaros skausmų ir pagerinti jų gyvenimo kokybę. Myli daugelis bėgimo osteochondrozės negali pakeisti treniruoklių salė.

Galina Romanenko

Osteochondrozė - viena iš dažniausių ligų. Per antrąjį pusmetį savo gyvenimą jis buvo šiek tiek akivaizdus daugelio žmonių, tačiau kartais net ne jaunas amžius. Dažnai simptomai panašūs simptomai osteoartrito vidaus ligų. Todėl svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją ir atlikti pilną tyrimą.

Osteoartrito priežastis

Osteochondrozė - degeneracinė stuburo liga, ypač tarpslankstelinių diskų (nusidėvėjimas kaladėlės Moteriškas pagalvėlės - kalbėti apie sparnus   tarp slankstelių, kuris yra sudarytas iš branduolio pulposus, apsuptas pluoštinės žiedo). Pagal komplekso įtaka sukelia tarpslankstelinio disko pradžių padengtas įtrūkimų, tada prarasti elastingumą, ir galiausiai suyra. Procesas baigiasi plyšimas Pluoštinių žiedu ir ekstruzinio branduolys pulposus išoriniu iš pluoštinių žiedas su disko išvarža formavimas, kuris gali suspausti stuburo šaknys diskai ir stiprus skausmas.

Kodėl yra osteochondrozė? Priežastys osteoartrito gali būti skirtingi, bet jie gali būti keletas.

Tikimybė serga osteochondroze tokie žmonės didėja, jei jie yra antsvorio, užsiima sunkus fizinis darbas, nevalgyti, ir tt (ankstyvas osteochondrozė). Tokie žmonės gali kurti mažas nugaros skausmas nervus po kančių stresą.

Už osteoartrito vystymuisi priežastis gali būti įvairių kraujagyslių sutrikimai, kurie veda į tiekimo sutrikimo ir audinių medžiagų apykaitos ir degeneracinių procesų raidai. Įvairūs traumos taip pat gali sukelti kraujo cirkuliaciją ir susijusių medžiagų apykaitos sutrikimų (potrauminio osteochondrozės).

Osteoartrito priežastis gali būti hormonų sutrikimai Hormoniniai sutrikimai - perteklinė ir iš vienodai pavojingas trūkumas Pavyzdžiui, menstruacinio ciklo, daug endokrininės ligos (pvz, diabeto), ir taip toliau.

Vienas iš labiausiai paplitusių priežasčių, degeneracinės disko ligos yra sėdimas gyvenimo būdas sujungti su nesveika mityba ir nutukimo. Labai dažnai atsiranda nugaros skausmas pagyvenusiems žmonėms.

Klasifikacija

Yra keletas klasifikacijos osteoartrito. Iki lokalizacijos šių tipų degeneracinės disko ligos: kaklinės, krūtininės juosmens ir kryžkaulio. Bendra nugaros skausmas vadinamas, kuriame patologinė procesas apima dvi arba daugiau dalių, stuburo.

Iki pokyčių tarpslankstelinių diskų ir ligos eigai laipsniu atskirti 4 etapus osteoartrito:

• I etapas (pradiniame etape osteoartritas, nugaros skausmas 1 laipsnis) - smulkius pakeitimus tarpslankstelinių diskų, šiek tiek negalavimus ir diskomfortą atitinkamos srities;
• II etapas (osteochondrozė 2 laipsnių) - iškyša (išsipūtimas disko į stuburo kanalą nesulaužant skaidulinis žiedas) diską, mažinant tarp slankstelių atstumą, suimtą nervai, skausmas;
• III etapas (3 osteochondrozė laipsnio) - iš tarpslankstelinio išvaržos ir labai deformacija stuburo išvaizda;
• IV etapas (osteochondrozė 4 laipsnių) - paprastosios judesiai tapti sukelti stiprų skausmą, kuris yra susietas su kaulinio audinio augimui ir į stuburo mobilumo sumažėjimas, ty, degeneracinės disko ligos ir deformuoti spondilioartrozės derinys (kartais vadinamas iš "defektams osteochondrozė" būklę, tačiau tai nėra teisinga); negalios osteochondrozė dažnai vystosi šiame etape.

Pacientai dažnai paklausti, ką osteochondrozė dissecans. Ši patologija į osteochondrozės tipas neturi nieko, jis yra osteochondropathy - bendros nežinomos kilmės ligas, kurti vaikystėje ir paauglystėje. Osteochondrozė dissecans ar liga, kuriai būdingas Koenig kraujotakos kai kremzlės sąnarių, kuri veda prie jų nekrozę bei atmetimo srityse. Dažniausiai jis vystosi kelio sąnario.

Kaip yra žemas nugaros skausmas

Į tarpslankstelinio disko traumos pokyčiai įvyksta ir nervų šaknelių suspaudimo ir kraujagyslės tiekia audinius, o tai savo ruožtu sukelia uždegimą, patinimą ir skausmą. Patinimas osteochondrozės išvystyta lokaliai srityje suspaudžia stuburo nervus ir aplinkinių audinių. Pradiniai simptomai degeneracinės disko ligos yra susijusios su šiais reiškiniais. Ūmus nugaros skausmas gali atsirasti pirmą kartą, kai tokie iš pažiūros subtilūs pokyčiai stuburo nustatė keletą išorės poveikį, pavyzdžiui, svorio kėlimo, aštrių ruožtu kaklo ar liemens, ir taip toliau. Neurologiniai požymiai osteochondrozės tokiais atvejais gali būti tariamas (Terry osteochondrozės): stiprus skausmas ir raumenų spazmai, kurioje vyras įšaldyti priverstinio padėtį.

Aštrių suspaudimo veda į uždegimo vystymąsi, todėl jūs galbūt net pakilti temperatūra osteochondrozės, nors nugaros skausmo ir temperatūros poveikis paprastai nėra susiję. Temperatūra osteochondrozė dažnai padidėja arba lokaliai sumažėjo audinius, kur pažeidimas įvyko inervacija arba kraujotaką. Osteochondrozė, ir limfmazgiai Limfmazgiai - kas palaiko mūsų imuninę sistemą   paprastai nesusiję, tačiau uždegimo vystymosi nervinių pluoštų, nuskriaustųjų ir aplinkinių audinių limfmazgius, gali šiek tiek padidėti.

Ateityje, skausmas sustiprėja ir daro nuolatinė dėl užaugimo kaulų (osteophytes). Šiuo atveju, yra pastovus suspaudimo šaknų - sukurti lėtiniu nugaros skausmas. Nors, jei jums atrodo, lėtinė liga vystosi pradžių. Degeneracinių ligų paūmėjimas disko atsiranda, kai staigių judesių ar peršalimas - ataka prasideda osteoartritas, chroniško skausmo, kai staiga sustiprintą suspaudimo stuburo nervų šaknelių. Suspaudimo vyksta uždegimas ir patinimas nervo (išialgija). Osteochondrozė ir išialgiją - reiškinys neatsiejami.

Vegetatyvinis ir kraujagyslių sutrikimai (kraujagyslių distonija - VSD) atsirasti nuspaudžiant ir patinimas Vegetatyvinis skaidulų, kurios sudaro šaknis. IRR ir mažas nugaros skausmas yra labai dažnas derinys - gali ženkliai padidinti arba, atvirkščiai, mažina kraujo spaudimą (AKS), atvykti tachikardija (tachikardija), ir pan. Pykinimas su osteochondroze, drebėdami iš galūnių drebėjimas (tremoras), osteochondrozės, panikos priepuoliai Panikos priepuoliai - baimė niekur   osteochondrozė (staiga prasidėjęs baimės) - yra susijusios su IRR. Nemiga su osteochondroze gali būti susijęs, kaip VSD, o su skausmu.

Be išsėtine skleroze, nugaros raumenų remti stuburo praktiškai, todėl degeneracinės disko ligos poveikis gali progresuoti - kai daroma nuoroda į šią būseną taip difuzinio nugaros skausmo, nors iš tikrųjų nėra toks vardas.

Pagrindiniai ligos simptomai priklausys nuo stuburo dalies įtakos: ne sprando, krūtinės ląstos juosmens ir kryžkaulio osteochondrozė gali būti skirtingi pasireiškimai.