Kas tai yra - "teisingai laikysena"

Teisingas laikysena, pavyzdžiui, šokėjai - jie specialiai išmokyti tai. Anksčiau mokomi teisingai laikysena dėl Noble Maidens institutas. Dabar tai nėra skiriama daug svarbos, ir daugelis jaunų žmonių pėsčiomis sulenktas per. Teisingas laikysena reiškia tiesioginę poziciją Back (pirmiausia stuburo), kurioje nugaros raumenys yra beveik ištempti, o vidaus organai nėra suspaudus. Gera laikysena daro žmones įsitikinę nepriklausomi formos galva šiek tiek pakelta, akis laukiu ir šiek tiek aukštyn, raktikaulis, pečių sąnarių, menčių ir sėdmenų yra išdėstyti simetriškai, krūtinės šiek tiek abipus išgaubtos, skrandžio į kelius tiesiai.

Kaip yra laikysenos pažeidimas

Jei asmuo nėra naudojamos siekiant išlaikyti nugarą tiesiai, jis tampa apvalus pilvas išsipūtęs į priekį, ir net gera konstitucija, gražus krūtinę ir kojos yra todėl nematomas. Tokio asmens išvaizda sukuria nuovargis ir mieguistumas įspūdį. Ir taip yra: neteisingas laikysena Laikysenos - keletas naudingų patarimų tiems, kurie nori eiti tiesiai   nuovargis rinkinius greitai. Atgal raumenys laikui bėgant silpnėja, o ne išlaikyti stuburą, kuris dar labiau apsunkina situaciją. Prasideda kenčia nuo suspaudimo vidaus organų, dusulys, širdies plakimas. Dažniausiai ši sąlyga įvyksta, kai sėdimas gyvenimo būdas, kai raumenys negauna pakankamai judėjimą ir prarasti savo funkciją.

Laikui bėgant, nuolat lenkimo stuburo pradeda kentėti: tarpslankstelinių diskų ture vėl suspausta, paplokščias ir prarasti savo slopinimo savybes, todėl kenčia stuburo kaulų. Slanksteliai suspausta, vyksta per slankstelių suspausti nervų šaknelių, einančių nuo stuburo smegenis. Be šių šaknų, žinoma, skausmas labiausiai išreikštas regiono, kuriame daugiau nei skauda stuburą. Tarpslankstelinių diskų gali peržengti stuburo išvarža diską (), taip pat suspausti nervų šaknis.

Abejotinų laikysenos priežastis - judėjimo stoka (mankštos trūkumu): raumenys praranda savo tvirtumą ir elastingumą ir negali išlaikyti stuburą vertikalioje padėtyje.

Ar galiu pakeisti laikyseną

Dar nėra suformuota pokyčiai kaulinių stuburo dalies, laikysena gali būti pakeistas savavališkai. Daugelis žmonių žino, kad gerosios dvasios patys ištiesinta pečių, nugaros ištiesinta ir jo galva pakyla, ir visa tai vyksta refleksiškai, nepriklausomai nuo žmogaus norų. Taip pat refleksiškai sumažino pečių ir išlenktas atgal yra bloga nuotaika. Gerai žinomas faktas, kad dėl psichikos požiūris į asmens poveikio išvaizdą. Todėl tie, kurie turi gerą laikyseną, dažnai geros nuotaikos ir geresnių viskas vyksta.

Ankstyvoje vaikystėje, kūdikis paprastai yra labai lankstus, todėl ikimokyklinio amžiaus yra reti sutrikimai laikysena. Kai vaikai yra pirmos klasės, jų mobilumas sumažina smarkiai, nugaros raumenys praranda savo jėgą, o po metų vaikams 8-9 metų atskleidė didelį procentą laikysena. Bet jei jūs mokyti vaiką sėdėti tinkamai be lenkimo stuburo, laikysenos sutrikimai, kurie gali būti vengiama.

Taisymas prasta laikysena

Neteisingas laikysena yra geriausia pareikšti korekcijos vaikystėje, kai ji nėra suformuotas stuburo pokyčių. Jei jūsų vaiko nugaros pradeda įgyti netaisyklingos formos, korekcija (korekcija) laikysena pradėti konsultacijų podiatrist. Tik ortopedas gali priskirti teisingą pataisymą, kaip pokyčiai stuburo gali būti skirtingas ir raumenys šiame procese taip pat dalyvauja skirtingi.

Į ankstyvosiose stadijose neteisinga laikysena stiprinti nugaros raumenis, rekomenduojama kursus fizioterapijos ir masažas, fizioterapija. Taip pat rekomenduojama miegoti ant kieto čiužinio yra pakankamai, nepatenka į kūno svorį. Tai naudinga, miego ant specialios ortopedinės čiužinio Ortopedijos čiužinys - viešumo Wyczyn ar reali pagalba? , Vadovaukitės kūno kontūrus. Pagrindinis pozicija miegant Sapnai: kaip suprasti savo sapnus   - Gulėti ant nugaros, be pagalvės arba plonu sunkaus pagalvę. Rekomenduojama, sporto, stiprina nugaros raumenis - plaukimas, gimnastika, Dailusis čiuožimas, šokių.

Kartais paskirtas dėvėti specialius korsetai, kurie palaiko stuburo ir nugaros raumenis reikiamoje padėtyje. Bet kaip ilgai negali naudoti tokio korsetas, nes raumenys tampa silpni nuo neveiklumo. Daug geriau stiprinti su pratybų pagalba raumenis.

Norint turėti gerą laikyseną, reikia, kad nuolat užtikrinti, kad stuburo buvo tiesios, yra svarbu ne tik vaikščioti, bet taip pat ir padėties, sėdi, ir taip toliau. Jei asmuo veda sėdimas gyvenimo būdas (pavyzdžiui, dirba biure kompiuteriu), jums reikia kiekvieną penkioms minutėms valandą keltis nuo kėdės, vaikščioti, ruožas, užtrukti keletą giliai įkvėpkite. Nepamirškite, kad darbo vietoje patogumas - kėdė turėtų būti patogi, ji turėtų atitikti sėdinčio žmogaus augimo aukščio, nugaros turėtų būti už nugaros atrama.

Teisingas laikysena - tai sveikatos pagrindas.

Galina Romanenko

Tarpslankstelinio disko ir jos pokyčiai

Tarpslankstelinis diskas yra kremzlinių ryšys tarp slankstelių įstaigų, jie vykdo sklendė funkcija, turinti savo sudėtimi šiek tiek defliuotų branduolys pulposus, o ne suteikiant jai peržengti disko žiedo. Kai pertraukos skaidulinis žiedas branduolio pulposus slėgio išeina ir suformuoja stuburo iškyšulys - vadinamąjį disko išvarža.

Bet yra sąlyga, kurioje pluoštinė žiedas yra neskaldyti, bet tik plonina ir išsipūtęs Galinio kontūro į stuburo kanalą slankstelių (apie 1 - 5 mm). Ši būklė vadinama disko išsikišimas. Laikui bėgant, iškyšulys gali eiti į disko išvarža.

Disko iškyšulys priežastys

Diskas iškyšulys įvyksta metabolinių sutrikimų fone Metabolizmas: Gyvenimo visų gyvų dalykų pagrindas Į paveldėtų struktūrinius požymius stuburo akivaizdoje po infekcinių ligų, netinkamo laikysena ir neišsivysčiusių raumenų korsetas, su sunkiųjų fizinio krūvio, sulenkimų smailiu kampu, liemens sužalojimų, kritimo, ir tt Disko išsikišimas gali įvykti, kai osteochondrozė Osteochondrozė - priežastys ir simptomai ,

Kaip veikia disko iškyšulys

Disko iškyšulys sukelia stuburo kanalo susiaurėjimas, suspaudimo nervų šaknelių ir nugaros smegenų dangalų uždegimas ir patinimas aplinkinių audinių. Taigi asmuo jaučia stiprų skausmą iškyšos ir išilgai nervų, einančių nuo nugaros smegenų diską. Be to, skausmas bus zonoje, kuri yra įnervuotą nervų provokavimo, čia gali būti sutrikdytas transporto koordinavimo ir raumenų jėgą.

Simptomai priklauso nuo iškyšos ir jo buvimo vietos. Taigi, kai stuburo juosmeninės dalies išsikišimas pasirodo pirmą tirpimas kirkšnis, skausmas juosmens. Tada galite gauti iš kojų tirpimas, skausmas plinta iš viršaus žemyn ant kojos atgal. Iškyšulys juosmens ir krūtinės ląstos slankstelių gražus gydyti.

Iš gimdos kaklelio stuburo iškyšulys buvimas gali lemti greitą pacientų negalios. Tai iškyšulys retai suteikia skausmą kaklo, dažnai pasirodo galvos svaigimas, galvos skausmas, šuoliai arterijų spaudimas, skausmas peties, rankos skausmas, sustingimas pirštų.

Diagnostika disko išsikišimas

Be to, ekspertizės patvirtinti diagnozę, taip pat atlikti instrumentinius diagnostiką. Apie rentgeno stuburo bus matomas kaulų pokyčiai, stuburo metu kompiuterinės tomografijos (KT) Be pokyčių kaulo gali matyti minkštųjų audinių pokyčius, tačiau jie matomi aiškiai, todėl CT yra dažnai derinamas su mielografijai (X-ray stuburo po injekcijos kontrastinės medžiagos į stuburo kanalas). Ir geriausias iš visų kaulų pokyčius ir minkštųjų audinių stuburo gali būti vertinamas per magnetinio rezonanso tomografijos (MRT).

Vielos ir funkcinės diagnostikos metodai, kurie gali aptikti ligą ankstyvoje stadijoje. Taigi, kai mes studijuoti elektromiografijos funkciją periferinių nervų, nervų ir raumenų jungtyse ir raumenis. Remiantis šiuo tyrimu, galima spręsti apie atlieka nervų skaidulų galimybes.

Gydymas iškyšulys disko

Gydymas iškyšulys disko gali būti konservatyvūs ir chirurginis. Šiuo metu, pirmenybė teikiama konservatyvių gydymo metodų, ir tik tada, kai jie yra visiškai neveiksmingos atliekama operacija.

Konservatyvusis gydymas - priemones, kuriomis siekiama sumažinti skausmą ir patinimą aplinkinių audinių, atkurti stuburo funkcija, judėjimo ir pojūtis nukentėjusiose vietovėse sudėtinga.

Pirmiausia atliekamas fiksaciją ir stuburo traukos atleisti apkrovą modifikuoto diską. Tuo pačiu metu, gydymas vaistais, siekiant pašalinti patinimą ir uždegimą, ir tada prisijungti kompleksų Kineziterapija, masažas, reflexology Refleksologia - iš ne narkotikų gydymo politika   (Kinų gydymo metodas - poveikis konkretiems kiekis ant kūno paviršiaus), manualinė terapija Chiropractic: Svarbiausia - pasirinkti kompetentingą specialistą , Fizioterapija. Visi šie metodai gali pašalinti padidėjusį apkrovą modifikuoto diske atkurti aplinkinių raumenų tonusą, ir tinkamą veikimą visą stuburo.

Vienas iš šiuolaikinių gydymo metodų yra gydymas su sistemos DRX 9000 ™. Atsižvelgiant į būdo esmė yra ta, kad prietaisas leidžia stumti dviejų slankstelių suformuoti tarp jų erdvę, kurioje skysčio srautai, maitina diską. Disko ir atkuria garso išsipučia. Vakuumo efektas vyksta tuo pačiu metu, daro disko čiulpti atgal į vietą. Kaip išvarža rezultatas nustoja spauskite ant nervų šaknelių ir skausmas nueina.

Chirurginės procedūros yra taikomos tik kraštutiniais atvejais, nes jie padaryti komplikacijų ir dažni atkryčiai daug. Atliekanti į dalinį arba visišką pašalinus modifikuoto daliai tarpslankstelinio disko veikimą.