Menopauzės karščio bangos - tai labiausiai paplitęs simptomas menopauzės. Jie pasitaiko daugiau nei du trečdalius moterų perimenopauzės metu ir beveik visi moterims sukeltos menopauzės (kuri yra medicininės intervencijos rezultatas), ir ankstyvą menopauzę.

Kas menopauzės karščio pylimas

Menopauzės karščio bangos vadinamas staiga yra šilumos jausmas, kad gali lydėti parausti oda bei prakaitavimas. Tikslios priežastys menopauzės karščio bangos yra nežinoma, tačiau manoma, kad jie gali būti susiję su pokyčiais kraujotakos menopauzės metu. Tuo metu, kai moteris jaučia kūno temperatūra padidėjimą, kraujagyslės šalia jos odos paviršiaus išsiplečia - tai yra natūrali reakcija iš kūno, kai ji turi aušinimo. Kaip rezultatas, oda reddens; Prakaitavimo taip pat yra reakcija į šilumos jausmo atsirado. Kai kurios moterys turi karščio bangos metu menopauzė padidina širdies susitraukimų dažnį, tada jie pradeda drebėti.

Lydi stiprus prakaitavimas menopauzės karščio bangos dažnai pasitaiko naktį miego metu Sapnai: kaip suprasti savo sapnus , Intensyvumas ir trukmė karšto mirksi skirtingomis moterimis gali labai skirtis. Kažkas jos yra išreikštos, o silpnai, ir truks tik trumpą laiką. Kai kurios moterys kenčia nuo menopauzės karščio bangos iš į perimenopauzės gyvenimo pradžios iki pabaigos, nors jų intensyvumas gali sumažėti su laiku.

Kaip išvengti menopauzės karščio pylimas

Nors visiškai išvengti menopauzės karščio bangos menopauzės metu negali būti (jei yra polinkis į juos), galite apriboti tam tikrų dirgiklių, kurie didina karšto mirksi dažnį ir padaryti juos intensyvesnė ekspoziciją. Šie trigeriai yra:

• Stresas;
• Kofeinas;
• Alkoholiniai gėrimai;
• Tabasco;
• Prigludusi, stora drabužius;
• Aukštos temperatūros;
• Rūkymas.

Stenkitės vengti šiuos trigerius, taip pat į šias gaires iki menopauzės karščio bangos įvyko kuo rečiau:

Negalima perkaisti. Naktį į miegamąjį, išlaikyti santykinai žemos temperatūros - ne daugiau kaip 18C (tik atidaryti langą - gryną orą, taip pat, bus tau gera), arba apimti kelias antklodės. Dienos naudojimas aušinimo oro kondicionavimo arba gerbėjų. Mėgaudamiesi lauke, galite naudoti ventiliatorių. Pirmasis sluoksnis drabužių - vienas, kad yra arčiausiai prie kūno - turi būti pagamintas iš medvilnės arba kitų natūralių medžiagų.

Sužinokite, kaip kvėpuoti giliai ir lėtai. Kvėpuokite taip, kad oras yra pripildytas skrandis - jūs turite pamatyti, kaip jis padidina nuo įkvėpimo, ir atlikti nuo šešių iki aštuonių įkvėpimų per minutę. Praktiškai tai kvėpavimas 15 minučių ryte ir vakare, ir kai jūs manote, kad prasideda menopauzės karščio bangos.

Dienos sportas. Vykdyti, važinėti dviračiu, plaukioti, šokti, ar tiesiog eiti pėsčiomis.

Ši terapija gali sumažinti kitus menopauzės simptomus, pavyzdžiui, makšties sausumo Makšties sausumas: priežastys ir simptomai   ir nuotaikos pokyčiai. Tačiau, net ir trumpas hormonų terapija yra susijęs su tam tikra rizika, tarp jų - dėl kraujo krešulių ir tulžies pūslės uždegimas formavimas. Jei pakaitinė hormonų terapija jūsų netenkina, jis gali būti naudojamas kitas gydymas. Pavyzdžiui, gydytojas gali paskirti vitamino E, B grupės vitaminų, arba ibuprofeno Ibuprofenas: priešuždegiminis vaistas , Kartais moterys kenčia nuo menopauzės karščio bangos, nustato vaistus mažinančius kraujospūdį, antidepresantus ir kitų receptinių vaistų. Jei gydymo metu jūs ketinate pradėti vartoti jokių daugiau narkotikų (įskaitant biržos), anksčiau pasikonsultuoti su savo ginekologu.

Alternatyvios priemonės atleisti menopauzės karščio pylimas

Kai kurių alternatyviais būdais, pavyzdžiui, vaistažolių, rodančių gerų rezultatų panaudojimas, bet ir įvertinti visus susijusius pavojus ir naudą, reikia daugiau mokslinių tyrimų. Kadangi bet kokios žolės gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, prieš registratūroje būtina pasikonsultuoti su gydytoju.

Sojos produktai. Augalų estrogenai (fitoestrogenų), esančios sojos produktų, pavyzdžiui, izoflavonai, gali atleisti menopauzės simptomus, įskaitant karšto mirksi klimakterinio. Tačiau tyrimais šių junginių rezultatai iki šiol buvo labai nenuosekli. Gydytojai rekomenduoja valgyti sojos maisto, o ne vartojate papildus, kuriuose yra veikliosios medžiagos, sojos.

Nakvišų aliejus taip pat naudojamas menopauzės karščio bangos gydymo, tačiau jos veiksmingumas nebuvo patvirtinta. Šalutinis poveikis, šio aliejaus gali būti pykinimas ir viduriavimas. Jis neturėtų būti naudojamas moterų, kurie vartoja vaistus, kraujo skystumo.

Juoda blakėžudė gali atleisti menopauzės karščio bangos, tačiau ji neturėtų užtrukti ilgiau nei šešis mėnesius. Šalutinis poveikis juoda cohosh gali būti skrandžio.

Vidutinis amžius menopauzės moterims - 51 metų. Jos atsiradimo laikas yra laikomas pabaigos laikas pastarąjį mėnesinių. Skirtingų moterų, ji gali prasidėti įvairaus amžiaus - nuo 30 iki 60 metų amžiaus ar vyresni.

Kaip kulminacija

Menopauzės prasideda po to, kai 45 metų amžiaus, ir yra būdinga į hormonų sekrecijos sumažėjimas. Paprastai, šis procesas gali įvykti greitai, paprastai sumažina menstruacijų trukmė ir kraujo tūrį prarastas tai. Sami menstruacijos taip pat pasitaiko rečiau. Kartais paskutinis mėnesinės įvyksta per šešis mėnesius ar daugiau po ankstesnės. Po to menopauzės.

Tačiau beveik pusė moterų menopauzės lydi klimakterinio sindromo: į psichinių pokyčių įvairovė atsiradimą (dirgliosios silpnumas, dažnai keičiasi nuotaika, sumažėjęs našumą), vegetacinės kraujagyslių sutrikimai (bangos kraujo ant veido, kaklo, viršutinės kūno, stiprus prakaitavimas, seansų širdies plakimas, galvos svaigimas, galvos skausmas), medžiagų apykaitos sutrikimai (oda tampa sausa, kenčia plaukus ir nagus, kaulus pagaminti trapūs, linkę į lūžiai).

Przekwitanie sindromas gali atsirasti lengvai, ir gali būti labai sunku, o moterys dažnai reikalauja medicininės pagalbos. Lengvais atvejais, tai yra įmanoma valdyti tradicinius vaistus, kurie pagerintų moterų padėtį ir padėti išgyventi blogą laikotarpį savo gyvenime.

Iš anksti prasideda menopauzė atėjimas gali sukelti psichinę įtampą ir stresą, rūkymas, ir ekstremalių dietų mažinti kūno svorį.

Liaudies gynimo pašalinimo neuropsichiatrinių pokyčių menopauzės metu

Dėl pašalinimo blužnies Dirglumas - bandote kontroliuoti savo nuotaika , Nerimo, pagerinti miego Sapnai: kaip suprasti savo sapnus   menopauzės metu, tradicinė medicina rekomenduoja:

• valerijono šaknų tinktūra: šaukštas džiovintų malta valerijono šaknų užpilkite stikline verdančio vandens, palikite pusvalandžiui, nusausinkite, išspausti ir imtis trečiosios puodelio du kartus per parą;
• Raminantis Kolekcija: kapotos žaliava sumaišoma sausas valerijono šaknų, pipirmėtės lapų ir ramunėlių gėlių prie 1 santykis: 1: 1, 5; šaukštas kolekcija užpilkite stikline verdančio vandens, palikite pusvalandžiui, nusausinkite, išspausti ir imasi pusę puodelio du kartus per dieną;
• kasdien suvalgyti bent du puodeliai aviečių ir spanguolių; iš džiovintų uogų galite padaryti užpilai ir vaisių gėrimų.

Liaudies gynimo sumažinti vegetatyvinės kraujagyslių menopauzės apraiškas

Vegetatyvinis ir kraujagyslių apraiškų - tai turbūt labiausiai nemalonus pusė menopauzės. Juos sumažinti, tradicinė medicina rekomenduoja:

• infuzija gėlių ar vaisių gudobelės: šaukštelis džiovintų smulkintos žaliavos užpilkite stikline verdančio vandens, palikite pusvalandžiui, nusausinkite, išspausti, užims trečiąją puodelį du kartus per dieną pusvalandį prieš valgį; Tai padeda su širdies plakimas ir paraudimas;
• tinktūra gudobelės žiedų (galima nusipirkti vaistinėje), po 30 lašų 3 kartus per dieną;
• infuzijos žolės šalavijais Šalavijas - cvyaschennaya žolė : Šaukštas sausų smulkintų žolelių užpilkite du puodeliai verdančio vandens, pusvalandį, kamienas, išmygti ir imtis stiklinę 3 kartus per dieną; gerai reguliuojama prakaituoti;
• kolekcija sumažinti prakaitavimą ir karščio pylimas: kapotos žaliava sumaišoma sausas žolės šalavijas, asiūklis, ir valerijono šaknų tuo tarifu (3: 1: 1); šaukštas mišinio užpilkite stikline verdančio vandens, palikite pusvalandžiui, kanalizacija, išspausti; imtis trečiosios puodelio 2 kartus per dieną;
• kolekcija sumažinti augalinė-kraujagyslių menopauzės simptomus, įskaitant kraujospūdį mažinantis: sumaišykite lygiomis dalimis gudobelės žiedų, mėtų lapeliais Mėtų ir jo naudingų savybių: aromatingas šviežumas   pipirmėčių lapai amalas, sukatžolės žolė; šaukštas mišinio užpilkite verdančio vandens, kanalizacijos, išspausti stikline ir imtis trečiosios puodelio 3 kartus per dieną.

Liaudies gynimo medžiagų apykaitos atsigavimo menopauzės metu

Norėdami atkurti normalią medžiagų apykaitą Rekomenduojama:

• Penki citrinos pereikite per mėsmale, pridėti penkis šaukštus medaus; Mokėti kiaušinius iš penkių svarą į miltelius, įtraukite į mišinį ir viską įlieti už tamsioje vietoje savaitę; imtis šaukštelį tris kartus per dieną;
• sumažinti osteoporozės poveikis turėtų būti suvartojama daugiau pieno ir pieno produktų, žalios lapinės daržovės;
• į didelio jūrų žuvų ir jūros gėrybių, vaisių ir daržovių dieta yra; nevalgo riebią mėsą, Sharp, sūrus, kepto maisto;
• normalizuoti hormonų valgyti maistą, kuriame gausu vitamino E: augaliniai aliejai, riešutų, kviečių gemalų.

Menopauzė - laikotarpis, kai jis yra išsamus restruktūrizavimo darbas moters organizme. Liaudies gynimo padės padaryti šį kartą mažiau skausmingas.