Apatinės nugaros skausmas gali žymiai paveikti lytinį gyvenimą. Galite pradėti vengti lytinių santykių baimės sukelia daug skausmo, ir partnerio, jei jūs neturite gauti tinkamą paaiškinimą, gali nuspręsti, kad jums prarasti susidomėjimą juo, kuris gali sukelti įtampą santykiuose. Štai kodėl žmonės, sergantys lėtiniu skausmu turėtų aptarti savo asmenines problemas, kaip partnerė, ir Jūsų gydytojas.
Seksualinės problemos, susijusios su nugaros skausmu
Žemas nugaros skausmas: stuburo signalai
Gali plisti platesnė nei gydytojai galvoja, tiesiog drovus pacientų apie tai kalbėti. Bet kaip gydytojas negali paklausti apie tai, kad pacientas yra pakelti temą.
Paprastai, seksualinių problemų pasitaiko žmonėms su lėtinio nugaros skausmo dėl artrito arba problemų su disko, bet taip pat ir pacientų po operacijos, taip pat gali būti sunku. Tačiau nė vienas iš lėtinio nugaros skausmo tipų neatmeta aktyvų lytinį gyvenimą.
Atvirai kalbėti su savo partneriu
Kalbant apie skausmą ir sunkumus bendraujant su partneriais, svarbu išdrįsti apie tai kalbėti. Pacientai dažnai pripažįstama kaip gydytojai nedvejodama paaiškinti savo partneriu, kad jie nenori pasimylėti dėl didelio skausmo arba nesiryžta aptarti padėties kaita, skausmas yra mažiau nerimauja.
Lėtinis nugaros skausmas dažnai sukelia bloga nuotaika ar depresija
Depresija - šiek tiek daugiau nei blogos nuotaikos
, Tai, žinoma, taip pat nėra palanki aktyvų lytinį gyvenimą.
Jei mažiau sekso partnerių, be jokių paaiškinimų, turi įtakos ne tik santykius, bet ir tarpusavio pasitikėjimą. Pavyzdžiui, partneris gali galvoti, kad jis buvo atmestas neužsidaro dėl ligos, o dėl to, kad dėl pusės nuorodos.
Dažnai pacientas yra ne tik bijau, kad lytinius santykius sukels daugiau skausmo, tačiau partneris gali nerimauti, kaip nesukelti nereikalingo skausmo. Tačiau jei žmonės atvirai diskutuoti tarpusavyje savo problemas, tai yra lengviau rasti alternatyvų išlaikyti savo seksualinį aktyvumą ir mėgautis vienas kito.
Imtis prevencinių priemonių
Planavimas gali padėti. Jei turite nugaros skausmas
Ką daryti, jei nugaros skausmas - metodai panaikinti diskomfortą
Priimkite nuskausminamuosius prieš seksą (taip pat anksčiau nei visų kitų pratimų), gali padėti.
Jei turite spazmus gale, gera idėja imtis karštas dušas anksto. Kaip ir su bet kuriuo kitu fiziniu aktyvumu, taip, kad nebūtų pažeisti raumenis, jie pirmiausia turi sušilti.
Be to, karšto dušo kabina gali padėti ir taikymas ledo gerklės vietoje. Ledo sumažina padermė ar raumenų įtampą.
Pabandykite naujas pozicijas
Norėdami seksas tapo malonesnis, verta bandyti pozicijas, kuriame jums bus patogu.
Už tai mes turime žinoti savo kūno. Pavyzdžiui, žmonės, kurie turi problemų su stuburo diskų, tai nėra būtina, sulenkti į priekį. Šiuo atveju, geriausia bus padėties, kurioje atgal turi reikalingą palaikymo ir atsipalaiduoti. Tai paprastai gulint. Galbūt tai būtų patogiau, jei dedamas po pagalve atgal. Pagalvė pagal nugarinė palengvins šio stuburo dalies spaudimą. Pagalvės pagal kelio ir palengvinti ant nugaros spaudimą.
Kiti žmonės turi skausmas atsiranda, kai jie nukreipiami atgal, paprastai kaip artritas, arba stuburo stenozė atveju. Tai lengviau, kai jie pasilenkti į priekį. Tokiais atvejais gali būti ērtāko poziciją ant vienos pusės. Pavyzdžiui, vyras kenčia nuo nugaros skausmų, gulėti ant šono, o priešais jį moteris su savo nugara į jį. Taigi, galima kontroliuoti nugaros poziciją, ir, jei būtina, kad lenkimo priekį.
Fizinė terapija gali padėti žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio nugaros skausmo
Nugaros skausmas: Negalima pradėti procesą
, Ugdyti lankstumą ir stabilumą stuburo. Fizinis terapeutas parodys pacientų pratimus ir tempimo treniruotės, kad bus palengvinti stuburo judėjimą.
Stop, kai jums reikia
Kartais nugaros skausmas nepasitaiko sekso metu, bet vėliau. Galbūt tai, kad jūs ką nors blogo ar įsitempusi. Apriboti seksualinis aktyvumas saugaus lygio apkrovą.
Sekso metu galima švelniu diskomfortas, bet ne skausmas. Jei sekso metu, ten buvo stiprus skausmas, nedelsiant nutraukti. Jūs visada galite pabandyti dar kartą, kai pradėsite jaustis geriau.