Deja, daugelis moterų susirasti nėštumą į trečiąją ar ketvirtąją savaitę, kai yra menstruacijų vėlavimas. Tuo tarpu, iš anksto pasirengimas nėštumo žymiai padidina į sėkmingą srauto nėštumo ir sveikos kūdikio gimimo pasitikėjimą.
Pasiruošimas nėštumui
Prieš išvykdami tai devynių mėnesių kelionę, manau, apie tai, ar jūsų šeimos rimtų paveldimos ligos turi būti atsižvelgta.
Kontracepcija
Jei turite naudoti kontraceptines priemones, sustabdyti jį kaip įmanoma greičiau!
Pastojimo tikimybė padidėja penkias dienas prieš ovuliaciją
Ovuliacija - Kaip nustatyti kiek įmanoma tiksliau?
- Tai geriausias laikas seksui. Daugelis gydytojų taip pat konsultuoja poras mėginate pastoti, pasimylėti 2-3 kartus per savaitę ištisus mėnesinių ciklo, siekiant padidinti pastojimo tikimybę.
Gyvensenos pokyčiai
Gyvensenos pokyčiai turi potencialą kaip mumija, tėtis ir - eiti apie sveiką mitybą
Sveika mityba - ne apriboti save valgyti
ir daugiau sporto. Rūkaliai turės arba mesti rūkyti visiškai
Kaip mesti rūkyti: patarimai moterims
Arba smarkiai sumažinti cigarečių rūkyti per dieną skaičių.
Pokyčiai dietos
Bandykite pagerinti mitybą. Svarbu aprūpina organizmą vitaminais ir mineralais, reikalingų sveikam vystymuisi vaisiui, net prieš pastojant.
Kūno svoris
Net jei nesate nėščia, ji vis dar yra antsvorio yra susijęs su didesne tikimybė susirgti hipertenzija ir cukriniu diabetu. Atidus ir laipsnišką svorio (atitiktis tinkamai pasirinkta mityba ir reguliari mankšta, o ne vartojate vaistus, slopinančius apetitą) padidins sėkmingo nėštumo tikimybę.
Stresas
Stresas gali turėti neigiamą poveikį motinai ir kūdikio sveikata sveikatos, nes kai kuriais atvejais gali sukelti tiek padidėjęs slėgis
Kaip elgtis su aukšto kraujo spaudimo?
Ir priešlaikinis gimdymas.
Kofeinas
Nors gydytojai negali ateiti į konsensusą apie tai, kiek kofeino galima suvartoti būsimos motinos, daroma prielaida, kad vidutinio dydžio kofeino yra nekenksmingas. Kofemankam turi sumažinti kavos ir kitų kofeino gėrimų vartojimą, ypač ankstyvosiose nėštumo stadijose.
Folio rūgštis / folatų
Nėščios moterys dažnai patariama imtis 400 mikrogramų folio rūgšties, pradedant nuo 12 savaites iki pastojimo iki 12 nėštumo savaitės. Šaltinis folio rūgšties - tamsiai žalios spalvos daržovės, pavyzdžiui, špinatai ir brokoliai, taip pat apelsinai, pastiprintus grūdų ir rupios duonos.
Pavojingos darbo sąlygos
Deja, kai sąlygos gali sukelti nevaisingumą arba sukelti pavojų dar negimusiam vaikui sveikatą. Tokių kenksmingų sąlygos apima darbo su cheminėmis medžiagomis, rentgeno įranga, dūmai, švino ir anestezijos dujų.
Galiausiai, saugokitės naują gyvenimą, kuris padės pamatyti šviesą ir padaryti reikiamus pakeitimus jūsų gyvenimo būdą ir mitybą, kad ilgai lauktas kūdikis gimė sveikas. Be to, pasitikėjimas, kad jūs suteikiate savo vaikui geriausią iš geriausių atidės nėštumo.