Poodiniai riebalai žmogaus organizme gali būti platinamos skirtingai. Kažkas jis nusėda ant viršutinės kūno dalies (ginklai, nugaros ir krūtinės), kažkas - į skrandį, o kai kurie - ant klubų ir šlaunų, kuri suteikia kriaušės formos figūrą. Tai daugiausia priklauso nuo paveldimumo ir lytį. Vyrų, riebalų sankaupos metu dažniausiai viršutinėje kūno dalį, moterų - apačioje.

Ji ilgą laiką buvo pastebėta, kad mes labiausiai lėtai svorio tose vietose, kur riebalai yra deponuotų pirmas. Tai reiškia, kad dauguma moterų yra ypač sunku numesti svorio per klubų ir šlaunų. Mokslininkai mano, kad tai yra susiję su dauginimosi hormonų. Tačiau, norint atsikratyti riebalų perteklių į apatinę kūno dalį vis dar įmanoma, bet tam prireiks laiko, kantrybės ir atkaklumo.

Raumenys ir riebalai

Kartais kojos atrodo storesnis, nes didelių raumenų. Jei tai jūsų atvejis, jūs tiesiog turite nustoti gydyti tai kaip problema - jūs taip sukrauti prieš gamtą, ir jūs tiesiog įsimylėti su šiuo jo funkcija. Kai kuriems žmonėms, kojų raumenys sparčiai augti po kelių treniruočių vidutinio intensyvumo, ir net jei daug žmonių tiesiog eiti pėsčiomis. Nustojus sportuoti, raumenys netrukus grįžti į savo buvusios dydžio, tačiau pasiduoti fizine veikla būtų labai neprotinga. Lieknas kojas ir prasta sveikata, kuri yra grėsmė dėl judėjimo stokos - ne pats geriausias derinys.

Jei Jūs vis dar susiduriame su riebalais, aerobikos pratimas padės jums. Tai nėra būtina įsitraukti į sporto salę su treneriu - vaikščioti vikriai lauke taip pat padės jūsų kojos taps taupesnė. Taip pat labai veiksmingas bėgiojimas, plaukimas, važinėjimas dviračiu, žaisti Stepper.

Pratimai su svoriais

Pritūpimai, lunges ir kiti pratimai kojoms ypač veiksminga, kai "stiprinti" savo svorį, pavyzdžiui, svarmenimis. Jei nenorite naudoti labai didelį svorį, bet tik greičiau įgis raumenų kietumą ir norimą formą ir sumanumo. Kaip suprasti, kiek svorio yra per sunkus jums? Jei jūs galite be didelių pastangų ją pakelti 15-20 kartų, todėl tai yra kažkas, kad yra būtina. Jei tik nuo šešių iki aštuonių kartų - klasės su svorio ir būti jūsų stiprumo mokymas, kuris yra žinomas prisidėti prie raumenų masės padidėjimą.

Simetrija

Jei negalite sublogti kojose Kaip numesti svorio kojose - ne vienas dieta   nes struktūrinius požymius organizme, galite pabandyti padaryti figūra būtų proporcingos, mokymai raumenis pečių, krūtinės ir nugaros. Taigi jūsų kūnas bus proporcinga. Tai daryti teisingai, tai geriau pasikonsultuoti su sporto instruktorius, nes kitaip yra pavojus gauti pečiai vertas kultūristas, ir puošia ne visos moterys.

Mityba yra taip pat labai svarbus

Gyvensenos lieknėjimo mankšta turėtų būti derinama su tinkama mityba Tinkama mityba - pagrindiniai priesakai sveiko maisto , Nereikia eiti į labai griežtos dietos, pakanka stebėti riebalų ir paprastų angliavandenių, kad jūs valgote turinį, ir valgyti dažniau ir mažomis porcijomis. Pasninkas keletą žmonių yra naudingas ir dažnai baigiasi seansų persivalgymo, o po to galite pradėti prarasti svorio dar kartą. Patartina pasikonsultuoti su dietologu - jis gali jums patarti ant dietos laikantis savo kūno funkcijų.

Anticeliulitinis kremas

Visa tai sugeba anticeliulitines kremai - tai padaryti odą elastingesnę, ir net tada tik tam tikrą laiką. Nėra medžiaga, naudojama lauke, negali suskaidyti riebalai, kuris yra po oda turite. Negalima remtis reklamos su nuotraukomis "prieš" ir "po" - autoriai gerai dirbti su grafika redaktorių.

Realiai įvertinti savo kūno sudėjimą ir galvoti apie tai, kaip galite tikrai numesti svorio nepakenkiant jų sveikatai. Ne kiekviena moteris gali atrodyti modelį. Tačiau žmonės neturi būti tokia pati, tiesa? Nieko daro žmogų kaip sielos sugebėjimą mylėti save tokį, koks jis yra. Taigi auga plonas sveikatai - tiek, kiek galite. Tačiau nereikia pakenkti jų sveikatai, ir visada siekiame būti patys.

Kaip padaryti tinkamą mokymo tvarkaraštį

Jūs žinote viską apie tai, kaip ir kodėl tai naudinga mokymo, bet tikriausiai tai netaps lengviau priversti save eiti į sporto salę ar skleisti namų kilimėlį tinkamumo, o ne ką nors padaryti, tik ne tai, ką mes turime. Įprasta dalykas. Seka - tai yra, kad generuoti jokių įpročius, įskaitant įpročius ir vykdyti reguliariai paslaptis. Šie keli patarimai padės mokymus tapti natūrali ir neatskiriama jūsų gyvenime.

• Pradėti anksti. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie pradėti savo dieną su treniruotės, reguliariai dalyvauja kita. Nieko, bet signalo nėra tarp jūsų ir bėgiojimas, baseinas, treniruokliai - priklausomai nuo to, ką norite. Niekas ragina gerti kavos su sausainiais arba eiti kartu parduodamas: anksti ryte yra tik jūs ir jūsų valios.
• Būkite realistai. Pirma, padėkite mažas, pasiekiamus tikslus. Jei žaidėte sporto proga, aš pradedu žiūrėti ir tris kartus per savaitę. Mėnesį gali pradėti mokymo Kitą dieną, ir tada - penkis kartus per savaitę. Jei norite padidinti mokymo dažnumas gali būti dar didesnis.
• Prieš pradėdami treniruotis, kad detalųjį planą. Pavyzdžiui, pirmadienį esate svorio mokymo, širdies pašvęsti ketvirtadieniais ir šeštadienį bus važiuoti dviračiu. Kiekvieną sekmadienį peržiūrėti savo planą ir bandyti keisti jį prieš jums nuobodu daro tą patį ir tą pačią dieną.
• Pasirinkite asmenį, kuriam esate atskaitinga. Tai gali būti draugas, giminaitis ar treneris - nesvarbu, kas tai yra, kaip ilgai, kaip šis žmogus įkvėpė jus ir buvo patikima.
• Nustatyti tikslus ir stebėti savo pažangą. Ar norite numesti 5 kg arba paleisti 10 km be sustojimo? Įrašų atskirame nešiojamojo kompiuterio, kaip ilgai jūs ketinate pasiekti (tikslai turi būti kiek įmanoma konkretesnis) ir ką darys, kad.
• Ieškokite įkvėpimo. Jei savaime nepakanka Sportas tave įkvepia, klausytis muzikos, garso knygų ar žiūrėti filmus mokymų metu. Nesvarbu, kas tai yra, kaip ilgai, kaip jūs ir toliau sunkiai treniruotis.

Miaozi - už svorio, kuris, pasak gamintojo, suteikia greitas svorio netekimas be jokių pašalinių efektų narkotikų. Nuolatinis priėmimas vyksta Miaozi valymo toksinų ir aktyvų riebalų deginimas kūną. Brošiūros taip pat teigiama, kad Miaozi padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, lėtina II tipo diabeto vystymąsi ir padeda kovoti su kai kurių kitų ligų.

Pagal turimą informaciją dėl Miaozi pakuotės yra: jūros dumblių, gudobelės, Indijos lotoso lapai, pankolių sėklos kanapių.

Vienas kursas trunka priėmimo Miaozi trisdešimt dienų. Jei reikia, galite imtis, 60 dienų iš eilės kapsules, bet ne daugiau. Gamintojas žada svorio 5-10 kg ne trisdešimt norma. Galite kartoti kursą trijų iki keturių savaičių.

Naudojimo indikacijos nurodant paskirties Miaozi antsvorio ir nutukę.

Miaozi negalima atlikti nėščioms ir žindančioms moterims, taip pat pacientams, kuriems yra sunkių ligų įvairovė.

Rizika

Kanadoje, laboratorinių testų buvo nustatyta, kad kapsulės esančius Miaozi sibutraminas Sibutramino - efektyvi, bet nesaugu   - Receptinių vaistų, kurie turi būti imtasi prižiūrint medikams. Ši medžiaga nėra įtraukta į sudedamųjų dalių Miaozi sąrašą.

Nevaldomas sibutramino net anksčiau sveikų žmonių, gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, padidėjęs kraujospūdis, tachikardija Tachikardija - į ribą kūnas? Širdies plakimas ir traukuliai. Tuo pačiu, kurio istorijoje hipertenzija, koronarinė širdies liga, aritmija, stazinis širdies nepakankamumas, kraujavimas, insultas, uždarojo kampo glaukoma, kepenų problemas, Miaozi gali sukelti sunkių ir net gyvybei pavojingas šalutinis poveikis. Kai receptiniai vaistai sąveikauja su sibutramino sukelti pavojingų reakcijų, kartais baigiasi mirtimi paciento. Tai veda prie išvados, kad atsižvelgiant Miaozi savo iniciatyva, be konsultacijų ir priežiūros gydytojo, yra labai pavojinga. Jei turite problemų su viršsvorio primygtinai rekomenduojama kreiptis į specialistus - jie bus rekomenduoti svorio metodą, kad bus dirbti, nors ir ne taip greitai, kaip tabletės, bet nebus sukelti nepataisomą žalą sveikatai.

Kompozicija

Tai leidžia jai pateikti tokį Badu stebuklingą poveikį? Pagal instrukcijas įtraukti į Miaozi šiems įrenginiams:

• gudobelė mažina centrinės nervų sistemos ir širdies raumenų jaudrumą, skatina susitraukimą pastarųjų, gerinant širdies vainikinių ir smegenų kraujotaką, normalizuoti širdies ritmą, šalina galvos svaigimas, turi antispazminiai (atpalaiduoja raumenis visceralinių) veikti selektyviai plečia širdies kraujagyslėse ir galvos smegenų, mažina kraujo spaudimą;
• Daugiažiedė Baltašaknė - pagal gamintojus yra askorbo rūgšties ir taninų šaltinis (jie ten tikrai daug), bet augalas yra labai nuodingas, ir mūsų šalyje kaip priemonė netaikoma;
• Indijos lotoso - turi priešuždegiminį poveikį, mažina aukštą kraujospūdį, kuris naudojamas alergijų ir neurologinių sutrikimų, turi stiprią ramina;
• Gingko - reliktas medis (tolimas giminaitis eglės ir pušies) palieka Gingko naudojami kaip kirmėlių, neseniai preparatai, kurių junginių izoliuotas nuo ginkmedžio lapus, rasta gana plačiai naudojamas tam tikrų širdies ir kraujagyslių ligomis, ateroskleroze, gydymo pagerinti atmintį ir koncentraciją;
• Jūros dumblių gausu jodo, bromo, vitaminų ir mikroelementų; ekstraktai Šio augalo stiprina imunitetą, naudojama skydliaukės ligos gydymui, ir, kaip spiritavimo agentas;
• Cassia Tora mes geriau žinomas pagal Senos pavadinimas, yra vidurius;
• pahima kokoso derlius iš pušų šaknų, šis medis grybelis Medienos grybai - ne tik skanūs, bet ir naudingi Kuris padeda gydyti viduriavimą, tai yra diuretikas.

Taigi, kas iš šių žolelių padeda aktyviai atsikratyti riebalų, daugiausia probleminių sričių? Atsakymas paprastas: kaip ir kitais panašiais Badachšano kai paketų Miaozi rastas tikrai veiksminga narkotikų sibutramino.

Įpėdinis Lyda ir Zhuydemena

Galų gale, jis buvo daug kartų. Kinijos Badachšano Lyda ir Zhuydemen rasti sibutramino - psichiką veikiantis narkotikas, kuris paveikia alkio ir troškulio centrus smegenyse. Tai yra geras vaistas, ir tai tikrai padeda su nutukimu, kai naudojamas pagal paskirtį, atsižvelgiant į indikacijas ir kontraindikacijas dėl jo priėmimo.

Bet ar Kinijos Badachšano kažkur parašyta, kad ji yra sibutramino? Tokios gairės nėra, o tai reiškia, kad jis gali imtis žmonių, kurie kontraindikacijas už jį. Norėdami tai neatsitiko vaistinėje sibutramino parduodamas tik pagal receptą.

Kontraindikacijos

• Padidėjęs jautrumas vaisto;
• smarkiai sumažėjo (anoreksija) arba padidėjęs (bulimiją) foninio apetitą neurologinių ir psichikos sutrikimų;
• sindromas Gilles de la Tourette sindromas (paveldimas tikai veido ir balsui);
• ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos (koronarinės širdies ligos, įgimtos širdies ligos, periferinių arterijų ligos su mažėjančio klirenso, širdies aritmija, hipertenzija);
• ligų, susijusių su kraujagyslių smegenų (insultas, trumpalaikius išemijos priepuolius)
• Hipertireozė (padidėjęs skydliaukės funkcija);
• sunkus kepenų arba inkstų liga;
• prostatos plėtra lydi likutinės šlapimo kiekį;
• glaukoma Glaukoma - perspektyva įmanoma aklumas   (padidėjęs akispūdis);
• nustatyti narkotikų ir alkoholio priklausomybę;
• Tuo pačiu metu vartojant vaistinių preparatų, veikiančių CNS, o taip pat kitų narkotikų, siekiant sumažinti kūno svorį;
• Nėštumas, žindymo laikotarpis;
• amžius 18 ir vyresni nei 65 metų.

Šalutinis poveikis

• nervų sistemos ir jutimo organai: nemiga, galvos skausmas, galvos svaigimas, nerimas, sutrikęs jautrumas ("žąsų ausele" ant odos), skonio pokytis, kartais - traukuliai, ūminė psichozė;
• nuo širdies ir kraujagyslių sistemai ir kraujo dalis: širdies ritmo sutrikimai, padidėjęs kraujospūdis, padidėjęs polinkis kraujuoti;
• nuo virškinamojo trakto dalies: burnos sausumas, apetito netekimo, vidurių užkietėjimas arba viduriavimas, pykinimas, paūmėjimo hemorojaus, sutrikimų, kepenų;
• genitourinarinio: nefritas.

Dabar, prisiminkite, ar yra kokių nors šio Badu instrukcijos įspėjimas apie tokių pasekmių? Arba, galbūt, Jūs buvote įspėti apie šį tinklo rinkodaros atstovo, kurioje plinta Miaozi? Ir jei jie turi bet koks vaistas ar vaistinėje aktualumą? Pagalvokite apie tai prieš pirkdami "katės maiše" - tai kainuoja daug (daugiau kaip 1000 rublių paketas), o žala gali būti didelė.

  Galina Romanenko