Alai - už svorio narkotikų

Tarptautinis nuosavybe pavadinimas: Orlistatas

Prekybos pavadinimais: Alai, Xenical.

Nors Alai (orlistato) tampa vis populiaresnis tarp tų, kurie nori numesti svorio, yra nemažai klausimų, kurie turėtų būti paaiškinta, prieš pradedant gydymą.

Metų

Alai vaistas yra skirtas naudoti žmonėms aštuoniolika metų ir vyresnio amžiaus. Jokiu atveju negalima imtis jį prieš tokio amžiaus.

Dozavimas

Nors Alai, iš tiesų, sumažinta dozė sėkmingo narkotikų orlistato svorio netekimas, svarbu priimti jį į rekomenduojamą dozę. Narkotikų yra parduodamas kapsulėmis 60 mg, ir ji yra rekomenduojama imtis vieną kapsulę tris kartus per dieną valgio, kurių sudėtyje yra riebalų. Neviršykite šio dozę.

Reikalavimai dieta

Svarbu ne naudoti ALAI kartu su mažo riebumo dietos, kaip ir šiuo atveju ji negali būti jokios naudos, vietoj to, kad jį naudoti kartu su maistu, su mažesniu riebalų kiekiu. Vaistas daugiausia naudojamas pašalinti riebalų rūgščių iš organizmo, kontroliuojant žarnyne, fermentų susidarymą.

Šalutinis poveikis

Kaip gauti Alai gali pasireikšti šalutinis poveikis rezultatas. Kai dietos mažai riebalų yra ne didelė problema, tačiau jei pacientas ir toliau laikytis dietos yra daug riebalų, tai gali sukelti nereguliarus Tuštinimasis ir neįprastų išmatos - visi nekenksmingas, tačiau potencialiai nepatogiai. Rekomenduojama sumažinti riebalų kiekį į 15 gramų ar mažiau už vieną porciją dietos.

Trūksta vitaminų

Nors narkotikų Alai buvo sukurtas specialiai blokuoti riebalų patenkančios su maistu kūną, yra keletas vitaminų, kurie negali būti absorbuojamas organizme, dėl riboto gamybos fermentą. Šie vitaminai yra vis dar labai svarbi bet subalansuota mityba, rekomenduojama paros dozė vitaminų derinys tabletes Alli.

Papildomos priemonės

Nors narkotikų Alai struktūra yra tokiu būdu, kad būtų užtikrinta, kad svorio nuo pirmosios dienos, rekomenduojama, kad vartotojai buvo daugiau aktyvų gyvenimo būdą, taip pat laikytis labiau tinkama dietos. Nevartokite vaisto, nekeičiant mitybos įpročius, nes pavartojus narkotikų viršsvorio grįš.

Išvada

Narkotikų Alai yra labai paprasta naudoti; Dozavimas, patarimai ir tt, aiškiai pažymėtos ant pakuotės. Nors vaistas parduodamas be recepto, siekiant gauti geriausius rezultatus labai svarbu, kad vartotojai laikytis šių rekomendacijų.

Ką galima valgyti prieš miegą

Tai, kad mūsų valgomas maistas prieš miegą gali turėti įtakos kokybę ir kiekį miego Sapnai: kaip suprasti savo sapnus , Riebi ir aštrus maistas, kofeinas ir alkoholis - tai yra maisto produktų, kad reikia vengti, nes jie gali sukelti mums pabusti ir sukelti rėmens Rėmuo - ne priežastis susirūpinti?   ar diskomfortas. Be to, kad miegamajame turėtų būti sukurti taip, kad ji yra išdėstyti taip, kad miego, ir saugo su miego grafiką, valgymo maisto produktų, kurie sukelia mieguistumo gali padėti užmigti ir miegoti gerai per naktį.

Javų su pienu

Iš grūdų su pienu dubuo yra angliavandenių ir aminorūgščių triptofano, derinys, dėl kurių galite jaustis ramus ir mieguistas. Būtina pasirinkti mažai riebalų arba lieso pieno; dideli kiekiai riebalų prieš miegą gali mums pabusti naktį, nes jį mes galime jaustis pereevshimi. Grūdų skaičius turėtų būti vidutinio iki A prieš miegą užkandis buvo ne daugiau kaip 200 kalorijų.

Mėsainiai

Duona yra geras angliavandenių šaltinis, o prieš miegą gali padėti jums mieguistas sumuštinis. Jūs galite skleisti ją su nedideliu kiekiu riešutų sviesto ant jo arba įdėti liesos paukštienos sluoksnį; tiek yra triptofano, kuri gamina serotoniną - hormono, kuris prisideda prie sveiko miego. Jeigu visas sumuštinis palieka jums jausmas pernelyg pilnas skrandis, kuris neleidžia miegoti, jūs galite valgyti pusę sumuštinį. Tai gali būti pakankamai, kad sotumo jausmą, ir tuo pačiu metu pagalba užmigimo.

Jogurtas ir granola

Kadangi jogurtas yra pagamintas iš pieno, jame yra triptofano. Pridėti į grūdų, mes užkąsti su geriausia kombinacija triptofano ir angliavandenių. Tai užkandis prieš miegą gali padėti atsipalaiduoti ir užmigti. Būtina pasirinkti neriebų jogurtą, kad būtų išvengta persivalgymo ir galimybę pasirinkti ir jogurto ir dribsnių su mažu cukraus kiekiu jausmas, nes didelės dozės cukraus prieš miegą gali trukdyti miegoti.

Vaisiai pieno

Vaisiai yra geras angliavandenių šaltinis, ir tuo pačiu metu, turinti mažai riebalų ir kalorijų, kuris leidžia juos idealiai į naktipiečių. Jų derinys su lieso pieno stikline prideda angliavandenių, kurie yra reikalingi, kad sukelti mieguistumą. Žolelių arbata su pienu - tai dar vienas geras gėrimas, galite gerti su vaisiais ir kai arbatų, ypač ramunėlių padėti atsipalaiduoti. Vynuogės, bananai Bananai: nauda ir kenkia sveikatai Obuoliai ir uogos - visi geri variantai.

Avižiniai

Avižiniai kruopos yra sveika dozę angliavandenių. Avižiniai paruoštas su mažai riebalų pieno, sukuria optimalų angliavandenių ir triptofano, kuris išskiria serotoniną reikalingą miegoti. Būtina, kad būtų išvengta trumpąją paruošimo avižiniai, kaip tai dažnai turi labai didelis kiekis cukraus, kuris gali neutralizuoti sedatyvinj. Vietoj to, galite naudoti nedidelį kiekį medaus arba pridėti pjaustytų vaisių, avižiniai dribsniai, kad bus pridėti natūralų saldumą.