Tai, kad cikorijos gali būti naudojamas svorio, tapo žinoma, neseniai. Kaip panaudotos trūkažolės svorio?

Cikorija - daugiametis augalas, paplitęs Europoje ir dalių Azijoje ir Afrikoje. Šiuo metu, ji taip pat auga Amerikos. Jis pradėjo auginti jau prieš 5000 metų Egipte, kur cikorijos buvo naudojama kaip daugelio ligų gydymas. Tradiciškai, cikorija įvairiose šalyse naudojamas kaip priešuždegiminė, antibakterinis, diuretikais, vidurius ir ištaisyti menstruacijų pažeidimų, galvos skausmas Galvos skausmas: priežastys ir komplikacijos , Cukrinis diabetas, tulžies pūslės liga, osteoporozė Osteoporozė - jis grasina jums? , Nervų sistemos sutrikimai, kepenų ligos, tachikardija. Be to, cikorijos lapai keliose Europos šalyse vis dar naudojami salotoms.

Cikorija yra naudinga, dėl svorio?

Struktūra apima cikorijos inulino - tipo tirpaus pluošto, kuris yra dabar dažnai naudojamas įvairių maisto produktų gamybai. Kaip ir bet kuri kita audinio, jis greitai užpildo ir slopina apetitą, be to, vienas gramas inulino yra tik pusė kalorijų.

Poveikis inulino bado buvo išmokta mokslinių tyrimų metu, .  Jame dalyvavo 38 žmonių, kurie stebėjo įvairius eksperimentines sąlygas: jie turėjo valgyti ryte, vietoj pusryčių, didelio kaloringumo jogurto su inulinu, gautų iš cikorijos, didelio kaloringumo jogurto be Inulinas, mažo kaloringumo jogurto su inulinu, mažai kalorijų jogurto ir netaikant inulino arba apelsinų sulčių kuriame pateikta ta pati kalorijų kaip mažo kaloringumo jogurto ir .  Be to, kontrolinės grupės tiriamųjų, kurių nariai neturi valgyti pusryčius, ir jie buvo leidžiama turėti tik 2 . 05:00 pabudus .  Tyrimo metu tiriamieji turėjo du su puse valandos po to, jogurto ar sulčių kas dvidešimt minučių vartojimui įvertinti dešimties mokyklos veiksnių, tokių kaip bado, sotumo, troškulys, pykinimas ir noras užkandžiauti sunkumą .  Po šio laiko, jie gali turėti, jie nori .

Paaiškėjo, kad, nuspėjamai, bet jogurtas slopina alkį geriau, nei apelsinų sulčių - net su tuo pačiu kiekiu kalorijų sulčių ir jogurto, ir kontrolinės grupės bado prisijungę buvo stipresnis už visus kitus. Kaloringų jogurtas slopina alkį geriau, nei mažo kaloringumo jogurto, bet mažai kalorijų jogurtas su inulino susilpnėjo bado taip efektyviai, kaip didelio kaloringumo jogurto ir netaikant inulino. Kadangi tarp kalorijų jogurto skirtumas buvo apie 260 kalorijų, mokslininkai teigė, kad šeši gramai inulino (kuris yra medžiaga, įdėta į jogurto suma) gali prisigerti apie, taip pat į lėkštelę su 260 kcal.

Kaip vartoti trūkažolės numesti svorio?

Atrodytų, kad cikorijos dietos naudojimas įtikinamai, tai lieka tik pirkti vaistinė džiovintos šaknys augalo užvirinti arbatą ir laukti rezultatų. Tačiau paprastą arbatą iš cikorijos šaknis proceso poveikis nebuvo tirtas, ir tikriausiai tai yra per mažai inulino, kad jis galėtų pakankamai skatinti svorio. Numesti svorio, geriausiai trumpąją cikorijos. Į gaminti cikorijos šaknų procesas eina specialų apdorojimą, kurių rezultatas yra milteliai, lengvai tirpsta vandenyje. Norint paruošti gėrimą, jis yra pakankamai supilkite miltelius į puodelį, užpildykite jį su verdančiu vandeniu, ir maišykite. Daugeliu atvejų remiantis trumpąją cikorijos paketų instrukcijos rekomenduojama imtis vieną ar du kartus per dieną prieš valgį. Tai geriausia imtis cikorijos dietos - ji tampa lengviau susidoroti su alkio.

Cikorijos yra natūralus diuretikas ir svorio praradimas, iš dalies, gali būti dėl to, kad skysčio pašalinimo iš kūno. Dėl šios priežasties, svorio kritimas, ypač iš pradžių, gali eiti labai greitai, bet prarado svorį tokiu būdu dažnai ateina greitai sugrįžkite. Be to, bet pernelyg naudoti diuretikais gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai, todėl bet kuriuo atveju neturi viršyti cikorijos dozę dėl paketo. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad saugus dozė suaugusiems cikorijos dar nebuvo nustatytas taikant mokslinius metodus, todėl tai geriausia pradėti vartoti su mažomis dozėmis.

Atsargumo priemonės

Priėmimo cikorijos dideliais kiekiais nėštumo gali sukelti persileidimą metu Persileidimas - galite apsisaugoti nuo jo? Todėl negalima atlikti nėščioms moterims. Jei pastojote vartodama cikorijos, nedelsiant nustokite vartoti ją.

Laktacijos metu imtis cikorijos nerekomenduojama, nes nėra žinoma, ar komponentai atsiras motinos pieną ir ar jie turi įtakos vaikui.

Cikorija gali sukelti alerginę reakciją Alerginės reakcijos: kaip suprasti, kodėl jums pakutenti gerklėje   žmonėms, kurie yra alergiški augalų Aster šeimos, tarp jų - Ambrozija, chrizantemos, medetkų, saulutes.

Pacientai, sergantys tulžies akmenligė cikorijos gali būti priimami tik su gydytojo leidimu, nes augalo dalys gali sukelti pablogėjimą šio sutrikimo simptomų.

Priklausomai nuo jūsų gebėjimo ir kiek jūs ketinate prarasti kilogramų, ši dieta turėtų trukti nuo septynių iki dešimties dienų. Per šį laiką, valgyti daugiausia sriubos salierai; Galite keisti dietą kai kurių kitų produktų, bet ribotais kiekiais. Ačiū sveiką ir skystų maisto produktų jūsų kūnas atsikratyti ne tik riebalų perteklių, bet ir toksinų, kurie neišvengiamai susikaupia, kai valgote rafinuotų maisto produktų. Praėjus savaitei, galite palaipsniui pereiti prie mitybos.

Dietinis

Salierų sriuba yra labai mažai kalorijų, todėl jūs galite valgyti kiek norite. Pirmieji du ar tris dienas valgyti tik sriubą, galite įtraukti į kai kurių kitų produktų dieta: vaisiai ir daržovės, išskyrus bananus Bananai: nauda ir kenkia sveikatai   ir bulvės. Ketvirtą ar penktą dieną galite sau pieno ar jogurto, artimiausiomis dienomis - mėsos, ryžių ir sultis. Per mityba yra labai svarbu gerti daug vandens.

Sultinys

Yra daug receptai sriubos su salierais; jums tinka beveik bet, išskyrus sriubas, tyrės. Geriausias detoksikacija - aišku sultinys su daugybe salierų. Kaip visada, namų sriuba geriau nei tai, ką parduota bankų ir sriubos pavadinęs. Pasirinkite daug receptus dieta nebuvo vienodas, ir virkite ant sveikatai.

Patarimai ir įspėjimai

Prieš keisdami savo mitybą, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju; Deja, šis patarimas yra pernelyg dažnai ignoruojamas. Tai ypač svarbu, kai kalbama apie detoksikacijos - medicinos procedūrą, turi prasidėti su specialistu patvirtinimo.

Staigių pokyčių dietos pasekmės gali būti šalutinis poveikis, pvz galvos skausmas Galvos skausmas: priežastys ir komplikacijos Irzlumas Dirglumas - bandote kontroliuoti savo nuotaika   ir spuogai. Nepaisant to, kad su tokia mityba, jums gali prarasti keletą kilogramų, jo tikslas - detoksikacijos, o ne svorio. Nenaudokite valgiaraštį tik numesti svorio. Geriausias būdas gauti ir likti plonas - teisingą ir įvairų maistą ir vykdyti reguliariai. Tai nėra būtina, kad tikiuosi numesti svorio per kelias savaites - net jei pavyks, teigiamas išorinis turės blogų pasekmių jūsų sveikatai. Sublogti turėtų palaipsniui - jei tai atsitinka be skausmo, o rezultatas liks ilgą laiką.