Tas faktas, kad greipfrutų dieta yra labai naudinga, žino tikriausiai visiems, kurie kada nors bandė susidoroti su papildomomis (arba ne visiškai nereikia) kilogramų. Daugelis žmonių jau seniai matė, kad tai aksioma, nors tyrimai, dėl kurių gerai grindžiama išvadomis, kad greipfrutų tikrai gali padėti numesti svorio, buvo atliktas prieš keletą metų.

Pirmasis dieta, kurios gali būti klasifikuojamos kaip greipfrutų dietos, atsirado Jungtinėse Amerikos Valstijose 1930 metais - kai jis buvo žinomas kaip Holivudo mitybą. Yra du pagrindiniai variantai jį septynias dienas ir 21 dienų laikotarpiui. Abu dietos buvo labai mažai kalorijų: asmuo, kuris yra pasirinktas šios dietos galima valgyti, išskyrus juodos kavos ir greipfrutų tik keletą produktų - pavyzdžiui, šviežiomis daržovėmis ir šiek tiek mėsos be matomų riebalų. Tokių dietų rezultatai neleidžiama atskleisti jokios savybių greipfrutų dieta - žmones, kurie turi tokią griežtą mitybos planą, numesti svorio būtų tuo atveju, jei, užuot greipfrutų jie valgė obuolių, apelsinų ir kitų vaisių.

Dieta nuo Didžiosios depresijos Depresija - šiek tiek daugiau nei blogos nuotaikos   Jis neša šiek tiek panašus į šiuolaikinio greipfrutų dietos - pavyzdžiui, tai, kad dabar jie nėra susiję su neribotos kavos naudojimą.

Kaip naudinga greipfrutų dietos?

Pirma, būtina išsklaidyti labai plačiai ir viliojanti mitą apie greipfruto gebėjimą deginti riebalus indėlius. Tiesą sakant, greipfrutų neturi deginti riebalus, todėl neturėtumėte pasikliauti vien tik numesti svorio į jį.

Antra, jis vis dar gali prisidėti prie svorio, kuris buvo patvirtintas kelių tyrimų rezultatais. 2004, buvo atliktas eksperimentas, kuris truko 12 savaites. Jame dalyvavo 91 žmonių; Tyrėjai dalykai atsitiktinai suskirstyti į keturias grupes. Nariai pirmosios grupės visoje prieš kiekvieną valgį tyrimo paėmė placebo kapsulę Placebo - veiksminga priemonė savarankiškai hipnozė Ir gėrė 200 gramų obuolių sulčių, antrosios grupės nariai gavo kapsules su sėklų ekstraktu ir žievės greipfruto, nusiplovė su jais 200 gramų obuolių sulčių, iš trečios grupės nariai paėmė placebo ir gėrė 230 gramų greipfruto sulčių prieš valgį, o ketvirto grupės tiriamieji gavo placebo ir valgė pusę šviežių greipfrutų. Iki dvyliktos savaitės dalykų, kurie yra vienaip ar kitaip paėmė greipfrutų pabaigoje, buvo pažymėta, kad gerokai sumažėtų svorio nei tie, kurie paėmė placebą ir gėrė obuolių sulčių. Tuo pačiu metu labiausiai svoris sumažėjo tų, kurie prieš valgį valgė šviežių greipfrutų. Tyrimo metu, pacientai nepakito savo mitybą, bet jie turėjo padaryti Pusvalandinės vaikščioti, mažiausiai tris kartus per savaitę.

Būta kitų studijų, kurių metu buvo patvirtinta, kad greipfrutų padeda numesti svorio. Bet kaip jis veikia? Dauguma mokslininkų mano, kad greipfrutų sudėtis turi unikalią cheminių junginių, kurie gali sumažinti insulino kiekį kraujyje. Skirtumas tarp insulino kiekį ir nutukimo santykiai yra sudėtingi, daugialypė ir galbūt mokslininkai dar turi sužinoti apie tai daug.

Pagal naujausius duomenis, padidėjęs insulino lygis Į veiksmų insulino principai - taupymo gyvenimą mokslas Pirma, ji gali reikšti, kad kūnas yra ne efektyviai naudoti cukrų, kaip energijos šaltinio, dėl kurios padidina tikimybę, kad jis bus atidėtas "rezervo", kaip, poodinių riebalų. Antra, dėl to, kad aukšto lygio insulino badas greičiau ateina ir yra galingesnis negu žmonės, turintys normalų lygį hormono. Galiausiai, padidėjęs insulino, lėtina lipolizę. Eksploatacijos visus šiuos veiksnius kartu, tai lengva pamatyti, kodėl mažinant insulino skatina svorio. Tačiau nėra žinoma, kokios medžiagų greipfrutų skatina svorio, ir šiuo metu jo gebėjimą daryti įtaką insulino lygį - tik vienas iš greičiausiai teorijomis.

Taip pat yra nuomonė, kad greipfrutų padeda numesti svorio tiesiog, nes jame yra vandens ir pluošto daug, ir tuo pačiu metu, - labai mažai kalorijų. Po valgio pusę greipfruto arba prieš valgį, asmuo iš dalies prisotintas, kaip pasekmė - mažiau valgyti ir todėl numesti svorio. Tai dažnai paaiškinamas efektyvumo ir populiarumas per pastaruosius rekomendacija valgyti greipfrutų dietos naktį. Akivaizdu, kad jis nesudega riebalų sankaupos, o asmuo miega, bet ji padeda vidutinio sunkumo savo apetitą ir išvengti didelio kaloringumo užkandžius naktį, kuri, beje, veda į viršsvorio greičiau nei širdingas pusryčiai ir pietūs.

Kad ir kaip ten bebūtų, net jei nėra greipfrutų medžiagų, kurios mažina insulino kiekį magija, tūkstančiai žmonių patvirtinta mokslinių tyrimų žinoma patirtis rodo, kad greipfrutų dietos efektyvesnis nei tuo pačiu dietos be greipfrutų.

Atsargumo priemonės

Šie planai ne tik apima greipfrutų savo įprastą racioną, ir tam tikrą laiką laikytis dietos greipfrutų rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju. Tai ypač svarbu paaugliams, žmonėms, sergantiems kepenų ar inkstų liga, valgymo sutrikimai, žmonės, kurie neseniai buvo atlikta operacija, ir visi tie, kuriems reikia numesti svorio daugiau nei keturiolika kilogramų.

Taip pat reikėtų nepamiršti, kad, kaip matyti iš kelių tyrimų, greipfrutų sultys gali sąveikauti su tam tikrais vaistais. Žmonės, kurie vartoja kurį nors iš šių vaistų, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju prieš bet kokios formos yra greipfrutų savo valgio planą.

Vaistai, kurie gali sąveikauti su greipfrutų:

• Kalcio kanalų blokatoriai (vartojami hipertenzijai gydyti);
• Imunosupresantai;
• Statinų (vaistų cholesterolio kiekiui mažinti);
• Antiretrovirusinių vaistų;
• Antihistamininiai vaistai;
• Antiaritminiai vaistai;
• Raminamieji, migdomieji ir trankviliantus;
• Kontraceptines tabletes;
• Vaistai gydyti impotenciją Impotencija - patelė požiūris į problemą ;
• Selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių;
• Kai kurie vaistai vartojami sumažinti migrenos simptomus.

L-karnitinas dėl svorio ateina kramtomųjų tablečių, geriamasis tirpalas, sausa maistinių medžiagų mišinio partijomis. Tai reiškia, taisymo medžiagų apykaitą, skatina baltymų ir riebalų metabolizmo normalizavimą per energijos naudojimo pagaminto riebalų irimo. Todėl jis yra vadinamas riebalų įrašymo ir yra naudojamas dėl svorio.

L-karnitinas - tai skatina svorio

L-karnitinas ir L-karnitinas - vitaminas-kaip (veikiantis kaip B vitaminų), natūrali medžiaga, aktyviai dalyvauja metabolizmo Metabolizmas: Gyvenimo visų gyvų dalykų pagrindas , Ši medžiaga padeda mobilizuoti riebalai riebalų depuose ir naudoti jį kaip energijos šaltinį. Tuo pačiu metu slopina energijos formavimąsi iš angliavandenių.

Bruožai veiksmų levocarnitine yra tai, kad tuo pačiu metu, siekiant gauti energiją iš riebalų proceso sustiprinimą nuslopintas toksinis efektas skilimo produktų, riebalų ir padidina audinių toleravimą veiksmų toksinių medžiagų. Tai yra dalinis perėjimas prie energijos iš riebalų (įprastas energijos gaunama iš angliavandenių ir riebalų - tai organizmo energijos atsargas bado atveju) neturi neigiamo poveikio organizmui.

L-karnitinas yra pajėgi sumažinti cholesterolio kiekį organizme ir sulėtinti kraujagyslių aterosklerozinių plokštelių formavimąsi. Be to, jis skatina kepenų lecitino, kuris aktyviai pašalina cholesterolio iš aterosklerozinių plokštelių formavimąsi. Tai daro L-karnitinas naudinga svorio netekimas yra ne tik jaunimas ir vidutinio amžiaus žmonės, bet ir vyresnio amžiaus žmonių yra linkę būti antsvorio ir įvairių ligų aterosklerozės fone Aterosklerozė - lėtinė liga arterijų , L-karnitinas, taip pat padeda stiprinti imuninę sistemą Imuninę sistemą stiprinimas - padėti imuninei sistemai Kuris taip pat yra svarbu, nes skirtingi dietos svorio, priešingai, prisideda prie jos mažinimui.

L-karnitinas svorio praradimas, gaminamas skirtingų farmacinių kompanijų kramtomųjų tablečių, geriamasis tirpalas, sausa maistinių medžiagų mišinio partijomis. Pirmenybė teikiama vaistų, kurie naudoja aukštos kokybės žaliavas. Pirmaujanti tiekėja aukštos kokybės žaliavų už levocarnitine gamybos yra Šveicarijos kompanija Lonza, kuris garantuoja visišką nebuvimą nepageidaujamas D-karnitino forma galutiniam produktui. Tai įmanoma dėka unikalios patentuotos metodą sukūrė LONZA, kurioje gaminti gryną L-karnitinas, naudojamų mikroorganizmų kultūros.

Viena iš bendrovių, kurios naudoja žaliavos bendrovių LONZA už levocarnitine, yra Rusijos korporacija lakas. L-karnitinas L-karnitinas, - duoda kūno energiją   Lieknėjimo šios bendrovės gaminamas iš sprendimų skirtingų koncentracijų nurijus forma.

Kas ir kaip taikyti L-karnitinas

20% tirpalas levocarnitine (tiekiamas buteliukais po 50 ml) rekomenduojama:

• sveiki žmonės, kaip papildomą karnitino - 1 samtelis per dieną (1 samtelis yra 300 mg karnitino);
• žmonės, turintys perteklių kūno svoris - 1-3 kaušeliai per dieną;
• žmonės, kurie laikosi vegetariškos dietos - 2 kaušeliai per dieną;
• dažnai naudojamas įvairių dietų dėl svorio ir bado - 1-3 kaušeliai per dieną;
• sportininkai (karnitinas padidina ištvermę, padidina skausmo slenkstį fizinio krūvio metu ir pagreitina raumenų) - 3 arbatinius šaukštelius per dieną prižiūrint gydytojui prižiūrint (į šaukštelis - 1 g karnitino);
• Žmonės, sergantys didelio fizinio aktyvumo, - 3 kaušeliai per dieną;
• Žmonės, sergantys didelio neuropsichiatrinė ir psichikos apkrova ir stresas (karnitinas paspartina deguonies pritekėjimą į smegenų ląsteles, padeda pagerinti koncentraciją ir atmintį) - 2-3 kaušeliai per dieną;
• vaikai per trejus metus, krūminiai augimo ir mažo svorio - apie gydytoju iki 2 kaušeliai per dieną;
• aterosklerozės, širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai, - 2-3 semtuvai per dieną;
• vyresnio amžiaus žmonės (jie turi galimybę gaminti karnitinas sumažintas) - vienas samtelis per dieną.

Tačiau dauguma levocarnitine dozė koreguojama individualiai. Klinikiniai tyrimai nustatyta nebuvo didžiausią leistiną dozę karnitino, kaip šis vaistas yra natūraliai medžiaga, kurią gamina į žmogaus kūną. Jis yra saugus, neturi šalutinio poveikio ir kontraindikacijas. Todėl, L-karnitino dozė gali būti labai skirtingi, priklausomai nuo fizikinių ir neuropsichiatrinių krovinį, taip pat bendros būklės ir amžiaus asmeniui.

L-karnitinas - vaistas, kuris bus ne tik sumažinti svorį, bet pagerinti visą kūną.

Galina Romanenko