Kaip pašalinti skrandį ir šonų: integruotas požiūris - greitas svorio netekimas
Birželis 16, 2011
- Kaip pašalinti skrandį ir šonų: integruotas požiūris
- Nutukimo priežastys
- Nuorodos
- Greitas svorio netekimas
- Be operacijų ir bado
Prarasti pilvo riebalų greitai: svajonė ar realybė?
Manoma, kad numesti svorio, turėtų būti laipsniškas: lėtesnis prarasti svorio, labiau tikėtina, kad papildomo svorio nebus grąžinti. Nepaisant to, beveik visi svajoja pašalinti pilvo riebalų greitai: į didžiausių porą savaičių - mėnesį. Ir greitas atleidimas nuo išsipūtimas pilvas iš tiesų yra įmanoma, turėtų būti rimtas požiūris sprendžiant šią problemą.
Kur pradėti?
Paprastai, dietos, ypač griežtos dietos, žmogus jaučiasi ne ką geriau: galvos skausmas
Galvos skausmas: priežastys ir komplikacijos
 , Pykinimas ir kiti nemalonūs simptomai dažnai lydi numesti svorio procesą. Šio savarankiškai apsinuodijimo organizmo produktų savo gyvenimo priežastis: negauna pakankamai kalorijų iš maisto, organizmas bando išgauti maksimalią energiją iš žarnyno turinį, šlakas ir kitų taupymo. Siekiant išvengti tokios savęs apsinuodijimo, prieš pradedant dietą yra pakankamai kruopščiai išvalyti žarnyną.
Paprasčiausias būdas valyti namuose žarnyno - tai klizma. Šis žarnyno valymo metodas
Colon Valymas - Kaip įdėti klizma?
 Jis yra labai veiksmingas, bet gali tik rekomenduoti jį tiems žmonėms, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Jei žarnynas dirba Paprastai klizma tik pakenkti. Šiuo atveju, ji yra, pageidautina naudoti švelnesnes valymo metodus - pavyzdžiui, nurijus sėlenų, mikrokristalinės celiuliozės, augalinis aliejus pyragaičių ir kitų produktų, kurie yra nėra suardomas ir atsargiai išgryninto žarnoje.
Pokyčiai maisto
Kai žarnos yra valomi, tai yra laiko pakeisti dietos. Iš meniu pašalinti visus produktus, kurie prisideda prie pilvo pūtimas: Cukrus, mielės, kviečių. Daugelis žmonių pūtimas provokuoja paprastų karvės pieną - į šio produkto atveju turi būti sunaikintas naudai pieno produktus.
Svarbu turėti mažomis porcijomis, lėtai, kramtomoji maistą kruopščiai. Taigi, skrandžio ir žarnų trakto nebus veikiami, kai oro sukelia pilvo pūtimas. Ji gali būti naudinga, kad atskiro elektros energijos tiekimo
Atskiras maistas - privalumai ir trūkumai
 Draudžiančių maistiniams tiek baltymų ir angliavandenių vartojimą.
Kaip ir su bet dietos, kuria siekiama numesti svorio, turėtumėte atsisakyti saldumynų, pusiau gatavų produktų, alkoholio, riebalų ir keptas maistas. Pageidautina, kad būtų sumažinti druskos suvartojimą - tai padeda atsikratyti skysčio perteklių organizme.
Fizinis aktyvumas ir salonas gydymas
Pilvo raumenys yra įtempti šiek tiek, kai vaikščioti, todėl senas patarimas daugiau vaikščioti neveiksminga būtų tokioje situacijoje, kai jums reikia numesti svorio yra juosmens srityje. Reikalingi specialūs pratimai, kad sustiprinti pilvo raumenis.
Grožio salonas siūlo gydymo, kurie padės atgauti pilvo raumenų tonusą, paspartinti riebalų deginimą, padeda išlaikyti odos elastingumą, atsikratyti edema įvairovė. Tarp pradeda prarasti svorio yra labai populiarus vadinamasis "tinkamumas tingus": specialūs stalai treniruokliai judėti, sukelia raumenų gulėti ant jų žmogaus padermę. Kitas būdas priversti raumenis dirbti - dirbti savo silpna biudžeto įvykdymo elektros srove. Ši procedūra vadinama electromyostimulation. Tik keli posėdžiai yra pakankamai skrandžio tapo labiau tinka. Kalbėdamas apie salonas gydymo, jau nekalbant apie masažą. Pagal ekspertų rankas masažuotojas raumenys yra įkaitęs, gerina kraujotaką, todėl pagreitina medžiagų apykaitą
Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos
 ir riebalų deginimas.
Kaip pašalinti skrandį ir šonų: integruotas požiūris - be operacijos ir bado
Birželis 16, 2011
- Kaip pašalinti skrandį ir šonų: integruotas požiūris
- Nutukimo priežastys
- Nuorodos
- Greitas svorio netekimas
- Be operacijų ir bado
Kaip pašalinti riebalus iš šonų be operacijos ir bado
Atsikišusių pilvo ir kabo virš diržo volai riebalų atrodo Nieestetyczny ir neatitinka šiuolaikinių sąvokų grožio. Nenuostabu, kad daugelis žmonių yra susirūpinę, kaip pašalinti riebalus iš šonų ir pilvo, ir ar tai padaryti patys, be brangių plastinės chirurgijos. Laimei, nėra nieko neįmanomo, ir atsikratyti riebalų perteklių ant labai reali pusių.
Svarba plonas juosmens
Net visiškai figūra gali atrodyti patrauklus, jei laikoma moteriškas proporcijas. Empiriškai įrodyta, kad vyrai, kaip moterų, kurios liemens klubus bent trisdešimt centimetrų, o klubo gali būti gana pilni. Deja, daugelis moterų tiesiog riebalai yra saugomi aplink juosmens - apie Skaičius plinta rezultatas ir tampa mažiau patrauklus. Kad galėtų susidoroti su šių riebalinių apnašų yra sunku, bet įmanoma. Visapusiškas požiūris į svorio garantuoti teigiamą rezultatą.
Apskritai, ploname juosmens kovos turėtų būti padaryta ne tik grožio, bet taip pat ir sveikatai. Platus juosmens ir pilvo didelis signalas, kad nėra riebalų yra nusodinama iš karto po oda, bet taip pat į pilvo ertmę. Tokia vidaus riebalų vadinamas visceralinių, ir tai yra labai pavojinga sveikatai.
Veiksminga dieta
Norėdami atsikratyti riebalų sankaupos yra reikalinga dieta. Svarbu prisiminti, kad greitas svorio netekimas sukelia sveikatos daugiau žalos nei naudos. Pasninkas slopina metabolizmą
Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos
Ir nors laikytis griežtos dietos suteikia greitą nuostolių perteklinių kilogramų mesti svorį grįžta lygiai taip pat greitai. Be to, dėl sulėtinti medžiagų apykaitą
Lėtą medžiagų apykaitą: kaip lieknėjimo komplikuoti savo užduotį
Dėl svorio "auka dieta" reikalauja mažesnių maisto kiekį. Taigi, it turns out, kad griežtos dietos rezultatas neteikia svorio netekimas ir svorio padidėjimas.
Tai daug saugiau numesti svorio lėtai, valgyti kiekvieną dieną bent tūkstantį kalorijų. Mes pirmenybę turėtų teikti fiziniams sveiko maisto, atsisakydamas įvairių pusgaminių, gaivieji gėrimai, alkoholis ir saldus Blynai. Geras efektas "angliavandenių dietos lapais", remiantis "baltymų" ir "angliavandeniai dienų pakaitomis.
Pirmąsias dvi dienas iš tokios dietos turėtų smarkiai apriboti angliavandenių dietos - per dieną jie gali valgyti ne daugiau kaip trisdešimt ar keturiasdešimt gramų. Bet baltymai gali būti vartojami be apribojimų. Galiojantys skirtingi saldikliai
Saldikliai: nauda ir žala dirbtinių saldiklių
 ir net riebaus maisto protingais kiekiais. Tai po dviejų dienų, kai dieta tik riebalų ir baltymų, angliavandenių, bet gali turėti praktiškai bet sumas. Tada ciklas kartojamas. Ši dieta yra gerai, nes ji neriboja suvartojamų kalorijų kiekį. Tuo pačiu metu jis yra pakankamai subalansuotas jos sudėtį, todėl gali būti naudojamas ilgą laiką, žinoma, jei nėra kontraindikacijos.
Pratimai slim juosmens
Dėl lankstumo juosmens atsakingų obliques, todėl, jei norite pašalinti riebalus iš šonų turėtų sutelkti dėmesį į dėl šių raumenų pratimai. Yra daug pratimų. Pavyzdžiui, galite gulėti ant nugaros ant grindų ir kelio smilgos kojų įdėti į blauzdikaulio sofos buvo griežtai lygiagrečiai grindims. Rankos sulankstytas į "spyna" už galvos ir vilkite kintamosios tinkamą alkūnę į kairę kelio ir kairiojo alkūnės į savo dešiniojo kelio. Atlikdamas šią užduotį, svarbu įsitikinti, kad ji yra įtempti obliques, o ne klubo ar pečių.
Kitas nepakeičiamas įrankis kovojant su riebalų šonuose - hula-apkabas. Dienos pratimas su sviedinys greitai grįžti liemens lankstumą ir padeda atsikratyti riebalų perteklių.
Straipsnis Tags:
- kaip pašalinti pilvo riebalų
|
