Prieskonių nauda

Tačiau gerbėjai dietos negali augti aromatinių augalų namuose, nenusiminkite; rinkoje šiandien, jūs galite lengvai rasti labiausiai populiarus maisto ruošimo ir fitoterapija Fitoterapija ir menopauzė - be šalutinių poveikių   žolelių: petražolių Petražolės Sveikata ir Grožis , Kalendra, bazilikas, rozmarinas, peletrūno, česnakai ir kt. Paslaptis prieskonių yra paprastas, bet nuostabus. Prieskoniai paverčia įprastą sveiką mažai kaloringu maistu į Gurmanams delikatesas. Skonis susipažinę su mumis nuo vaikystės maisto, sriubos ir krekerių, vištiena, kiauliena, liesos jautienos, jogurtas, mažo kaloringumo daržovių pastas ir tampa daug intensyvesnė, jei virėjas jas tinkamai pažymėtus prieskonių.

Bazilikas yra labai populiarus prieskonis, paprastai patiekiamas su šviežių pomidorų - klasikinis patiekalas daugelyje nacionalinių virtuvių. Jaunas baziliko lapeliai ne tik atnaujinti salotos su pomidorais skonį, bet ir kitų patiekalų su šviežiomis žalių daržovių arba daržovių salotas. Bazilikas yra naudojama, kad aštrus pesto, garsus prieskonis, kuris apima smulkiai pjaustytų maisto procesorius bazilikas, skurdus tarkuotu sūriu, alyvuogių aliejaus ir riešutų (dažniausiai kedro riešutai (pignoli)) ir kai kurių šviežių prieskoninių žolelių.

Kas tarnauja pesto?

Ši dieta gali būti paskleidžiamos ant padažu mažai kalorijų krekerių, rugiai skrudinta duona ir pita. Šaukštas pesto, galite paįvairinti šalto gabalai. Pesto daro paprastą sriubą į tikrą gastronomijos delikatesas.

Mitybos specialistai rekomenduoja įvairinti meniu prieskonių, kurie gali būti naudojami salotoms įvairovė, o antrojo patiekalų. Naudokite pagardai ir prieskoniai vietoj druskos - tai sveikesnis, be to, jie yra puikus pakaitalas kaloringų padažų, kuriuose yra daug natrio.

Prieskonių aromatas marinatu Przyprawianie šaknis, padaryti juos labiau patrauklus. Be to, maistas, pagardinta su šviežių žolelių šakelėmis atrodyti estetiškai, lyg kviesdamas mus paragauti skanių ir kvapnus patiekalų.

Bet parduotuvėje jūs galite lengvai rasti prieskonių labai daug, bet svorio reikia specialių žolelių. Jei jūs ketinate eiti ant dietos, išsiaiškinti, kas prieskoniai geriausiai derinti su jūsų pasirinkta patiekalų ir eksperimento matyti, kas skonio deriniai, kaip jūs. Be to, bazilikų ir pomidorų, yra ir kitų tradicinių skonio deriniai.

Ką valgyti

• Bazilikas yra geriausias kartu su mėsa - jautiena, aviena, kiauliena ir žaidimas, su vaisių ir daržovių dauguma makaronų, kiaušinių patiekalų ir kepinių.
• Lauro lapų puikiai papildo marinuota jautienos, barbekiu padažu ir žuvies patiekalų skonį.
• Builiams yra dažnai naudojami salotų, naminių paukščių, kiaušinių paruošimo. Daržiniai builiai yra tiesiog nepakeičiama plombas ir pastos įvairių paruošimo.
• Krapų yra ypač gerai su agurkų (marinuoti), patiekalų iš daržovių ir kiaušinių, kai kurių jautienos, avienos ir kiaulienos, sūrio (ypač sūrio) ir duonos patiekalų.
• Mairūnas (iš šalavijų santykinė) - privalomas ingredientas patiekalų iš paukštienos ir vėžiagyvių, daržovių (ypač kopūstai) ir sūrių. Mairūnas taip pat naudojamas marinatų ir aliejus su žolelėmis.
• Mėtų praturtina agurkų ir pupelių skonį. Tai klasikinis prieskonis mėsos ir dauguma daržovių. Pipirmėčių dažnai pridedama prie įvairių gėrimų, ypač arbatos ir kokteilių, pavyzdžiui, kokteilis su konjaku ar viskiu, vanduo, cukrus, ledo ir mėtų Mėtų ir jo naudingų savybių: aromatingas šviežumas ,
• Raudonėlis - klasikinis italų prieskoniai, kuris naudojamas atlikti Italijos ir Viduržemio jūros regiono virtuvės daugumą. Tai yra geras priedas prie daugumos daržovių, ypač pupelių. Raudonėlis praturtina kiaušinių ir dešros skonio.
• Šakelės rozmarino puošia atostogų troškinimui iškeptas vištienos, jautienos, kiaulienos ir avienos. Rosemary "draugai" su daržovių dauguma (pabandykite jį su ant grotelių keptomis daržovėmis, dulksna su alyvuogių aliejumi) ir tiesiog neatsiejamas nuo padažų.
• Šalavijas tradiciškai naudojamas įdaru naminiais paukščiais ir puikiai atskleidžia kiaušinių patiekalų skonį. Šalavijas - puikus prieskonių mėsos, paukštienos ir mėsos.
• Dašiai (vasaros ir žiemos) - tradicinis prieskonių pupelių ir pupelių sriuba - jis pašalina dujas.
• Kietis - prieskonių žuvų ir vėžiagyvių; Taip pat plačiai naudojamas maisto ruošimui padažų ir marinatų. Tai universalus prieskonių, kad gerai dera su sūriais, visi naminių paukščių, jautienos, kiaulienos ir avienos, ir dauguma daržovių rūšių.
• Čiobreliai - klasikinis prieskonių jautienai gerai dera su aviena, kiauliena ir paukštiena. Čiobreliai taip pat įtraukta į šakniavaisių, moliūgų ir pupelių patiekalas.

Išsamumo paaugliai

Perviršinio pilnatvę paauglių, kaip bet kuri kita problema, ši problema yra daugialypė ir reikalingas visapusiškas požiūris.

Geros naujienos yra tai, kad nei jūs, nei jūsų tėvai neturėtų kaltinti tik save, kad jūs priaugti svorio. Bet taip pat, ten yra bloga žinia: nutukimo priežastys yra kur kas daugiau nei viena. Joje dalyvavo genetika, aplinka, visuomenė, gyvenimo būdą ir šeimos vashogo aplinka ir priežastis gali būti ne vienas dalykas, visi kartu, šie veiksniai turi įtakos jūsų svoriui.

Neseniai atlikti tyrimai parodė, kad sotumo pradžios, virškinimo procesą ir riebalų ląstelių dydis per nustatytą genetiniame lygmenyje asmeniui. Galbūt tai yra, kodėl jums priauga svorio greičiau nei liesas mergina, kuri tikrai ne apriboti savo mitybą.

Atsikratykite viršsvorio yra daug sunkiau, nei jos rinkimas. Faktas yra tai, kad riebalų ląstelės yra saugomi organizme, ir kai jūs pradėsite prarasti svorio, jie eiti į saugojimo režimą. Tai labai apsunkina atsikratyti papildomų kilogramų, bet ne paversti jį nenaudingas įmonės procesą. Grįžti savo svorį iki normalaus yra įmanoma.

Tam tikru mastu tai galima palyginti su atletų rengimo. Įsivaizduokite sportininkas pasiekti rezultatą, jums reikia keltis prieš aušrą ir dauguma laiko skirti mokymui. Tiesiog kompromisų jis turėtų atrodyti jūsų kovoje su viršsvorio. Jūs turite atkreipti dėmesį į šią problemą, stengtis išlaikyti discipliną, komplikuoti taisykles, švęsti laimėjimus ir nepasiduokite. Žinoma, jūs turite dirbti sunkiau, nei vidutinis žmogus, tačiau galiausiai jums atrodys daug geriau nei anksčiau, ir jums bus didžiuotis tuo, ką mes pasiekėme.

Ką mes turime maisto ir kiek valgyti susigrąžinti

Tai ne paslaptis, kad mums maistas yra ne tik soties priemonės. Absorbcijos maisto procesas yra dirginantis malonumas centras mūsų smegenyse. Pernelyg daug žmonių kenčia, jie turi antsvorio arba yra ne valgyti, nes jis atneša jiems malonumą, jie patiria daug pasitenkinimo ir laimės jausmą. Tačiau kartais šis procesas tampa nekontroliuojama. Jūs pereiti ir jausmas, kad jūs patiriate po neturi nieko daryti su harmonijos ir pasitenkinimo jausmą. Galbūt jūs pradėsite kaltinti save už tai, ką valgote daugiau nei norite, ar jau jaučiasi kalti, dar prieš jiems atsiuntė kažką gabalas burnoje.

Jei rimtai nusprendė daryti su savo svorio neturėtų galvoti, kad maisto nebebus atneš jums malonumą. Jums tereikia šiek tiek pakeisti savo mitybą ir maisto kultūrą.

Kas yra jo esmė? Bandykite valgyti mažomis porcijomis kas tris keturias valandas. Negalima praleisti maitinimą. Idėja yra, kad būtų išvengta ūmaus alkio, kuris sukelia suvartojimą daugiau maisto, nei jums reikia tikrai yra jausmas. Be tarp valgymų didelių pertraukų, jums mažiau valgyti ir tiek, kiek būtina.

Kaip veikia šeimos, susijusios su antsvorio problema stilius

Be genetikos ir asmenines savybes kiekvienam asmeniui ji gali būti saugiai teigti, kad maisto kultūra, mokomės šeimoje. Būtent vaiko šeima turi išmokti. Ką valgyti, kada ir kokiu kiekiu - kiekvienas šeimos jų papročiai ir tradicijos.

Štai keletas nėra labai naudinga šeimos įpročius, kurie gali sukelti papildomų kilogramų:

• Restoranai priešais televizorių
• Per dažnas snacking
• Maisto produktai - kaip antidepresantas, kuri skirta liūdesys, nerimas ištaisyti, arba kaip būdas nuraminti meal- kaip nervų sąlygomis ištaisyti.
• Dažnas gausiai šventė
• Iš "švarių patiekalų" taisyklė