Geras keptas kepsnys su padažu, plakta kiaušinienė, šoninė, kiaušinienė su sūriu ir turtingą sriuba su grietine ... Atrodo, kad būti mažiau naudinga svorio patiekalų Sunku įsivaizduoti, bet jie komponentai tiek labai populiarus, ir nuolat kritikavo Atkins dietos.

Angliavandeniai Atkinso dieta be, matyt ne tik padeda numesti svorio be kenčia nuo pastovaus alkio, bet ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, gerina atmintį funkciją. Atkinso dieta yra remiantis iš angliavandenių dietos atskirtį. Ir angliavandenių, ir riebalų - pagrindiniai energijos šaltiniai, skirti žmogaus kūno, tačiau angliavandeniai yra kūno "dega" į pirmąją vietą. Griauti angliavandenių ir valgyti daugiau baltymų ir riebalų, tai yra įmanoma, atsižvelgiant į dietos kūrėjai priversti organizmą deginti riebalus efektyviau - ir taip, prarasti svorio greičiau.

Kaip veikia Atkins dietos

Stipriai apriboti angliavandenių kiekį suvartoti maisto (iš tikrųjų - visiškas atskirtis angliavandenių iš dietos) provokuoja nuo ketozės valstybė, kurioje organizmas pradeda deginti riebalus. Pagrindinis energijos šaltinis šioje valstybėje yra ketonai - organiniai junginiai susiformuoja išskaidyti riebalų procesą. Daugelyje ketozės valstybės, sumažėjęs apetitas, todėl žmonės suvartoja mažiau maisto nei į normalią būseną. Be šio "avariniu režimu", yra keletas labai nemalonių šalutinių poveikių - pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas, blogas kvapas.

Kaip ketozės rezultatas organizmas naudoja kaip energija ne angliavandenių, ir riebalų - ir riebalų, kurie yra deponuotų laikui bėgant "rezerve", virsta riebalų sankaupos ant šlaunų, pilvo, sėdmenų. Tiesioginė pasekmė ketozės - greitas svorio netekimas.

Dietos su daug angliavandenių dažnai provokuoja riebalų indėlių išvaizdą. Perėjimas nuo angliavandenių cukrus į kraują, o kūnas kaip reakcija pradeda gaminti insuliną, užkirsti kelią pernelyg staigus cukraus kiekio kraujyje Kraujo cukraus - labai svarbus rodiklis , Insulinas padeda sukauptą perteklių cukraus kepenyse ir raumenyse glikogeno kaip ir perteklius virsta riebalais - tas, kuris tampa "kaltininkas" Ekstra kilogramus.

Pasak Atkins teorija, kurią nuolat reikia insulino kompensuoti už pernelyg daug cukraus organizmo kraujo "pripratę" insulino Į veiksmų insulino principai - taupymo gyvenimą mokslas   - Ir kaip rezultatas hormono efektyvumas, kad mažina cukraus kiekį kraujyje Blood Sugar - vienas iš pagrindinių rodiklių žmonių sveikatai Palaipsniui mažinama, kuris veda į diabeto vystymosi sutrikimų, - medžiagų apykaitos procesus organizme. Bet apriboti angliavandenių kiekį sukelia organizmui deginti riebalus, ir - pagal Atkins teorijos - palaipsniui normalizuoja medžiagų apykaitą. Nors per daug riebalų dietos, Atkinso dieta numatyta, gali padidinti cholesterolio kiekį, šis padidėjimas paprastai yra trumpas ir į atsikratyti riebalų indėlių cholesterolio ir trigliceridų lygį proceso sumažėjo.

Sąlygos Atkins dieta: ką galima ir ko negali valgyti

Išprovokuoti ketozės būklę, angliavandenių turėtų būti apribotas iki keturiasdešimt gramų per dieną. Nors svoris nuostolis Atkins daugiau fizinio krūvio nereikalauja dietos autoriai teigia, kad kai kuriais atvejais, iš ketozės etapo pradžia reikia reguliariai mankštintis Mitai apie pratybas: netikiu , Kitas svarbus komponentas Atkins dieta - vitaminų papildus, nuo vaisių ir daržovių, šaltinių angliavandenių dietos, Atkinso dieta teigė, praktiškai eliminuojami.

Atkinso dieta leidžia naudoti tokius produktus, kurie daug moterų, dietos gali tik pasvajoti: Pagrindinės sudedamosios dietos - mėsos, kiaušinių, sūrio ir kitų šaltinių baltymų ir riebalų. Neigiama - griežtai draudžiama, kuris nustato Atkins dietos, daug kitų produktų: po dietos taisyklių, mityba yra būtina visiškai pašalinti cukraus, pieno, balti ryžiai, bet baltųjų miltų produktai, ar duona, Blynai ar makaronų.

Iki šių Atkins dietos, jis gali būti beveik neribotas suvartotas kiekis baltymų ir riebaus maisto: Raudona mėsa, žuvis ir jūros gėrybės, sūriai su bet riebalų procentas. Maitinimas gali būti virti svieste, sezono su alyvuogių aliejumi arba majonezu.

Kita vertus, bet kokius angliavandenių šaltiniai iš dietos būtina neįtraukti, apriboti dvidešimt gramų angliavandenių per dieną naudoti per pirmąsias dvi savaites dietos .  Išimtys iš šios taisyklės gali būti ne taip smarkiai apriboti angliavandenių kiekį (vaisių draudžiama leido tik labai nedidelis kiekis žalių lapinių daržovių) stimuliuoja biocheminius procesus organizme, ir "apima" greitas svorio netekimas režimas .  Atkinso dieta nėra nereikalauja skaičiuoti kalorijų (iš tiesų, sąskaita, kurią sudaro baltymai ir riebaus maisto raciono kalorijų suvartojo per dieną sumą, paprastai padidina) .  Dvi savaites po to, kai Atkins dietos dietos pradžioje gali apimti nedidelį kiekį angliavandenių maisto produktų, turtingų pluošto - vaisių, daržovių, sveikų grūdų .  Pagal griežtą draudimą likusios cukraus, pieno, balti ryžiai, balta duona ir kiti produktai, pagaminti iš baltųjų miltų, bulvių .  Tuo etapą stabilizacijos proceso Atkins dieta svorio kiekiu angliavandenių gali būti palaipsniui didinama .

Daugelis vėžiu sergantiems pacientams grasina maistinių medžiagų trūkumas, kuris gali būti tiesiogiai prijungtas su liga, gydymas naudojamų metodų. Vėžys gali pakeisti organizmo gebėjimą suskaidyti angliavandenių, baltymų ir riebalų.

• Pirma, pati vėžys įtakoja medžiagų apykaitą Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos , Kuriuo paprastai sumažėja apetitas. Kita vertus, organizmas reikalauja energijos kovoti su liga daug, todėl vėžio dietos turėtų būti pakankamas kaloringu.
• Antra, apetito gali pasikeisti dėl psichologinių priežasčių - apie diagnozę naujienos gali priversti žmones pamiršti apie maistą, taip pat daug kitų dalykų.

Besivystančių gautą maistinių medžiagų trūkumo, priklauso nuo rūšies ir stadijos vėžio, charakteristikos pacientui, gydymo metodus ir šalutinis poveikis, jie gali sukelti.

Kadangi yra daug skirtingų tipų vėžys, patarti dėl visuotinio maitinimo neįmanoma; Čia yra bendrosios gairės.

Dieta vėžio turėtų būti kaloringų, nei įprasta dietos sveikam žmogui. Tai yra būtina, kad būtų išvengta greito svorio. Dietos turėtų apimti daug baltymų - tai padės išvengti ar sulėtinti raumenų masės praradimą. Produktai, kuriais, kiek kalorijų ir baltymų - nenugriebto pieno, sūrio, riešutų sviestas, mėsa.

Kai vėžiu sergantiems pacientams gauti į riebaus maisto baimė. Tokiu atveju rekomenduojama įtraukti į dietą neriebų jogurtą, varškės, liesos mėsos, žuvies, ankštinių augalų.

Norėdami dietos vėžio buvo subalansuota, ji turėtų būti vaisiai ir daržovės. Padaryti sultis iš vaisių ir daržovių, valgyti džiovintus vaisius, virėjas iš daržovių patiekalų - taip jums bus padidinti savo suvartojamų kalorijų kiekį ir palengvina virškinimo sistemos darbą.

Nuorodos

Yra keletas rekomendacijų, kaip pakeisti mitybą vėžiu šiek tiek sumažinti šalutinį poveikį chemoterapija Chemoterapija - tai visada patenka į plaukus?   Radioterapijos ir Radioterapija vėžio gydymą: švitinimas pagalba , Kokie jie?

• Sunkumo kramtyti ir nuryti

Valgykite skystų ir pusiau kietą maistą, pavyzdžiui, jogurto, bulvių koše, sriubos.

• Skausmas, pykinimas, vėmimas, viduriavimas

Maitinimas iš karto prieš arba po terapijos sesijų gali padėti sumažinti šiuos simptomus. Kūno padėtį valgio metu gali pasunkinti simptomus - pabandykite valgyti atsistojus arba gulėti.

• Pokyčiai skonis, išvaizda antipatija tam tikrų produktų

Venkite maisto su stipriu kvapu ir skoniu, nereikia pridėti prieskonių į patiekalus. Valgykite šaltą maistą - aukšta temperatūra didina aromatą ir skonį. Neverskite savęs valgyti, kai sunkus pykinimas Pykinimas - gali būti problemų su nervų sistema , Arba antipatija maistui gali tapti dar stipresnė.

• Svorio mažinimas

Dažniau valgyti riebalų mėsos ir kiaušinių, gerti kaloringų gėrimų - pienas, sultys, pieno kokteiliai. Valgykite keturis ar penkis kartus per dieną mažomis porcijomis. Tarp patiekalų nei kalorijų užkandis - riešutai, džiovinti vaisiai, sūris. Paimkite vitaminų papildus.