Puikiai estetika pilvas atrodo lygiai tas pats, ir kai asmuo yra, ir kai jis guli ant nugaros. Ši problema paprastai pradeda nerimauti, ypač moterims prieš paplūdimio sezoną - nes mes visi norime atrodyti plonas ir tinka nešioti iškalbingu maudymosi kostiumai. Todėl įvairios dietos svorio pilvo yra rėmėjai daug. Mes negalime pasakyti, kad visi jie yra vienodai veiksmingi: kiekvienas dietos principas - ypač individualiu atveju.

Režimai tiekimo į tokias dietos yra parinkti taip, kad problema sritis, kuri šiuo atveju yra skrandžio, ne tik metu sumažėjo, bet taip pat prarado nepageidaujamas riebalų raukšlės .  Norėdami pasiekti norimą rezultatą kuo greičiau, paprastai rekomenduojama visiškai pašalinti druską iš savo dietos ir mesti krakmolingų maisto produktų kaip balta duona, sausainiai, pyragai - iš tiesų, jų naudojimas sukelia bjaurus pilvo transformacijų .  Jei jūs neturite pakankamai valios nustoti valgyti juos visus, jūs galite sumažinti jų skaičių iki minimumo, pavyzdžiui, neturi dažniau leidžia juos kaip vieną kartą per savaitę ir tik porcijos stogrammovymi .  Svarbu per dietos prarasti svorio skrandžio gerti daug vandens - įprastas arba mineralinės .  Praverčia ir iš puodelių žaliosios arbatos su medumi pora .  Bet kava ir stipri juodoji arbata yra geriau neliesti .  Kuo daugiau dienos meniu bus citrinų sultys, apelsinų, greipfrutų, rėžiukų, tuo geriau .  Sveiki atvykę šviesos salotos .  Tarp valgį užkandžiai kostiumas, renkantis vaisių įvairovė - citrusiniai vaisiai, obuoliai, kriaušės, vynuogės .

Sukeitimas: pusryčiai ir priešpiečiai

Dietos svorio pilvo yra mažai kalorijų. Svorio netekimas jų įgyvendinimo metu paprastai nuo trijų iki keturių kilogramų per savaitę. Švelniai ilgai sėdėti ant tokios dietos nėra būtinas, ji bus pakankamai, ir dvi savaites.

Pusryčiai tampa labai paprasta, bet su variacijomis. Tai dieta jogurtas su oranžinės arba virtos minkšta-virtas kiaušinis ir du duonos traškučiai ar kiaušinis kartu su oranžinės spalvos.

Pietums, valgyti apie du šimtus penkiasdešimt gramų virtos vištienos be odos arba žuvis, ir didelė dalis bet daržovių salotomis, su ingredientų atrankai ji gali būti visiškai nieko. Už nedidelį kepsnys pietums virti ant grotelių ir tarnavo šeriami septyniasdešimt penki g virtų pupelių. Desertui atrodo oranžinės spalvos. Pietūs ir vakarienė kartais gali būti sukeistos, tai nepaveiks dietos rezultatas. Vieni mano, kad snacking gali užtrukti šokoladinių batonėlių, o kai nori valgyti, net ant plokštelės daržovių sriuba - nes be skystų karštų patiekalų, taip pat, kūnas kartais buvo sunku.

Pasinaudojus vietoj prieskonių

Tačiau nuo vien mityba, net griežta ir informacija skrandis sumažinamas dydžiu - dar reikia kasdien daryti specialius pratimus. Galime sakyti, kad gimnastika veikia kaip pagardas proceso natūra. Ne itin sudėtinga elementai jis neturi, visi pratimai gali būti atliekami nepaliekant kėdė. Taigi, tai yra įmanoma, dirbti mažinant pilvą namuose ir net biuro.

Pirmasis pratimas yra sėdi ant kėdės ir laikydami rankas ant sėdynės kiek įmanoma ištiesinti nugarą, pakelkite smakrą ir ištieskite kojas. Jie turi būti pasuktas pakaitomis į kairę ir į dešinę. Pradžioje tik dešimt pakartojimų, tada palaipsniui didinti jų skaičių iki penkiasdešimties.

Pratimai Du: sėdi ant kėdės, pasikeitė jo kelius ir pėdas prispaudžiamos prie grindų. Rankos traukti į priekį ir iškvėpkite, tempia pilvo raumenis. Tada imtis Giliai į priekį lenkimo, rankas bando liesti grindis. Pradžia šį pratimą su penkis kartus kartojimo, tada padidinti kartojimų skaičių didžiausia įmanoma.

Yra labai paprastas pratimas, ją vykdyti net kėdę atsisėsti neprivalomas. Nors vaikščioti ar stovėti viešojo transporto įtempta ir atsipalaiduoti savo pilvo raumenis ir sėdmenų. Svarbiausia - nepamirškite tai daryti reguliariai, o tada po kurio laiko jūsų skrandis tikrai tapti už pasididžiavimo proga.

Svetlana Usankova

Į kandidozės gydymo dieta

Dauguma pacientų gali padaryti planuoti savo mitybą remiantis žemiau pateiktomis rekomendacijomis. Tačiau, jei nesate tikri, ką jūs galite padaryti sau padaryti teisingą meniu, arba jei sergate lėtine liga, maisto netoleravimą ar alergijas, jei esate nėščia arba maitinate krūtimi, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju. Sudarykite valgiaraštį už sergantį vaiką taip pat turėtų kandidozė gydytoją.

Dieta kandidamikoze burnos ertmės, storosios žarnos, stemplės, odos, taip pat kitų identiški kandidiazė visi šie ligas sukelia pačiomis organizmams.

Nuo kandidozė mityba turėtų neįtraukti:

• Produktai, kurių sudėtyje paprastus angliavandenius, pavyzdžiui, cukraus, medaus, įvairių sirupų, šokolado, saldžių kepinių, sodas ir pan. Perteklinis cukrus organizme stimuliuoja Candida platinimu, suteikiant jai labai palankios aplinkos. Perskaitykite etiketę, kad įsitikinti, kad produktai, kuriuos perkate yra minimalus cukraus kiekį. Tačiau atminkite, kad ne kiekvienas produktas, kuris yra mažai cukraus, jums yra visiškai saugus. Pavyzdžiui, dietos Cola apima aspartamo, kuris leidžia organizmui labiau linkusios į grybelines infekcijas;
• Alkoholiniai gėrimai taip pat yra daug cukraus, kuris prisideda prie Candida platinimu. Be to, reguliariai naudoti alkoholio rezultatų susilpnėjusi imuninė sistema;
• Maisto daug glitimo. Ši kategorija apima viską, pagamintų iš kviečių, rugių, avižų ar miežių, pavyzdžiui, duonos ir makaronų. Daugelis žmonių, kurie kenčia nuo dažnų epizodų įvairių tipų kandidozė, buvo nustatyta padidėjęs jautrumas glitimo. Tokių pacientų, dažnas vartojimas glitimo gali susilpninti imuninę sistemą, todėl kartais išsivysto kandidozė;
• Vaisiai su labiausiai aukštos fruktozės, pavyzdžiui, kivi, slyvos, kriaušės, apelsinai, tangerines, ananasai, vynuogės, bananai Bananai: nauda ir kenkia sveikatai Ir džiovintų vaisių;
• Daržovės, ypač - bulvės, morkos, saldžiosios bulvės, burokėliai. Šie daržovių rūšys turi didelės koncentracijos maisto medžiagų, tačiau jie taip pat yra chemikalai, kurie gali skatinti ligų sukėlėjų kandidozės dauginimąsi. Dėl šios priežasties jie turėtų būti pašalinti iš dietos tol, nuo infekcijos simptomai išnyko. Po to jie gali būti palaipsniui įvedami į mitybą, bet jums reikia atidžiai stebėti jų sveikatos būklę;
• Tam tikrų mėsos produktų, tokių kaip kiauliena, bet kokia forma, polufakrikaty mėsos, rūkytos mėsos ir dešrų produktų. Šie produktai yra sulfatų ir kitų medžiagų, kurios skauda kandidozė yra geriau vengti;
• Moliuskai, vežiagyviai ir žuvis, su laukinių lašišų, silkių ir ančiuviai išimtis. Daugelis rūšių žuvų ir vėžiagyvių šiandien yra daug sunkiųjų metalų ir toksinų, kurie silpnina imuninę sistemą, kuri gali sukelti pablogėjimą kandidozės simptomams. Lašišos auginamos medelynuose, dažnai polichlorintų bifenilų (PCB), gyvsidabrio, ir kitos medžiagos, kuri ne tik, kad organizmas labiau pažeidžiami įvairių infekcijų, bet yra kancerogenai;
• Pieno produktai, ypač pieno, sviesto, ir kremu. Be Candida dietos gydymo rekomenduojama neįtraukti beveik visus pieno produktus, išskyrus pasukos ir jogurtas, kuriuose yra probiotikai. Taip yra dėl to, kad per pienas, grietinėlė ir kiti pieno produktai daugelis laktozės, kuri turėtų būti vengiama kandidozė. Jogurtas Jogurtas ir ši liga yra daug naudingos kaip fermentacijos proceso laktozės koncentracija žymiai sumažinti;
• Konservantai ir maisto priedai Maisto priedai - pagrindiniai klasifikacija , Šioje kategorijoje galite įtraukti beveik viską - nuo citrinų rūgšties prie visų išvardytų dėl įvairių produktų pakuočių medžiagų, kurios pavadinimas dauguma žmonių nežino ir negali perskaityti pirmą pabandyti. Jei natūralus citrinų rūgštis yra visiškai saugus paciento Candida, jo dirbtinis ekvivalentinis paragino, kad būtų išvengta, nes medžiaga yra pagaminta, naudojant specialios rūšies formas. Kiti maisto priedai ir konservantai gali sutrikdyti naudingųjų bakterijų pusiausvyrą, kuri yra, kodėl kūnas sukuria palankesnes sąlygas Candida gyvenime;
• Kai gėrimai, pavyzdžiui, kavos, juodos ir žalios arbatos, gaivieji gėrimai, energetiniai gėrimai ir vaisių sultys;
• Kofeinas sukelia cukraus kiekį kraujyje padidėjimas Kraujo cukraus - labai svarbus rodiklis   ir gali sukelti imuninės sistemos susilpnėjimo. Tai nėra rekomenduojama gerti kava be kofeino, net, nes ji vis dar egzistuoja, nors ir labai nedideliu kiekiu kofeino. Be to, kavos yra nedidelis kiekis pelėsių - už visiškai sveikas žmogus, tai nėra pavojinga, bet kandidamikozę turėtų būti, jei įmanoma, galima išvengti. Kiti pirmiau išvardyti gėrimai turėtų būti pašalintas iš dėl didelio cukraus koncentracija dietos;
• Riešutai - anakardžiai, žemės riešutai ir pistacijos. Šie riešutų rūšių yra gana daug pelėsių tiek, bet, nes jis gali pabloginti ligos simptomus kandidozė;
• Ankštiniai, įskaitant visus sojos produktai. Šie naudingi produktai turėtų būti išbraukti iš pacientų, sergančių kandidozė dietos dėl dviejų priežasčių: jie yra gana sunkiai virškinami, ir jie yra daug angliavandenių. Tačiau, jūs galite pradėti pristatyti ankštiniai dietos, kai tik simptomai išnyksta kandidozė;
• Grybų. Nepaisant gana populiarių įsitikinimų, grybai ne "valgyti" Candida, prisidedant prie kandidozės plėtrą, tačiau jie gali sukelti tie, kurie jau serga kandidozė pablogėjimo;
• Padažai, pavyzdžiui, kečupas, majonezas, sojos padažas, pomidorų pasta. Visų šių produktų sudėtyje yra daug cukraus, kuris daug žmonių pamiršti, nes iš šių produktų skonis yra gana saldus. Gydymo metu turi būti pakeistas kitų, labiau naudingų padažais;
• Visi acto, bet sidro acto rūšių. Dauguma tipų acto įtakos skrandžio sulčių rūgštingumą ir gali sukelti uždegimą virškinamajame trakte. Obuolių sidro actas, kita vertus, gali būti naudinga į kandidozės gydymui;
• Riebalai ir aliejai - žemės riešutų aliejus, kukurūzų aliejus Kukurūzų aliejus: gėrio ir žmogui žala , Rapsų, sojų aliejaus. Šios alyvos sudėtyje gali būti medžiagų, kurios skatina grybinių mikroorganizmų augimą.