Greipfrutų dieta buvo maždaug už ilgą laiką, pirmasis paminėjimas jai priklauso praėjusio amžiaus dešimtmetyje. Kadangi dieta įgijo populiarumą dėka Holivudo garsenybių, ji taip pat vadinama "Holivudo dieta". Stebina tai, bet Greipfrutų dieta išlaikė laiko išbandymą, ir nors ši informacija yra perduodama iš lūpų į lūpas, internete ir spaudoje, jos autorius nežinomas.

Greipfrutų dieta - trumpalaikė mityba programa, skirta greitai rezultatus ir užtikrina dviejų iki keturių kilogramų per savaitę nuostolių. Ši dieta yra pagrįsta "stebuklinga" fermentų, susidedančių iš greipfrutų, kurie, kartu su mažu kiekiu baltymų, riebalų deginimas ir sukelia svorio veiksmų. Greipfrutų dieta remiasi vadinamoji "Blitz" arba "išreikšti dietos", o svorio paprastai atsiranda dėl pašalinimo skystis, o ne riebalų, todėl dempingo kg paprastai grąžinamas, kai įprastos dietos atnaujinimas.

Dauguma versijos greipfrutų dietos žada svorio nuo keturių iki penkių kilogramų dvylika dienų. Jei reikia numesti daugiau nei keturis ar penkis kilogramus, po dvylikos dienų padaryti dviejų dienų pertrauką, ir tada jūs galite kartoti kursą. Kai dietos versijos pabrėžti fitneso poreikį, fitneso kitų pasirenkamų. Ilgalaikis svorio kontrolė nėra užduotis Greipfrutų dieta.

Greipfrutų dieta: leidžiami produktai

Daugeliu versijų greipfrutų dietos nedideliu kiekiu tam tikrų produktų, turėtų būti sunaudojama pusryčiai, pietūs, vakarienė ir prieš miegą Sapnai: kaip suprasti savo sapnus , Taip pat rekomenduojama gerti juodą kavą ir vandens visą dieną daug.

Pavyzdys meniu:

• Pusryčiai: du kiaušiniai, du griežinėliai kumpio, juodos kavos ir pusę greipfruto arba greipfrutų sulčių.
• Pietūs: salotos iš šviežių daržovių, mėsos (neribotais kiekiais), pusę greipfruto arba greipfrutų sulčių.
• Vakarienė: raudonos arba žalios daržovės (išskyrus krakmolingų daržovių, pavyzdžiui, žirniai, pupelės, kukurūzai, saldžiosios bulvės) arba salotos, mėsos ar žuvies (neribotais kiekiais), pusę greipfruto arba greipfrutų sulčių.
• Užkandis prieš miegą: lieso pieno stikline.

Greipfrutų dieta leidžia bet kokiam naftos suvartojimas (įskaitant kremo) ir salotų padažai, taip pat maisto ruošimui bet patogus būdas (įskaitant skrudinant). Greipfrutų sultys turi būti nesaldintas. Užkandžiai leidžiama tik po pietų, po pietų. Per dieną, rekomenduojama gerti iki aštuonių stiklinių vandens.

Greipfrutų dieta: operacijos principas

Ši dieta yra mažai angliavandenių ir vidutinis baltymų susijęs su mažo kaloringumo dietos su suvartojamų 800-1000 kalorijų per dieną. Toks staigus apribojimas suvartojamų kalorijų, dauguma žmonių numesti svorio - su greipfrutų arba be jų. Deja, nėra jokio mokslinio pagrindo imtis veiksmų greipfrutų dietos, nėra jokios informacijos apie šį paslaptingą stebuklas fermento, kuris skatina svorio (taip pat žinoma, kodėl jis buvo rastas greipfrutų, o ne kitų citrusinių vaisių).

Tačiau neseniai atliktas tyrimas nustatė, kad valgyti greipfrutų tikrai padeda svorio: iš dalyvių dieta įvedėte tyrimą pusė greipfruto arba šviežiai spaustos greipfrutų sultys su kiekvieno valgio stikline, o po dvylikos savaičių, visi bent dviem kilogramais praradimo dalyviai, o kai kurie - penkių kilogramų. Pasak mokslininkų, greipfruto tik sustiprino naudingų produktų veiksmų, kurie sudarė dalyvių mitybą ir padėjo sumažinti insulino lygį. Be to, tyrimo dalyviai "mažai pastangų" fizinė veikla, kuri taip pat prisidėjo prie svorio.

Greipfrutų - labai maistingas mažo kaloringumo vaisių (sudėtyje yra 66-84 kalorijų vienai porcijai), daug vitamino C ir ląstelienos, bet ne ieškoti jo paslaptingas medžiagos, riebalų degiklis. Žemas glikemijos indeksas, didelis ląstelienos ir mažai kalorijų, tipiškas greipfrutų sumažinti insulino lygis prisidėti Į veiksmų insulino principai - taupymo gyvenimą mokslas   ir kaip rezultatas, prisotinimo ir apetito kontrolei. Jis yra pagrįstas šios veiksmų greipfrutų dietos mechanizmą.

Greipfrutų dieta: peno apmąstymams

Ekspertų išvada yra nevienodi: ne netvarka su greipfrutų dietos. Nors maistingą greipfrutų, tikrai gali ir turi būti įtraukta į sveiką mitybą ir svorio netekimas programos, ji neturi jokios specialiosios savybės unikalus riebalų deginimas. Jei jums patinka greipfrutų, pasukite jį į dienos meniu. Valgykite pusę greipfruto arba prieš valgį gerti greipfrutų sulčių - tai skatina greitą sodrumą, todėl jūs galite sumažinti savo suvartojamų kalorijų kiekį, kuris ilgainiui veda prie stabilaus svorio. Mitybos specialistai rekomenduoja atkreipti dėmesį į rožinė greipfrutų, turtingas beta-karotino.

Gelta - rimtas simptomas daugelio ligų kepenis. O jei ant odos, odenos ir junginės įsigijo geltona atspalvį, tai yra rimta priežastis keisti savo mitybą. Dieta gelta yra labai svarbu, nes iš dirginančių kepenų maisto produktams atmetimas padeda kūno ląsteles atsigauti greičiau.

Kas yra gelta

Namuose gelta dažnai vadinamas ūmus infekciniu hepatitu Hepatitas - mūsų laikų rykštė   A - vadinamasis "liga nešvariomis rankomis". Tai nėra visiškai teisinga. Priešingai vyraujančiai nuomonei, gelta - nėra nepriklausoma ligos, bet iš ligų, kepenų skaičius simptomas. Kai gelta odos, gleivinės ir Odena pageltonuos pažymėtos, o kartais net rusvos spalvos. Kai toks tonas turėtų skubėti į gydytoją, net jei gerai viduryje.

Paprastai, gelta yra susijęs su padidėjusiu kraujyje tulžies pigmentų bilirubino. Yra keletas tipų gelta. Taigi, jei tulžies srautas tulžies latakų yra sunku dėl to, kad akmenų arba auglių formavimosi, atsiranda gelta. Dėl švietimo dėl fermentų, kurie yra susiję su bilirubino susidarymo konjugacijos atsiranda gelta skaičius trūkumo. Jei hemolizinė anemija yra greitas dezintegracija raudonųjų kraujo ląstelių, ir rezultatas yra didesnis kiekis tulžies pigmentų - hemolizinė gelta pasitaiko. Ir, galiausiai, kad tinkamai funkcionuotų kepenų ląstelių pažeidimas sukelia hepatito kepenų gelta.

Ligų, kepenų ir tulžies takų specialią dietą yra ypač svarbūs. Tokio dietos tikslas - sumažinti iki minimumo kepenims sunkumų. Dieta daro kepenų ląstelių palankiausias sąlygas uždegimas kepenyse sumažėjo. Kepenų gelta dietos taip pat turėtų skatinti švietimą ir tulžies atskyrimą išvalyti kepenis.

Gydomasis maistas

Skirdama dietos turi būti laikoma, kad gelta priežastis ir ligos laikotarpį. Žinoma, dieta padės kepenis, nepriklausomai nuo simptomų priežastis, tačiau pagrindinės ligos gydymą, kaip taisyklė, kartu su dieta ir dar reikia gydyti vaistais, o kai kuriais atvejais (cholelitiazė gerybinių arba piktybinių navikų) - operacijos.

Be ūminiu laikotarpiu nuo vieno iki dviejų dienų nustatyta angliavandenių dietos turtingas skystį (gliukozės, saldi arbata, kompotas). Daug skysčių padeda išvalyti kepenis ir virškinamų angliavandenių gerina angliavandenių apykaitą kepenyse ląsteles.

Kai ūmus ligos apraiškos bus, mityba gali būti išplėsta, kad daržovių sultinio, želė, grūdų ir pieno pureed šviežių sulčių, skiedžiamas vandeniu pusiaukelėje sąskaita. Su bendrosios būklės gerinimo ir didinimo apetitą palaipsniui didėja ir maisto kiekio. Kitas meniu įvedami kapotų produktų liesos mėsos ir neriebaus žuvies, virtos ar virtos (koldūnai, suflė, mėsos, garo kotletai), pureed virti daržoves ir grūdus. Vaisiai ir uogos leidžiama sulčių, sriubos forma - daržovių ir pieno, pureed. Bulvių košė maistas sumažina mechaninį stresą virškinimo trakto ir pagreitina virškinimą. Kadangi riebalų, gali būti naudojami tik natūralų sviestą ir augalinių aliejų į nedidelį skaičių. Ugniai atsparios riebalams, pvz avienos ir jautienos riebalų, taukų, kiaulinių taukų, taip pat įvairių veislių margarino draudžiama.

Kai paciento bendra būklė pagerėja, jis buvo perkeltas į dietos penki "ir" turintis pakankamą kiekį mažo riebumo pieno produktus, balta duona, džiovinti kapotos virtos mėsos ir žuvies (atsiremti). Ši dieta, turėtų būti po ūminiu laikotarpiu ligos.

Prevencija lėtinio hepatito

Nustojus laikytis dietos per anksti, ūminio hepatito Ūmus hepatitas - visada rimtai   lengva eiti į lėtinę formą. Todėl, net po to, kai geltos išnykimą turi būti sudaryti penkių-šešių mėnesių minimalus, ir, pageidautina, per metus apriboti save su kai produktų naudojimą. Dietos skaičių penkis būtų išvengta perėjimą prie lėtine hepatito ir sukurti optimalias sąlygas tinkamam sekrecijos ir išieškojimo kepenų ląsteles. Ši dieta gali būti po ilgą laiką.

Tai riboja maisto dietos, kurioje yra cholesterolio ir yra pakankamai daug produktų, kurios turi choleretic poveikį. Turėtų būti išbraukti iš mėsos, žuvies, grybų sultinio, prieskonių, kepti, rūkyti, sūdyti dietos ir marinuotais maisto, riebaus maisto, kavos, stiprios arbatos, svogūnai, česnakai Česnakai sveikata: beveik panacėja Ridikai ir ridikėliai, Privalumai ir kenkia ridikėliai: Ką reikia žinoti apie šią daržovių , Mėsa, žuvis ir paukštiena kaitinti, kepta be riebalų, troškinti arba virtos, bet jie nebūtinai sumalkite. Jums vis dar reikia riboti riebalų - ne daugiau kaip šimtą gramų per dieną augalinių aliejų ir pieno riebalai (įskaitant riebalų kiekio patiekalų). Jūs galite sau leisti neriebaus saldumynai - medus, uogienė, džemas, marmeladas, Marshmallow, saldainiai, desertai, vaisių gėrimai, pienelis, Sambuca ir želė. Tačiau nuo pyragai, šokoladas, saldainiai ir ledai turės duoti. Žinoma, jūs neturėtumėte naudoti pusiau gatavų gaminių ir greito maisto: kaip taisyklė, šie produktai yra daug trans-riebalų neigiamai paveikti kepenų būklę. Gėrimas pageidautina daugiau, apie du litrus švaraus vandens per dieną.

Jei per ilgas ant tokios dietos pacientas jaučiasi gerai, gali periodiškai keisti jų racionas įskaitant kai produkto buvo nustatyti tiekti sveiką žmogų. Jei tokios naujovės nesukelia nepageidaujamų reakcijų, jie gali būti paliktas dietos, žinoma, nereikia piktnaudžiauti "kenksminga" maistą. Reikėtų pažymėti, kad tokie eksperimentai turėtų būti daroma tik pasitarus su gydytoju, ir, galbūt, išlaikęs reikiamus bandymus.