Hipertenzinė širdies liga yra pavojinga savo krizes (staigus kraujospūdžio padidėjimas), neigiamo poveikio kraujagyslių visų organų, įskaitant svarbu sienų. Be to, jis yra dažnai susijęs su aterosklerozės ir koronarinės širdies ligos, gali sukelti širdies priepuolius bei insultus, todėl yra liga, kuri turi būti valomos.

Paprastai, hipertenzija (pirminė ar tiesa) yra aptinkamas atsitiktinai slėgio matavimo metu medicininio patikrinimo. Gydytojas priskiria tyrimo ir gydymo rekomenduoja variklio režimą ir mitybą, bet tik nuo paciento ateitis priklauso nuo jo gyvenimo kokybę ir svarbą teikiant A mitybos principų kaita.

Sumažinti druskos vartojimą

Aukštos natrio vartojimas yra hipertenzijai priežastis trisdešimt procentų atvejų. Natris yra rasti mėsos, marinuoti agurkai, dešros - visiems maisto produktams, kurie yra paruošti su druska naudoti, nes druska - tai beveik gryna forma (natrio chlorido) natrio.

Be lengvas ar vidutinio sunkumo ir sumažinti druskos suvartojimą iki 4 gramų per dieną (mažiau nei vieną arbatinį šaukštelį), kuris yra pasiekiamas plokštelė dosalivaniya ne druskos gaminimo metu. Taigi, tai geriau naudoti ne įprastą stalo druską ir jūra ir daug kalio ir magnio.

Be paskirtų visiškai be druskos dietos, ir suteikia daug patiekalo skonį naudojant lauro lapų, krapų sunkia hipertenzija normos Krapų: nauda ir žala kvapnių prieskonių , Petražolės, anyžių, kalendrų, gvazdikėliai Gvazdikų: subtili aromaterapijos Rūgščiais uogos, pavyzdžiui, šermukšnio. Visiškai ilgą laiką negalima atmesti natrio suvartojimą, nes jis yra būtinas mineralas žmogaus gyvenime.

Didesnis suvartojimas, kalio, magnio ir kalcio

Kai kurių antihipertenzinių vaistų vartojimas veda prie hipokalemija, kuris yra labai blogai organizmui ir gali pasireikšti širdies aritmija. Todėl, pacientas turi valgyti maistą, kuriame gausu kalio, bulvių (ypač kepti su oda), bananai Bananai: nauda ir kenkia sveikatai , Burokėliai, briuseliniai kopūstai, slyvos, pomidorai, Kantalupa, apelsinai ir pieno.

Magnis turi teigiamą poveikį nervų sistemai ir kraujagyslių sienelės, didina atsparumą deguonies bado miokardo, jos iš pupos, riešutai, burokėliai, džiovinti abrikosai, petražolių ir daug pieno.

Kalcis yra būtinas tinkamam veikimui laivo, jo iš ropės daug, špinatų, jogurto, pieno ir brokoliai.

Kepant daržoves Microcells patenka į vandenį, todėl priimtiniausias būdas rengimo - kepimo ar garuose.

Riebalų, baltymų ir angliavandenių panaudojimas

Riebalai yra iš medžiagų, kurių reikia kūno šaltiniu, kad tik ribotą naudojimo ugniai atsparių riebalų, tokių kaip aviena ir jautienos į pageidaujamą naudojimo augalinių aliejų. Tuo pačiu metu pristatyti produktus, kurie prisideda prie riebalų, kurie apima pupelės, varškės, menkių gedimo.

Baltymai - iš žmogaus kūno pagrindas, jie sudaro amino rūgščių, iš kurių daugelis yra labai svarbus, todėl pacientų dietos su hipertenzija turi būti liesa mėsa, žuvis, sūris, pienas, pieno produktai, kiaušiniai ir pupelės.

Angliavandeniai - pagrindinis energijos šaltinis raumenims, įskaitant miokardo ir kraujagyslių. Grynieji cukraus padidina cholesterolio kiekį kraujyje, todėl geriausia naudoti medų, vaisiai, džiovinti vaisiai ir uogos.

Bendros rekomendacijos

Suvartojamų kalorijų turi atitikti energijos vartojimo. Jei pacientas yra antsvorio, kalorijų apskaičiuojamas dešimties procentų mažiau santykinio į kasdieninius poreikius.

Iš savo gryna forma, kurių inkstų funkcija konservuoti skystyje naudojimas gali būti normali arba šiek tiek sumažėjo. Vandens poreikis patenkinti vaisių ir daržovių, dėl kurių vanduo esančius susijusios būklės ir patenka siurbimo tiesiai į ląsteles nedidinant apkrovos laivų.

Rekomenduojama penkis patiekalus - tris pagrindinius valgymus ir du papildomi, paskutinis patiekalas - dvi valandas prieš miegą Sapnai: kaip suprasti savo sapnus ,

Laikantis šių principų arterinei hipertenzijai tiekimo palengvina savo srautą ir sumažina komplikacijų riziką.

Svetlana Shimkovich

Maitinimo amenorėja yra svarbu, nes hormonai, taip pat bet kurios kitos medžiagos sintetinamas iš medžiagų patenka į mūsų kūną su maistu kūno. Pasninkas plėtoja amenorėja turintį disfunkcija pagumburio centrinės kilmės. Bet papildomo svorio su amenorėja nebus naudos - viskas turėtų būti saikingai.

Pagrindiniai principai, šerti, amenorėja

Vakarėliai su amenorėja turėtų priklausyti nuo ligos priežastis ir simptomus menstruacijų sutrikimai. Tokiu būdu, kai amenorėja badu metu rekomenduojame kaloringų maisto produktų, o tuo amenorėja dėl ligos Kušingo (sindromas vystosi ligų ir auglių pagumburio įvairovė) fone yra reikalaujama apriboti dietos.

Tuo pačiu metu visose amenorėja tipų, galia turi būti užbaigta, tai yra, yra pakankamas kiekis baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralinių druskų. Tik tada, kai medžiagų apykaitos procesų optimizavimas su subalansuota mityba pagalba galima įveikti hormoninių sutrikimų Hormoniniai sutrikimai - perteklinė ir iš vienodai pavojingas trūkumas ,

Pagrindinis tikslas dietos su amenorėja yra kūno svorio korekcija. Jis turi būti pareikštas normalus - apie menstruacinio ciklo atkūrimas yra neįmanomas labai mažo svorio ar nutukimu.

Norėdami metabolizmo Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos   Tai buvo teisingas, būtina atkurti kepenų mesti blogus įpročius, įskaitant rūkymas ir alkoholio vartojimas didelius kiekius alkoholio.

Vakarėliai su amenorėja bado metu

Šiandien daugelis jaunų moterų sėdi ant kieto dietos, kuri veda prie didelių trikdymų apykaitoje. Kai greitas praradimas apie 15% kūno svorio gali nustoti menstruacijos. Dėl šios priežasties, yra sutrikimu metabolizmo, kad sukelti slopinimo iš gonadotropino Riesling-atpalaiduojančio hormono sintezės (GnRH) pagumburio. Šis hormonas paprastai reguliuoja sintezę ir sekreciją hipofizės gonadotropinais, kuri, savo ruožtu, "dirbti" kiaušidės.

Amenorėja bado metu nėra taip paprasta įveikti, jei jis nuėjo toli, kaip kiaušidės gali pradėti nekompensuojamas pakeitimus. Todėl su menstruacijų susijęs su svorio netekimas dingimo, reikia nedelsiant pasikonsultuoti su gydytoju.

Maitinimo paskirtas tuo pačiu didelės energijos, praplauti maisto ingredientų. Nepaisant to, kad estrogenų formavimo šaltinis yra gyvuliniai riebalai, reikia nepiktnaudžiauti juos, jie prisideda prie bendro padidėjimo kraujyje patelių, lytinių hormonų, bet tuo pačiu metu, prisideda prie optimalios santykis atskirų frakcijų estrogeno sutrikimų. Todėl mėsa yra geriau naudoti neriebius veislių ir gyvūninių riebalų pakeisti dalį augalų - jie dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, teigiamai įtakoti ląstelių membranų savybes ir jų galimybę parodyti jautrumą įvairių reguliavimo poveikio.

Moterų su amenorėja dieta Menstruacijų nebuvimas (amenorėja) - dviprasmiška simptomas   Jūs turite būti dabarties ir pieno produktai, daržovės, grūdai, vaisiai. Maitinimas turi būti dažnai ir imama dalis (mažomis porcijomis) - ji skatina geresnį virškinimą.

Mityba amenorėja nuo antsvorio fone

Viršsvorio gali būti pridedama daug rūšių amenorėjos, pavyzdžiui, nuo centrinių amenorėja organinių pakitimų pagumburio fone su Cushing'o ligos vystymuisi, policistinių kiaušidžių esant Policistinių kiaušidžių - Žiūrėti savo menstruacijų   ir taip toliau. Bet kuriuo atveju, papildomas svoris bus sulėtinti menstruacijų funkcijos atsigavimą.

Bendrieji reikalavimai tokių ligų dietos yra apskaičiavimą ir kalorijų ribojimas dietos, pašalinti iš dietos potencialiai nepageidaujamų veiksnių ir sodrumą racionas naudingus produktus.

Bendra paros kalorijų norma turėtų būti sumažinta riebalų gyvūninės kilmės maisto ir angliavandenių (saldumynų ir kepimo). Iš dietos kompozicija turi būti baigtas. Tai turėtų apimti liesos mėsos, žuvies, pieno produktų. Mažiausiai du trečdaliai maiste, turėtų būti daržovės, grūdai, vaisiai. Valgymas turi būti dažnai (5-6 kartus per dieną) ir frakcija (mažomis porcijomis).

Iš fitoestrogenų vertė dietos su amenorėja

Fitoestrogenai vadinami augaliniai produktai, kurie įtraukti chemines medžiagas į jų cheminę struktūrą panašios į moteriškojo lytinio hormono estrogeno. Fitoestrogenai turėti tolygiam poveikį: jei yra estrogenų organizmui trūksta, jie padidinti jų veiksmų efektyvumą, jei aukštos - sumažinti.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų yra sojos ir visus sojos produktų, daržovių, vaisių. Šie produktai turėtų būti įtrauktos į bet amenorėja forma dietos.

Iš to, kas mes nevalgykite, tiesiogiai priklauso nuo mūsų kūno būklę.

Galina Romanenko