Savybės ryžiai

Vienas iš pagrindinių ypatybių ryžių yra tai, kad sugeria ir pašalina kenksmingas medžiagas iš organizmo (nuodus, toksinai ir pan.) Be to, ryžiai yra aštuoni aminorūgštis, reikalingas žmogaus organizmui sukurti naujas ląsteles, 7-8% baltymų, kalio, reikalingus širdies raumens, taip pat yra fosforo, cinko, geležies, kalcio, jodo, B grupės vitaminų B grupės vitaminai: kūno Naudingos pagalbininkai Tai stiprina nervų sistemą, gerina odos, plaukų ir nagų būklę. Ryžių, skirtingai nuo kitų grūdų sudėtyje nėra glitimo - daržovių baltymų, kuris sukelia alerginę reakciją Alerginės reakcijos: kaip suprasti, kodėl jums pakutenti gerklėje   kai kuriems žmonėms, ir druskos (natrio), sugebėjimas pritraukti vandenį ir sukelti patinimą. Kuo daugiau perdirbtų ryžių grūdai, tuo mažiau vitaminų ir mineralų. Naujų augalų ir trapumą baltos ryžių grūdų paslėptų pagal rusvos spalvos lukšto sluoksnio, kuris yra dauguma vitaminų ir mineralų gemalų. Korpusas apsaugo kietąjį lukštų geltonojo (šis skaičius yra vadinamas "Paddy"). Kai luobelės yra pašalinamas, ji virsta ruda ryžiai - ji yra labiausiai naudinga. Jūs galite tvarkyti ryžių garą, o jis įgyja auksinę spalvą ir išlaiko didžiąją dalį maistinių medžiagų. Jei apvalkalas yra pašalinamas, ji virsta balti ryžiai, tai yra geriau, kristi, išskyrus, bet vitaminais ir mineralais, tai yra labai mažas.

Ryžių dietos

Galimybės yra daug ryžių dieta, ji yra naudojama svorio ir išvalyti nuodus ir toksinus. Ryžių (200 g) porcija, virtos, virtos arba tiesiog nėra pridėta druskos ir sviesto yra apie 110 kalorijų.

Ryžių dieta gali būti naudojamas kaip patvirtinimo. Šiam tikslui, tai geriau naudoti vieną kartą per savaitę (arba tris dienas iš eilės kartą per mėnesį) yra pakankamai ilgą laiką. Tai geras pasirinkimas naudojant ryžių padeda išvalyti organizmą Valomasis kūno - išsami restauravimas   ir atsikratyti ją skysčio perteklių Kaip atsiimti skysčio perteklių iš organizmo - visokiais būdais , Dėl per dieną jums reikia virti ryžiai dieta puodelio ryžių (geriau, jei ji bus šiek tiek išvirti), turite jį per dieną ir dažnai mažomis porcijomis. Galite gerti šviežių sulčių, žaliosios arbatos be cukraus, išgrynintas vanduo. Kai mitybos specialistai rekomenduoja geriamojo mineralinio vandens be dujų.

Ilgai vartojant ryžių dieta yra leidžiama tik kartu su kitais produktais, paprastai daržovių, vaisių, liesos mėsos ir žuvies. Valgyti produktų rinkinys gali būti 1-2 savaites, gerbiant tam tikras taisykles: virėjas patiekalus virtos ar virtos, dažnai (5-6 kartus per dieną) ir palaipsniui gerbti ryžių ir kitų produktų (kasdien proporcijas: 500 gramų ryžių ne daugiau nei 200 g, iš visų kitų produktų, be to, vaisių, jie gali valgyti iki 500 g,). Galite valgyti: virtos mėsos ir žuvies, daržovių sriuba, virtos ryžių (naudoti prieskonių, įskaitant druskos, ji nėra rekomenduojama), ryžių su obuoliais, šviežių daržovių ir vaisių salotos. Dienos meniu būtinai turi būti kažkas rūgštus (apelsinai, citrinos, rūgštus obuoliai ir uogos ir tt). Alkoholio vartojimas yra ne tik (žalia arbata be cukraus, šviežių sulčių, išgrynintas vanduo).

Galiausiai, naudoti ryžių dėl valymo kūno tikslu. Patartina valgyti dvi savaites pasninko du šaukštus šiek tiek išvirti ryžius, po kurio per dvi valandas gerti, tada eikite į įprastas elektros srovės režimu. Kai rekomenduoju šią specialią virtų ryžių naudojimą (du šaukštai ryžių, užpilkite vandeniu ir keturias dienas stiklo laikyti vėsioje vietoje, keičiant vandenį kiekvieną dieną, tada nuplaukite, virėjas, plauti dar kartą, ir tik tada naudoti).

Kaip pamenate, labiau naudinga, kai naudojate žalias (rudos arba plikyti) ryžių. Tai ypač svarbu, ilgalaikio naudojimo ryžių dietos.

Po ryžių dieta

Taip pat atminkite, kad po ryžių dieta (taip pat po kito) reikia laikytis tam tikrų taisyklių, kitaip visa masė išmesti į jus dar kartą. Reikės nenaudoti riebalų, saldžių, krakmolingų maisto produktų (makaronų pagaminti iš kietųjų kviečių yra įmanoma). Valgykite reguliariai, dažnai ir mažomis porcijomis. Ir svarbiausia, siekiant numesti svorio, arba bent jau ne įgyti papildomo svorio, jums reikia energijos suvartojimas organizme (techninės priežiūros išlaidos visų organų ir audinių) viršijo energijos srautą su kalorijų valgyti kūno, nes visas perteklinis kūno vėlavimo rezervas riebalų pavidalu. Todėl, be kita ko, reikia pereiti daug.

Viršsvoris

Antsvorio arba, kitaip tariant, nutukimas - labai realus ir pavojingas liga, kuriai būdingas pernelyg plėtros riebalinio audinio.

Nutukimas neatrodo iš niekur. Jo plėtra dažnai veda: pažeidimas energijos balanso, persivalgymas, paveldimas-konstitucinės polinkis, sumažėjęs fizinis aktyvumas, endokrininės patologijos, amžius, lytis, profesiniai veiksniai, kai fiziologines būsenas (nėštumo, laktacijos, menopauzės).

Tiesioginis neigiamo didžiulių nutukimo ant kūno gali būti per silpnumas, mieguistumas, prislėgta nuotaika, kartais nervingumas, dirglumas Dirglumas - bandote kontroliuoti savo nuotaika , Pykinimas, kartaus skonio burnoje, dusulys, patinimas apatinių galūnių, sąnarių skausmas Sąnarių skausmas - kaip suprasti, kas vyksta? , Stuburo.

Netiesioginė nutukimas - viena iš pagrindinių priežasčių, širdies ir kraujagyslių (įskaitant labiausiai pavojingas - miokardo infarkto ir insulto Insultas - rimtas smegenų sužalojimas   smegenų), vėžio ir sąnarių ligos.

Kas yra dieta

Šiandien lieknėjimo dietos sugalvojo didžiulis, ir kiekvieną dieną vis daugiau ir daugiau, jie klasifikuojami pagal dietologų apie pagrindines savybes ir metodus, pažvelgti labiausiai paplitusios.

• Mažo kaloringumo - gausiausia ir įvairi grupės dietos, būdinga tai, kad mažo kaloringumo mišrios rupinių arba apribojimo naudoti dėl kalorijų per dieną skaičių.
• Mono-dieta - mitybos programa yra paremta pagrindine būdu vartoja gaminį.
• Baltymai - pagrindinis dėmesys dėl dietos vartojimo padarė didžiausią baltymų kiekis (paprastai žuvies ir mėsos dietos).
• Riebalai - labiausiai paradoksalu visų dietų rūšių, yra iš prigimties prieštarauja visiems dietos kanonus, remiantis gyvūnų riebalų vartojimą.

Power Systems

Daugelis žmonių klaidingai painioja ir sujungti šias dvi sąvokas: mitybos ir mitybos sistemą. Jie yra tikrai arti. Bet jei žodžio "dieta" apibrėžimą dauguma gyventojų yra daugiau ar mažiau aišku, terminas "energijos tiekimo sistema" turėtų būti konkretesnis. Pagal elektros energijos tiekimo sistemos yra skirtas ne tik garso, kiekį ir rūšis, maisto suvartojama apdrausti, bet ir maisto vartojimo kultūrą.

• Vienas iš labiausiai paplitusių sistemos laikomos vegetarizmas, būdingas atmetimo gyvūninių produktų vartojimo.
• Ir populiariausias šiuo metu yra laikomas Gemokod galią. Ši sistema yra pagamintas individualiai kiekvienam kuris jau yra išlaikęs kraujo tyrimas gemokod, ir yra pagrįsta dėl į gaminamų fermentų kiekvienai įstaigai virškinti maistą santykiu unikalumą, ir atitinkamai virškinamumas ir naudingumą įvairių produktų pacientui.
• Atskiras maistas. Šios sistemos pasekėjai vartoti dietos bet koks produktas, tačiau, griežtai laikytis jų suderinamumą viena su kita. Tai yra dėl to, kad, siekiant baltymų maisto produktų skaldymą reikalauja rūgšties šarminio aplinką, ir angliavandenių - šarminis.
• Mitybos kraujo grupės, remiantis "leidžiama" vartojimo ir "draudžiamų" maisto produktų iš sąrašo apribojimo pagal kraujo tipo.

Iš dietų veiksmingumas

Svarbiausia prisiminti: nors dieta - stresas Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė   kūno, kuris neliktų nenubausti, bet todėl, kad kiekvienas mityba turi savo trūkumų ir tiesioginių kontraindikacijas. Pavyzdžiui, mažo kaloringumo dietoms, laikomi pakankamai standus ir skolų laikymasis gali sukelti depresines būsenas įvairaus sunkumo, anoreksija ir bulimija. Mažas riebalų dietos, ribojant kasdien suvartojamų riebalų sukelti lėtinį protinis ir fizinis nuovargis.

Griežtai laikantis mono-mityba daugiau nei tris dienas prasideda išsekimas, kurias sukelia (ribota) tiekimo maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų trūkumo. Tema baltymų dietos ilgiau nei tris savaites yra raumenų, inkstų pažeidimas, padidėjo cholesterolio koncentracija kraujyje ir kalcio trūkumo susidarymo sunaikinimą. Riebalų dietos anksčiau ar vėliau sukelti disbalanso visų sistemų ir organų darbą, taip pat, siekiant padidinti cholesterolio kiekį, stiprus apkrovą, inkstų ir disfunkcija virškinimo trakte. Visas vegetarizmas rizikinga naudoti klimato sąlygomis Rusijoje. Bet dalinis vegetaru (su kiaušinių ir pieno produktų vartojimo) - sveika, subalansuota mityba, tai tinka mūsų sąlygomis. Tačiau ryškus efektas svorio savaime ji nėra.

Kaip matote, nėra panacėja. Renkantis dietos, arba prieš visiškai pereiti prie konkrečios sistemos galios privalo pasikonsultuoti su dietologas, nėra patys gydytis, o ne eksperimentuoti ant savo kūno!

Kolegija Olga