Nepaisant to, kad nėra formalus "dieta šlapimo nelaikymo atveju," ką valgyti ir gerti gali pabloginti ligos simptomus nelaikymo - ypač jei turite skubių nelaikymas, taip pat vadinamas hiperaktyvios šlapimo pūslės
Šlapimo pūslė - struktūra ir funkcija
, Daugelis gydytojų pataria žmonėms su nelaikymo išvengti tam tikrų maisto produktų ir gėrimų iš savo dietos. Bet jie taip pat pripažįsta, kad tie patys maisto produktai ir gėrimai, kad nerimauti vienas asmuo gali nesivargina kitą. Svarbu koreguoti savo dietą patys nelaikymo. Pakeiskite savo mitybą, o su šlapimo nelaikymo problema gali būti patobulinta.
Tai gali būti daroma bandymų ir klaidų, ištrinti visą maistą ir gėrimą, kad jūs, atrodo, sukurti problemas ir tada vėl juos po vieną pamatyti, jei jūs galite toleruoti juos mažais kiekiais.
Pernelyg didelis skysčių ir šlapimo nelaikymas
Jei nenorite gerti pakankamai vandens, dehidratacija gali prasidėti. Bet jei jūs turite šlapimo nelaikymo ir gerti daug skysčių, ji taip pat gali sukelti tam tikrų problemų.
Rekomenduojamos dozės naudojimas šešių iki aštuonių stiklinių vandens per dieną gali būti iššūkis. Aštuonias stiklines 250 ml bus 2 litrų skysčio. Ekspertai rekomenduoja riboti sau apie 900 ml arba 1300 ml.
Valdymo per skysčių kiekio gali padėti simptomų, pašalinimo, kaip šlapimo nelaikymo, šlapimo nelaikymo, ir apkrovos.
Šlapimo nelaikymas streso metu pasireiškia kai yra nuotėkio maži šlapime per slėgio susidarymo dėl šlapimo pūslės, pavyzdžiui, kosint ar čiaudint. Šlapimo nelaikymo, taip pat žinomas kaip hiperaktyvios šlapimo pūslės, pasireiškia skubos jausmas, o kartais netyčia ištekėti šlapimas.
Alkoholiniai gėrimai
Jei kenčia nuo šlapimo nelaikymo arba mišrią šlapimo nelaikymo (iš šlapimo nelaikymo ir streso nelaikymo derinys), alkoholiniai gėrimai dietos negali būti iš vietos.
Alkoholis tiesiogiai veikia šlapimo pūslę, mažinant kontrolę ir veikia labai panašaus diuretikas, kuris veda į dehidratacijos tiek.
Alkoholis ne neurologinės lygiu apsaugo šlapimo pūslės kontrolę. Tai trukdo neurologinių signalus iš smegenų į šlapimo pūslę (kurie pasakoja kūną kada eiti į tualetą, kai laikyti šlapimą ir tt). Jei geriate alkoholio, jūsų kontrolės sistemos yra sumažintas, ir jūs greičiausiai būti taikoma rizikos "nelaimingų atsitikimų".
Nors kai kurių šlapimo nelaikymo žmonės pašalinti alkoholį iš savo dietos ne visi, kai kurie taip pat gali toleruoti jos naudojimą mažais kiekiais. Ji yra geriausia, siekiant sumažinti alkoholio, kiek įmanoma. Arba paneigti jį keletą savaičių, o tada sužinoti, kokiais kiekiais galima saugiai toleruoti (palaipsniui įvedant ją į dietą).
Neretai, pacientai, kurie geria kiekvieną dieną, nors su šlapimo nelaikymo problemų. Po pokalbio su gydytoju apie tai, kaip alkoholis veikia šlapimo pūslės būklę, dauguma jų atsisako stipraus gėrimo, o šlapimo pūslės būklė gerėja.
Kofeinas
Kaip tik jums sukurti asmeninį dietos šlapimo nelaikymo kontrolės, reikėtų pažymėti, kad kofeinas yra "dvigubą smūgį" natūra tiems, kurie kenčia nuo šlapimo nelaikymo. Viena vertus kofeino stimuliuoja šlapimo pūslę, bet jis taip pat veikia kaip diuretikas.
Šlapimo nelaikymo geriausia visiškai pašalinti kavos bei kitų šaltinių kofeino iš savo dietos.
Kofeino yra gaiviųjų gėrimų, daug veislių arbatos, šokolado, ir net - nedideliais kiekiais - in kava be kofeino.
Bet kava (jau nekalbant apie šokoladą) nušalinimas gali būti sunku. Jei esate didelis gerbėjas kavos, sumažino vartojimą vieną - du puodelius per dieną.
Be to, pabandykite gerti kavos ryte, jūs neturite keltis dažnai naktį šlapintis. Negalima gerti kavos, po 7 val.
Aštrus maistas
Jei turite nelaikymas (hiperaktyvios šlapimo pūslės), tada gal jums turėtų vengti aštraus karštų patiekalų, pavyzdžiui, Meksikos ar Kinijos karštų patiekalų, čili, pipirai, krienai ir kitų labai aštrus maistas.
Be to, kofeinas gali būti nemalonus, aštrus maistas gali dirginti šlapimo pūslės.
Vėlgi, išsiaiškinti, kas aštrus maistas pasunkinti simptomus. Tai vėl galima padaryti bandymų ir klaidų, kol jūs padaryti savo individualų dietos kontroliuoti šlapimo nelaikymą.
Rūgštiniai maisto produktai
Jei turite šlapimo nelaikymo, tai geriausia pašalinti iš dietos citrusinių vaisių ir jų produktų, įskaitant apelsinų sulčių, spanguolių sulčių ir kitų citrusinių gėrimų. Citrusiniai maistas ir gėrimai yra labai rūgštus ir linkę dirginti šlapimo pūslės. Manoma, kad spanguolių sultys padeda kovoti su pūslės infekcijas, tačiau ji neturi padėti, kai padidėjusio šlapimo pūslės aktyvumo ir šlapimo nelaikymas.
Gazuoti gėrimai
Net jei nealkoholinių gėrimų sudėtyje nėra kofeino, jie gali neturėti vietą savo asmeninės dietos šlapimo nelaikymo kontrolei.
Anglies dioksidas gali dirginti jautrią gėrimų pūslės. Ir kuo greičiau atsiranda dirginimas, jums gali tekti eiti į tualetą, tai yra, tipiškas požymis šlapimo nelaikymo.
Aptarimas šlapimo nelaikymo problemos
Pradėti kalbėti apie šlapimo nelaikymo lankydamasis įprasta apsilankymo pas gydytoją gali būti nepatogu ir sunku. Tačiau svarbu pradėti pokalbį.
Ekspertai siūlo tiesioginį metodą. Pabandykite pasakyti kažką panašaus: ". Man kai su šlapimo pūslės problemų"
Šiuo metu, gydytojas turėtų pradėti klausia jums labai konkrečius klausimus apie savo būklę. Jis ar ji turi paklausti, pavyzdžiui, jūs keltis naktį šlapintis, ir byla turite nuotėkio ir kaip dažnai.
Jei gydytojas neprašo tokius klausimus, prašyti siuntimo į kitą specialistą.
Skirtumas tarp kūno svorio ir nelaikymo ryšys
Nepriklausomai nuo jūsų asmeninį dietos geriau kontroliuoti šlapimo nelaikymo, turėkite omenyje, kad išlaikyti kūno svorį sveikai lygmeniu taip pat gali padėti kovojant su šia problema. Keletas tyrimai parodė, kad, jei yra antsvorio, svorio praradimas - mažiausiai 5% arba 10% pradinio svorio - gali padėti sumažinti streso šlapimo nelaikymo simptomus ir primygtinis šlapimo nelaikymas.
Vieno tyrimo, kuriame dalyvavo 40 moterų, su šlapimo nelaikymu, tie, kurie neteko 15 kilogramų vidutiniškai sumažino atvejų šlapimo nelaikymo 60%. Palyginimui, tarp tų moterų, kurios ne numesti svorio, šis skaičius buvo 15%.
