Dėl dietos veiksmingumas - Pažink save - Motyvacija

Norėdami suprasti savo motyvaciją

Jei negalite suprasti savo elgesį ir motyvaciją savo veiksmus, nereikia tikėtis, kad pasirinkta dieta išgelbės jus nuo papildomų kilogramų, ir net daugiau, todėl nereikia tikėtis, konsoliduoti pasiektus rezultatus.

Kuo daugiau žinai, tuo geriau pasirengę jums pradėti svorio programą ir jos sėkmingą tęstinumą. Kaip žinome, žinios - jėga. Žinios apie savo galimybes - apie tuos, kurie dietos galios. Elektros energijos šaltinis yra paslėpta mumyse, ir mes galime jį atidaryti vos kelis paprastus žingsnius.

Pirmiausia, šiek tiek pofantaziruem. Įsivaizduokite save plonas ... ir auginami plonas norimą svorį. Žinoma, tai galite padaryti, ir net su malonumu. Kiekvieną dieną mes galvojame apie įvairių dalykų, pavyzdžiui, tai, ką noriu daryti po darbo, kitokio malonaus situaciją, kurioje būtų pristatyti savo atsaką į tam tikrus įvykius.

Šį kartą, įsivaizduokite, kad jūs pasiekėte tikslą. Jūs plonas ir patrauklus, laimingas su savimi, ne kenčia nuo kompleksų, apsirengęs savo mėgstamos viršuje ir mini sijonas ir šokių diskoteka arba uždara mln sutartį su Armani kostiumu - priklausomai nuo to jūs pageidaujate. Periodiškai asocijuojasi šį patogią vaizdą. Žinoma, tai tik vaizduotė, bet žaidimas yra naudinga - ji padeda laikytis plano ir išlaikyti pradinę ryžtą. Piešimas psichikos įvaizdį tobulumo, jums nutiesti kelią versti savo svajones paversti realybe.

Interviu su savimi

Periodiškai grįžti į atvaizdą sutvėrė vaizduotėje - "vairuoti" jį į disco, Kinas, apsipirkti, susipažinti su vyrų ir panašiai. Dabar nustatykite savo įsivaizduojamus dvyniai lieknas keletą klausimų. Tai yra įmanoma, kad atsakymai bus jums įdomu. Naudokite juos planuoti tolimesnius veiksmus. Taigi, klausimai:

• Kas yra priežastis, jūs iš pradžių nusprendė eiti ant dietos?
• Žvelgiant atgal, manau, apie tai, kodėl jums nepavyko anksčiau numesti svorio?
• Kas tai šį kartą jūs turite padaryti kitaip, todėl dieta buvo veiksminga?
• Ar galite nustatyti, kas didžiausia kliūtis jums teko įveikti kelyje į naują, plonas figūra?
• Ar jūs kreipėsi dėl pagalbos iš išorės? Jei taip, kokios buvo jų pagalba?
• Koks buvo jūsų šeimos fenomenalus sėkmės numesti svorio reakcija?
• Jūsų nuomone, kokie yra trys pagrindiniai bruožai padėjo jums pasiekti šį tikslą?
• Ar manote, kad viena svarbiausių iš požymių, praeityje neleido jums prarasti svorio?
• Kaip jūsų gyvenimas pasikeitė po svorio netekimas?
• Ką patartumėte kitiems moterims, kurie yra ant dietos ir norite būti tikri, kad atneš ji pradėjo baigsis?
• Dabar, kad jūs turite rasti savo svajonių kūną, jūs nepasigailėsite bet stipriąsias ir laiką?
• Kas dar pasikeitė tavyje, be svorio?

Jei atvirai atsakyti į klausimus, kad į kai kuriuos iš jų atsakymus jums tikrai nustebins. Taigi jūs išmoksite daug apie save - ir ne tik apie santykius su dieta ir svorio. Jūs žinote, ką nesąmoningai nedrįso pripažinti, ir kad visada skauda savo mitybą.

Prisiminti visus gautus atsakymus į šį žaidimą, periodiškai grįžti prie jų ir niekada nepamiršiu. Žinios apie tokio pobūdžio suteikia jums neribotą galią ir valdžią virš jų. Tai novatoriškas požiūris į sąmoningo dietos padės jums pasiekti šį tikslą.